Тревоги.NЕТ с Соловьевой♻️

Терапевтическая власть.. Если зайти в 10 каналов психологов, то в 9 из 10 найдется пост о том , как Психологу не попасться на манипуляции клиента. Но есть же и обратная сторона у этого процесса - КАК клиенту не попасться на манипуляции Психолога ? Я по личному опыту знаю насколько жестокими бывают терапевты . Как отличить хорошего психолога от плохого? Как выбрать «своего»? Как вовремя заметить манипуляции? Часто люди оценивают специалиста по харизме, а не по тому, становится ли у них больше свободы принимать собственные решения. Вот эта разница, мне кажется, гораздо важнее. Если бы я грубо сводила все запросы, которые звучат в кабинете к чему-то одному: я бы свела к УВЕРЕННОСТИ и желанию ВЛАСТИ. Люди более высокофункциональные-стремятся к уверенности. Это когда так твердо и спокойно, что выпендреж уходит. Люди попроще и психикой, и мозгами-жаждут власти. Подчинить, отобрать, захватить. Терапевтическая власть, замечали ли вы такое у психологов ? И самое , самое то важное : Как себя вести , если чувствуешь , что психолог пытается тобой манипулировать? Обсудим? Жду вас в комментариях 👇☕️

Целеполагательный невроз Самый быстрый способ сделать себя несчастным человеком - это поставить себе много целей . Написала этот пост давно , но не выкладывала. Думала, а вдруг это просто мои фантазии или галлюцинации… Но нет.. Смотрю , что не я одна стала говорить о том , что лучшее с тобой случается именно там, где НЕ было цели. Еще недавно, я была лютым достигатором. Пока не поняла, что быстрее закончусь я сама, чем мои цели .. А когда оглянулась назад на свою жизнь, то поняла - что самые классные достижения и изменения случались именно там, где как раз таки НЕ было целей. Меня очень впечатлила фраза : «когда стрела летит в цель, некогда видеть пейзаж». Как я это понимаю: когда ты ставишь перед собой Цель - ты просто становишься слепой для других ЛУЧШИХ возможностей. Очень сужаешься. Всё..времена , когда нам нужно было ставить цели проходят .. Слишком быстро меняется всё вокруг и мы меняемся . А цель мы можем придумать только из своего слоя мышления. Поэтому цели так быстро меняются, а мы сваливаемся в целеполагательный невроз. Когда-то в цель ставили : такой-то дом, такая-то машина/ сумка/поездка, да даже семья/отношения или что-то еще. А сейчас, мне кажется, лучшая формулировка: КАК мне организовать свою жизнь, чтобы «цель» стала вытекающим атрибутом в такой моей жизни? И тогда «цель» становится широкой интересной ЗАДАЧЕЙ . А ты начинаешь замечать неожиданные варианты решений. Как вам такая идея? Или мне все таки «показалось»?)

Пост НЕ про школу. Второй год Саша ходит в гос школу. И второй год первого сентября у меня поднимается внутри много тревоги. У меня. Не у Саши. Это Я боюсь, что его обломают или обидят. Это Я не люблю быть в системе. Всё это - МОИ истории и переживания. Конечно же, основанные на моём личном опыте. А у Саши всё хорошо👌 Есть фраза, что дети - наши помощники. Так и есть. «Помогают» как могут. Ошибаются, дерзят, бунтуют - как нам кажется там, где не надо. В общем, всячески расшатывают нас в том, что у нас самих болит до сих пор. Только помогают они даже не нам, а СЕБЕ. Чтобы родители пережили своё и успокоились. Тогда и ребёнку станет сильно легче. Не нужно будет переваривать то, что стало психологическим мусором в семейной системе. Ребёнок-то здесь при чём? Зачем ему переживать за то, что переживают родители? Мамочкам школьников посвящается: Когда мы так отчаянно «бережём» своих детей от всего, что может их расстроить, - мы сами программируем их на то, что внешний мир — это зло. Потому что когда-то нам показалось, что ‘зло’ нам причинили.. с нами поступили несправедливо.. Такая себе установка. А им с ней жить. Поэтому все СВОИ переживания собираем в рюкзак и подписываем: «Это МОЁ». И как-то эти задачки решаем. Если не получается самостоятельно - идём к «репетитору») А в ребёнка - верить . Поддерживать там, где споткнулся. Да, он набьёт свои шишки. Но это будут ЕГО личные шишки. Да , у него будет разный опыт. Но это будет ЕГО опыт. Который точно пригодится ему дальше по жизни. Так что выдыхаем! Школа - не зло. Вспомните сами: ведь наш школьный опыт, местами травматичный, стопроцентов потом развернулся чем-то хорошим по жизни. Да или нет?) И да, пост совсем НЕ про школу. Это касается всех наших ‘знаний’ про отношения и жизнь. P.S. Мак карту вытащила сегодня на свой вопрос : «каким будет этот учебный год?» - прямо в точку!

