Валерия Южанина | Женский Коуч

Девочки, поскольку были и те, кому актуально работать над отношением к себе, своей женственностью и уверенностью, решила начать поднимать эти темы в канале. Чтобы было не только интересно для меня, но и полезно для вас - задавайте вопросы, пишите что сложно в этой сфере и т.д Я понимаю, что тема может быть болезненной и возможно вам будет некомфортно в комментариях, при всех, писать . Поэтому есть возможность написать анонимно ⬇️ ЗАДАТЬ ВОПРОС | РАССКАЗАТЬ, ЧТО СЛОЖНО ▪️

Наслаждаюсь весной и настраиваюсь на работу ❤️‍🔥 На этой неделе у меня ещё поездка важная запланирована, а со следующей уже плотно вхожу в рабоче-учебный ритм. Группа почти набрана, осталось одно местечко, уже без скидки 🤷🏻‍♀️ Но рекомендую не упускать возможность и присоединиться к коучинговой группе сейчас, так как с мая я буду загружена работой и есть сомнения в ближайшем повторе такого мероприятия )) Как вы?) Есть весеннее настроение?

Иногда важно себе про это напомнить❤️

Девочки, вы можете предлагать актуальные темы для обсуждения и задавать вопросы - с удовольствием буду записывать аудио и писать посты, которые будут полезны именно вам ❤️ По поводу скидок на индивидуальные программы и сниженной цены на группу, которые ограничены месяцем Рамадан - я понимаю, что сейчас все финансы уходят на подготовку к празднику (подарки, праздничный стол и т.д.), поэтому оставляю возможность бронировать места без оплаты, а оплатить в апреле🫶

Короче, я так и не определилась с названием группы😅, поэтому так пока: Женская коучинговая группа онлайн, 5 человек, регулярность сессий 1 раз в неделю, количество сессий 5 + возможность получать обратную связь от меня в чате между сессиями. (получается 5 недель работы) Цель этой группы помочь женщинам научиться достигать свои цели, опираясь на собственные ценности и способности, в своем темпе, учитывая свой жизненный контекст и свои ресурсы. Старт во апреле. Дату старта, дни и время созвона согласуем ближе к началу работы. При записи до конца месяца Рамадан - стоимость будет 4000р вместо 6000р Если хотите начать действовать, даже если страшно и достигать целей в гармонии с собой и без выгорания - приходите 😘 Записаться @valeri_coach ✉️

Обратная связь от клиентки на ДОЛГОСРОЧНОЙ КОУЧИНГОВОЙ ПРОГРАММЕ ❤️ Больше отзывов можно посмотреть ЗДЕСЬ ▪️ #отзывы_коучинг

Я абьюзю ИИ, ИИ абьюзит меня😂 Просто хотела, чтобы он помог мне с названием для коучинговой группы по работе с целями (по результатам опроса первой запущу её), а он не хочет помогать так как я хочу чтобы он помогал 😂 Мне не нравятся эти варианты вообще. Некрасивое🙄 А вам как?)

Кто тут пишет интересное? Я - Валерия Южанина, профессиональный коуч ICTA, ECA, член Ассоциации Русскоязычных Коучей (АРК). Специализируюсь на поддержке женщин в их пути к самопринятию и саморазвитию. Моя цель — помочь женщинам повысить их самооценку и веру в себя, чтобы они могли не только раскрыть свои сильные стороны и реализоваться в этом мире, но и полюбить себя во всех проявлениях. Мои услуги: 🔘Разовая сессия - 3500 🔘Пакет из 5 сессий (от запроса к запросу) - 15000 🔘Индивидуальная коучинговая трансформационная программа для работы с сложными запросами (самооценка, уверенность в себе и т.п.) - 25000р (8 сессий периодичностью раз в неделю + составление программы) Длительность одной сессии 60 минут. ✉️Запись на сессию через личные сообщения: @valeri_coach

