Olly Team | Справочник Здоровья

Представьте себе человека, который каждый день носит в рюкзаке камни. Сначала один камень — небольшая обида на коллегу. Потом второй — на друга, который подвел. Третий — на родителей за что-то из детства. И так день за днем, год за годом. Спина начинает болеть, шаги становятся тяжелее, но человек продолжает идти. Он привыкает к тяжести и даже забывает, что когда-то мог бежать легко и свободно. Эти камни — обида, которую мы носим в своем сердце. Обида, которая разрушает только нас, потому что тот, кто нас обидел, может даже не знать об этом, а мы продолжаем жить с болью, которая: 🪨Формирует наше настоящее Непрожитые эмоции из прошлого возвращаются через других людей. Если папа кричал — найдем мужа, который будет кричать. Если подруга предала — притянем новую, которая поступит так же. Жизнь дает нам шанс за шансом отпустить старую боль. 🪨Разрушает наше тело Накопленные негативные эмоции могут проявляться через онкологию, женские болезни, проблемы с желчным пузырем. Тело не может бесконечно нести груз неотпущенной боли, поэтому мы так часто рекомендуем избавляться от негатива в моменте с помощью практических упражнений. 🪨Мешает близости Мы хотим любви и принятия, но не умеем просить об этом. Проще обидеться, чем открыть сердце и сказать: «Мне больно, мне нужна твоя поддержка». Как избавиться от обиды, если она уже поселилась в душе? Это непростой, но реальный путь к освобождению можно пройти на нашем бесплатном марафоне «Прощение обид». Марафон доступен в записи. Для прохождение потребуется 5-7 дней, на протяжении которых вы пошагово будете двигаться от осознания застарелой боли до полного освобождения от нее. ПРОЙТИ МАРАФОН ПРОЩЕНИЕ ОБИД Каждый день только Вы выбираете тратить энергию на старые обиды или направить ее на создание жизни, полной радости и красочных моментов❤️ © Оксана Чуб, ваш психолог Olly

Вы обидчивый человек? Давайте проверим😉 Этот тест поможет понять, как обиды влияют на вашу жизнь и отношения. ОТВЕЧАЙТЕ ЧЕСТНО За каждое «ДА» на вопрос ставьте себе 1 балл: 1. Вы часто испытываете раздражение, когда вас не понимают? 2. Вы любите прокручивать в голове разговоры, жалея о том, что сказали и как ответили? 3. Вы долго переживаете из-за грубого или несправедливого отношения к себе? 4. У вас много ожиданий от людей, и часто они не оправдываются? 5. Вы часто используете в разговоре с окружающими фразы вроде: «Ты должен…»? 6. В своих проблемах и неурядицах вы часто вините других? 7. Вам нравится слышать слова сочувствия и поддержки, когда вы обижены? 8. Помните ли вы обиды, которые нанесли вам несколько лет назад? 9. Сложно ли вам искренне простить человека, который вас обидел? РЕЗУЛЬТАТЫ

🔹0–2 балла: Вы умеете отпускать. Обиды не управляют вашей жизнью. 🔹3–5 баллов: Средний уровень. Некоторые ситуации задевают вас больше, чем нужно. 🔹6–7 баллов: Высокий уровень обидчивости. Обиды серьезно влияют на ваше состояние и отношения. 🔹8–9 баллов: Критический уровень. Накопленные обиды буквально отравляют вашу жизнь.

