Ирина Криница

👀Чем я сейчас занимаюсь в работе Когда садилась писать этот пост, даже не понимала с чего бы начать. Последнее время я даже шучу, что у меня сейчас 6 разных проектов😃. Хотя многие проекты связаны между собой и для меня это одно и то же. Мой основной фокус сейчас на Телеграм-каналах. Хотя, постепенно этот фокус смещается. Так как я хорошо выстроила бизнес-процессы там и могу больше времени уделять другим проектам. Внутри каналов я также тестирую не просто продажу рекламы, но и продажу продуктов. Например, мы сделали авторский канал нутрициолога и тестируем продажи марафонов, готовых меню и т.п. Там я создаю воронки продаж, чтобы продукты всегда продавались. А также с другим партнером запустили ИИ-бот, который считает калории и анализирует этикетки. Сайты тоже никуда не делись. Но я уделяю им от силы 2 часа в неделю. Там полностью занимаются партнеры. Куда меня очень сильно тянет - это в создание видеоконтента. Для YouTube, TikTok, Instagram. Сейчас изучаю сразу несколько направлений. С одной стороны - это создание контента с помощью нейросетей. С другой стороны - решила снимать свои ролики про Тайланд. Пока это просто тест направления. Почему я до сих пор не занималась роликами, если меня тянет в это? Трафик от роликов менее предсказуем, чем когда ты занимаешься Телеграм. В Телеграм легко посчитать цифры, здесь же ролик может и не залететь. Но как только у меня освободилось время, я стала экспериментировать с этим направлением без ожидания быстрых результатов. Даже если совсем ничего не получиться - мне это интересно само по себе. Сложно ли мне заниматься одновременно сразу несколькими направлениями? Порой к вечеру мозг совсем не варит. Но я поняла, что для меня счастье жить в таком режиме. Утром сделала важные дела по основным проектам, во второй половине дня села изучать нейросети или продумывать сценарии для роликов. А между этим нужно еще успевать учить английский, ходить на спорт, решать инвестиционные вопросы и уделять время семье. Одно время я пыталась запихнуть себя в одно какое-то понятное позиционирование. Но сейчас поняла, что я от природы скорее серийный предприниматель, который не может заниматься чем-то одним. ❓А как у вас? Интересно узнать, чем сейчас занимается моя аудитория. Напишите в комментариях, раньше было много владельцев сайтов, хотя не только. Но как сейчас?

Спустя 2 с лишним года я нашла место для жизни, в котором мне очень нравится Что интересно, когда мы приехали в Бангкок, через месяц я хотела его покинуть. Единственная причина по которой мы остались здесь - я просто устала менять постоянно место жизни🙈. Мы договорились, что поживем 1 год и только после этого примем решение. Стоило мне отпустить этот вопрос - я начала видеть преимущества, которых не видела раньше. Я поняла, что я постоянно сравнивала и это только растило гору недовольства и закрывало глаза на очевидные плюсы. Итог - мы нашли шикарную локацию для себя в Бангкоке и каждое утро, выходя на улицу или просто глядя в окно, я благодарю жизнь, что живу в таком классном месте💖. Что помогло: 🔹 Вместе с моим мужчиной и сыном мы выписали список приоритетов, что для нас важно в локации 🔹 Просмотрели много видео про разные страны и отбросили те, кто по нашим приоритетам не подходят 🔹 Поездили по районам Бангкока, чтобы понять, что здесь вообще есть Я убедилась в том, как важно знать, что важно именно тебе. В чатах чаще всего советуют совсем другие районы и локации и первое время нашу локацию я обходила стороной, просто потому что ее не было в рекомендациях. А потом каждый раз приезжая сюда, я убеждалась, что это место идеально всем нам подходит. А вообще сам Бангкок мы выбрали изначально по рейтингу nomadlist - это сообщество тех, кто работает удаленно и не привязан к месту жительства. Бангкок до сих пор занимает там первое место. Конечно, в Бангкоке есть и свои минусы, как и в любом другом городе или стране. Но зная себя лучше ты со временем понимаешь, что для тебя реально важно, а что - мелочи, которые легко устранить. Правда, не так давно мы посетили один город, в котором я тоже подумала, что «здесь я могла бы жить». Если интересно про переезд, пишите вопросы, буду чаще раскрывать эту тему. Ирина Криница | Подписаться

