Психолог Кирилл Кукушкин

Сегодня на одной из сессий мы говорили про страх, мешающий клиенту проявляться и заявлять о себе непосредственно. Подходя к этому страху я попросил ранжировать разные пугающие ситуации по шкале от 1 до 10 и обозначить сценарий самых худших последствий соответствующих ситуации. Отметкой 10 обозначили самый ужасный для клиента сценарий - депортацию. Я спросил, а был ли уже опыт депортации. Оказывается, что не было. И как бы парадоксально это ни звучало, мы не знаем наверняка, насколько реальная депортация является угрозой. Оказалось, что испытав это чувство интенсивного страха однажды, человек начал ассоциировать это событие с депортацией. Она стала предметом, который пугает больше всего. И этот нарратив стал очень убедительным. На подобие того, как это было в детстве: «Не ложись на бочок, укусит серенький волчок». Принимая правила, что укус серенького волка, депортация, что либо ещё являются самой ультимативной санкцией, мы начинаем выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы никогда не приближаться к таким ситуациям. Тем самым мы даем этой идее жизнь, делая ее более весомой. Мы даже забываем, что вообще-то помимо этого самого плохого варианта есть еще и другие. Это эволюционно очень понятно! Если нам что-то угрожает, не стоит к этому приближаться, чтобы не пострадать. Как например, мы знаем, что если без прихватки взять горячую кастрюлю, мы обожжемся. Но в случае избыточного или неадаптивного страха (когда, например, мы боимся того, что в реальности нам не угрожает или угрожает, но очень маловероятно), у этой классной эволюционной штуки случается сбой, искажение. Так работает психика. Однажды мы обучились всем этим страхам и теперь стоит задача переучиться. Комфортнее всего переучиваться в терапии - психолог поможет вам пройти этот путь быстрее и легче.