Steynfli artist

Доброе утро. Проснуться от того, что кошка жрет зарядку от второго ноута, конечно, мечта. Когда покупала, мне сказали, что ее легко будет заменить если покусают. Dude was so close.

Спокойной ночи

Из дел житейских. Я уже недели две не могу купить себе наушники. Обожаю свои Marshall, но в них в Ростове реально жарко. Еще пару недель и мои уши умрут. Плюс в них не посмотреть ничего лёжа на боку. Я правда уже думаю забить и ничего не покупать. Горячо не холодно

Спите, прошу

Системный недосып не без помощи Ретроградного Меркурия едва не прикончили меня в этом апреле. Марафон съемок и сон по 3-5 часов в день привели меня в кабинет эндокринолога, который приказал купить блэкаут-шторы, наладить режим и ложиться до 22.00. Забивать на его рекомендации для меня привычное дело, но, кажется, не в этот раз. О важности сна мы знаем всё, но именно им жертвуем, когда речь идёт о свидании, веселой вечеринке, а уж в первый год после рождения ребёнка уснуть можешь даже стоя. И если еду мы возводим в культ, считаем калории, то правильно спать умеем редко. А ведь никакая диета не поможет при системном недосыпе. Набор веса, нервные срывы и старение - лишь верхушка айсберга, если вы не спите достаточно и не делаете это правильно. У сна нельзя взять в долг. Недосыпать всю неделю, а потом отоспаться за выходные - это не работает. Большинству людей нужно 7-9 часов качественного непрерывного сна ежедневно. «Недосып – страшная вещь, разрушает и старит организм, как героин» - прочла я вчера в статье, написанной профессиональным сомнологом. А ведь это не преувеличение. Мелатонин – основной гормон эпифиза и регулятор циркадного ритма. Его дефицит приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Гормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, ускоряют старение и ведут к болезням. Как спать правильно? Не ешьте хотя бы за 3 часа до сна, уберите гаджеты. Мантры и свечи, книги и чай, ванна с солью и медитация - это пожалуйста. Но никаких новостей вечером - только позитивная повестка, иначе тревожные сновидения не дадут отдохнуть. Успокоительное, мелатонин и правильный климат в комнате вам в помощь. Хороший ортопедический матрас, подушки, плотные шторы. Спать надо в тишине и прохладе (оптимальная температура в спальне 18С), но под теплым одеялом. Еда, контент, шопинг - все можно ограничить, и качество жизни только улучшится. Но со сном такой номер не пройдёт.

Я, которя в будни не спит больше пяти часов...

Я его не показывала, потому что все время искала что поправить. Беда перфекциониста. Я себя, конечно, никак не сравниваю, но, вот, Илью Репина не пускали в Третьяковку, потому что он все время дописывал картины. А меня нельзя пускать в комнату, где лежат рисунки, потому что я все время их дорисовываю.

Пытаюсь вспомнить что показывала, а что нет

Вытащила все рисунки, которые нарисовала за последнее время

Участник сказал, что знает только nct 127. Как он близок

Перевожу шоу. Участники гадают что означают цифры 127 на шкафу. Из-за nct я уже в курсе, что это долгота Сеула и преступление было совершено там. Все, детектив Ярославна решила загадку расходимся.

Вы тоже начинаете с маленьких рисунков?

Тут моя любовь. Если вы думали, что я про Сонхуна, то да, но не совсем. Это очки. Обожаю рисовать людей в очках.

🌱

Буду слушать каждый день

Начальница скинула видео с этой песней. В ней поётся о том, как хочется уйти с работы и как человек ненавидит переработки

Плюс мне нравится только одна рука, потому что вторую просто не видно

Я бы подумала над одеждой и положением плеч