Валерия Южанина | Женский Коуч

Люблю проходить всевозможные тесты ещё со времен чтения журналов в юности 💅 Сегодня на просторах интернета нашла очередной и прошла конечно 😁 Если и вам интересно - вот ссылка на тест «Насколько крепка ваша внутренняя опора». Он коротенький, всего 15 вопросов) Буду благодарна, если поделитесь своими результатами в комментариях 🌹

Не часто освещаю эту сторону своей профессиональной карьеры, но с недавнего времени я занимаю должность корпоративного коуч-тренера) Сегодня прошло последнее занятие в рамках курса, направленного на повышение эффективности работы руководителей отделов и такой теплый отзыв я получила❤️‍🔥 Чувствую себя счастливым человеком, который находится на своем месте🥰

Когда приехала машина без кондиционера, но я подготовилась😂

Если вы обратили внимание, то в отзыве, представленном выше, упоминается внутренняя опора) Напомню, что внутренняя опора — это способность человека полагаться на себя, свои убеждения и ресурсы в сложных ситуациях. Её наличие помогает справляться со стрессом, принимать осознанные решения и не зависеть от мнений окружающих. В норме внутренняя опора формируется в детстве через ряд ключевых процессов: Важнейшими из них являются поддержка и забота со стороны родителей или других значимых взрослых, что помогает ребенку развивать чувство безопасности и уверенности. Когда ребенок получает внимание, принятие и поддержку, у него формируется здоровая самооценка, на которую он в дальнейшем может опираться. Также очень важен опыт преодоления трудностей (под присмотром взрослых). Когда дети сталкиваются с различными жизненными вызовами и получают возможность решать проблемы, они учатся справляться с неудачами и находить нужные решения. Этот процесс позволяет им развивать гибкость и способность восстанавливаться после трудностей. Социальное взаимодействие с сверстниками и участие в командных играх также способствуют формированию внутренней опоры. В таких ситуациях дети учатся работать в команде, общаться и развивать эмпатию. Наблюдение за успешными моделями поведения взрослых, таких как родители или учителя, также влияет на то, как формируются их представления о себе и своих возможностях. Таким образом, внутреннюю опору ребенка укрепляют любовь, поддержка, а также возможность учиться на собственном опыте и взаимодействовать с окружающими. Но не всегда детство проходит по идеальному сценарию и тогда, приходится доращивать свою внутреннюю опору самостоятельно❤️ Так бывает и в этой ситуации я бы рекомендовала не фокусироваться на вопросе «почему так случилось?», а спросить себя «что я могу с этим сделать?»

❤️ ДОЛГОСРОЧНАЯ ПРОГРАММА отзыв после завершения программы Больше отзывов можно посмотреть ЗДЕСЬ ▪️ #отзывы_коучинг

Просто захотелось написать о том, как я счастлива работать свою работу❤️‍🔥 Благодарна Всевышнему, Который провел меня в сторону коучинга тогда, когда я пошла учиться изначально вообще в другом направлении) Это настоящее чудо и возможность быть причиной облегчения для таких разных и прекрасных женщин ❤️‍🔥

Живу в 20 минутах езды и только спустя 2 недели добралась до моря 🌊 Это был классный день, но в следующий раз поищем для детей няню🌚😂

Настроение этого утра: злюсь на ИИ, потому что он предлагает варианты которые мне не нравятся😂 Ну правда, что за «Ритмы упругости», «Крепкий арт», «Ткань силы»? За что он так со мной?🤣 «Ритмы упругости» к какому нибудь курсу тренировок может ещё подойти, но звучит всё равно как то не так)

Обратила внимание на интересный момент) Публикации, в которых присутствует приглашение к покупке чего либо остаются без реакций, даже если в них помимо этого приглашения написано ещё что-то интересное)) Как думаете с чем это может быть связано? Мне действительно интересно🌹 P.S. предлагать свои услуги я конечно же не перестану, так как искренне люблю то, что делаю и знаю что это может принести пользу 😁🫶

Внутренняя опора — это умение сохранять себя в трудные времена. Опираться на себя означает верить, что вы и есть та, кто не покинет, не осудит и всегда себя поддержит. Для укрепления этой опоры важно учиться распознавать свои чувства и осознавать свои реакции. Когда вы придаёте значение тому, что происходит с вами, это дает возможность что-то с происходящим сделать. Принимая решения, сосредоточьтесь на своих внутренних ценностях, а не на ожиданиях окружающих. Такой подход помогает чувствовать контроль над своей жизнью. Очень важно в сложные моменты поддерживать себя так, как вы бы поддержали близкого человека, будь то ребёнок или друг. Навык заботы о себе укрепляется через действия. Напоминайте себе, что устойчивость - это не отсутствие боли, а способность оставаться с собой, несмотря на неё ❤️‍🩹 Работа над укреплением внутренней опоры может быть сложной, когда внутри крепки убеждения о том, что вы недостойны, что заботу нужно заслужить, что ваши ценности не имеют значения, что другие знают лучше и т.д. Я готова поддержать на этом пути и предлагаю индивидуальную коучинговую трансформационную программу, которая как раз подходит для работы с подобными глубинными запросами. Эта программа очень результативна, но требует моего глубокого погружения и высокой выключенности, поэтому планирую перевести её в ранг премиум продукта и пересмотреть стоимость. Но это позже, а пока цена остается прежней рекомендую воспользоваться возможностью и начать уже движение к переменам в себе и жизни❤️‍🔥

❤️ ДОЛГОСРОЧНАЯ ПРОГРАММА отзыв после 4 сессий Больше отзывов можно посмотреть ЗДЕСЬ ▪️ #отзывы_коучинг

Поделюсь мыслью, пока не забыла) Сегодня утром пришло в голову: чаще всего я слышу на индивидуальных и групповых сессиях от женщин «хочу обрести внутреннюю опору». При чем эта фраза звучит вне зависимости от изначального запроса: финансовый ли он, на проявление в соц. сетях, на работу с лишним весом и т.д. И пока я думала над этим, перед внутренним взором возник образ некой красивой крепкой, но в то же время изящной мраморной колонны, которая может быть увита самыми разными цветами. Разнообразие вариантов цветов и их сочетаний - это уникальность каждой отдельно взятой женщины. А эта колонна - та самая опора, вокруг которой наращивается эта уникальность. Пошла дальше думать над этой метафорой) Из чего состоит моя колонна? Где брать семена цветов? Что нужно цветам, чтобы они разрасталось вокруг моей колонны?

