en
Feedback
МГЦГиЭ | Минский городской центр гигиены и эпидемиологии

МГЦГиЭ | Минский городской центр гигиены и эпидемиологии

Open in Telegram

Официальный канал ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» Рассказываем про: ▫️эпидемиологическую ситуацию ▫️инфекции и их профилактику ▫️качество воды, воздуха, продуктов ▫️санитарно-эпидемиологические требования

Show more
796
Subscribers
+124 hours
+27 days
+830 days
Posts Archive
Специалистами санитарно-эпидемиологической службы г. Минска в мае-июне 2026 года проведены мероприятия технического (технологического, поверочного) характера в части изучения и оценки принятых субъектом хозяйствования мер по обеспечению безопасности и безвредности для населения осуществляемой им деятельности, в отношении 48 субъектов хозяйствования, осуществляющих деятельность по техническому обслуживанию и ремонту автомобилей, расположенных на территории г. Минска. На всех субъектах хозяйствования выявлены нарушения, основные их них касались: 📌организации лабораторного контроля за состоянием факторов производственной среды, 📌неудовлетворительного санитарного состояния производственных и бытовых помещений, 📌своевременной организации и проведения обязательных медицинских осмотров работников, 📌проведения санитарно-гигиенической экспертизы на объект социальной, производственной, транспортной, инженерной инфраструктуры, 📌установки и функционирования вентиляционных систем, 📌обеспечения и укомплектованности аптечками первой помощи универсальной, 📌обеспечения и оснащения санитарно-бытовыми помещениями, 📌обеспечения и использования работающими средств индивидуальной защиты, 📌неудовлетворительного санитарного состояния территории, производственных и бытовых помещений.
За выявленные нарушения требований законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия к административной ответственности в виде штрафа привлечено 1 ответственное должностное лицо. 48 субъектам хозяйствования направлены требования об устранении нарушений. Проведено 16 бесед по вопросам соблюдения требований санитарно-эпидемиологического законодательства Республики Беларусь.
Надзор за субъектами по оказанию услуг автосервиса продолжается.

🥕🥬🥒В современном мире, где рацион детей нередко изобилует переработанными продуктами, насыщенными сахаром и солью, особенн
🥕🥬🥒В современном мире, где рацион детей нередко изобилует переработанными продуктами, насыщенными сахаром и солью, особенно важно уделять внимание включению в ежедневное меню овощей и зелени — они становятся надёжной опорой для здоровья и гармоничного развития ребёнка. Подробнее о пользе зелени и овощей в рационе питания детей читайте на нашем сайте https://minsksanepid.by/news/o-polze-zeleni-i-ovoshej-v-racione-pitaniya-detej-06-07-2026

Лихорадка денге – острое вирусное заболевание, передаваемое комарами вида Aedes aegypti, Aedes albopictus и Aedes polynesiens
Лихорадка денге – острое вирусное заболевание, передаваемое комарами вида Aedes aegypti, Aedes albopictus и Aedes polynesiensis.  
При отсутствии переносчиков инфекции (комаров) заболевание не может передаваться от человека к человеку.
  🌎Лихорадка денге широко распространена во всех регионах земного шара, особенно в странах тропического и субтропического климата. Нередки вспышки лихорадки денге во Вьетнаме, Шри-Ланке, Таиланде, Бразилии, Аргентине, Эфиопии. Меры профилактики: 📌используйте индивидуальные средства защиты от комаров: кремы, мази, гели, отпугивающие комаров; 📌применяйте физические барьеры: сетки, закрытые окна, двери, оконные противомоскитные сетки, пологи над кроватью в помещениях; 📌используйте одежду с длинными рукавами, закрывающую как можно большую часть тела. ❗️При появлении симптомов заболевания после возвращения из-за границы необходимо обратиться за медицинской помощью в организацию здравоохранения и обязательно сообщить врачу о факте пребывания за рубежом.