Что нас ждёт осенью 2026? Самое ценное, что у нас есть (после здоровья, конечно)- это ВНИМАНИЕ. Где внимание, там и растёт. И никакой магии. Так устроена наша ЦНС. Внимание на том, что тревожит, - растёт тревога. По мелочам и в целом. Внимание на том, что успокаивает, - растёт устойчивость. Тоже в целом. Да, прогнозы на осень «не очень». Но когда они были другими? Уже несколько лет мир трясёт. И при этом мы живы. Если кажется, что когда-то всё было хорошо, а теперь плохо - так не бывает. Когда всё хорошо и гладко, это редко приводит к краху. А когда кажется «Было хорошо, а потом бац - и всё развалилось», - по большей части хорошо и не было. И «бац» - это не резкость, а вытекающее. В психологии есть такой термин - эмоциональное наводнение. Это когда человек переполнен и не может удержать то, что внутри. Эмоция начинает управлять им и выливаться на других. Кстати это касается не только «плохих» эмоций. Желание с кем-то срочно поделиться хорошими новостями, тоже оттуда. Может, слышали о таком понятии, как контейнирование? Это то, чем занимается психолог у себя в кабинете. Человек переполнен эмоциями, свой контейнер заполнен. Психолог принимает - контейнирует в себе - и возвращает уже переработанное. Поэтому вам становится легче внутри. В бытовой «терапии» чаще всего взрослые используют для этих целей ребёнка. К сожалению, но факт. Можно очень любить своих детей, но от переизбытка эмоций срываться - сливать своё напряжение. Если словили себя на таком - это НЕ повод накручивать себя мыслью «я - ужасная мать». Это сигнал о том, что внутри место закончилось. Идёт слив - поэтому срыв. Мы же живые.. По той же схеме действуют и хейтеры, когда пишут гадости под постами. Обсудить, осудить, слить раздражение, устроить срач в комментариях - и человеку становится легче. По тому же сценарию вываливают на аудиторию тревожные прогнозы. Хуже всего, когда это делают помогающие практики. Коридоры затмений. Важные трансформации. Практики. Психика не выдерживает - переполнена потоком инсайтов. Поэтому сейчас в проф сообществе нас готовят к всплеску психозов. Не депрессий ..психозов. И, скорее всего, так и будет. Прогноз сбудется. Только спровоцирует его сам прогноз. Поэтому, когда вижу очередной вброс «Ахтунг, нас ждёт что-то страшное», первый вопрос в голове: зачем ЭТО мне? Или вам хотят что-то продать, или сливают на вас свой переполненный контейнер. Мне кажется, эта осень сделает нас более устойчивыми. Устойчивыми к такому виду чужих вбросов. Хочется ещё дописать: чужих фантазий и галлюцинаций… Ну подумайте сами: какие прогнозы? Горизонт планирования современного человека - уже даже не месяц и не неделя. Один день. И то не всегда получается… Впереди ещё пара дней лета. А какой будет осень? - узнаем! Не впервой нам изменения. Раньше ж как-то справлялись - и сейчас справимся! ❤️

Успокоительный пост Если вы тревожитесь о том , что что - то не успеваете и НЕ поспеваете за кем-то .. Этот пост для вас 👇 В маркетинге есть хорошее правило : Когда все покупают продавай Когда все продают - покупай Это правило подходит на все случаи жизни ! Если вам кажется, что вы НЕ успеваете за общими трендами , подумайте - а чем вы так сильно заняты в настоящий момент? Возможно вы НЕ последний, а ПЕРВЫЙ нащупали струю нового «тренда».. Противоречие текущего периода в том, что иногда ДЕЙСТВОВАТЬ = подождать БОРОТЬСЯ = отпустить Просто допустить эту мысль.. Как вам?