Когда мы носим обиды в себе, мы по сути пьем яд и ждем, когда отравится наш обидчик… Поэтому завтра будем разбираться: • Почему мы копим обиды и что с этим делать? • Как научиться отпускать боль прошлого? Ставьте ❤️, если готовы разобраться со своими обидами, и обязательно делитесь в комментариях своим результатом — сколько баллов набрали? ⤵️

У меня подозревают коксартроз

с этим запросом на вчерашний эфир пришла Татьяна Все подробности психосоматического разбора с психологом Анастасией Пастушенко — смотрите в записи⤴️ Но сначала рекомендуем ознакомиться с руководством: 📃Как получить максимум, участвуя в бесплатных разборах по четвергам? 💌 Записаться на психосоматическую сессию можно через службу заботы @Ollyteam_zabota

Традиционный эфир-разбор по психосоматике с Анастасией Пастушенко ❤️ 🔔СЕГОДНЯ В 18:00 Разборы — возможность для каждого БЕСПЛАТНО раскопать истоки своей болезни, проложить путь к выздоровлению и воочию увидеть как работает психосоматика! Пишите в комментариях, какую болезнь хотели бы разобрать сегодня в эфире?⤵️

Любовь к себе — это роман, который длится всю жизнь. Вы — человек, с которым проведёте остаток своей жизни. Нет ничего важнее Вас. Сегодня делюсь с вами моим любимым стихотворением Ларисы Рубальской на эту тему❤️

Я сама себя нашла! Я сама себе важна! Я сама себя открыла, я сама себе нужна! Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу. Я себе плохого слова больше в жизни не скажу! Я сама себя люблю! Я себе не нагрублю, потому что уваженье для себя самой коплю. Без любимой без меня не могу прожить и дня. Я с собою неразлучна, я, кровиночка моя! Я с собой поговорю, похвалю и пожурю, если в чём-то сомневаюсь, то уверенность вселю. Я могу с собой болтать, словно бабочка, порхать. Я могу парить как птица и меня не растоптать! Я собою дорожу, я удачу приношу. Я притягиваю счастье, а несчастье отважу! Я сама себе пою песню нежную свою. Так собою восхищаюсь, что порою устаю. За собою дорогой я и в воду, и в огонь! И живу теперь с собою, как за каменной стеной! Среди множества забот лишь одно меня гнетёт: от меня — меня такую вдруг да кто-то уведёт…

Поделитесь своими ощущениями после прочтения стихотворения ;) © Мария Абрамова, ваш психолог Olly

Запись эфира-разбора детских болезней с психологом Юлией Новиковой🔥 Таймкод: 01:20 — частые ОРВИ 40:45 — миастения Что за прошлое родителей стоит за этими диагнозами детей — смотрите в записи⤴️ Но сначала рекомендуем ознакомиться с руководством: 📃Как получить максимум, участвуя в бесплатных разборах по четвергам? 💌 Записаться на психосоматическую сессию, чтобы найти исток болезни, проработать его и прийти к выздоровлению — можно через службу заботы @Ollyteam_zabota

Традиционный эфир-разбор по психосоматика с психологом Юлией Новиковой🫂 ТЕМА: Детские болезни 🔔СЕГОДНЯ В 18:00 Пишите в комментариях, какую болезнь/состояние ребенка хотели бы разобрать сегодня в эфире?⤵️

Вы когда-нибудь замечали, как разговариваете сами с собой? Не вслух, конечно, а в мыслях. Тот самый внутренний диалог, который течет непрерывным потоком с утра до ночи. Если прислушаться внимательно, можно услышать там разные голоса. Есть тот, что подбадривает: «Ты справишься!» Есть мечтательный: «А что если...» Но чаще всего звучит совсем другой — строгий, недовольный, требовательный. Тот самый внутренний критик, который всегда найдет, к чему придраться.

Опять ты опоздала на встречу — какая же ты безответственная!

Твой ужин подгорел. Никудышная из тебя хозяйка!

Что ты за ужасная мать: не может сдержать себя и повышает голос на ребенка!

Снова ты не пошла в спортзал. Ну, ты и лентяйка!

