И это нормально

🔊ПРЯМОЙ ЭФИР Сегодня в 21:00 в нельзяграме будет мой прямой эфир. Будем говорить о том, как вырасти внутри, чтобы затем расти в доходах, карьере, отношениях и вообще 😉 Тема эфира вылилась из моего рассуждения на тему того, что нам часто хочется изменений в жизни. При этом очень хочется, чтобы они происходили в легкости, без напряга. Так вот такое желание свойственно обычно детям. И в терапии мы как раз-таки «доращиваем» клиента до своего возраста. Что это такое и возможно ли это делать самому - об этом и поговорим на эфире 😉 Буду вас ждать ❤️

Заметки из путешествия Люблю путешествия, они расширяют: твой кругозор, твой спектр ощущений, твои представления про других и про себя. Когда ты видишь другую культуру, ментальность, то тебе становится гораздо понятнее, почему другие люди такие другие. Что в этом нет ничего опасного или страшного. А наоборот ваша разница вызывает интерес и хочется больше узнавать друг друга в приятной беседе. Армения запомнится мне теплом солнца и радушием местных и релоцированных друзей. Спасибо, дорогие!❤️ Самое сильные впечатления произвела природа и музей геноцида армянского народа. Поэтому много в поездке думала о том, как с одной стороны человек мал и беспомощен, а с другой какой страшной силой он обладает в отношении другого. Так хочется, чтобы ценность человеческой жизни была важнее интересов кого-либо. Месть всегда будет порождать ответную злобу и никогда не приведет к миру. Поэтому давайте порождать любовь, ведь это так красиво, когда мы любим ❤️ А в Армению я бы точно ещё вернулась, посмотрите какая😍

Мои весенние каникулы подходят к концу. Последний рывок – Сапсан до Питера, и я дома ❤️ Я ещё поделюсь здесь своими мыслями про отдых и Армению, а пока немного рабочей информации👇 С завтрашнего дня работаю в обычно режиме, на этой неделе есть два свободных окошка для консультаций. Следующая неделя наполовину заполнена, так что позаботьтесь о комфортном для себя времени заранее 😌 Напомню, что в апреле я повышаю цены на консультации для новых клиентов, так что на этой неделе вы ещё успеваете записаться ко мне по старой цене.

Ваш психолог временно недоступен, он отдыхает 😁 Давно не была в отпуске, исправляюсь. От выгорания никто не застрахован, даже, когда занимаешься любимым делом😉 Поэтому желаю себе и вам побольше классного отдыха, после которого не менее классно работается 💪 В этот раз открываю новую для себя страну – Армению. Уже нравится ❤️

Если вообще интересна тема женской самоидентификации, то рекомендую вот эту книгу к прочтению. Очень понятно на примерах описывается про гендерные мифы, роли и т.д.

Сегодня на личной терапии пришли к такой мысли, что отношения для женщины – это, как правило, фигура, а для мужчины – фон. Фигурой для него будет социальные связи с миром. Для понимания, «фигура-фон» это термины, которые используются в гештальт-терапии. Фигура - это ведущая потребность в данный момент, которая сопровождается сильным чувством. На фон мы не реагируем сильно эмоционально, он просто нас сопровождает. Лично меня это мысль никак не напрягает. Скорее я принимаю, что отношения для меня правда всегда будут в большем фокусе, но это не значит, что я несу за них ответственность на 100%. Хотя сейчас у меня первый год отношений, и там нет сильного контраста, мы оба включены, но скорее я здесь думаю на будущее🙃 А какие чувства у вас вызывает мысль про фигуру-фон в паре?

Дорогие, как вы сейчас? Дышите? Я все выходные работаю на группе. С одной стороны рада, что я нахожусь в пространстве, где можно проживать все чувства безопасно и поддерживать друг друга. С другой стороны - я в другом городе одна и от этого грущу. Страшно и больно. Цель любого теракта – породить страх и ненависть, разобщить людей. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для себя идти в близость, обниматься и давать любовь друг другу! Потому что любви всегда больше. А ещё помним, что у нас уже есть опыт выдерживание сложных чувств. У нас точно есть способы справляться. Обнимаю каждого, кому это сейчас нужно 🫂

Сегодня вечером продолжу про дружбу, а пока интерактив в тему👇

Чтоб вы понимали масштабы бедствия и там ещё одна страница фоток 😁🙈

Я тот человек, которому если что-то взбредёт в голову, то будет идти до конца 🙈 Вот уже 5 день я ищу пальто своей мечты на весну) я всегда выбираю долго, тщательно и постоянно про это ещё думаю в свободное от работы время 😁 Кто-то скажет «Даша, ну есть же более серьезные вещи, о которых можно подумать на досуге». Да, согласна, но ничего с собой не могу сделать, да и не хочу 😅 Мне очень нравится тема стиля и моды. Мне кажется, если бы не психология и я бы сейчас выбирала, кем стать, то скорее всего выбрала бы профессию стилиста. Отображать внутренне аутентично через внешнее – это искусство. С одной стороны – чувствительность к себе, с другой – насмотренность и умение воплотить это через одежду и аксессуары. Я искренне восхищаюсь теми, у кого это круто получается. Поэтому и сама очень долго ищу то самое, что будет отображать именно меня 😌 Вот такие заметки выходного психолога😉

