Областная детская больница Волгоград

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!

Польза грудного вскармливания для матери Помимо очевидной пользы грудного вскармливания для ребенка, можно выделить и основные преимущества для самой матери Физиологические эффекты: 1. Восстановление после родов При каждом кормлении выделяется окситоцин – гормон, который стимулирует сокращение матки. Это помогает органу быстрее вернуться к нормальному размеру, снижает риск послеродовых кровотечений и способствует профилактике железодефицитной анемии. 2. Контроль веса Выработка грудного молока требует дополнительных калорий (примерно 300–500 ккал в день), что помогает женщине постепенно вернуть форму, потерянную во время беременности. 3. Защита репродуктивного здоровья Длительная лактация связана со снижением риска некоторых заболеваний: рака молочной железы, яичников, эндометрия. Механизм отчасти связан с тем, что во время лактации снижается уровень эстрогенов, а регулярное опорожнение молочных желёз предотвращает застой. 4. Польза для костной системы Во время лактации организм частично расходует минеральные запасы (кальций), но этот процесс обратим: после окончания кормления плотность костей восстанавливается, и в будущем у женщины снижается риск остеопороза. 5. Влияние на обмен веществ и сердечно-сосудистую систему Грудное вскармливание способствует нормализации метаболизма после беременности, помогает улучшить липидный профиль и снизить воспалительные маркеры, что в долгосрочной перспективе уменьшает риск артериальной гипертензии, болезней сердца и инсульта. Психологические и эмоциональные преимущества: 1. Укрепление эмоциональной связи Сам процесс кормления, особенно при контакте «кожа к коже», способствует формированию глубокой привязанности. 2. Снижение уровня стресса и тревоги Выработка окситоцина и других гормонов (например, эндорфинов) создаёт ощущение умиротворённости, помогает лучше справляться с повседневными нагрузками и хроническим недосыпом. 3. Снижение риска послеродовой депрессии Благодаря гормональным изменениям, кормящие мамы в целом реже сталкиваются с этим состоянием. 4. Развитие «материнской интуиции» В процессе кормления женщина лучше начинает понимать потребности малыша.

5 удивительных фактов о грудном молоке 1. Выработку грудного молока запускает младенец Примерно с 28-й недели беременности начинает вырабатываться молозиво – это значит, что подготовка окончена, грудь готова производить молоко. До рождения малыша этому будут препятствовать плацентарные гормоны, а сразу после рождения их уровень падает, и уже через несколько дней вместо молозива начинает вырабатываться настоящее грудное молоко. Сам процесс запускает малыш: именно поэтому все специалисты рекомендуют прикладывать новорожденного к груди в течение часа после рождения. 2. Компоненты грудного молока невозможно точно подсчитать Ученые считают, что компонентов в грудном молоке больше тысячи, и они до сих пор занимаются их расшифровкой. Состав грудного молока постоянно меняется не только вместе с ростом ребенка, но и в зависимости от времени дня или ночи, а также от самочувствия мамы и ребенка. Материнское молоко состоит из белков, аминокислот, углеводов, жиров, минералов и витаминов, а также бифидо-, лактобактерий и олигосахаридов. 3. Полного аналога грудного молока не существует Воспроизвести в лабораторных условиях стопроцентную копию грудного молока сегодня невозможно. Изначально каждый конкретный материнский организм производит свое особое молоко для собственного ребенка. 4. Молоко меняется вместе с ростом ребенка Сразу после рождения из груди выделяется молозиво, цель которого — защита ослабленного организма новорожденного. Молозиво сменяется переходным молоком. В нем уже больше воды и жира, но меньше минеральных веществ и белков. Около 20 дней может понадобиться для того, чтобы молоко стало зрелым. Таким оно сохранится до конца кормления. Оно содержит больше лактозы, жиров, имеет сладковатый вкус, а по цвету может быть от голубовато-прозрачного до насыщенного белого или кремового. 5. Грудное молоко развивает и укрепляет иммунитет ребенка Грудное молоко укрепляет иммунитет младенца. Но надо обязательно учитывать, что такая защита несовершенна и полностью уходит примерно к полугоду. Именно поэтому к 6 месяцам педиатры рекомендуют пройти первый этап вакцинации.