Мы считаем этот голос своим. Словно это и есть наши настоящие мысли. Но так ли это? Нет, этот внутренний критик формируется очень рано. Представьте трехлетнюю девочку, которая разлила сок на стол и ее мама, уставшая после рабочего дня, вздыхает: «Ну что ж ты такая неаккуратная!» или папа качает головой, говоря: «Всегда у тебя что-то не так!» Родители не хотели причинить боль. Они просто выражали свое раздражение в моменте. Но детское сознание работает иначе — оно впитывает не только слова, но и интонацию, эмоцию, оценку. И делает вывод: «Со мной что-то не так. Я должна быть лучше, чтобы мама и папа были довольны мной.» Так рождается внутренний критик. Сначала он звучит голосами значимых взрослых. Потом становится нашим собственным, но сохраняет ту же беспощадность. И парадокс в том, что изначально этот голос защищал нас. Он пытался помочь быть «хорошими», чтобы не потерять любовь родителей. Ведь для ребенка потерять любовь равносильно смерти. Но во взрослой жизни этот защитник превращается в тирана. Он больше не помогает, а мешает. Заставляет сомневаться в себе, бояться ошибок, откладывать важные решения из страха сделать не так. Как же быть с этим голосом? Первый шаг — научиться его замечать. В течение дня несколько раз спрашивайте себя: «О чем я сейчас думаю? Какими словами говорю с собой?» Просто наблюдайте, без осуждения. Второй шаг — отделить критика от себя. Это не вы говорите себе гадости, а старая защитная программа, которая давно устарела. Можете даже дать ей имя: «О, опять моя внутренняя мама включилась» или «Критик активизировался». Вы не обязаны соглашаться со всем, что говорит внутренний голос. Вы можете выбирать, каким мыслям доверять, а какие пропускать мимо ушей. В конце концов, самый важный голос — это тот, который говорит с вами с пониманием и теплотой. Тот, что видит не только ошибки и несовершенства, а старания и красоту❤️ © Кристина Упорова, ваш чуткий психолог

Дорогие женщины, запись вебинара «Ты не одна: честный разговор о родах, женской природе и заботе о себе» доступна для приобретения❤️ Этот вебинар — 3,5 часовой диалог двух психологов для всех женщин, которые: • Готовятся к родам, планируют беременность или уже стали мамой • Устали «держаться» и хотят быть собой • Хотят понять свою женскую природу глубже • Хотят научиться заботиться о себе без чувства вины • Нуждаются в поддержке в темах, о которых не принято говорить ❤️Запись с вами навсегда 🎁Вместе с вебинаром вы получаете 2 приятных бонуса для души и тела. Стоимость записи: 2000₽ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ Вы не одни🫂

Два комментария, которые тронули меня до глубины души❤️ Наш вебинар прошел во вторник, а я всё ещё под впечатлением от того, что происходило в моменте и после эфира. Как женщины открывались, делились тем, о чём не принято говорить даже с близкими. И как поддерживали друг друга: без осуждения и бережно, потому что почти каждая прошла через что-то похожее. На этих чувствах, хочу поделиться и с вами двумя сообщениями участниц, которые особенно отозвались мне:

Когда Алиса говорила про разрыв мамы и ребёнка после родов, у меня всплыли мамины рассказы о том, как меня унесли и не приносили, а она меня искала по всей больнице. У меня пошла бурная реакция в теле. И тут же, уже поздно вечером, мне звонит сын из лагеря со слезами: «Мама, забери меня отсюда!!!». Подсветили, как прожектором в глаз, благодарю!

Забираю с собой «заботу» о себе, «пыль лежит и ты полежи», «на холодной печке картошку не приготовить». Вот так просто вроде, а столько глубины и истины в этих фразах. С точки зрения китайской медицины взгляд вообще пушка понравилось и расшифровка, и циклы, и как мы это на детях видим. Ведь реально так все.

