АДЛ ФОРВАРД чир

«Сегодня не хочу на тренировку»: что важно понимать родителям! После летних каникул ребёнок возвращается к школе, тренировкам, подготовке к соревнованиям и так далее, но важно понимать, что это не бывает возвращением в прежний круг, он каждый раз другой, это адаптация к новым условиям, в которых усложняется учебная программа, меняется социальная ситуация, интересы в общении и многое другое. Становится больше требований, меньше свободного времени, нужно прикладывать больше усилий, чем летом, и справляться с ожиданиями. В этот период мотивация может колебаться. Ребёнок способен одновременно любить школу, спорт, скучать по команде и хотеть сегодня остаться дома. Саморегуляция, то есть способность справляться с переживаниями и организовывать свои действия, ещё развивается, поэтому поддержка родителя важнее, чем может показаться. Как поддержать ребёнка? 🔹Помогайте ему понимать своё состояние. За словами «не хочу» или «лень» могут стоять усталость, тревога, страх ошибки, трудность переключения после школы и многое другое. Поинтересуйтесь, что именно беспокоит ребёнка, задавайте открытые вопросы, чтобы состоялся разговор, так ребёнку легче разобраться в своих чувствах, а произнося причины вслух, ребёнку проще их рационализировать вместе с вами. 🔹 Ответственность легче осваивать, когда ребёнок понимает смысл своего участия. В командном спорте мотивацию поддерживает ощущение принятия, принадлежности и значимости своего вклада. Иногда интересуйтесь, с кем ребёнку комфортно и что радует в совместной работе. Значение регулярных тренировок можно объяснить через общий процесс: «Когда вы тренируетесь вместе, вам легче понимать друг друга и действовать согласованно». Фраза «Ты всех подведёшь» может усиливать тревогу и чувство вины. 🔹 После тренировки интересуйтесь его опытом. Иногда узнавайте: «Как ты себя чувствовал(а)?», «Что сегодня запомнилось?», «Был момент, когда ты собой гордился(ась)?» Если ребёнок расстроен из-за ошибки, помогите ему отделить конкретную трудность от оценки себя и старайтесь потом возвращать ребёнка к его удачным попыткам, это придаст сил для работы над ошибками. 🔹Обращайте внимание на повторяющиеся трудности. Наблюдайте, как ребёнок чувствует себя до и после занятий, восстанавливается ли после отдыха, сохраняется ли интерес к команде. Если нежелание идти становится постоянным, поговорите с тренером о том, как ребёнок включается в работу и общается с другими детьми. Родительская поддержка даёт ребёнку важный опыт: трудности можно обсуждать. Вы — самая доступная помощь для вашего ребёнка и опора для формирования самостоятельности, за которую потом вы будете сами себе благодарны.

Сделали для вас новую подборку полезных упражнений для укрепления спины 👇✅ Сохраняйте и берите на заметку ⚡️

Первый месяц работы, учебы и тренировок позади, вы как? Втянулись или уже устали?😉

Новая неделя - нас ждут новые достижения! Сейчас у нас активная подготовка к аттестации и отборам в выступающие составы 🔥✔️

Прекрасная вышла спортивная неделя ✅💙

В командном виде спорта ментальная связь важна… А как у вас? Пробуйте в своей команде ✅

🏆 ЧТО ВЫ ЗАБЫЛИ ЗАКАЗАТЬ? Памятка об инвентаре для тренировок Начало сезона — самое время проверить, готов ли ваш ребёнок к занятиям! 🤸‍♀️ Современные тренировки по чир спорту подразумевают использование специального инвентаря. Он помогает развивать определённые группы мышц, отрабатывать элементы и делать тренировочный процесс интереснее и разнообразнее. Вот маленькая памятка, что пригодится вашему юному спортсмену: 1️⃣ Полупальцы Не носки, а кожаные или замшевые. В них ребёнку предстоит не только тренироваться, но и выступать. Они улучшают сцепление с полом и обеспечивают необходимое скольжение при выполнении пируэтов. 2️⃣ Блоки (кубики для йоги) Необходимы для растяжки, выполнения упражнений на ОФП и отработки постановки элементов. 3️⃣ Грузики (250–500 г) Вес зависит от комплекции спортсмена. Нужны для наработки выносливости при выполнении различных упражнений, а также для отработки положения рук, в том числе в программе, с которой потом выступаем. 4️⃣ Резинка с делениями Используется в упражнениях на укрепление различных групп мышц — от спины до стоп. 5️⃣ Наколенники Необходимы, чтобы избежать мелких ушибов и дискомфорта при выполнении упражнений на полу. 📝 Кстати, наколенники можно приобрести из нашей клубной формы. Пишите администратору для заказа! 6️⃣ Скакалка Незаменимая вещь для разминки. 7️⃣ Помпоны Наш главный атрибут! Не забываем, что помимо помпонов для выступлений существуют тренировочные помпоны. За время работы они теряют товарный вид и становятся непригодными для сцены. Поэтому обязательно есть помпоны для тренировок, которые мы заказываем централизованно. ✅ Если всё это уже у вас есть — вы на 100% готовы к сезону! Если чего-то не хватает — самое время заняться этим сейчас.

