ADL FORWARD pro cheer

Сегодня мы расскажем о нашем филиале «1329» 📍Адрес: м.Озерная, ул.Никулинская 10 🔹Один из наших новых филиалов 🔹Начинающие и любительские команды 🔹Возраст: от 7 до 16 лет 🔹Новый просторный красивый зал

Сегодня мы поговорим о выдающейся личности в области чирлидинга, новатора в своём деле и провосхрдном организаторе - Лоуренсе Херкимере! 💥Будучи чирлидером в Южном методистском университете , Херкимер случайно разработал то, что стало известно как …… , намереваясь выполнить прыжок в прямой шпагат. В этом движении одна рука вытянута прямо в воздух, а другая - на бедре, одна нога вытянута прямо, а другая согнута назад. 💥В SMU он сформировал национальную организацию для чирлидеров и создал ориентированный на черлидинг журнал под названием Megaphone. (Про Мегафон подробнее расскажем позже) 💥 Херкимер начал свой первый лагерь поддержки в 1948 году в Государственном педагогическом колледже Сэма Хьюстона с 53 участниками, финансируемые из 600 долларов, которые он одолжил у друга своего тестя. 💥К следующему году набор вырос до 350 участников. Вскоре после этого он зарабатывал больше денег на своих летних программах, чем преподавал остаток года в Southern Methodist, поэтому он бросил преподавание и занялся чирлидингом на постоянной основе. 💥Херкимер продал свою программу лагеря поддержки в 1986 году за 20 миллионов 💲 Название какого прыжка было пропущено в тексте, пишите в комментариях👇❤️

Сегодня мы открываем новую рубрику - #чирсовет 💥 Тут вы узнате полезные лайфхаки и советы, которые будут актуальны как чирлидерам, так и любым спортсменкам! #чирсовет №1 3 не самых очевидных способа как облегчить мышечную боль после тренировки: 1. Растяжка и упражнения на гибкость: После тренировки не забывайте делать растяжку и упражнения на гибкость. Это поможет уменьшить мышечную натяжку и снизить риск боли. 2. Горячий душ или ванна: Принятие горячего душа или ванны может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению. 3. Правильное питание и гидратация: Обеспечьте свой организм достаточным количеством белка, витаминов и минералов. Также не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, что может ухудшить состояние. Запомните, что важно слушать свое тело и работать без надрывов, чтобы избежать серьезных повреждений! 🩹 Ставь реакцию, если хочешь продолжения рубрики🥰

Спортсменки филиала «Хорошово» желают вам продуктивного вечера!💪

Продолжаем знакомство с нашими филиалами! Филиал ADL FORWARD «1515» 📍м.Народного Ополчения, бульвар Генерала Карбышева 10к4 🔹В филиале тренируются любительские и начинающие составы 🔹Возрастные категории: «Дети» и «Юниоры» 🔹Возраст: от 6 до 16 лет Расписание занятий смотри в прикрепленном фото 🤓

Единая форма спортсмена 🎽Преимущества ношения одинаковой спортивной формы: ✅ Единство команды: Одеваясь одинаково, спортсменки подчеркивают свою принадлежность к одной команде. Это укрепляет дух коллективного единства и сплоченности. ✅ Профессиональный вид: Единая форма придает спортсменкам профессиональный и организованный вид, что важно как на соревнованиях, так и в повседневных тренировках. ✅**Удобство и функциональность**: Спортивная форма разрабатывается с учетом специфики видов спорта, что обеспечивает оптимальный комфорт и поддержку во время тренировок и соревнований. ✅**Идентификация команды**: Уникальный дизайн и цвета формы помогают зрителям и судьям легко определить представителей команды на поле или арене. ✅ Повышение уровня самооценки: Ношение качественной единой формы может улучшить самооценку спортсменок и укрепить их уверенность в себе. Дизайн спортивной формы нашего клуба ADL FORWARD - стильный и современный, а производятся она из материалов, обеспечивающих вентиляцию и свободу движения. Это позволяет спортсменкам чувствовать себя комфортно и выглядеть профессионально на каждом этапе своей спортивной карьеры. У кого у наших спортсменов уже есть наша клубная форма? Отпишитесь в комментариях👇