Опираюсь я на эту замечательную книгу от не менее замечательного психолога Виктории Дубинской😍 Рекомендую от души ❤️

Про дружбу. Часть первая Дружба - это разновидность близких отношений. То, в чем каждый из нас так или иначе нуждается. Эрик Эриксон говорил, что

«Близость – способность одного человека заботиться о другом, делиться с ним существенным без боязни потерять себя»

А Карл Витакер писал, что

«У большинства людей потребность в близости, стремление к ней намного превосходят способность её выносить»

В моменты близости можно наткнуться на свой предел - тогда появляется тревога, напряжение, стыд, страх. Выдерживать близость непросто, это зависит от нашего прошлого опыта. Например, были ли в детстве разговоры по душам? Как часто взрослые оскорбляли, высмеивали и унижали? Если это случалось, то конечно, сильно отпечатывается и на настоящем. Тогда очень сложно показывать свою уязвленность и строить близкие отношения. Необходимо наращивать опыт безопасной близости, чтобы можно было на него опираться в дальнейшем. Лично меня эта мысль про способность выдерживать близость сильно тронула. Потому что так часто бывает, когда человек хочет найти друзей, но при этом боится проявляться, боится их искать. Хуже если он себя за это ещё и ругает. А вы что думаете про это?

В ещё сегодня проведу спонтанный прямой эфир на своей странице в другой социальной сети (ну вы поняли 😉) Без какой-то определенной темой, но есть наброски о чем хочется поговорить. Тема, с которой в последнее время чаще всего приходят ко мне в терапию. Что это, узнаете, если придёте 😁😉 Сегодня в 20:00!

Всем привет) Давно не писала, исправляюсь! Сегодня вечером хочу выложить теоретический кусочек про дружбу по следам прочитанной книги. Если интересно, накиньте огонёчков 😉 А так на этой неделе плотная запись по клиентам. Радуюсь, что меня выбирают. Сейчас как никогда чувствую про себя «Я классный терапевт» 💪

Заметки из больницы Вчера у меня небольшая плановая операция, сегодня я уже дома. Как мне сказал знакомый «хочется не такие планы строить на жизнь», но уж какие есть 🙈 Всё прошло хорошо и спокойно. И я понимаю, почему. Когда мы в больнице, мы становимся очень уязвимыми и беспомощными. Тем более, когда раздеваемся и ложимся на операционный стол. Очень важный момент - не стать просто телом для врача. А чувствовать человеческое отношение. Меня видят, слышат и, если что, среагируют. К сожалению, я сама лично встречалась, когда врачи были небережными. А наоборот, проявляли агрессию. Я слышала много историй клиентов и знакомых, как они плакали, переживали, но ничего не могли в моменте сказать, чтобы защитить себя. Так вот это не норма. И да, можно списать на усталость, большие нагрузки, эмоциональное выгорание медиков…Но это ответственность каждого специалиста, кто работает в сфере «человек-человек». Заботиться о своём состоянии, чтобы быть способными помочь другому.

Порой хочется вкратце тут рассказывать, как у меня дела. Надеюсь, это никого не спугнёт с этого канала 😁 Уже 2 недели, как я в Ярославле. Встречаю весну здесь. В этот приезд мне совсем не хотелось инициировать какие-то встречи. Если звали, я с радостью откликалась. Здорово, что зовут❤️ Много работаю, почти все вечера на буднях расписаны вплотную до 10 вечера. Рада такому графику. Силы и желание работать есть. За это время написало ещё 4 новых клиента в Питере. Ура! Завтра ложусь на операцию. Она плановая, так что я не боюсь. Просто хочется уже разобраться окончательно. Но тема здоровья здорово так актуализовалась за последнее время. Что ж, взрослею 😅 Очень скучаю по молодому человеку, дому и Питеру. Хочется уже гулять по любимым улочкам держась за руки и дышать вечной вовсю. Считаю дни❤️ А вообще каждый приезд в Ярославль даёт мне понять, как я меняюсь и что при этом остаётся неизменным 😌 Спасибо, что прочитали этот лонгрид) А как у вас дела?

О чем думаю сегодня Психологов в шутку называют менеджерами по связи с реальностью. И это правда так. Мы встречаем людей с реальностью, какой бы неприятной и болезненной та ни была. Потому что только с опорой на реальность можно трезво встречаться со своими потребностями, удовлетворять их или нет. Выстраивать свою жизнь так как хочется. Человек в отрыве от реальности полон фантазий и представлений. А это ведёт к разочарованиям, обесцениванию себя и других, излишней критичности или наоборот её отсутствию. Опора на реальность также важна, как и опора на свои внутренние ценности. И порой они могут конфликтовать, тогда человек встаёт перед выбором. Сегодня мне весь день очень горько, но одновременно очень «опёрто». Сверяюсь с реальностью, которая вокруг меня. Вижу, что я не одна. Моя реальность – не выдумка и не иллюзия. Её разделяет много, очень много людей. Обнимаю каждого, кто тоже сегодня горюет и кому тяжело. «Мы будем идти на свет, который не погаснет» ❤️