ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Чек-лист «Насколько мной манипулируют» Качественные, тонкие манипуляции, как правило не видны. Их довольно сложно распознать, особенно, если вы с ними не знакомы. Итак 👇 6 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАМИ МАНИПУЛИРУЮТ 1️⃣ Эмоциональная подавленность, с конкретным человеком или после общения с ним. Вы как будто не в своей тарелке. 2️⃣ Ваши границы нарушают, вас обесценивают, непозволительно грубо общаются, но вы как будто не в силах ничего с этим делать. 3️⃣ Устойчивое ощущение себя ущербным при взаимодействии с каким-либо конкретным человеком. Это ощущение, что я какой-то не такой, не соответствующий каким-то стандартам. Рядом с ним вы ощущаете, как падает ваша самооценка и уверенность в себе, все ваши достижения и сильные стороны становятся абсолютно незначительными. Постоянное опасение того, что вы будете неправильно поняты. При этом рядом с другими людьми, сомнений в своей образованности, самооценке и уверенности у вас нет. 4️⃣ Постоянно возникающее чувство вины при общении с конкретным человеком, даже если объективно вам не за что себя винить. 5️⃣ Вы так или иначе постоянно подстраиваетесь, пытаясь заслужить доверие, уважение или расположение конкретного человека. При этом забываете о своих целях и интересах и уводите их на второй план. 6️⃣ Устойчивое ощущение зависимости вашего счастья, успеха, гармоничного развития, здоровья от конкретного человека. Сверьтесь по чек-листу и найдите своих манипуляторов. Рассказывайте о неожиданных открытиях и барьерах, которые мешали вам распознать манипулятора раньше. ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Проблема – это противоречие. Не обращать внимание на проблему невозможно, потому что она есть. Но секрет в том, что владеет нами не сама проблема, а наше эмоциональное отношение к ней. Для того, чтобы изменить свое эмоциональное отношение к возникшей проблеме, надо учиться находить в ней пользу или точку роста. В таком случае остается лишь задача, для решения которой необходим ресурс, который есть в каждом в человеке! Проблему, как таковую решить нельзя, а задачу – можно и нужно. Это и есть самый эффективный путь к любой цели. #Чегоизволите_ответы

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня

Фокус внимания на негативе Фокусирование внимания на ошибках и препятствиях и расценивание их как оправдание невозможности достигнуть цель. Препятствия и ошибки далеко не всегда свидетельствуют о недостаточном уровне вашей компетенции. Они могут выступать маркером всего лишь неверно выдвинутой на проверку гипотезы в отношении средств и вектора достижения цели. Даже если гипотеза не подтвердилась ­– это и есть результат, в котором красной строкой подсвечивается приобретенный опыт, польза и будущая зона развития. Старайтесь выходить за пределы туннельного восприятия и увидеть массу новых возможностей для собственного развития и достижения цели. У вас обязательно получится! ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