Продолжаем рубрику для «чистюль»! Главный атрибут чирлидера - помпоны! Именно за ними необходим особенный уход, если вы хотите сохранить их в презентабельном виде до соревнований и не напугать судей мятыми мочалками 😜 Для их изготовления используют тонкие блестящие полоски пленки, который легко сминаются. Помпоны для черлидинга весят (1 гантелька) 150 — 400 грамм (зависит от размера / плотности заказанного варианта), но этого достаточно, чтобы сминаться под собственным весом, если будет лежать длительное время. Поэтому, вот советы по правильному хранению инвентаря: ✅Самый правильный вариант хранения – связать комплект ленточкой (шнурком) или специальной лентой с липучками за ручки и подвесить на крючок (гвоздик). ✅На тренировку помпоны тоже стоит носить на специальной ленте на шее, а не пытаться запихнуть бедные изделия в спортивную сумку) ✅При длительной перевозке помпоны также могут потерять форму, поэтому следите, чтобы они всегда лежали сверху, и ничего не давило на помпоны, но при возможности стоит подвесить их на крючок. P.S. Секрет для продвинутых спортсменов - всегда лучше иметь две пары помпонов: тренировочные и «парадные» - для выступлений.

Сегодня вашему вниманию представляем филиал ADL FORWARD «Берзарина» 😇 📍Адрес: М.Октябрьское поле, ул.Берзарина 24 🔹Новый филиал 🔹Любительский и начинающий состав 🔹Возрастные категории «Дети» и «Младшие дети» 🔹от 5 до 12 лет 🔹Проходят дополнительные занятия по акробатике и хореографии

Ставьте реакции, сохраняйте себе в избранное, делитесь этим постом с теми, кому это тоже пригодится! 👌❤️

Как ухаживать за полупальцами? Обещанный пост о том, как содержать обувь спортсмена в надлежащем виде. Помните, дисциплина в спорте не только про регулярность, пунктуальность и умение вести себя на тренировке, но и про опрятный внешний вид! 👔 Как и любая обувь получешки требуют ухода. В процессе тренировок и выступлений они неизбежно пачкаются, теряют эстетичный вид и приобретают неприятный запах. Что нужно делать? ✅Получешки можно стирать только вручную, в теплой воде и только с применением «мягких» чистящих средств. ✅После стирки очень важно организовать подходящую сушку ✅Мы рекомендуем набить носочки мятой газетой, после завернуть отдельно каждую получешку в полотенце и оставить в таком виде на сутки в хорошо проветриваемом месте. Чего делать не стоит? ❌Стирать полупальцы в машинке, так как при выборе неподходящей температуры, они могут деформироваться ❌Сушить их в сушильной машине- так как это вредно для резинки, она начинает рассыхаться ❌Сушить просто на батарее

Доброе-бодрое утро ☀️ Сегодня мы продолжаем рассказывать о наших филиалах! ADL FORWARD «Ломоносовский» Адрес: м. Университет, Ломонослвский проспект, 12 🔹Любительские и начинающие составы 🔹Возраст спортсменов: 6-12 🔹Тренировки 2 раза в неделю

В этот прохладный воскресный вечер, хотим поделиться с вами нашей тёплой атмосферой на тренировках!☺️ Чирлидер - это не просто спортсмен, а в первую очередь часть команды. Именно поэтому наши тренировки нацелены не только на развитие физической формы спортсменов, но и на формирование навыков работы в команде, сплочение коллектива и поднятия командного духа! Это проявляется, в том числе, в таких приятных мелочах, как поздравления с днём рождения каждой спортсменки 🎉 P.S. На видео стала объектом всеобщего обожания - Марго спортсменка филиала «Хорошово»👏 Ох, а про наши «внетренировочные» мероприятия: летние сборы, сборы выходного дня, новогодние и клубные мероприятия, вас ждёт отдельный лонгрид…😇