Все хорошо, но почему то тревожно.. Вот, правда, в кабинете почему-то часто поднимается именно этот запрос. Обьективно все хорошо, но внутри как-то тревожно, вплоть до бессонницы.. Да, можно пойти по верхам и заглянуть в установки из детства. Вот эти ‘добрые’ советы от важных близких : « много не смейся, а то будешь плакать» « если сейчас хорошо то жди чего-то плохого» И т.д и т.п Можно, но это вы и сами можете переработать. Есть более хитрая связка . Почему тревожно, хотя головой понимаешь , что идет хороший период. Это СТЫД.. Почему то , стыдно за то, что у тебя есть то , чего нет у других.. Наладилось в отношениях. *Стыдно упоминать об этом тому, у кого в отношениях проблемы. Много работал и наконец-то пошла отдача - меняешь свой образ жизни, повышаешь комфорт. *Стыдно перед теми, у кого таких возможностей нет. Вкладывался в своё здоровье и тело . Есть улучшения, чувствуешь себя хорошо. *Стыдно перед тем, кто болеет. Как будто включается синдром «выжившего после чумы». Стыдно за то что я ЖИВУ свою жизнь.. Если вдруг вы чувствуете тревогу , а объективно в вашей жизни все ОК . (Понятное дело, что всегда хочется больше и лучше) Но вы понимаете, что все в целом нормально. Возможно под тревогой маскируется именно стыд… И тревожно НЕ потому что у вас чего-то нет , а потому что у вас появилось что-то и есть предпосылки на большее.. А значит и будет больше стыда. Ммм. Как вам такое? У тревоги много образов и оттенков. И , кстати, тревога НЕ такая уж и злодейка, есть много плюсов .. Именно эту тему я выбрала на защиту магистерской работы. Поэтому про это и буду писать в ближайшее и время здесь и в максе ( не так уж он и плох, как по началу казалось)

Движение вперёд — из хорошего. На днях посмотрели фильм «Майкл». Смотрели втроём. А когда начали делиться впечатлениями, выяснилось: мы посмотрели три разных фильма. Сын вдохновился музыкой и танцами. На репите — Billie Jean, Thriller. А Why Саша почему-то называет молитвой. Упражняется теперь в лунной походке) Но ему тяжко зашли сцены избиения Майкла. Не спойлерю - это известный факт. Конечно, он знает, что такое бывает. Но тяжело было видеть так близко. Муж увидел своё. Его возмутила «несправедливость» к отцу Майкла. Что его показали только со стороны злодея. Хотя именно отец вытащил Джексонов на большую сцену. И я понимаю, почему его это так зацепило. А для меня фильм стал про то, что нет ничего лишнего. Как в теле нет лишних органов. Так и жизненном опыте и психике - тоже нет ничего лишнего. Каждая травма, каждый «злодей» в твоей жизни были нужны и важны. Можно жить из катастрофизации своего прошлого. Но даже в самом плохом прошлом было что-то хорошее. Цитата из фильма: «С того самого момента, как ты родился, я знала, что ты не такой, как все. В тебе - совершенно особенный свет. Пусть твой свет сияет в мир. И никому не позволяй отобрать его». У каждого в прошлом обязательно было что-то хорошее .Найти и опираться именно на это! И двигаться вперёд - на хорошем. Жизнь меняется, когда ты принимаешь ВЕСЬ свой опыт, не пытаясь его изменить. Возможно: - именно благодаря своей боли в Майкле было так много сострадания к другим; - именно потому что его в детстве не слышали, он сделал так, что его услышал весь мир. Earth Song до сих пор попадает «под кожу»; - именно потому что он был последним - дефицит внимания, отец их даже одевал тдинаково. Он стал первым. Первый стал снимать клипы, делать шоу из выступлений ,сценические костюмы ; - именно благодаря его историям с насилием сцена стала для него безопасным убежищем. Вспомните сами - каким неуверенным мальчиком он был в жизни , а на сцене становился раскрепощённым мужчиной. Чистый секс и тестостерон. Мог бы он стать лучше, если бы детство сложилось иначе? Возможно. Но Майкл Джексон точно был бы каким-то другим. Очень рекомендую посмотреть фильм именно на большом экране . Как по мне , так фильм на 10 из 10 !

