Тамара Власова🪝Психолог🪝КПТ

Спасибо, что проголосовали. Все учту 👌🏻

Дорогие подписчики, я в отпуске до 10 июля, в прекрасном городе Гурзуф в Крыму ❤️ Как вернусь, клятвенно обещаю публиковать здесь полезные штуки, но сейчас, простите, но нет ) Как говорится, не переключайтесь ) #личное

Можно выбрать несколько вариантов

Но несмотря на отдых, я все равно планирую контент-план, и для меня очень важно ваше мнение. Напишите, пожалуйста, о чем вам интересно почитать, посмотреть, послушать? ⬇️

Текст ⬆️ родился сегодня внезапно, когда я ехала в SPA ) Недавно у меня был день рожденья, и это был один из подарков 💝 И вот я шла и думала, как хорошо, что стала работать над собой в плане преодоления самокритики. Личная терапия, книги, курсы, даже разговоры с коллегами - все способствует выстраиванию новой системы ценностей, которая, в свою очередь, ведет к новым формам мышления и поведения. Так вот, шла я сегодня в летнем фиолетовом сарафане, и чувствовала себя неуютно. Внутренний критик не дремлет ) «Ты что, с ума сошла, так одеваться? Это же вызовет взгляды со стороны. И что эти люди подумают…» Ну, и так это все красиво скатывается уже в стыд, и соответсвующее поведение - идти и не смотреть на окружающих, прятаться в тени домов 😅 и прочие подобные вещи. Вспомнив свои функциональные мысли, я, уже в более приподнятом настроении, все же добралась до SPA. Но тут накрыла вторая волна самокритики - «То есть, вместо того, чтобы работать, готовиться к важной для тебя учебе - ты просто идешь отдыхать? Неслыханно! Откуда только берутся такие лодыри и безответственные люди!» Мысленно поблагодарила своего внутреннего критика, все же он заботится, бедняга, как может. Весьма неистово, согласитесь? Снова напомнив себе свои функциональные мысли, я с улыбкой зашла в уютное пространство отдыха и блаженства ❤️ #личное

КАК ЭТО - БЕЗ ВНУТРЕННЕГО САМОКРИТИКА? Не набирать столько работы, что от количества кружится голова и двоится в глазах. Делать столько, сколько это действительно по силам. Делать качественно. Потому что, когда действуешь не из страха, не притупляются когнитивные способности. Жить более наполнено и осознанно. Не только работать и учиться, а все остальное - по остаточному принципу. Посвящать столько времени каждой сфере, сколько вам нужно именно сейчас. Одеваться, не стесняясь. Свободно носить не только джинсы, кроссовки и рубашку, но и вечерние платья, открытые сарафаны. Не бояться выглядеть нелепо. Учиться в удовольствие. Не ради дипломов, удостоверений, сертификатов. А ради более глубокой работы, или своего развития. Воспринимать неудачи и ошибки - не как конец жизни и полный крах всех надежд. А как закономерные этапы развития вас как личности и профессионала. С бОльшим пониманием относиться к другим. Особенно, если вы видите, насколько силен внутренний критик другого человека. Он может пытаться уколоть вас, задеть, вывести из равновесия и многое другое. Но, по сути, здесь можно лишь посочувствовать. Не анализировать в настоящем, почему и зачем в прошлом я сделала так, а не иначе. И не концентрироваться на будущем, как и что там будет, а вдруг не получится, вдруг я не справлюсь… Просто легче и свободнее. #внутреннийкритик #самокритика