6 СПОСОБОВ РАЗВИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ 1️⃣ Удержавайте фокус внимания на своих целях. Зная куда идти, вы априори становитесь более устойчивым к внешним помехам, будь то встречающиеся на пути сложности или хаотично несущиеся провокации со стороны событий или людей. Если в ваших руках имеется компас, указывающий ваш верный путь, вряд ли вы сойдете с этого пути по провокационному велению со стороны. 2️⃣ Контролируйте поддержание или потерю эмоционального баланса. Тренируйте позицию наблюдателя. Столкнувшись со стрессовой ситуацией, тренируйтесь как бы смотреть на нее со стороны. Более широкая перспектива открывается тогда, когда вы пересаживаетесь в партер театра вашей жизни, перевоплощаясь из роли главного героя в роль зрителя – стороннего наблюдателя. В этой позиции открывается возможность гибко и созидательно мыслить. 3️⃣ Станьте оптимистом. Начинайте смотреть на мир глазами оптимиста. Речь идет не об иллюзорном восприятии мира сквозь призму розовых очков. Речь о формировании привычки мыслить позитивно и созидательно, даже в непростых жизненных обстоятельствах. Это про умение находить пользу для себя там, где на первый взгляд, кажется, что ее нет вовсе. 4️⃣ Практикуйте регулярную физическую активность. Никто не требует от вас приносить золотые медали с чемпионатов мира. Найдите для себя ту форму физической активности, которая вам больше всего по душе. Еще Аристотель говорил, что «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!» и это не удивительно, ведь физическая активность чудесным образом выравнивает гормональный фон. Ученые установили, что после 10 минутной пробежки уровень эндорфина - гормона, отвечающего за хорошее настроение и самочувствие - повышается на 42%, а после 20 минут – на 110 %. Выделяемые во время спортивной тренировки гормоны способствуют снижению адреналина и кортизола, вырабатываемых во время стресса, тем самым способствуя обретению эмоционального баланса и минимизируя влияние стресса. О том, что происходит с организмом, когда гормоны стресса накапливаются, не находя экологичного выхода, мы уже писали ранее тут. Кроме того, в 2021 г. установили, что физическая активность способствует не только повышению стрессоустойчивости в 1,5 раза, но и снижению уровня тревожности на ~ 28%, а также негативных эмоциональных переживаний на ~ 17%. 5️⃣ Улыбайтесь. Учитесь шутить в стрессовых ситуациях. Тут кажется все просто. Однако, когда наступает стрессовая ситуация, улыбки и смех как правило забываются, а зря! Ведь юмор способствует формированию стрессоустойчивости, а также более легкому и успешному преодолению трудностей. Это научно доказанный факт. Установлено, что юмор помогает эмоционально дистанцироваться от стрессового события, в результате чего уровень негативных переживаний снижается. Благодаря этому стрессовое событие воспринимается более позитивно (не так трагично), что открывает возможность для многовариантного поиска эффективных решений. 6️⃣ Научитесь опознавать свои эмоции и признаваться себе в них. У психологов это называется рефлексией. Если спросить первого встречного прохожего какую эмоцию он испытывает в данный момент, у него, скорее всего, возникнут трудности при ответе, потому что нас не особенно учили в детстве отличать, распознавать и понимать свои эмоции. ❗️Эмоциональная устойчивость развивается, как и любой другой навык. Нужна лишь регулярность в тренировках. 🖊 Пишите в комментариях, чем дополнили бы список и что из перечисленного практикуете? ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

🎬 Тема: О принятии себя 🔸 В этом видео поговорим о том: – к чему приводит непринятие себя – с чего начать принятие себя Друзья, не забываем про обмен энергией. Вы делитесь с нами ❤️мы с вами полезной информацией! ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня

Зачем развивать эмоциональную устойчивость? За умение эффективно и безопасно справляться с различными сложными жизненными обстоятельствами отвечает эмоциональная устойчивость. Высокий уровень ее развития ни в коем случае не останавливает проявление эмоций, будь то «хороших» или «плохих». Она помогает более виртуозно и искусно управлять собственным состоянием в стрессовых ситуациях, а также лучше понимать себя и свои потребности. Эмоции сопровождают нас с самого рождения До тех пор, пока ребенок не научился разговаривать, мать его понимает благодаря проявлению эмоций. Демонстрация ребенком плача или крика сигнализирует ее о том, что у ребенка не закрыта какая-то жизненно важная потребность (еда, сон и пр.). Демонстрация ребенком улыбки или смеха сигнализирует мать о том, что ребенку комфортно и ему нравится то, чем он сейчас занят. Во взрослой жизни задача эмоций остается той же – сигнализировать о неудовлетворенных потребностях. Только в детстве основными потребностями выступают базовые, которые родители закрывают довольно быстро, а с взрослением горизонт потребностей расширяется, а их удовлетворение не всегда возможно сиюминутно. Попадание человека в различные стрессовые ситуации, в которых он не в состоянии с ними эмоционально справится, приводит к неблагоприятным последствиям, например к сбоям по системе здоровья. Подробнее о психосоматических последствиях, застрявших и не проработанных эмоций можно почитать тут. 🔸 Благая весть! Эмоциональная устойчивость развивается, как и любой другой навык. Путь в тысячу миль начинается с первого шага, а потому стоит всего лишь начать! 🔥 если тема актуальа и «хочу» в комментариях, если хотите получить информацию о способах развития эмоциональной усточивости ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Самосбывающееся пророчество Наше сознание продуцирует различные варианты будущего, что-то вроде ментальной карты, в соответствии с которой происходят те или иные события в жизни каждого человека. Когда в мыслях бесконтрольно крутятся неблагоприятные картинки будущего, мы начинаем питать их своим вниманием. При этом надо понимать, что энергия направляется туда, куда направлено внимание.   Если взять контроль над своими вниманием и мыслями для перевода их в созидательное русло, то появятся все шансы самостоятельно и планомерно создавать позитивные самосбывающиеся пророчества, которые, будут работать на достижение ваших целей и той жизни к который вы стремитесь ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

🎥 Тема: Чувство собственной никчемности ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня ✨