Я наконец-то нашла крутую систему планирования, которая помогает мне фокусироваться на главном ⠀ Жизнь по спринтам. 3 недели активной фазы (спринт), 1 неделя - интеграция. Идея - менять свою жизнь постепенно на 10% без попыток поменять все и сразу. По своей природе я достигатор. И во многие моменты жизни мне это очень помогало. Но в моменты, когда непредсказуемости в жизни стало очень много, это стало работать против меня. Я пыталась внедрить сразу все. И в итоге получила апатию и выгорание даже от любимых дел. Также я решила подстроить спринты под свой цикл. Неделя интеграции в период ПМС, так как именно в этот период я могу ощущать усталость и нежелание делать что либо. Тестирую уже несколько месяцев - полет отличный. Конечно, бывают и выпадания из того, что запланировал. Например, последний раз меня сильно выбило землетрясение в Бангкоке и я не сделала планы по своему спринту. Ничего, это жизнь - двигаемся дальше💪. Ирина Криница | Подписаться ⠀

Моего сына спросили: "Как ты знаешь, что мама тебя любит?". "Она заставляет меня работать" - ответил он. Я убеждена что очень важно выработать дисциплину. Тренд "жизни в кайф", на мой взгляд, очень токсичный. Это не значит, что нужно работать наизнос или 24/7, но если ты не научился работать, учится и преодолевать себя - на одном кайфу далеко не уедешь. Нужен баланс 💖 А он заставляет меня работать на тренировках 😃 А какие у вас проявления любви?)

❌Книга, которая научила меня говорить «нет» Я стала реже вести блог. И этому есть причины. Последний год у меня проходил под словом «приоритеты». А последнее время я читаю книгу «Эссенциализм», которая как раз о том, как научится говорить «нет» возможностям. Блог - это то, что всегда отнимало много времени и энергии. Хотя я люблю вести блог. Но со временем я стала замечать, что выбирая блог, я часто говорю «нет» своим другим приоритетам. Запустить новое интересное бизнес-направление, изучить новые инвестиционные возможности, выучить английский, внедрить в свою жизнь спорт, больше времени проводить с близкими, больше читать и т.п. За время выпадения из блога у меня все это появилось. Трансформация с блогом затронула многие сферы моей жизни: 🔹Я отказалась от обучений, которые сейчас не в приоритете, даже если это мне очень интересно. 🔹Я изучаю английский 5-7 дней в неделю. 🔹Я стала редко смотреть соцсети (тут я именно про развлекательный формат, а не рабочий). 🔹Я стала брать в работу меньше проектов и отбрасывать даже перспективные идеи, но которые отвлекают меня от цели. 🔹Я решила продать часть каналов по Телеграм (кулинария и некоторые женские), чтобы не размывать свой фокус. Говорить «нет» сложно. До сих пор. Но каждый раз я думаю о том, что говоря чему-то «да», я обязательно скажу чему-то нет. Ирина Криница | Подписаться

Как я учу сына быть финансово свободным: какой подарок мы выбрали на его 18-летие Моему сыну в этом году исполнилось 18 лет🎉. Я долго думала о том, что ему подарить, хотелось, чтобы это было что-то значимое. С одной стороны, он увлекается спортом. В списке желаний было много подарков связанных с этой сферой. Но он и так в ней хорош. Также у него в списке были разные курсы в различных сферах жизни - от психологии до инвестиций. Так как в этом году он уже прошел много обучений по интернет-заработку (мой курс по сайтам, наставничество моего ученика по сайтам и курс по YouTube), мы с Женей подумали, что хорошим подарком будет база для инвестиций. И подарили ему курс от Йельского университета по инвестициям на английском языке + начальный капитал для инвестиций💸. Я уверена, что деньги нужно уметь не только зарабатывать, но и инвестировать. Когда я начинала свой путь, я быстро научилась зарабатывать. Но к инвестициям пришла только в возрасте 30 лет. До этого у меня сохранялось только то, что я просто не успевала потратить🙈. Благо, сфера, которую я выбрала, позволяла так халатно относится к деньгам. Но в жизни происходят разные события. И чтобы иметь уверенность и спокойствие в любые периоды - нужно иметь «подушку безопасности». Поэтому я подумала, что именно такой подарок будет прекрасным решением для его будущего. ❓Что думаете о таком подарке на 18 лет? Если вы были на его месте, хотели бы получить такой подарок? P.S. Кстати, многие писали, что их удивил его список подарков. Ирина Криница | Подписаться