Худшее средство от тревоги - это пытаться ВСЁ держать под контролем Идея о том, что если быть в курсе всех событий - то это тебя успокоит провальная по всем всем пунктам. Вот ты спокойно занимаешься чем-то, а через 7 минут не можешь найти себе места от внезапно накрывшей тревоги. Увидела новость, прочитала сообщение, загуглила какой-то вопрос , представила что-то и внутри все сжалось . Внешне ничего НЕ поменялось. Зато все перевернулось в твоем восприятии. Хочется что-то срочно сделать, куда-то бежать, узнать подробнее о том , что тревожит. 7 минут. 7 минут нужно мозгу , чтобы себя разогнать. У мозга есть функция - достраивать картинки. Т.е. событие случилось где-то там или вообще еще не случилось. А в воображении ты его УЖЕ проживаешь здесь. Причем с самыми страшными последствиями. Как- будто попадаешь в некую виртуальную реальность, которая тобой управляет. И чем больше ты изучаешь тревожный вопрос, чтобы взять ситуацию под контроль, Тем больше этих страшных картинок рождается в твоем воображении. Картинки в фантазии, а Тело реагирует по настоящему. Сердце стучит, ПА, обсессии и другие вполне себе реальные симптомы . Когда чувствуешь, что побежали тревожные мысли, которые разгоняют волнение , лучший способ успокоиться - это Вернуть себя в Тело. Простой действенный алгоритм: раз : изолировать себя от поглощения тревожной информации . Да , это требует усилий. Но оно того стоит. два : отделить факты от катастрофизации Ответить вслух на 2 вопроса - Что произошло на самом деле? - Что сейчас дорисовывает мое воображение ? Три : вернуть себя в Тело. Поставить обе ноги на пол , так Тело почувствует опору. И подышать Дыхание 4-7-8 ( на 4 счета - вдох, 7 - задержка, 8- выдох). При кажущейся простоте , пару минут дыхания в этой технике - один из лучших способов саморегуляции в работе с острыми состояниями. Четыре : перевести фокус внимания на то, на что можете влиять. Ответить себе на вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас в этой ситуации?" Даже если ответ "Выпить стакан воды и смотреть в одну точку " - сделайте. Возврат себе зоны контроля успокаивает. Вокруг так много разговоров о том, что мы живём в тревожное время. Но ,по факту, это «тревожное время» наступило еще в 2020г. и каждый год нам подкидывает что-то новое . А мы справляемся! И если оглянуться назад, то весьма неплохо живём! Пора оправдать название этого канала и с разных сторон посмотреть на тему Тревоги . На самом деле, даже из этого «неприятного» чувства можно достать для себя что-то полезное..

Вам всегда прилетит РАЗНОЕ По следам предыдущего поста в личных завязалось несколько диалогов. В том числе прозвучал вопрос: зачем я пишу о чьей-то смерти в общем доступе. Хороший вопрос. И я отвечу. Здесь собрались взрослые люди. И я сейчас не только про возраст в паспорте. Судя по тому, что я не развлекаю вас маркетинговыми штуками, а вы не только остаётесь, но и читаете мои длинные посты.. - это точно про ВЗРОСЛОСТЬ . Поэтому я позволяю себе разные темы. В том числе тему смерти. Для взрослого человека идея конечности жизни — не «запретная тема», а триггер . Но совсем не того, о чём думается в первую очередь. Скорее - маркером: где болит. Простым языком: Есть человек, который по физике здоров. А есть тот, у кого больное колено. Тот, у кого болит колено, почувствует каждую кочку. Каждый спуск и подъём. Иногда колено «ноет» просто на погоду. Так же и в психике. Если внутри есть давние раны, если нервы расшатаны — любой внешний стимул будет восприниматься как стресс или дискомфорт. Даже тот, что не имел цели ранить. Вот зачем мы работаем над собой. В том числе ходим в терапию. Чтобы можно было МИМО чего-то пройти. На что-то отреагировать с юмором. А если обо что-то «споткнулся» - увидел/услышал/поговорил - то это будет безболезненно. Устойчивость - это не толстая кожа. Это способность НЕ раниться о то, что раньше болело. P.S. Всё, что мы выдаём в окружение, рассчитано на обратную связь. И я не исключение. Перед каждой публикацией в голове крутятся мысли: а точно ли надо? Вдруг задену кого-то? Вдруг не поймут? Но я понимаю: ЛЮБАЯ тема может стать триггером. Вы видите не только то, что пишу я. Вы читаете то, что увидели сами. Всегда будут те, кто скажет «вау». Всегда будут те, кто скажет «фу». Всегда будут те, кто не скажет ни-че-го ( это, кстати, многих пугает больше всего). Легко быть устойчивым в одиночестве, а если хочется взаимодействовать с другими - придется учиться вЫдерживать разные реакции. Люди разные, представление хорошо/плохо у всех разное. Даже один и тот же человек, в зависимости от настроения, на одно и то же событие или фразу реагирует по разному. Поэтому пишу. Публикую. И иногда именно тот пост, в котором я сомневаюсь, даёт самую живую обратную связь. По-другому никак…