Еще раз благодарю всех, кто стал частью нашего диалога с Алисой о женщинской природе, здоровье, беременности и родах. Спасибо за сокровенные мысли и смелость быть уязвимыми на пути к эмоциональному и телесному исцелению. Помните, вы не одни на этом пути🫂 © Наталья Правдикова, ваш бережный психолог

Спасибо, что стали частью нашего душевного диалога о женском. 4 часа с вами пролетели, как один❤️ Свои инсайты и вопросы после вебинара можно оставить в комментариях💌⤵️

15 минут до начала диалога двух психологов, которую стоит услышать каждой женщине🫂 Дорогие участницы, проверяйте почту — ссылка на вебинар уже ждёт вас❤️

Дорогие женщины, через несколько часов мы встретимся на честном диалоге о том, о чём принято молчать: о родах, которые меняют всё; о теле, которое мы не всегда понимаем; о женской природе, которую бывает тяжело понять и принять. Что взять с собой на вебинар? 🤍 Открытое сердце: отовность услышать то, что ваша душа давно знает, но боится признать 🤍 Честность с собой: разрешение быть не идеальной, а настоящей. Позволить себе чувствовать то, что чувствуете 🤍 Блокнот и ручку: для инсайтов, которые обязательно придут. Иногда самые важные откровения приходят неожиданно 🤍 Чашечку чая или любимого напитка: пусть этот вечер станет моментом заботы о себе Создайте уютное пространство, где вы будете чувствовать комфорт: без лишних шумов и звуков. Предупредите близких, что вечером 2-3 часа вы посветите только себе. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ До встречи в 19:00 на вебинаре «Ты не одна»! Обещаем, этот вечер изменит ваш взгляд на многие вещи❤️ © Наталья Правдикова, ваш бережный психолог

Диалог, который стоит услышать каждой женщине — уже завтра❤️ Очень часто к нам на консультации приходят женщины с ощущением потери себя. Поэтому психологи команды Алиса Трифонова и Наталья Правдикова решили провести честный, тёплый и безопасный разговор о том, через что проходит женщина в самые уязвимые периоды своей жизни и как пройти через эти эмоциональные качели максимально мягко и без вреда для душевного и физического здоровья. Вебинар «Ты не одна: честный разговор о родах, женской природе и заботе о себе» — честный диалог психологов про: ❤️ Беременность Физические и эмоциональные задачи. Что может идти не так и что делать? ❤️ Роды История родов. Медицинская проблема и личный сакральный опыт. Как совместить? ❤️ Послеродовой период Эмоциональная перестройка женщины. Шторм для семьи. Проблемы с близостью. Восстановление физического и эмоционального здоровья. ❤️ Женское здоровье Холистический и аллопатический подходы. Традиционная китайская медицина. Аюрведа. Гомеопатия. ❤️ Женская природу и цикличность Тело, энергии и ритмы. Восстановление физического и эмоционального здоровья: учимся не бороться, а заботиться о себе.

Этот вебинар — для женщин, которые: — готовятся стать мамой или уже стали — переживают потерю, сложные роды, послеродовую депрессию — чувствуют, что устали быть сильными и независимыми, но боится признаться — хотят понять, принять свою женскую природу и научиться восполнять свой внутренний ресурс в любых обстоятельствах

Каждая участница получит: • осознание своих эмоций и понимание, откуда они родом • инструменты для работы с травматичным опытом (как женщины, в материнстве, в родах) • способы восстановиться после родов — не только телом • понимание своей цикличности • поддержку и право быть несовершенной • ответы на вопросы, которые стыдно задать врачу Формат: онлайн в Zoom Когда и где: 15 июля в 19:00 Длительность: 2–3 часа Запись: останется навсегда у каждой Стоимость: 2000₽ 🎁 В конце диалога каждая получит 2 приятных бонуса для души и тела. ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ Этот вебинар — диалог двух специалистов, где ваши мысли «я устала», «мне страшно», «мне больно» будут услышаны и расшифрованы🫂