Как подтянуть английский до С1 за 3 месяца Мой Женя подтянул английский до уровня С1 за 3 месяца. А я наблюдала со стороны как он это делал. Мой английский пока движется плохо, и сравнивая себя, увидела, почему мой прогресс такой слабый. Дело не в инструментах. Он сфокусировано шел к цели. Каждый день слушал TED на ютуб в оригинале + проходил курсы по бизнесу на английском языке. Незнакомые слова записывал в приложение и потом постоянно их повторял. Второе - у него четкая и важная для него цель. Выход на международный рынок. Общаться с клиентами без языка не получится. Такое условие создает больше фокуса. Если сравнивать со мной, моя голова занята совсем другими вопросами. Да, я использую платформу Puzzle-English, которая дает дополнительную мотивацию, так как там интересно заниматься, есть фильмы, сериалы, игры, тесты, книги… Но это дает только инструменты и мотивацию. А нужен фокус. Сейчас работаю над тем, чтобы прокачать свою мышцу фокуса.

🎨Нейросеть нарисовала картинки о чем я говорю в чате с друзьями Получилось вот то, что на видео. Мой партнер по бизнесу и бывший муж😃 выгрузил нашу переписку с друзьями и попросил нейросеть нарисовать картинки. Как я использую нейросети для работы и жизни рассказала тут. А тут решила поделиться некоторыми мыслями что для меня эти картинки значат. Мне очень понравился результат по той причине, что картинки мои вышли очень позитивные и действительно отражают как я последнее время начала видеть мир. Последние 2,5 года были для меня непростыми. И мне нужно было прилагать огромные усилия, чтобы сохранять позитивное мышление. Но я делала эти усилия, потому что верю в то, что от нашего настроя зависит все остальное. Иногда утром я делаю практику благодарности. Порой бывали дни, что я писала список благодарностей, но казалось, «Какой смысл? Я будто пытаюсь искать хорошее, когда в мире происходит столько зла и страданий». Но я просто продолжала. И спустя время я дошла до точки, когда мне не нужно искать поводы для благодарности и радости. Я так вижу мир☀️. Хотя зла и страданий в мире меньше не стало.

🙈Я ленивая жопа: или как я борюсь со своими сопротивлениями Из последних наблюдений за собой - я очень ленюсь ходить на спорт. Несмотря на то, что в ЖК, где я живу, 2 бассейна, спортзал, сауна и хаммам, я увидела за собой, что ленюсь идти и заниматься. Находятся отговорки и причины почему не сегодня. Как итог - у меня потом болит спина, шея и другие не самые приятные проблемы со здоровьем. Помогает мне пойти, когда я вспоминаю зачем я это делаю и каждый мой выбор сотворяет мое будущее. И психолог "пинает"😃. В бизнесе мне иногда тоже бывает лень. Когда доход идет без твоего вмешательства, это очень расслабляет. Хотя работу свою я очень люблю. Но появляются моменты, когда я понимаю, что нужно просто продолжать. И я просто ставлю себе это как задачу на день. Эти выбор в сторону финансовой свободы и жизни на высоком уровне. ❓А на что у вас бывают сопротивления? Работаете с этим или просто не делаете, что не охота?) P.S. К посту прикрепила видео бассейнов и спортзалов в моем ЖК.

🏆Я - свой главный конкурент! Соревноваться с самим собой - правило, про которое я иногда забываю. Хотя в горах мне это правило очень понятно. Я не стремлюсь прибежать первой, чего бы мне этого не стоило. А в каких-то вопросах продолжаю сравнивать себя с другими. А ведь всегда найдутся те, кто круче, опытнее в каком-то деле. Решила оставить этот ролик, как напоминание себе (а может и вам будет полезно), что сравнивать себя стоит только с самим собой. ❓Признавайтесь, бывают сравнения с другими не в свою пользу?