🐕Бешенство – острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением центральной нервной системы. 🦝🐈Бешенством болеют практически все виды млекопитающих, в первую очередь – плотоядные животные (семейства собачьи, кошачьи, куньи, енотовые и др.), могут также болеть грызуны, летучие мыши. Дикие инфицированные животные являются источником бешенства для домашних животных. Заражение происходит через инфицированную слюну во время укуса или попадание слюны на поврежденные участки кожи и наружные слизистые оболочки. 🦊Основным источником и резервуаром природного бешенства в Республике Беларусь на протяжении многих лет является лисица. Среди домашних животных наиболее подвержены заражению собаки и кошки, также бешенством могут болеть и являться носителями рукокрылые (летучие мыши). ❗️Как предупредить инфицирование: ✅избегать тактильных контактов с безнадзорными и дикими животными (не кормить их с рук, не гладить); ✅приобретать животных только в специализированных организациях при наличии ветеринарного освидетельствования; при взятии в семью ранее безнадзорного животного (подобрали на даче, в лесу или на улице) необходимо найти возможность в короткий срок показать его ветеринарному специалисту для проведения обязательной профилактической вакцинации против бешенства и ветеринарного наблюдения; ✅обязательно проводить ежегодную вакцинацию против бешенства домашних животных; ✅разъяснять детям правила общения с животными и необходимости информирования взрослых в случае даже незначительных повреждений, нанесенных животными; ✅использовать механические средства защиты окон (москитные сетки) с целью предотвращения попадания рукокрылых в помещения.
В случае контакта с безнадзорным, сельскохозяйственным животным, диким животным, в т.ч. рукокрылым (летучая мышь), а также с домашним питомцем (получение царапин, ссадин, укусов или ослюнения кожных покровов, слизистых), необходимо как можно быстрее обратиться в организацию здравоохранения по месту жительства или ближайшую организацию здравоохранения к врачу (травматологу, хирургу) для осмотра, местной обработки повреждений и решения вопроса о назначении курса прививок.

Бешенство – заболевание, про которое должен знать каждый
Бешенство – заболевание, про которое должен знать каждый

Разговор по душам (и по сосудам): 6 главных врагов вашего сердца в тарелке 🫀🍽️ ​Мы привыкли думать, что забота о сердце — э
Разговор по душам (и по сосудам): 6 главных врагов вашего сердца в тарелке 🫀🍽️ ​Мы привыкли думать, что забота о сердце — это история для тех, кому «за...». Но реальность циничнее: наши сосуды забиваются не от возраста, а от того, что мы ежедневно отправляем в корзину для покупок.🛒 ​Давайте без занудных медицинских лекций и запугивания разберем, каких гастрономических «саботажников» пора выселить из вашего холодильника, чтобы мотор работал без перебоев. 👇 ​1. Трансжиры: Франкенштейн пищевой индустрии 🧪 ​Это абсолютные лидеры в списке вредителей. Трансжиры получают, когда жидкое растительное масло насильно превращают в твердое. Наш организм просто не понимает, что с этой химической мутацией делать, поэтому у вас растет уровень «плохого» холестерина и стремительно падает уровень «хорошего». ​Где прячутся: Фастфуд, магазинная выпечка (печенье, торты), чипсы, маргарин. 🍟🍩 ​Что искать на этикетке: Слова «гидрогенизированное» или «частично гидрогенизированное» масло. Видите их — кладите товар обратно на полку. 🔍 ​2. Избыток насыщенных жиров: Слишком много «тяжелого люкса» 🥩 ​Здесь важен баланс. Полностью отказываться от них не нужно, но их перебор — прямой путь к бляшкам в сосудах. ​Где прячутся: Жирные молочные продукты, свинина, колбасы, а также пальмовое и (сюрприз для фанатов ЗОЖ) модное кокосовое масло. 🥥🧀 ​Как быть: Переходите на нежирную птицу, выбирайте умеренную жирность молочки и не жарьте всё подряд на кокосовом масле, как советуют блогеры. 👌 ​3. Соль: Белая магия высокого давления 🧂 ​Соль коварна. Она задерживает воду, вода увеличивает объем крови, и сердцу приходится качать этот тяжелый поток с удвоенной силой. Привет, изношенные сосуды и гипертония. 📈 ​Как быть: Перестаньте досаливать блюда «на автомате». Откройте для себя мир специй, сушеных трав и лимонного сока — вкус еды раскроется ярче, а тонометр перестанет вас пугать. 🌿🍋 ​4. Сахар: Сладкий яд для артерий 🍬 ​Думаете, сахар бьет только по фигуре и зубам? Как бы не так. Избыток глюкозы разрушает внутренние стенки сосудов, делая их хрупкими и воспаленными. ​Где прячется: Газировки, пакетированные соки, «фитнес-батончики» и готовые соусы (в обычном кетчупе сахара больше, чем вы думаете). 🥤🥫 ​Как быть: Тянет на сладкое? Выбирайте свежие сезонные ягоды и фрукты. Там хотя бы есть клетчатка, которая тормозит всасывание сахара. 🍓🍏 ​5. Алкоголь: Разрушаем миф о «бокале для здоровья» 🍷 ​Давайте честно: кардиологи устали повторять, что безопасной дозы алкоголя не существует. Сказочные истории о пользе красного вина для сосудов — не более чем удачный маркетинг. Алкоголь провоцирует скачки давления, нарушает ритм сердца и склеивает эритроциты. Даже «чуть-чуть». Даже «по праздникам». 🛑 ​6. Ультра-обработанные продукты: Еда-муляж 🍕 ​Колбасы, сосиски, пельмени и готовые обеды для микроволновки — это настоящее комбо-убийца. В них одновременно замешаны соль, сахар, трансжиры и консерванты, но практически полностью отсутствуют витамины. ❌ ​Как быть: Стремитесь к концепции цельной еды. Кусок запеченной курицы всегда лучше самой «элитной» колбасы, а обычная гречка — лучше моментальной каши из пакетика. 🍗🌾 ​🏁 Что в итоге? ​Не нужно с завтрашнего дня переходить на воду и сельдерей — вас надолго не хватит. Начните с малого: уберите из рациона хотя бы явные трансжиры и газировку. Ваше сердце обязательно скажет вам «спасибо» — долгим, ровным и спокойным стуком. ❤️