Добрый вечер, нашим дорогим читателям! Сегодня мы расскажем вам о следующем нашем филиале Университет! Адрес:метро Университет, Университетский проспект, 7 -Тренировки в данном филиале проходят у Pro и любительских команд. -Филиалу больше 3 лет! -Возраст спортсменов: 6-18 лет -Так же как и в филиале «Хорошово» проходят дополнительные тренировки про акробатике и хореографии -Тренер филиала - Ирина Фокас: 🔹16 лет в спорте! 🔹тренерский стаж 5 лет 🔹КМС по акробатке 🔹Многократный победитель и призёр ЧР 🔹Победитель международных соревнований (Германия) 🔹А самое главное невероятно сильная личность!

Вот и наши спортсменки филиала «Хорошово» с которыми вы уже знакомы! 🤩 Юниоры Pro вовсю работают над постановкой программы 😍 Поддержим девочек реакциями👏

Как выбрать полупальцы/получешки для занятий 2.0 Продолжаем рубрику для новоприбывших спортсменов и их родителей, если вы ещё не читали первую часть - листайте выше 👆 Полупальцы №2 SOLO (модель ОВ 11) Эта модель также отлично подойдёт чирлидерам любого уровня от начинашек до pro. ➕Размерная сетка от 28.5 до 38.5 ➕Качественный материал (искусственная замша, капровелюр, закрытый изнутри шов, и резинки с нанесением силикона) ➕Доступность - данная модель доступна к покупке на крупных маркетплейсах (Ozon, WB, Яндекс маркет) ➖Цена ~ 600 рублей, что дороже предыдущей модели из обзоров Скоро расскажем о правильном уходе, который позволит продлить полупальцам жизнь и содержать их в опрятном виде✅

Наш самый «древний» филиал В комментариях под прошлым постом самыми активными оказались спортсменки филиала Хорошово, поэтому сегодня расскажем подробнее про их филиал! ADL FORWARD “Хорошово” м.Октябрьское поле, ул.Маршала Конева 10 🔹Самый первый и многочисленный филиал нашего клуба 🔹В филиале два PRO состава и любительские/начинающие составы 🔹Возраст спортсменов: 7-18 лет 🔹Проходят тренировки по чирлидингу, хореографии и акробатике Расписание занятий прикрепляем к посту 🤓

Наши филиалы!🤩 Мы уже так много рассказали вам о нашем любимом виде спорта, но до сих пор не раскрывали вам карты, где же можно приобщится к чир сообществу и вместе с нами покорять «чирлидерские» высоты! Вашему вниманию представляется список наших филиалов ADL FORWARD: 🔹 ADL FORWARD «Хорошево» м. Октябрьское поле, ул. Маршала Конева, 10 🔹 ADL FORWARD «Университет» м. Университет, Университетский проспект, 7 🔹 ADL FORWARD «Ломоносовский» м. Университет, Ломоносовский проспект, 12 🔹 ADL FORWARD «Берзарина» м. Октябрьское поле, ул. Берзарина, 24 🔹 ADL FORWARD «1515» м. Народное ополчение, бульвар Генерала Карбышева, 10к4 🔹 ADL FORWARD «Сокол» м. Сокол, ул. Врубеля, 6 🔹 ADL FORWARD «Волоколамка» м. Стрешнево/Сокол, Волоколамское шоссе, 6 🔹 ADL FORWARD «1699» м. Славянский бульвар, ул. Давыдовская, 1с2 🔹 ADL FORWARD «1329» м. Юго-западная/Озёрная, ул. Никулинская, 10 🔹 ADL FORWARD «Заречье», Одинцовский район, ул. Березовая, 2 Подробнее о наших филиалах мы будем рассказывать постепенно… Если среди читателей есть спортсмены нашего клуба, дайте знать о себе в комментариях! Из какого вы филиала?😉