Никто не проживет ТВОЮ жизнь! Есть люди, которые застревают в травматичном опыте и своих обидах. Растрачивая годы жизни на эти страдания. Читала про одно интересное исследование в теме кредитов. Людям закрыли кредиты, но через время они все равно появилось! Такая тяга чувствовать себя дОлжным. Также и человек, привыкший страдать . Один из лучших вЫходов из такого сценария- это уметь с юмором относиться к происходящему, снижать значимость драматичного события . Ведь это так важно - уметь чувствовать удовлетворение от своей жизни. Иначе зачем всё это? Это лето , действительно, стало переборкой для многих! Не только у меня плотно по событиям. В первом посте после долгого перерыва я выбрала юмор , чтобы вернуть жизнь в этот канал. Хотя за кулисами было разное. В том числе потеря близкого мне человека. Мой друг и коллега ушел из жизни. Мы когда-то были с ним очень близки. Сильный психолог, очень проявленный в соц. сетях . Вел свой подкаст, преподавал. Очень много отдавал в своих постах , проектах и с виду - вел максимально яркую и счастливую жизнь. Он гениально умел с юмором и иронией раскладывать сложные темы , заряжал ❤️ других. Несмотря на то, что у него уже давно были проблемы со здоровьем . Даже перед уходом он НЕ разводил драмы.. На полную мощность жил до последнего дня! Спортивный , успешный, постоянно придумывал и участвовал в каких-то проектах, женился. Хотя «за кадром» наверняка было много сложностей и реальных причин пострадать. Последний пост он написал за неделю до смерти. А его команда опубликовали пост о дате прощания с ним… К сожалению у меня не получилось присутствовать на похоронах. Но этим постом я прощаюсь с ним на ЕГО языке цифрового контента. Поверьте, за каждой с виду «счастливой историей» - есть своя травма и драма. Безбилетников нет! Всем дается по силам И это ВЫБОР -Какую роль для себя выберешь , будешь кормить свою травму или выберешь ЖИТЬ использую все возможности настоящего дня. А жизнь вообще-то строится из таких «обычных» дней. И именно юмор помогает снизить уровень драматизма даже в очень сложных ситуациях. НИКТО НЕ ПРОЖИВЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ТЕБЯ! Есть люди, которые оставляют след в твоей жизни. Мой Друг , как раз был таким человеком! Светлая память ❤️🙏

Почему летом НЕ хочется работать ? Это в только на заре карьеры Психолога, может во всем чудиться глубокий психологический смысл. Иногда все сильно .. сильно проще. Нежелание летом работать- не всегда саботаж или признак того, что ты идешь не к своим целям. Не всегда нужно что-то копать в семейной системе или искать причины в клеточной памяти. Причиной летнего само саботажа может быть давняя Телесная привычка и дикая усталость от своей продуктивности. Меня сейчас поймут все те, кому 30+ 10-15 лет своей сознательной жизни мы привыкли летом быть на каникулах! Тело - как флешка! Пишет ВСЁ! Мы забываем, а Тело то помнит… Ведь даже отпуск люди проводят по разному. У кого трип с экскурсиями, переездами… У кого комфортабельная лежка… Почему отели all inclusive стали так популярны? Отдых в отеле всю включено, очень похож на детство: Кровать заправляют Нет ответственности Сколько хочешь сладостей Море Игры Так же, лежачий отдых подходит людям, с большим количеством ответственности, которые 7-10-14 дней в год, хотят ни о чем не думать! Понятное дело, что взрослым нужно постоянно что-то решать. Действовать. Брать ответственность! Да, далеко не все могут летом долго отдыхать, но 1-2 дня личных каникул выделить может каждый! Всего не объять, а здоровье на этой дороге можно оставить! Желаю вам НЕпродуктивных выходных ❤️ Мы все успеем! Главное, чтобы Тело вывезло наши все наши Планы и Цели..