Моё тело меня предаёт

Эту фразу в разных формах я слышу от женщин чаще, чем хотелось бы. В них — боль, накопленная годами и поколениями. Но когда мы медленно начинаем распутывать клубок боли в поисках того, что кроется за этим обвинением, постепенно становится видно: • злосчастный лишний вес — совсем не про еду • прыщики на лице — не всплеск гормонов • растяжки на бёдрах — не из-за резкого перепада веса • отеки — не про избыток соли Лишний вес оказывается попыткой выжить в мире, где быть хрупкой — небезопасно. Он становится тем, что даёт женщине ощущение значимости и помогает стать заметной тогда, когда быть увиденной — единственный способ почувствовать, что она есть. Высыпания на лице — крик тела о том, что пришло время полюбить себя и начать ценить. Пора снять маску «идеальности» и показать себя настоящую, без страха «ударить в грязь лицом». Растяжки, которые нередко вызывают стыд и разочарование, оказываются следами стремительных изменений во внешности, с которыми женщина просто не успела свыкнуться. Отеки по утрам не просто избытки жидкости в организме, а накопленные чувства и жизнь с ограничениями, в которые мы сами себя вогнали. Тело словно удерживает то, что женщина не позволяете себе: испытывать гнев, уставать, плакать. Каждое из этих проявлений тела — не поломка, не сбой, а послание. Тело не предаёт. Тело нежно просит: «Обрати на меня внимание». Тело не нуждается в наказании, диетах, насилии или отрицании. Тело нуждается в принятии и в том, чтобы его наконец услышали не только как физическую оболочку, а как носителя опыта, боли и огромной силы. Если вы узнали себя в этих словах, приглашаю вас присоединиться 15 июля к нашему вебинару «Ты не одна: честный разговор о родах, женской природе и заботе о себе», где мы затронем ключевые этапы жизни женщины и мягко подсветим, как услышать свой внутренний голос и вернуться к себе настоящей. ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ © Алиса Трифонова, ваш чуткий психолог

Сегодня наблюдала за женщиной в сквере Она стояла возле скамейки, слегка покачивая коляску. Малыш капризничал, а она... она просто покачивала. Медленно, ритмично, будто дирижировала невидимым оркестром. Ее бедра двигались плавно, а руки держали коляску с какой-то особенной нежностью. И капризы стихли… Ребёнок успокоился от этого древнего ритма, который женщины знают уже тысячи лет. Я смотрела на неё и думала:

Вот она, женская магия. Наше тело инстинктивно знает, что нужно для жизни, для покоя, для восстановления.

Никто не учил эту женщину качать коляску именно так. Но её тело помнило. Помнило то, что знали её мать, бабушка, прабабушка — как создавать гармонию, как восстанавливать баланс. А потом я вспомнила других женщин. Тех, кто движется по жизни нервно, рывками — как будто выполняет неприятную обязанность. Тех, кто потерял внутреннюю связь с собой и не знает, как беречь свою энергию. И мысли переполнились вопросами:

Почему одни женщины живут в гармонии со своей природой, а другие словно воюют с ней? Почему мы разучились чувствовать свои циклы, понимать, когда нужен отдых, а когда — действие?

Ответ нашелся сразу же: мы просто забыли, что быть женщиной — это не про слабость. БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ — ОСОБАЯ ФОРМА СИЛЫ Это способность чувствовать тонко, реагировать мягко, знать без объяснений, где черпать силы и как их правильно тратить. Способность создавать гармонию не только вокруг, но и внутри себя. 15 июля вместе с моей коллегой Натальей Правдиковой мы соберемся на вебинаре «Ты не одна: честный разговор о родах, женской природе и заботе о себе», чтобы поговорить о том, как вернуться к этому знанию. О том, что значит быть женщиной в мире, который часто требует от нас быть кем-то другим. О том, как найти свой ритм, понять свой ресурс и довериться своему телу в любой период жизни. Давайте вместе вспомним то, что в нас уже есть. Приходите❤️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ © Алиса Трифонова, ваш чуткий психолог