Уважаемые соотечественники! Дорогие коллеги и друзья! 🇧🇾Сердечно поздравляю вас с главным государственным праздником — Днем Независимости Республики Беларусь!
Этот знаменательный день — символ национальной гордости, единства, героизма и величия духа нашего народа. Он объединяет всех, кто чтит славную историю своей Отчизны, искренне предан родной земле и трудится ради ее процветания. 3 июля неразрывно связано с ключевым событием нашей истории — освобождением от немецко-фашистских захватчиков. Война оставила после себя разрушенные города и сожженные села, но титанический труд, мужество и патриотизм белорусского народа смогли поднять страну из руин. Мы находимся в вечном долгу перед поколением победителей. Особые слова глубокой признательности и земной поклон в этот праздничный день мы адресуем ветеранам Великой Отечественной войны и труда. Благодаря их самоотверженности мы получили право жить и работать под мирным небом в свободной и независимой стране. За годы независимости Республика Беларусь добилась значительных успехов: сформирована сильная, социально ориентированная модель экономики; сохранен и приумножен мощный индустриальный и интеллектуальный потенциал; обеспечены стабильность, безопасность и высокий уровень жизни граждан. Сегодня независимость — это не только наше достояние, но и общая ответственность за будущее Родины. В этот светлый и радостный праздник примите самые искренние пожелания крепкого здоровья, счастья, благополучия и неиссякаемой энергии для реализации всех намеченных планов и начинаний. Пусть над нашей родной Беларусью всегда будет мирное и чистое небо!
💐С праздником! С Днем Независимости! Главный государственный санитарный врач г.Минска Сергей Козыревич

⚡️ Акция «Споем гимн вместе» пройдет 3 июля у стелы «Минск – город-герой» На праздничной площадке будет организован большой к
⚡️ Акция «Споем гимн вместе» пройдет 3 июля у стелы «Минск – город-герой» На праздничной площадке будет организован большой концерт, который начнется в 21:00. А в 22:55 по всей стране прозвучат ноты, которые трогают сердце каждого белоруса.
➡️ Приходите всей семьей, зовите друзей и близких, чтобы вместе исполнить Государственный гимн Республики Беларусь!
В 23:00 яркий фейерверк озарит небо в 7 точках Минска. Официальный сайт | Подписаться на канал

В преддверии празднования Дня Независимости Республики Беларусь санитарной службой проведены лабораторные исследования качест
В преддверии празднования Дня Независимости Республики Беларусь санитарной службой проведены лабораторные исследования качества атмосферного воздуха, в том числе в местах проведения культурно-развлекательных мероприятий.
Согласно полученным результатам, качество атмосферного воздуха соответствует установленным гигиеническим нормативам.
Поздравляем с праздником и желаем приятного отдыха!

