Соцполитика Чехов

Почему после употребления некоторых продуктов возникает острая боль в животе, тошнота и рвота? Причиной могут быть бактерии Clostridium botulinum. В народе это пищевое отравление называют ботулизмом. Какие продукты могут быть питательной средой для этих бактерий: – фрукты и овощи; – консервы домашнего приготовления; – свежевыловленная рыба. Как избежать ботулизма? 1. Не покупайте консервы с рук и на стихийных рынках. 2. Тщательно мойте овощи, фрукты, ягоды и грибы. 3. Свежевыловленную рыбу выпотрошите и промойте проточной водой, храните в холодильнике. 4. Перед употреблением прокипятите консервы в течение 20–25 минут. При первых признаках отравления следует обратиться к врачу. #ГоспабликиМО #ГородскойОкругЧехов #соцполитикачехов

Вред курения для женского организма👩🚭 Конечно, курение одинаково вредно как для женщин, так и для мужчин. Тем не менее, есть определённые различия👇🏻 ▪️Исследования показали, что женский организм более восприимчив к табаку, чем мужской. Например, девушки быстрее привыкают к курению и хуже «отвыкают» от него. Также у них в несколько раз выше риск развития ряда заболеваний. ▪️У курящих женщин меньше шансов зачать и выносить здорового ребёнка. Из-за курения затрудняется движение яйцеклеток по маточным трубам, а токсичные вещества из табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов. В итоге малыш может погибнуть от кислородного голодания или родиться раньше срока. ▪️Кроме того, из-за гормональной недостаточности у курильщиц на 3-5 лет раньше срока наступают менопауза и связанные с этим возрастные изменения во внешности. Соответственно, курящие женщины часто выглядят старше своего возраста. ▪️Наконец, курение крайне негативно сказывается на всей внешности: у курящих женщин быстро тускнеет и становится дряблой кожа, выпадают волосы, желтеют зубы, появляется неприятный запах изо рта, а иногда даже становится хриплым голос. Вот так из-за курения преждевременно увядает не только красота женщины, но и её здоровье, а с ним и наше будущее — дети. Разве это того стоит? #женскоездоровье #репродуктивноездоровье #здоровыйобразжизни #отказотвредныхпривычек #Укреплениеобщественногоздоровья #ГоспабликиМО #соцполитикачехов #ГородскойОкругЧехов

🥗6⃣🥗Принципов питания для увеличения разнообразия и богатства кишечной микробиоты👍🏻 ⚡️Исследования, проведенные в течение последних десятилетий, выявили взаимосвязь между нарушением состава, разнообразия и функций кишечной микробиоты и развитием ряда хронических заболеваний, в том числе ожирения, воспалительных заболеваний кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени, почек и нервной системы. 🥼Сотрудники ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России рекомендуют придерживаться следующих основных принципов питания для сохранения и увеличения разнообразия и богатства кишечной микробиоты⬇️ ✅Разнообразный рацион с высоким содержанием необработанных и нерафинированных (либо минимально обработанных/рафинированных) продуктов. Добавляйте в свой рацион сезонные овощи и фрукты различных цветов каждую неделю. ✅Большое количество овощей, бобовых и фруктов. Рекомендуется потреблять не менее 2 порций фруктов, не менее 3 порций овощей и в среднем 1 чашку (150 г) приготовленных бобовых в день. Следует помнить, что консервированные продукты могут содержать дополнительные количества соли и сахара, поэтому следует отдавать предпочтение бобовым и овощам, приготовленным самостоятельно, или же выбирать варианты консервированных овощей без добавления соуса и/или сахара. ✅Ферментированные продукты. Квашеные овощи, кимчи, темпе, кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), квас, напиток из чайного гриба, ферментированные злаки (хлеб на закваске) повышают показатели разнообразия и богатства кишечной микробиоты, таким образом, укрепляют иммунитет. ✅Пребиотики – «топливо» для кишечной микробиоты. Пребиотики – это пищевые волокна или сложные углеводы, которые не перевариваются в кишечнике (например, устойчивые крахмалы и полифенолы). Пребиотики содержатся во фруктах, овощах, цельнозерновых, бобовых и ферментированных продуктах. ✅Цельнозерновые продукты. В сутки рекомендуется потреблять не менее 6 порций зерновых продуктов (крупы, каши, макароны, хлеб и т.п.). Размер одной порции – это 40 г хлеба, 30 г мюсли или хлопьев, 120 г приготовленной крупы. Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, содержащим большое количество пищевых волокон. ✅Минимум алкоголя и искусственных подсластителей. Старайтесь минимизировать количество потребляемого алкоголя, поскольку известно, что алкоголь оказывает неблагоприятное влияние не только на здоровье человека в целом, но и на состав кишечной микробиоты. Старайтесь свести к минимуму потребление искусственных подсластителей, таких как аспартам, сукралоза и сахарин, так как эти вещества нарушают жизнедеятельность кишечной микробиоты и уменьшают ее разнообразие. #соцполитикачехов #ГоспабликиМО