ОФП - важная составляющая тренировок по чир спорту, которая помогает сформировать мышечный корсет, разработать и укрепить нужные группы мышц 🙌 Но часто, этот блок кажется детям однообразным и скучным - мы предлагаем несколько упражнений для парной работы, чтобы получить результат и разнообразить тренировку ✅ *Сохрани, чтобы использовать на тренировке!

Всем привет! Сохраняйте себе наши обновленные филиалы 💙🙏 Самое время порекомендовать нас друзьям! Нужно лишь выбрать удобный филиал и записаться на пробное занятие ⚡️ https://forms.yandex.ru/u/6a7b38ca02848f002bdf890c/

Как проходят первые занятия? Мы часто получаем вопросы от родителей - что делают дети на тренировке, как она строится? Для нас важно, чтобы ребёнок не боялся ошибаться, чувствовал поддержку и уходил после занятия с мыслью: «Я хочу здесь заниматься!» Поэтому мы начинаем по ступенькам - от простого к сложному, не прыгаем выше головы, соблюдая принцип посильности 🙏 Тренировки имеют разные вариации, в зависимости от цели, состава, уровня подготовки детей - но есть неизменная база: -Разминка (разогрев мышц, суставная разминка) -Растяжка -Работка рук (постановка техники и отработка базовых положений рук) -Прыжки и упражнения на развитие координации -Блоки ОФП на разные группы мышц -Первые командные перестроение, работа с рисунками -Изучение новых элементов А самое приятное - в каждой команде есть свои ритуалы для завершения тренировки - чаще всего приятные и сплочающие объятия всей команды и тренера 🥹💙 *А наши тренеры всегда делают фотографии с занятий, чтобы родители могли порадоваться первым успехам своего ребенка 🙌

А вы уже успели пригласить подругу на пробное занятие? Сейчас самое время 😊

Остаётся только ждать, когда пройдёт этот тренд 😅 Желаем всем чудесных выходных 💙🙌

🚀 МЫ РАСШИРЯЕМСЯ! Наша ФРАНШИЗА! Мы уже рассказывали вам о запуске нашей франшизы, и сегодня хотим напомнить о главной миссии, которая стоит за этим решением. Наша цель - не просто открывать филиалы. Мы хотим сделать чир спорт доступным для детей в разных уголках нашей страны! Мы уверены: гармоничное развитие ребёнка - это основа счастливого будущего, и мы готовы делиться нашим опытом и стандартами качества с новыми регионами. И вот - момент, которого мы все ждали! 🎉 📍 Первые филиалы нашей большой сети уже определены! 🏙 ОМСК 🏙 КЕМЕРОВО Эти города стали нашими первыми официальными филиалами по франшизе! Мы очень рады видеть их в нашей большой и дружной семье) Впереди много работы, но мы уверены, что всё получится, ведь мы делаем это с любовью к спорту и детям. 💙 👇 Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом! Давайте развивать чир спорт вместе! 💪✨

Идете к нам на пробное занятие по чир спорту? 💙 Что взять с собой: ✅ Лосины/шорты (удобство и растяжка) ✅ Футболка (дышащая) ✅ Носочки или полупальцы (безопасность стоп) ✅ Собранные волосы (ничего не мешает) ✅ Бутылка воды (питьевой режим) 🎁 А главный бонус — ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО! Запись открыта у администратора и по форме ниже! https://forms.yandex.ru/u/6a7b38ca02848f002bdf890c/ Приходите пробовать! 💙

Франшиза нашего клуба — это не просто возможность открыть ещё один филиал. Прежде всего, это способ масштабировать качественный спорт и дать ещё большему числу детей, подростков и молодых людей возможность заниматься чирлидингом в сильной, безопасной и вдохновляющей среде. Наша главная цель — влюблять в спорт. Через регулярные тренировки, командную работу, выступления и поддержку тренеров дети развивают не только физические навыки — силу, гибкость, координацию и выносливость. Они учатся верить в себя, ставить цели, не сдаваться после ошибок, брать ответственность, работать в команде и добиваться результата. Мы хотим, чтобы чирлидинг становился частью жизни детей и подростков, помогал формировать здоровые привычки и воспитывал гармоничных, уверенных в себе личностей. Ведь спорт — это гораздо больше, чем тренировки и соревнования. Это характер, друзья, дисциплина, эмоции и важные навыки, которые остаются с человеком на всю жизнь. За шесть лет работы клуба мы выстроили и тщательно проработали все ключевые процессы: тренировочные программы, подготовку тренеров, организацию занятий, коммуникацию с родителями, внутренние стандарты и бизнес-процессы. Именно этот опыт лёг в основу нашей франшизы.🤝 Открывая филиалы по франшизе, мы передаём не только название и методические материалы. ✅ Мы передаём целую систему — проверенный подход к тренировочному и организационному процессу, чтобы в каждом городе дети могли получать действительно качественные занятия, внимание профессиональной команды и любовь к спорту 💙 А знаете, в каких городах уже появились филиалы нашего клуба по франшизе? Скоро расскажем! Следите за нашими историями!