А кто там прячется в ТЕНИ? Поверить не могу , что НЕ вела этот канал больше месяца Моя тень, которую мне очень сложно принимать – ЛЕНТЯЙКА 😎 Мне это дается очень и очень тяжело. Я наоборот склонна обесценивать, сколько всего делаю. Кажется, отпустило.. Не выгореть от идеи поддерживать активность в канале ( лето все-таки, плюс постоянные сбои и блокировки). Давайте будем учитывать все внешние факторы.. НЕ ВСЁ зависит от нас.. Сейчас новый бум - разбирать теневые аспекты. Так романтично думать , что в твоей Тени прячется сексуальность, дерзость/наглость или агрессия. Ну куда ж без нее.. раньше гнобили за это, а теперь воспеваем. Как обычно, хайп идет по триггерным темам - Не ведемся на это) В Тени часто сидит банальная ЛЕНЬ.. Тень – это то, что мы скрываем. И там всегда двойной процесс: обесценивание и стыд с одной стороны, а с другой - море ресурса! Так вот , если ты БЕЗ СТЫДА сможешь принять свою Тень - тебя может ждать супер буст по событиям. Не без подготовки, конечно.. Пока я «ленилась» и не вела этот канал, в жизни произошла пятилетка . Лень ( в нужном аспекте) - может создать и событийный ряд и «случайные» возможности для роста активов пассивный доход - придумали точно Ленивые!) и гениальных идей ( все ИИ помощники - посудомойки, робопылесосы, кофеварки по вайфай тому яркий пример). А двигателем всего вышеперечисленного является именно ЛЕНЬ! «мои Девочки» часто пишут , что после терапии - меняют жилье, покупают недвижимость, кто-то переезжает в другой город/страну, инвестируют , начинает/заканчивает ремонт.. Даже если запрос был в другом. Движение на рынке недвижимости - моя личная страсть. И это, похоже, невербально передается и другим. В общем в полгода/год закрывают планы на свою пятилетку. И все равно сьедают себя за пару месяцев лени в каком-то процессе… Знаю, что кто-то из них прочтет этот пост.. пускай он станет напоминанием о том , что обесценивать свои результаты - это просто привычка. А признать свою Тень-ЛЕНЬ может дать много профита. Всем здравствуйте! Я -Инна и я Лентяйка 👋 Есть тут такие, кому сложно дается принять свою Лень?)

Золото в терапии это НЕ инструменты, НЕ техники и даже НЕ состояние терапевта .. Золото - это когда у терапевта решен вопрос с самоценностью и он спокойно выдерживает темп и скорость изменений клиента! Когда у человека получается, Вы даже не представляете, сколько уважения просыпается к себе… он ест, не переедая… поднимает себя на непростую для него тренировку и т.д…. У человека меняется взгляд!!! И вот они глаза и поле вокруг, за которым хочется идти, за которым идут! Это как наблюдать рождение новой Личности и понимать, что у тебя хватило Веры в человека и в ЕГО результат.. А НЕ стимулировать процесс эпидуралкой психотехник, чтобы получить хоть какой-нибудь быстрый результат для описания кейса.. ❤️

На почитать.. Кому то может заменить курс терапии . И я не шучу.. Думала, что это какое-то мудреное чтиво, а оказалось все , как люблю - с юмором, но глубоко. Очень знакомо по рабочим моментам. Однозначно рекомендую ❤️