Считаю, участие в этой группе - лучшее, что я могла сделать для своих клиентов❤️‍🔥 Место, где я черпаю уверенность в своих силах и которое дает глубину моей работе 🌊

Когда в прошлый раз приехала в Дагестан - дико отекла😅 Лицо было как подушка и ничего не помогало: ни лимфодренажные прыжки и упражнения, ни массаж гуаша. В этот раз сразу заказала себе эту сыворотку, вчера вот получила)) Сегодня попробовала, вроде реально помогает) Сильных отеков нет, но утром лицо прямо быстро пришло в норму🤌🏻

Писала недавно, что чувствую «звоночки» необходимости проверить свое здоровье. И так, что и ожидалось - низкий ферритин. Отсюда и отсутствие сил, желание спать и спать (до свидания мои подъемы в 5 утра, хоть убей не могу проснуться раньше 6, а то и 7). Вспомнилась история беременности сыном, когда начала чувствовать дикую слабость. Такую, что после похода в магазин, до которого 5 минут ходьбы, потом сутки лежала без сил так, что даже руку было тяжело поднять, не то что себя с кровати. Пришла в ЖК на плановый прием, сдала анализы. И слышу «ну гемоглобинчик хороший». А он уже был на пару показателей ниже нижней границы😅 А ферритин у меня тогда был 7 (но это я знала потому что мою беременность вела любимая доктор Айза, а в ЖК чисто для документов стояла на учете). На мои жалобы о дикой слабости в ЖК только развели руками со словами «ну это беременность, а что вы хотели?». А я хотела чувствовать себя нормально, если честно😂 Так вот к чему это я. Сейчас наверное уже все знают, что важно смотреть не только показатели гемоглобина, но и всю панель железа. Но самое важное - если вы плохо себя чувствуете, значит вы реально плохо себя чувствуете и это не норма. И терпеть это не нужно, с этим нужно работать. Мне уже мой доктор прописал лечение) Ну и конечно налаживать питание буду в первую очередь. С этими разъездами-переездами оно стало не самым полезным, признаюсь)) А вам, дорогие женщины, желаю бережного к себе отношения, тепла и заботы❤️

Чтобы узнать подробности и приобрести участие в фестивале, обращайтесь к Зайнаб по номеру: ☎️ +7 989 867 4400 (телеграм, вотсап, звонки - что угодно😁🫶)

Очень приятно получать благодарности🫶 В прошлом году я принимала участие в этом фестивале в качестве слушателя и даже представить себе не могла, что уже в следующий раз буду на нём спикером ❤️‍🔥

На одной из недавних коуч-сессий, где я была клиентом шла речь о моем профессиональном росте в сфере коучинга. Одной из составляющих этого роста является важное для меня - признание коллег. Почему это важно? Признание коллег помогает мне почувствовать уверенность в своих навыках и достижениях. Когда меня отмечают состоявшиеся профессионалы, это вдохновляет развиваться дальше и учиться новому. Поддержка людей в моей профессии расширяет мою сеть контактов и открывает новые возможности для сотрудничества. Конечно, далее возникает вопрос: как я пойму, что коллеги меня признают?)) Отвечая на него я выделила несколько пунктов и один из них был «коллеги приглашают меня в различные проекты». В этом году меня пригласили выступить уже на трех фестивалях, два из которых благополучно прошли❤️‍🔥 Про предстоящий фестиваль обязательно расскажу позже, а пока хочу обратить ваше внимание на важное: Коучинг не только помогает четче осознать чего хочется и какие действия нужны для достижения желаемого, но и дает возможность замечать то, что уже есть, уже получается. Это очень поддерживает и дает состояние «плюс». А из плюса достигать цели куда легче и быстрее 🚀

Очередная поездка в этом году. Снова в прекрасный Южный Дагестан❤️‍🔥 На этот раз, думаю, мы здесь задержимся) Хотя бы на пару месяцев😅 Хотелось бы конечно написать о том как я быстро адаптируюсь и переключаюсь на рабоче-учебный лад, но пока что я в прострации🥲 В этой ситуации для меня хорошо сработает внешняя мотивацию - рабочий график и задачи, за которые несу ответственность перед работодателем. Поэтому сейчас помогаю себе привычной утренней рутиной: кофе-книга-тренировка, и вперед - в рабочий день 🚀 Что ещё я сделала чтобы помочь себе в адаптации? Запланировала поездку так, чтобы у меня остался один выходной день на то, чтобы немного здесь освоиться. Что ещё может помочь? Организация удобного рабочего места. В съемной квартире рабочего стола нет (хотя о чем я, тут нет даже шкафа для одежды и не было стульев😅), а кухонный не подходит, потому что в кухне нет двери, а мне нужна возможность закрыть дверь во время работы обязательно)) Нужно решить как всё устроить с наименьшими финансовыми затратами. Вот такие дела))