❤️‍🩹

Девочки, по мотивам ваших комментариев записала аудио 😄⬇️

Так, из обещанного мною остаётся ещё аудио про цели 🎯 - будет! 🐓 А сейчас хочу поделиться с вами своими раздумьями: В апреле планирую запустить коучинговую группу в которой вы могли бы работать над достижением своих целей. Уже написала программу - получилось классно. В группе будет 5 человек, поэтому моя работа с участницами будет достаточно плотной + будут доступны все плюшки групповой работы. Но ещё в сфере моих интересов тема отношения женщины к себе, своей внешности, тема женственности и уверенности. И такую группу тоже хочется попробовать. И вот в чем вопрос, собственно😄 Вам самим что было бы актуальнее в ближайшее время? Первый вариант или второй? Ниже сделаю опрос, проголосуйте пожалуйста (если из этого ничего не актуально, то свой вариант можете написать в комментариях )⬇️

Моё «открытие века» 😮 Массаж скребком гуаша можно делать на гель для умывания, пока умываешься. Тадаааам😂 Я делала на гель для массажа токами - он быстро высыхает и постоянно его водой брызгать муторно. Делала на сыворотку - та же проблема, а ещё она как будто смывается когда ее постоянно водой увлажняешь (может это и не так, но я так чувствовала и мне было жаль зря тратить сыворотку😅). Покупала специальный массажный крем для лица - это было прям круто и супер комфортно, но он мне не подошел, лицо обсыпало. Чуть не отчаялась, думала придется пробовать разные крема/масла/гели для массажа лица, пока не найду свое. Жалко денег, времени и особенно лицо🥲 Ну вот с гелем для умывания прям сложилось у меня🤌🏻 Если вы не знали - рекомендую) Если знали - сделайте вид что не знали😂

📃 РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ В аудио обещала поделиться с вами этим файлом) Пусть будет на пользу ♠️

Так, девочки, инфа для тех, кого нет в инст)) А по плану сегодня будет ещё один подкаст в дополнение к теме проявления, а дальше перейдем к теме целей 🪆

Опора на себя — это очень важный и мощный концепт, который сочетает в себе уверенность в собственных силах, способность принимать решения и осознанность в своих потребностях и желаниях. Когда мы говорим об опоре на себя, мы имеем в виду внутреннюю устойчивость и ресурсность, которые позволяют нам справляться с жизненными вызовами, преодолевать трудности и двигаться вперед, несмотря на внешние обстоятельства. Однако очень важно понимать, что опора на себя не означает, что вы должны полностью отвергать помощь и поддержку от окружающих. В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нам нужна поддержка — будь то эмоциональная поддержка, советы или просто человек, который выслушает. Опираться на себя — это не смесь гордости и самостоятельности, которая приводит к изоляции, а скорее осознание своих собственных ресурсов и силы, при этом оставаясь открытым для помощи от других. Представьте себе дерево: у него крепкие корни, которые держат его устойчиво в земле, но в то же время ветви дерева могут склоняться к другим деревьям, принимая их поддержку. Так же и вы, опираясь на себя, можете быть сильной и уверенной, но важно не забывать о том, что рядом с вами есть люди, которые готовы помочь. Спрашивать совета или обращаться за поддержкой — это не признак слабости, а наоборот, проявление мудрости. Это показывает вашу способность понимать, когда вам нужна помощь, и готовность принимать её. Также важно научиться различать, когда действительно необходимо полагаться на себя, а когда можно и нужно обратиться за помощью. Это требует самосознания и уверенности в своих чувствах и потребностях. Чем больше вы развиваете свою опору на себя, тем проще вам будет определять, когда стоит обратиться к своим близким или друзьям. Научитесь чувствовать себя комфортно в своём уважении к себе и своим потребностям, и не стесняйтесь использовать сеть окружающих вас людей как поддержку на пути к своим целям. Опора на себя и обращение за помощью — это два неотъемлемых аспекта, которые помогают вам стать более полноценной личностью, готовой к достижению своих целей.