В рамках реализации показателя 3.d.1. Целей устойчивого развития и в целях предупреждения заноса и распространения на террито
В рамках реализации показателя 3.d.1. Целей устойчивого развития и в целях предупреждения заноса и распространения на территории Республики Беларусь инфекционного заболевания, на которое распространяются мероприятия по санитарной охране территории Республики Беларусь, а также организации и проведения санитарно-противоэпидемических мероприятий 25.06.2026 на базе медицинского центра «Аква-Минск Клиника» проведено городское имитационное учение по случаю выявления пациента с симптомами вирусной геморрагической лихорадки.

☀️Установившаяся на территории г. Минска жаркая погода, может привести к ухудшению условий труда работающих на открытой местности, в производственных и общественных помещениях. В целях недопущения ухудшения состояния здоровья от воздействия повышенной температуры воздуха и предупреждения несчастных случаев на производстве, работодатели могут использовать защитные мероприятия. Среди которых: ⏱️организация рациональных режимов труда и отдыха (организация перерывов в работе, смещение рабочего дня) ❄️оборудование дополнительных систем вентиляции и кондиционирования воздуха, воздушное душирование 👕обеспечение и использование работниками специальной облегченной одежды из хлопчатобумажных тканей 💧организация питьевого режима. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая + 10-15ºС.
Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, целесообразно употребление минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30ºС и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут.
❗️Выполнение рекомендаций при работе в условиях аномально жаркой погоды позволит предупредить негативное влияние перегрева на организм работника.

📈В связи с установившейся повышенной температурой атмосферного воздуха с целью минимизации риска для здоровья детей необходимо ограничить проведение любых массовых мероприятий на открытом воздухе при неблагоприятных погодных условиях.
Решение о сокращении (запрещении) занятий может приниматься при высоких температурах атмосферного воздуха. Ограничивается проведение походов и экскурсий, физкультурно-спортивных мероприятий для детей на открытом воздухе в неблагоприятных метеорологических условиях (осадки, температура воздуха выше плюс 27°С).
☀️При проведении мероприятий на открытом воздухе в теплый период года с целью предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила: ⏱️сократить время пребывания на улице во время наибольшей солнечной активности, отдавая предпочтение утренним часам до 11.00 и в вечернее время после 16.00; 👫отказаться от проведения массовых мероприятий в жаркое время суток и под палящим солнцем; 💦организовать соблюдение достаточного питьевого режима; 👒пребывание детей на солнце только при наличии головных уборов; 👕👗рекомендовать использование одежды в жаркую погоду из легких, хлопчатобумажных тканей, без тугих резинок и ремней; 🧑‍⚕обеспечить медицинское сопровождение при проведении массовых мероприятий; 👐обеспечить систематический контроль со стороны ответственных лиц за наличием условий и выполнением правил личной гигиены детьми; должных санитарно-бытовых условий для детей.

На что обратить внимание в связи с установившейся повышенной температурой атмосферного воздуха👇👇👇
На что обратить внимание в связи с установившейся повышенной температурой атмосферного воздуха👇👇👇

🥕🥦🥬🍓🍇Овощи и фрукты — важнейший источник витаминов и минералов, но, чтобы они принесли только пользу, важно знать правил
🥕🥦🥬🍓🍇Овощи и фрукты — важнейший источник витаминов и минералов, но, чтобы они принесли только пользу, важно знать правила их выбора и обработки. ❓Какие опасности могут скрываться в овощах и фруктах? Нитраты Токсичные элементы Пестициды Микробиологические и паразитологические риски ❓Как выбрать безопасные овощи и фрукты: ✅Выбирайте правильное место покупки ✅Проверяйте документы ✅Оценивайте внешний вид и запах. ✅Обратите внимание на продавца и условия хранения.  ✅Отдавайте предпочтение сезонным продуктам. 
Правильно мойте овощи и фрукты перед едой. Тщательное мытье — обязательный этап, который поможет удалить грязь, часть микроорганизмов и остатки химических веществ. 
Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы! Подробнее: https://www.minsksanepid.by/news/azbuka-potrebitelya-bezopasnost-plodovoovoshnoj-produkcii-29-06-2026

С целью повышения уровня знаний и обмена опытом 24.06.2026 для специалистов санитарно-эпидемиологической службы г. Минска на
С целью повышения уровня знаний и обмена опытом 24.06.2026 для специалистов санитарно-эпидемиологической службы г. Минска на базе Научно-исследовательского института гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Минск, ул. Филимонова 23) проведен практико-ориентированный семинар в рамках «Школы практикующего эпидемиолога» на тему «Отбор и вирусологическое исследование образцов сточных вод в рамках эпидемиологического надзора за полиомиелитом и острыми вялыми параличами». В ходе проведения семинара продемонстрирован отбор проб сточной воды, обсуждены результаты проведенного анализа по точкам забора образцов сточной воды в г. Минске, актуальные вопросы эпидемиологического надзора за полиомиелитом и острыми вялыми параличами, методические аспекты, в том числе лабораторной диагностики, проблемные вопросы.