💫 Больше не раб своей работы: мои секреты освобождения от вечернего залипания в статистике До сих пор борюсь с вредной привычкой залипать вечером, когда уже пора идти спать. Особенно легко залипнуть в просмотрах статистики своих доходов/посещаемости доходных сайтов/количество просмотров/лайков в своих блогах и т.д. Внешний стимул😃 Сейчас мне помогает мой Женя🩷. Приходит и говорит, что все, пора прекращать работать/смотреть блогеров/решать дела/смотреть статистику. Но я же понимаю, что я сама должна уметь сказать себе «стоп». 🧠Научное объяснение прокрастинации В книге "Мой продуктивный год" рассказывается причина нашего прокрастинирования. По сути сражается лимбическая система (которая отвечает за эмоции) и префронтальная кора головного мозга (которая отвечает за долгосрочные цели). Просмотр доходов, статистики, которые растут, лайков и реакций - это все дает эмоции и легко реализовать. Чтобы пойти вовремя спать - нужно сделать над собой усилие, хотя для долгосрочной цели это будет полезнее. Но если наша лимбическая система сильнее, чем префронтальная кора, мы можем выбирать сладкий пончик🍩, вместо полезного салата. Или смотреть статистику, вместо того, чтобы пойти спать. Но каждое усилие в сторону долгосрочных целей тренирует мозг. Еще одна из целей этого года и приложение🎯 Одна из моих целей на этот год - не залипать в контенте/статистиках. Чтобы достичь цель, можно использовать разные методы. Есть и приложения, которые могут заблокировать вам доступ в нужное время. Могут быть люди, которые напомнят, что пора делать паузу. Я сейчас планирую свое время по календарю или беру практику, когда нужно прям записывать что ты делал по часам. Помогает вернуть осознанность. А еще есть приложение Hours, которое помогает посчитать сколько времени ты тратишь на каждую задачу. ❓Как у вас? Залипаете по ночам? Что помогает вернуть осознанность?

🤑Как я достигла финансовой свободы, даже будучи неорганизованной и работая как попало Порой говорят, что добиться высоких результатов можно только тогда, если у тебя есть дисциплина. И, конечно, это очень крутое качество, которое точно может усилить ваши результаты. Но все же я видела и другие примеры, когда люди добивались высоких результатов и при этом делали это из мотивации🤩. Когда я начинала заниматься доходными сайтами, изначально работала чисто на мотивации. Я никогда не отличалась дисциплиной и вечно бросала все, что начинала. Кто такой же? 🔥Тем не менее, смогла достичь высоких результатов и выйти на 10-ки тысяч долларов дохода. После того как я стала посещать психолога, я осознала, что дисциплина - очень важное качество. Ведь со временем, занимаясь любой сферой, тебе надоедает. Даже если вы будете играть в самую любимую игру, рано или поздно надоест🤢. Если идти по жизни только на мотивации, то сделать огромный прорыв в сфере не получиться. Плюс сайтов, конечно, что даже если упала мотивация, ты все равно получаешь пассивный доход💸, как случилось у меня. Но так как меня манят сверх большие результаты, я работаю над дисциплиной. Внедряю регулярные занятия спортом🤸‍♀️, каждый день веду дневник, занимаюсь английским. Это никак не связано с сайтами, но вырабатывает во мне дисциплину, которая в итоге переходит на работу. Мой вывод - сделать крутые результаты на мотивации можно. Но выйти на супер масштабные результаты и поддерживать их - нужна дисциплина. ❓Как у вас? Что думаете?