Рассказываем почему грудное вскармливание для ребенка и мамы будет лучше и полезнее смесей Польза грудного молока для ребёнка: - Содержит все необходимые питательные вещества в оптимальных количествах, правильном соотношении и легкоусвояемой форме. - Всегда именно той температуры, которая нужна для детского организма. - Содержит бифидобактерии, препятствующие развитию болезнетворных бактерий. - Способствует формированию кишечника, предотвращает развитие пищевой непереносимости и аллергии. - Улучшает как физическое, так и эмоциональное, интеллектуальное развитие ребёнка. - Формирует правильный прикус и звукопроизношение. - Грудное вскармливание успокаивает и расслабляет ребёнка, естественным образом подкрепляет его эмоциональное благополучие, доверие и привязанность к маме. Польза грудного вскармливания для матери: - Предупреждает послеродовое кровотечения и помогает быстрее восстановиться после родов. - Нормализуется обменные процессы, вес быстрее приходит в норму. - Предотвращает развитие злокачественных опухолей молочных желез, яичников. - Обеспечивает нормальный гормональный статус. - Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа. Еще больше актуальной и полезной информации о грудном вскармливании читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

Материнское молоко - самая полезная пища для малыша. Решив кормить грудью, Вы делаете ему один из самых бесценных подарков. Помните, что аналогов грудному молоку нет во всем мире. Преимущества грудного вскармливания: - Грудное молоко - свежий, стерильный, оптимальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша. - Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев жизни. - Грудное молоко способствует заселению кишечника ребенка «полезными» микроорганизмами, препятствуя размножению патогенных бактерий, обеспечивая профилактику дисбактериоза кишечника. - Женское молоко богато таурином (аминокислотой), ненасыщенными жирными кислотами, обеспечивающими развитие тканей мозга и формирование нормального интеллекта ребенка. - Грудное вскармливание положительно сказывается и на здоровье матери, снижается риск развития мастита, рака молочной железы и яичников. Подробнее о режиме грудного вскармливания и питании кормящей мамы читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/39Jtrg

Материнское молоко - самая полезная пища для малыша. Решив кормить грудью, Вы делаете ему один из самых бесценных подарков. Помните, что аналогов грудному молоку нет во всем мире. Преимущества грудного вскармливания: - Грудное молоко - свежий, стерильный, оптимальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша. - Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев жизни. - Грудное молоко способствует заселению кишечника ребенка «полезными» микроорганизмами, препятствуя размножению патогенных бактерий, обеспечивая профилактику дисбактериоза кишечника. - Женское молоко богато таурином (аминокислотой), ненасыщенными жирными кислотами, обеспечивающими развитие тканей мозга и формирование нормального интеллекта ребенка. - Грудное вскармливание положительно сказывается и на здоровье матери, снижается риск развития мастита, рака молочной железы и яичников. Подробнее о режиме грудного вскармливания и питании кормящей мамы читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/39Jtrg

С 3 по 9 августа 2026 проводится Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания) Грудное вскармливание - не только естественный способ питания для младенца, но и важный фактор, положительно влияющий на здоровье мамы и малыша. Каждая мама должна осознавать важность регулярного и полноценного грудного вскармливания своего ребенка. Это обеспечит наилучшие условия для физического и интеллектуального развития малыша, а также улучшит собственное самочувствие и здоровье женщины.

С 27 июля по 02 августа 2026 проводится Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Печень - самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Она выполняет большое количество важнейших функций, в том числе производство необходимых для строения тканей белков, расщепление жиров и углеводов, а также фильтрацию крови. Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.

Как помочь своему мозгу оставаться в тонусе? 📈 В возрасте от 18 до 20 лет мозговая деятельность несколько перестраивается. Клетки уже не воспринимают всю доступную информацию. Именно поэтому, чем старше человек, тем сложнее ему освоить новый язык, овладеть непривычным видом деятельности, запомнить большой объем информации. Вот несколько советов, как поддерживать свой мозг в тонусе 📝 Учитесь новому Человеческий мозг часто стремится идти по знакомому пути, прикладывая минимум усилий и затрачивая как можно меньше энергии. Но это мешает работе старых нейронов и созданию новых. Поэтому медики советуют учить иностранные языки, осваивать игру на музыкальных инструментах, декоративно-прикладное искусство, решать задачи и кроссворды – проводить своего рода "зарядку для ума". 📝 Минимизируйте стресс Кратковременный стресс не приносит мозгу существенного ущерба. Однако последствия хронического стресса гораздо тяжелее. Человек становится рассеянным, забывчивым, ему трудно сосредоточиться и планировать. Для минимизации стресса медики советуют выстроить режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и ограничивать информационный шум. 📝 Занимайтесь спортом Регулярная, пусть и небольшая физическая активность положительно сказывается не только на здоровье тела, но и улучшает питание мозга и скорость мышления. Совсем не обязательно ставить олимпийские рекорды. Важны регулярность и дисциплина. 📝 Старайтесь питаться сбалансировано Рацион должен на регулярной основе включать омега-3 жирные кислоты (рыба, грецкие орехи), антиоксиданты и клетчатку (фрукты, овощи, ягоды, бобовые, цельнозерновые), ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста). 📝 Не пренебрегайте общением Активная социальная жизнь положительно сказывается на состоянии головного мозга. Социальные контакты стимулируют человека не терять вкус к жизни и помогают мозгу сохранять остроту восприятия внешнего мира.