Программа городских праздничных мероприятий 3 июля⬆️ Выбирайте событие по душе и присоединяйтесь к празднованию! ▫️Читайте «М
Программа городских праздничных мероприятий 3 июля⬆️ Выбирайте событие по душе и присоединяйтесь к празднованию! ▫️Читайте «Минск-Новости» в MAX

⚡️График работы учреждений здравоохранения в выходные и праздничные дни в июле 2026 года 📌 Организация работы амбулаторно-по
⚡️График работы учреждений здравоохранения в выходные и праздничные дни в июле 2026 года   📌 Организация работы амбулаторно-поликлинических организаций здравоохранения, амбулаторно-поликлинических подразделений больничных организаций здравоохранения и республиканских научно­практических центров, организаций службы крови, санитарно-­эпидемиологических организаций, аптечных организаций, организаций медицинской техники и организаций особого типа:   ✅ 3 июля — по графику работы в праздничный день;   ✅ 4 июля — по графику работы в субботний день.   📌 Организация работы стационаров больничных организаций здравоохранения, республиканских научно-практических центров:   ✅ 3 июля — по графику работы в праздничный день;   ✅ 4 июля — по графику работы в субботний день.   «Медицинский вестник» VKFBInstagramYouTubeTikTok

☀️ Загар или здоровье? Как правильно защищать кожу летом ​Многие считают шоколадный загар признаком здоровья. Но с медицинской точки зрения потемнение кожи — это всего лишь защитная реакция клеток на повреждение ультрафиолетовыми лучами. ​Чтобы летние дни принесли только радость, разберем главные правила безопасности от дерматологов. 👇 ​🔬 Что нужно знать об ультрафиолете? ​Нашу кожу атакуют два типа невидимых лучей: ​🔴 UVB-лучи — действуют на поверхности. Именно они вызывают покраснения, солнечные ожоги и являются главной причиной развития рака кожи. ​🟡 UVA-лучи — проникают глубоко. Они не оставляют ожогов, но провоцируют окислительный стресс, разрушают коллаген, вызывая ранние морщины (фотостарение) и пигментацию. ​🛡️ Как работает крем с SPF? ​Цифры на тюбике (SPF 30, 50) показывают, насколько хорошо средство блокирует лучи. Фильтры делятся на два типа: ​🪞 Физические (оксид цинка, диоксид титана) — работают как «зеркало», отражая лучи. Идеальны для детей и аллергиков. ​🧪 Химические — поглощают лучи и переводят их в тепловую энергию. Они более легкие по текстуре и не оставляют белых следов.
​❌ Главный миф: считать, что крем с SPF 50 позволит лежать на пляже весь день без последствий. В реальной жизни защита быстро снижается из-за пота, воды и трения об одежду или песок.
​🩺 Медицинские факты, о которых стоит помнить ​💊 Осторожно: лекарства и солнце! Некоторые препараты вызывают фотосенсибилизацию — многократно повышают чувствительность кожи к УФ. Если вы принимаете антибиотики, ретиноиды, оральные контрацептивы или даже ибупрофен, риск получить сильнейший ожог или пигментацию возрастает в разы. ​🩸 Миф о дефиците витамина D. Использование SPF не приводит к нехватке витамина D. Для его синтеза достаточно 10–15 минут на солнце с открытыми руками, а восполнять дефицит намного безопаснее аптечными каплями, чем риском развития меланомы. ​🔍 Правило АКОРД для родинок. Регулярно осматривайте тело. Обратитесь к дерматологу, если родинка меняется: ​Асимметрия ​Неровный Край ​Неравномерный Окрас ​Размер больше 6 мм ​Динамика (изменения формы, цвета или зуд) ​📌 7 золотых правил защиты от солнца ​1️⃣ Следите за УФ-индексом Загляните в приложение погоды. Если УФ-индекс равен 3 и выше — наносить SPF нужно обязательно, даже если на улице пасмурно. ​2️⃣ Не экономьте крем (правило «двух пальцев») Чтобы защита работала на все 100%, наносите её плотным слоем. Для лица и шеи выдавите полоски крема на всю длину указательного и среднего пальцев. ​3️⃣ Ищите правильную маркировку Выбирайте тюбики с надписью Broad Spectrum или с буквами UVA в кружочке. Это гарантирует защиту от обоих типов лучей (UVA и UVB). ​4️⃣ Вовремя обновляйте слой Наносите крем за 20–30 минут до выхода. Обязательно обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после каждого купания или вытирания полотенцем. ​5️⃣ Защищайте «невидимки» Чаще всего мы забываем намазать уши, заднюю поверхность шеи и пробор на голове. Для губ обязательно используйте специальные бальзамы с SPF. ​6️⃣ Избегайте «опасных часов» Старайтесь прятаться в тень в период максимальной активности солнца — с 11:00 до 16:00. ​7️⃣ Грамотная первая помощь Если кожа обгорела — никакой сметаны, кефира или масла! Они создают жирную пленку, нарушают теплообмен и только усиливают воспаление. Примите прохладный душ, нанесите средство с декспантенолом или легкий гель с алоэ вера. При сильной боли и температуре можно принять парацетамол.
​⚠️ Важно: Обязательно проверяйте срок годности вашего крема! Прошлогодний тюбик, пролежавший зиму на балконе или в бардачке машины, скорее всего, уже потерял свои защитные свойства из-за перепадов температур.
​Берегите себя и наслаждайтесь летом без вреда для здоровья! 🌿☀️