Где родился, там и пригодился. Не самое худшее, что мы слышали в детстве, но сколько в этом ограничений.. Может поэтому так много людей сейчас подсознательно разрывают этот шаблон. Переезжают в другие города, страны. Не от плохой жизни, наоборот. Оставляют бизнес, бросают насиженное. В моменте проседая по деньгам, окружению и определенности. Даже элементарные вещи - на зимовку в другой стране, имея возможность, решаются не все .. Оказывается, что эта «легкость на подьем» или «нерешительность» тоже в нас глубоко зашита. Поэтому никакие разумные доводы не срабатывают. Нами управляют стратегии наших клеток. Я, как студент Академии репарационной психологии, могу поумничать и написать супер полезный пост, но не хочу грузить.. Лето за окном, время разгрузки. Можно быть магистром психологии, но ты такой же «обычный человек». Боишься ошибиться с выбором, сомневаешься . И слава Богу! Хуже, когда на все ведешься. Жить в потоке можно и НЕ отключая мозги. Одно скажу: если ты отговариваешь себя от какого-то решения - надо делать! Если уговариваешь - значит не твоё! Уже месяц отговариваю себя от идеи переезда. Даю себе год на принятие этого решения .. Лето - это отличное время на то, чтобы актуализировать свои важные запросы. И кстати, если вы чувствуете, что внутри что-то просит движения, а тело как будто держит — это не слабость. Это стратегия. Стратегии меняются. Нам повезло больше, чем нашим родителям. У нас есть терапия .

⁉️Как думаете, почему этот концерт произвел такой фурор? Какую метафору использовали организаторы? Большинство из нас мечтает заново родитьСЯ ( в смысле родить себя нового) Новое дело Новая роль Новые отношения Все варианты НОВОЙ версии себя. Но, до жути НЕ хочется чувствовать себя снова маленьким. Учиться. Осваивать новые навыки. делать первые шаги. падать. будет больно. В каждом из нас есть такой испуганный ребенок, но получается, что НЕ в каждом есть поддерживающий взрослый. По-че-му проще отказаться от своей цели, чем переживать все эти чувства.. Кто «там» нас так напугал ?

Самое лучшее время — СЕЙЧАС. В свои 46 я вдруг поняла, что застала четыре эпохи. Четыре! И это только середина - дальше быстрее все развернется. И во все стоит вписаться. Местами, правда, уже с тормозами. Но это не страшно — тормоза как раз от глупостей уберегут. Моё детство прошло в 80-х. Можно вспоминать дефицит, а можно благодарить то время за формирование креативности. Скука ?! Нет не слышали о таком.. Игрушек в магазинах — кот наплакал, зато фантазия работала за троих. Мы били палкой траву, придумывали платья для нарисованных кукол, вели дневники и песенники... Для развития нужных отделов мозга- самое то! А анкеты для друзей кто помнит такое?) Это же был прототип соцсетей. Сейчас и этот опыт нам пригодился. Подростковый возраст — в шальных 90-х. Сепарация на максималках. Гулять до утра, блатные замашки, учились зарабатывать первые деньги. Родители подростков того времени - святые 🙏 Идеальная точка для формирования самостоятельности. Молодость в сытых и вседозволенных 2000-х. Открытая заграница, бренды, шикарные клубы, бизнес-проекты, придуманные на коленке. Ни один тренинг, никакая 10-ка не трансформирует на таких скоростях. Там сформировалась устойчивость и смелость заявлять о себе. А сейчас — новое время. Лучшее на сегодня! Цифровой мир стёр границы. Можно работать из любой точки мира и при этом быть рядом с детьми. Можно не ломать свою интровертность и быть на виду, создавать своё окружение. За прошедшую неделю мы сменили две страны. Нам организовали насыщенную культурную программу, но в каждом дне я ставлю рабочие часы. Не потому что я супер-занятая бизнес-дама, а потому что так чувствую полноценное удовлетворение от происходящего. Ещё несколько лет назад мы о таком даже не мечтали. А сейчас — это наша реальность . И самое главное — мой сын видит, что я люблю то , чем занимаюсь. Вернее - у меня есть ВЫБОР заниматься тем, что люблю. Что я постоянно где-то учусь, потому что мне интересно, а не из «надо». Что отдых легко можно совмещать с работой и не делать из этого героизма. Работа стала частью жизни, а не повинностью от звонка до звонка. Когда говорят «хочу оставить что-то важное после себя», может, стоит начать с вопроса: «А что важное прямо сейчас через тебя получает твой ребёнок?». Это же наша природа. Если вас когда-нибудь посетит мысль: «Вот тогда было лучше»... или «Вот когда-нибудь будет лучше»... Не будет. Пока не поймёшь, что лучшее — это то, что с тобой происходит прямо сейчас! И это же касается всего, что было в прошлом. Кому понятно то, о чём я пишу?