📌 Самые интересные факты о мозге 📌 Ученые и врачи до сих пор не разгадали всех загадок головного мозга. И хоть утверждение, что мы используем своей мозг всего на 10%, оказалось мифом, есть еще немало удивительных особенностей 📍Цифры Мозг состоит из 5 отделов, которые отвечают за разные функции, и весит порядка 1250-1400 граммов. Несмотря на то, что его масса составляет всего около 2% массы тела, мозг потребляет 20% всего кислорода, поступающего в организм. Чтобы отреагировать на внешний стимул, ему достаточно считанных долей секунды, а нервные импульсы передаются со скоростью 270 км/ч. Кстати, объем памяти, которую может хранить мозг, оценивается примерно в 2,5 млн Гб. Для сравнения – это 20 тысяч смартфонов с памятью по 128 Гб каждый. 📍Мозг никогда не спит Исследования показали, что человеческий мозг остается активным даже во время сна. Во время глубокой фазы он перерабатывает полученную за день информацию, перемещает ее в долговременную память и укрепляет сформированные связи. С этим связывают известный феномен выспавшегося студента, который вспоминает на экзамене даже то, чего, как ему казалось, он не знал. 📍Тренируем гибкость мозга Человеческий мозг способен перестраиваться на протяжении всей жизни, формируя новые связи между нейронами и адаптируясь к изменениям. Благодаря этому человек может приспосабливаться к новым условиям, учиться, запоминать и сохранять интеллектуальную активность. Для поддержания молодости и гибкости мозга медики советуют учить иностранные языки, решать математические задачи и кроссворды, изучать игру на музыкальных инструментах, заниматься творчеством. "Освежать" мозг помогают даже новые маршруты для прогулок или использование неведущей руки. 📍Уровень интеллекта не передается по наследству Вопреки стереотипам, ребенок не наследует уровень интеллекта от отца или матери. Когнитивные способности формируются под влиянием большого количества факторов. Творческое мышление также возникает благодаря взаимодействию нескольких нейронных сетей, позволяющих генерировать идеи и критически их оценивать. Гены задают определенный потенциал, но его реализация зависит от особенностей среды, образования, жизненного опыта и уровня мотивации.

Готовимся к сезону гриппа: прививка — простой шаг для защиты своего здоровья 👩‍⚕️ Осень близко, а вместе с ней начинается сезон простуд и вирусов. Чтобы встретить его во всеоружии, важно заранее позаботиться о защите. Прививочная кампания стартует в сентябре — это оптимальное время, чтобы организм успел выработать иммунитет до роста заболеваемости. Почему стоит сделать прививку и кто входит в группу риска — рассказываем в карточках 👆🏻

Дорогие родители! Как научить детей и подростков безопасно пользоваться интернетом?👨‍💻 Приглашаем Вас принять участие в анонимном социологическом исследовании, которое поможет проанализировать опыт родителей в обеспечении детской кибербезопасности. В результате будут улучшены рекомендации для родителей по защите детей в интернете ✅ 📝 Пройти анонимный опрос: clck.ru/3UbW49

Наверняка у каждого из нас хотя бы однажды болела голова. В подавляющем большинстве случаев дискомфорт снимается при помощи болеутоляющих препаратов, тем не менее важно помнить о потенциальной опасности определенных состояний. Когда стоит бить тревогу и срочно обращаться за медицинской помощью? Головная боль, или цефалгия, - это болевые ощущения в разных зонах головы (в затылке, в лобной части), которые по характеру бывают пульсирующими, давящими, острыми, стреляющими, тупыми, ноющими либо распирающими, могут нарастать постепенно или возникать внезапно. Причины головной боли. Вот некоторые факторы, которые могут ее спровоцировать: - стресс и переутомление; - физическое перенапряжение (спазм мышц плечевого пояса, чрезмерно интенсивные и долгие тренировки, некорректная техника выполнения упражнений); - нарушения режима сна и питания; - воздействие факторов окружающей среды (назойливый шум, яркий свет, перепады атмосферного давления (для метеозависимых)); - вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными и кофеинсодержащими напитками); - побочные эффекты лекарственных препаратов; - заболевания опорно-двигательной системы (грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз шейного отдела и др.); - инфекционные заболевания (грипп, простуда, синусит, менингит и др.); - артериальная гипертония или гипотония. Важно учитывать и то, где именно болит голова: - затылок часто указывает на проблемы с позвоночником или скачки АД; - височная область - на колебания АД, инфекции или отравление организма; - боль вокруг глаз может быть связана с сосудистыми проблемами, мигренью или патологией зрения; - лобная локализация часто сопровождает инфекционные процессы, повышенное внутричерепное давление или воспаление лобных пазух (фронтит). Не игнорируйте головную боль: она может быть тревожным сигналом о серьезном заболевании. Больше полезной информации читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3QejqS