🚀 От Бангкока до успешного блога: мои новости, инсайты и амбициозные планы Давно не делилась с вами новостями и планами, а есть что рассказать! Часть из них рассказывала в сторис, в том числе некоторые амбициозные цели. Но вдруг вы пропустили. Мои новости и планы👇: 1️⃣Нашли квартиру в Бангкоке на год. В крутом ЖК, где все есть: спортзал, бассейн, сауна и хаммам, комнаты для встреч и зоны для работы🤩. Почти не готовлю, еду заказываем в сервисах доставок и эту еду оставляют в специальной зоне в доме внизу. Очень удобно. Пока в планах пожить тут год, останемся ли надолго - будет видно. Сильно устала от выбора места для жизни, поэтому пока наслаждаюсь моментом, что можно не выбирать. 2️⃣Передумали отдавать Богдана (сына) в школу. Вместо этого он пошел на подготовительные курсы в универ. Все обучение идет на английском языке😱, а он всю жизнь учился на украинском. В классе дети разных национальностей. В этот универ он уже поступил, осталось только закончить школу в Украине, но возможно выберет другой универ для поступления. 3️⃣Купили доходный сайт на украинском языке. Хотя большинство моих сайтов на русском языке, есть много других языков, на которых тоже можно создавать и покупать сайты, чтобы они приносили пассивный доход. Это сложнее, если не знаешь язык, но я люблю новые вызовы🏃‍♀️. Русскоязычные сайты также продолжаем создавать и покупать, так как это приносит хороший доход. 4️⃣Поставила цель набрать +10 тысяч новых подписчиков в своей инсте. Понимаю, что мы создаем крутой продукт, но мало его рекламируем. Поэтому вписались в 2 движухи по набору подписчиков - одна в Телеграм, вторая инсту. Уже потратили на эти движухи более 13 тысяч $, не считая сколько еще вложим в рекламу💸. Окупяться ли вложения? Не знаю. Но мне нравится вести блог и создавать онлайн-школу, а живу я сейчас с дохода с сайтов. В подкасте рассказывала немного подробностей. 5️⃣Поставила цели на год и перешла к более жесткому планированию своего графика. Хотя раньше терпеть не могла планирование🗓. Но понимаю, что я так многого хочу сделать в жизни, что если не планировать - цели сами по себе не исполняться. Сейчас регулярно выделяю главные задачи на месяц, неделю и день. ✍️Напишите в комментариях, о чем интереснее всего вам читать в моем блоге и поделитесь своими целями на ближайшее время.

🥇Цель на год - спорт каждый день Да, такую цель я себе поставила, начав заниматься с 5 января. Уже 19 дней подряд начинаю утро с зарядки💪. Заметила, что спорт утром помогает мне скорее проснуться и включиться в рабочие задачи. Потому что если начать день с рутинных вопросов - можно испортить себе настроение. А если залезть в телефон🤳, то можно залипнуть на несколько часов. Естественно, такие действия никак не ведут к высоким результатам. Тяжело ли мне дается спорт каждый день? Конечно. Бывают дни, что очень сложно идет моя зарядка. В такие дни я все равно делаю минимальную программу 15 минут. Это может быть полностью йога🧘‍♀️, но чаще это микс дыхательных практик, беговой дорожки, силовых упражнений и растяжки. Вечером 2 раза в неделю ходим в бассейн, где я плаваю минимум 10-14 дорожек без остановки🏊‍♀️. Заметила, что как только я делаю упор на спорт, я лучше начинаю чувствовать свое тело, когда я устаю от работы. Большой плюс, что в моем доме есть все - и спортзал, и бассейн. Никуда ходить не нужно. 🔥Лучший способ прийти к цели - это упростить себе путь к ней.

⚡️Борьба за продуктивность: как я преобразила свою боль в уроки для повышения эффективности За последний год я стала лучше понимать, о чем мой блог и о чем я сама. Всю свою жизнь я стремлюсь быть эффективнее и продуктивнее. Даже в те моменты, когда болею. Не знаю, знакома ли вам ситуация, когда ты чувствуешь себя плохо физически, но морально съедаешь себя за то, что нет сил делать то, что запланировал😰. Наверное, именно эта боль привела меня к тому, что я стала больше изучать психологию, работу мозга и нейропроцессы, которые в нем происходят, влияние гормонов и здоровья на нашу продуктивность. Я поняла, что все время пыталась «взломать систему» и заставить организм работать без отдыха. Но «взлом системы» возможен только тогда, когда ты понимаешь принципы ее работы. Мне очень интересно изучать подходы к себе, которые повышают мои результаты. Не только в материальном плане, но и качестве жизни по остальным сферам колеса баланса💫. Именно поэтому я решила переименовать этот канал в «Психологию результата». Все же про деньги я пишу не здесь, для этого есть другие каналы. Здесь про внутренние изменения и то, что с другой стороны влияет на эти результаты. И сегодня публикую вам подкаст с моими осознаниями за прошлый год👇. Я очень много сил потратила на борьбу с собой за эффективность, но изучив некоторые нюансы, поняла, почему это было неэффективно.

Мой главный инсайт моего сложного года. Который сильно поменял к нему отношение 👆