🚫Не начинайте работать с психологом, пока не прочитаете это: Я и сама попадала во всё, что в этом списке. Как клиент. Зато это очень укрепило меня ,как терапевта. Это как долгое время быть за рулём. А потом раз — и ты пешеход. И вдруг отлично понимаешь, почему люди перебегают дорогу на красный. Потому что побывал и в этой роли. Вот что будет с вами, если вы решитесь на терапию. Честно. Без уловок рекламы. • У вас поднимется сопротивление. Захочется пропустить сессию. Сбежать. Прекратить. Будет скучно. Это ваша защита от боли. Сопротивление — это шаг к результату, а не знак, что терапия не работает. • Вас начнёт бесить ваш психолог. И это тоже нормально. Возможно, впервые в жизни вы сможете проявить злость — и не провалиться от стыда. Вы сможете сказать: «Меня это бесит». И вас услышат. Не накажут. Не отвергнут. Это — новый опыт. • Вы обесцените и метод, и результаты. И вам покажется, что это не обесценивание, а «логика». Так психика цепляется за старое, потому что новое — страшно. Это не ваша «лень». Это психзащиты возвращают к проверенному и не важно, что от этого вам становится только хуже. • Не каждая сессия будет заканчиваться потрясающими инсайтами и приподнятым настроением. Иногда сессия будет заканчиваться с тем состоянием, про которое говорят «побудь с этим». И с этим действительно нужно побыть • Самые потрясающие открытия приходят после мысли: «Мне и рассказать-то не о чем». Проверено. Именно в эти моменты что-то важное поднимается. То, что пряталось за суетой. Всё это будет. Не всегда легко. Не всегда понятно. Но результат стоит того.. И знаете... возможно, сейчас кто-то амнистирует своего «прошлого плохого» психолога.. Просто процесс — он такой. Живой.

Цифровое Тело. Запрашивали новую Реальность? Так вот — она появилась. Наверняка вы слышали: мы не заканчиваемся границами физического тела. Энергетическое, каузальное, другие тонкие тела — я не фанат этой концепции , но и не отрицаю. А теперь появилось вполне реальное продолжение этой идеи — Цифровое Тело. Раньше вас волновало, что подумают близкие. Круг был небольшой — 5-20 «подписчиков» на вашу жизнь. И тревог было ровно на этот круг. Сейчас чем больше круг общения или даже подписчиков, тем больше тревог. Некоторые до сих пор пытаются угодить всем. Так и до истощения недалеко. Или гонятся за миллионом подписчиков, живя в съёмной однушке. Драмы нашего времени. Всё на кону — лишь бы нравиться ( вопрос - кому? На самом деле) Современное выгорание — это когда нерешённые внутренние конфликты отрабатываются на широкую аудиторию. Мы выходим «в люди» со своей грандиозностью (привет психотравмам 5-7 лет), а для дальнейшего роста приходится проживать свою «ничтожность»: нехватку внимания, подписок, аплодисментов. Проходить терапию в жизни.. И продолжать рассказывать «любимый стишок». Если решены конфликты на уровне семейной системы — занять СВОЁ место в цифровом мире сильно проще. Не надо тратить силы на то, чтобы что-то доказывать .. Берегите свои Цифровые Тела❤️ Иначе плохо станет физическому. Тревога из онлайна имеет свойство переходить на физику. Сначала — бессонница от идей для контента или хейта. Потом — спазмы в животе. Тело НЕ различает, откуда пришла угроза: из ленты или из реальности. Реакция одна. Главное — НЕ потерять себя в трендах. И делать хотя бы небольшие, но регулярные действия. Быть не просто наблюдателем, а активным Участником. Автором , как и в жизни . Цифровой мир даёт много возможностей — выбирайте подходящее. Гиперсоциальность подходит не всем. Интроверты, как вы справляетесь в этом психологическом эксгибиционизме? Предлагаю мини эксперимент- записать кружочком в комментариях СВОЁ мнение .. и почувствовать как вам в вашем цифровом Теле?