Некурящие родители - здоровый ребёнок❗️ Женский и мужской организмы по-разному участвуют в создании ребенка, но никотин оказался хитрее: вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме, снижают способности воспроизвести здоровых детей каждому полу. 👩 Как влияет табак на репродуктивную систему женщины: ▪ преждевременное старение всего организма — в том числе яйцеклеток; ▪ снижение уровня плодовитости на 28%; ▪ в 3-4 раза снижается вероятность забеременеть в течение года; ▪ на 65% выше риск отслойки плаценты; ▪ возрастает вероятность развития у ребенка генетических, психических и физических заболеваний; ▪ курение при грудном вскармливании тоже вредно: попадая через материнское молоко в организм ребенка, никотин вызывает у него тошноту, рвоту, колики и диарею. 👦 Как влияет табак на репродуктивную систему мужчины: ▪ снижается выработка сперматозоидов, также они становятся менее подвижными; ▪ повышается риск развития импотенции и бесплодия; ▪ как для грудных детей, так и для младенцев, которых вскармливают искусственно, курение родителей значительно повышает риск возникновения синдрома внезапной детской смерти в течение первого года жизни. Учитывайте эту информацию, если планируете здоровых детей ☝ #репродуктивноездоровье #родители #курение #вредныепривычки #семья #женщина #мужчина #ребёнок #нацпроектДемография #соцполитикачехов #ГородскойОкругЧехов #ГоспабликиМО

🍽Важно не только что, но и когда. Старайтесь есть ежедневно в одно и то же время: пищеварение скажет спасибо! Рассказываем об основных принципах здорового питания - листайте карточки⬇️ Сохраняйте и не забывайте пользоваться☑️ ⚠️Не забываете, что нерациональное питание является фактором риска хронических неинфекционных заболеваний. #здоровоепитание #рациональноепитание #здоровыйобразжизни #укреплениеобщественногоздоровья #городскойокругЧехов #ГоспабликиМО #соцполитикачехов

⚠️🚭Причина 90% случаев рака легких — курение, в том числе пассивное. Отловить симптомы рака легкого на ранней стадии крайне сложно, однако стоит сделать флюорографию и проверить снимки, если ты продолжительное время наблюдаешь эти симптомы: ▪кашель с «ржавой» мокротой, ▪одышка, ▪усталость, слабость без причины, ▪снижение аппетита, беспричинная потеря веса, ▪повышение температуры до 37-37,5 градусов на протяжение нескольких дней, ▪головокружения, обмороки, нарушение координации. На более серьезных стадиях болезни развиваются следующие симптомы: ▪боли в груди, ▪кровохарканье, ▪хрипы при дыхании. Избежать развития опухоли поможет отказ от курения, защита органов дыхания при работе с опасными веществами и на вредных производствах. Также не забывай регулярно проверять свое здоровье, даже если ничего не беспокоит. Помнишь, когда в последний раз делал флюорографию? #соцполитикачехов #ГородскойОкругЧехов #ГоспабликиМО #отказотвредныхпривычек #общественноездоровье

🤱 Работа длиною в жизнь

Женщины, воспитавшие более трех детей, могут выйти на пенсию раньше. Дети должны быть старше 8 лет, а стаж мамы — не менее 15 лет.

В каком возрасте можно уйти на пенсию многодетной маме❓ 3️⃣ ребенка — в 57 лет 4️⃣ ребенка — в 56 лет 5️⃣ и более детей — в 50 лет ✅ Декретный отпуск входит в стаж, в него включат максимум четыре отпуска по уходу за детьми до 1,5 лет. ➡️ Пенсионные коэффициенты за полный год в декрете: ➡️ уход за первым ребенком — 1,8 ➡️ за вторым — 3,6 ➡️ за третьим или четвертым — 5,4 Мама трудилась в период ухода за ребенком❓ ✅ Тогда она может выбрать наиболее выгодные коэффициенты — за работу или декрет. Напомним, что 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣год в России объявлен Годом семьи! 🇷🇺 @msr_mosreg