🏝 Алкоголь в жару: идеальный коктейль для катастрофы? ⛱ В жару всегда приятно освежиться чем-нибудь прохладным ❄️. Рука так
🏝 Алкоголь в жару: идеальный коктейль для катастрофы? ⛱ В жару всегда приятно освежиться чем-нибудь прохладным ❄️. Рука так и тянется к запотевшему бокалу пива 🍺 или прохладному коктейлю 🍹. Реклама и массовая культура внушили нам, что алкоголь на пляже — это синоним идеального отдыха . Но давайте честно: даже слабоалкогольные напитки в жару далеко не так безобидны, как кажутся. Разбираемся, почему комбо «градус + солнце» — это очень плохая идея . 🔴 Что происходит с организмом, если пить в жару? 💧 Стремительное обезвоживание 💧 Чтобы расщепить этанол, организму нужно колоссальное количество воды . Алкоголь работает как мощный диуретик (мочегонное) . Добавьте к этому обильное потоотделение на жаре — и вы получите опасный дефицит влаги за считанные часы. ♥️ Удар по сердцу и сосудам ♥️ В жару наша сердечно-сосудистая система и так работает на пределе, пытаясь охладить тело . Алкоголь расширяет сосуды, создавая двойную , а порой и критическую нагрузку на «пламенный мотор». 🍻 Отключение «тормозов» и рефлексов Спиртное замедляет психомоторные реакции и угнетает спинальные рефлексы. Пьяный человек теряет самоконтроль и не может адекватно оценить обстановку. Отсюда — трагическая статистика купаний в нетрезвом виде . ☄️ Слепое пятно для теплового удара Алкоголь притупляет болевые ощущения . Вы просто не заметите, как сильно обгорели на солнце или поймали тепловой удар . В это время в перегретом организме уже нарушается pH крови. А теперь представьте, что сверху бедному телу нужно еще и утилизировать продукты распада этанола... ☠️ 🥤 Чем действительно стоит спасаться в зной? Чтобы не просто смочить горло, а реально утолить жажду и помочь организму, выбирайте: 🍏 Натуральный морс или отвары из сухофруктов (без сахара). 🚰 Минеральную воду ( без газа, чтобы восстановить солевой баланс ). 🥛 Кисломолочные напитки с низким содержанием жира (айран, тан, кефир). ❌ В черный список (помимо спиртного): Обычная сладкая газировка, пакетированные соки 🧃 и энергетики ⚡️. Сахар 🍬 в них только усиливает жажду, а кофеин ☕️ дополнительно нагружает сердце. ☀️ Берегите себя, пейте правильные напитки и оставляйте градус для прохладных вечеров! 🌙