Прокрастинации в целедостижении Прокрастинация – вечное откладывание осмысления, построения и формулировки своих целей, а вместе с ними и плана задач по их достижению на потом по разным причинам – от пресловутого сиюминутного нежелания, до отсутствия сил и энергии в целом. 🔶 В чем опасность? Дело в том, что энергия нам дается на действия и активность и если активность отсутствует, то энергии не прибавится, даже при условии отдыха. Более того, она начинает утекать с еще большей скоростью. Замечали подобное? Если весь день проваляться в лежку на диване за интереснейшим сериалом, к вечеру ощущение будто энергии осталось меньше, чем если бы весь день «вагоны разгружали». 🔶 Как бороться? Пишите детальный план по достижению цели и проводите ежедневный аудит личной эффективности. ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

🎬 Тема: Болезненное восприятие критики 🔸 В этом видео поговорим об основных сигналах критики: – обратная связь – необходимость принятия себя – наличие возможностей для развития Расскажите, как вы принимаете критику и всегда ли получается разглядеть в ней зерно возможностей? ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Самосбывающееся пророчество Наше сознание продуцирует различные варианты будущего, что-то вроде ментальной карты, в соответствии с которой происходят те или иные события в жизни каждого человека. Когда в мыслях бесконтрольно крутятся неблагоприятные картинки будущего, мы начинаем питать их своим вниманием. При этом надо понимать, что энергия направляется туда, куда направлено внимание.   Если взять контроль над своими вниманием и мыслями для перевода их в созидательное русло, то появятся все шансы самостоятельно и планомерно создавать позитивные самосбывающиеся пророчества, которые, будут работать на достижение ваших целей и той жизни к который вы стремитесь. ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

Тема все так же актуальна. Как перестать смотреть новости? В продолжение темы канала утечки энергии, возникающего в результате информационной перегрузки. ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

В чем трудность выявления товарищей «доярок»? У них нет бейджа или татуировки на лбу. Они могут внешне быть вполне приятными людьми. Люди на охоте за энергией! И правила камуфляжа на охоте никто не отменял! Вампиры редко меняются, в том числе, потому что для них это привычный и эффективно работающий метод получения энергии для сохранения своей жизни. С чего начать закрытие каналов утечки вашей энергии? 1️⃣ Если после встреч с некоторыми из ваших близких или знакомых вы ощущаете в себе упадок сил, апатию и отсутствие веры в перспективность будущего, рекомендуем провести аудит своего окружения на предмет присутствия в вашей жизни энергетических вампиров – «доярок». 2️⃣ Проанализируйте кто из них в большей степени высасывает из вас силы. 3️⃣ Ограничьте с ними общение и понаблюдайте за своим состоянием. Если почувствуете, что энергии прибавилось, принимайте решение свести общение до минимума или исключить некоторых людей их своего окружения. 🔸 Вы ведь не употребляете в пищу еду, которая вас отравляет или действует на вас разрушительно? Если сильно острая или жирная пища вызывает в вашем организме реакцию изжоги, как вы поступаете? Наверняка принимаете какой-то препарат для облегчения симптомов, но в следующий раз хорошо подумаете, употреблять острый чили суп или, все же, воздержаться. Поэтому, наиболее эффективный способ, хотя и не всем симпатичный – осознанный пересмотр окружения с целью обеспечения своей энергетической защиты. Если для этого необходимо ограничение в общении или полная ликвидация из него «доярок», сделайте это. На первый взгляд это достаточно жесткий поступок, но если вы хотите жить счастливо … Мы желаем вам установить надежные границы, защищающие ваш ресурс! Делитесь с друзьями и ставьте 🔥 Ваша активность не просто помогает развиваться каналу, но и сильно нас мотивирует на плодотворную работу 😊 ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ

ЦЕЛЕДОСТИГАТЕЛЬ ✨Девиз дня ✨

Что делать, когда страх овладел? Страх ­– это негативное и очень заразное эмоциональное состояние. Для того, чтобы его одолеть надо признаться самому себе в том, что страх есть. «Да, мне страшно от…», «Да, я боюсь…» и т.д.   В момент, когда мы признаемся самому себе в том, что страх есть и озвучиваем его вербально, мы получаем код доступа к управлению своими эмоциями. Ключ к тому, чтобы привести свое эмоциональное состояние в баланс.   🔶 Зачем в данном случае возвращать эмоциональный баланс? Затем, что в балансе приходит не только спокойствие, но еще и способность наблюдать со стороны. Взгляд наблюдателя позволяет расширить угол зрения и найти наиболее эффективные решения с минимальными затратами. Когда человек находится в состоянии страха, он теряет контроль над своей жизнью, добровольно передавая его в руки того самого страха! #Целедостигатель_техники