Кабинет психолога

Как помочь подростку подготовиться к экзамену? 1. Успокойтесь сами! Дети чувствуют вашу тревогу и это влияет на результат, даже если вы в слух ничего не говорите. 2. Поставить цель. Хорошо сдать экзамены для того, чтобы просто их сдать, невозможно. У ученика должна быть мотивация в виде профессии мечты, самостоятельный выбор вуза и факультета. 3. Передайте ответственность. Да, вы можете подростка заставить, уговорить, надавить авторитетом. Но вы не можете за него выучить, сдать, повзрослеть и стать самостоятельным. 4. Обсудите с подростком свои и его страхи, а так же разные варианты развития событий: "и что тогда?" 5. Наблюдайте за самочувствием. Не допускайте перегрузок. Посоветуйте вовремя сделать передышку. 6. Не опекайте, а поддерживайте: "Как я могу помочь тебе в подготовке к экзамену?" Важно❗️ Не заниматься за 24 часа до экзамена! Что бы информация перешла из кратковременной памяти в долговременную нужно не менее суток! Вечером перед экзаменом лучше погулять, расслабиться или посмотреть фильм.

ДЕТСКАЯ РЕВНОСТЬ к младшим братьям и сестрам С появлением младшего ребенка в семье старшие начинают всеми силами привлекать к себе внимание... и даже вести себя агрессивно по отношению к малышу. И конечно, эта ситуация очень расстраивает родителей, часто они начинают ругать и стыдить старшего. Но это не помогает! Для старшего ребенка появление нового члена семьи ощущается как настоящий перелом в жизни. И даже если снаружи — радость и любовь, — внутри у старшего ребенка могут быть самые противоречивые чувства. ❗️Важно помнить: агрессия старшего ребенка к младшему — не злость, а крик о помощи. Такое поведение может быть проявлением внутреннего напряжения и чувства утраты. Маленький ребенок еще не умеет выразить словами, что ему больно, одиноко или что он скучает по временам, когда мама и папа всецело принадлежали ему. Что делать родителям❓ 1️⃣ Чаще обнимать старшего. И делать это, даже когда он причиняет боль младшему, говоря: «Ты сердишься? Я с тобой. Я помогу тебе справиться. Ты важен для меня. Я люблю тебя». 2️⃣ Не просто объяснять, что малышу больно, но и давать старшему почувствовать себя важным и нужным в заботе о младшем братике или сестренке. Например: «Ты можешь помочь мне выбрать одежду для него/нее? Как ты думаешь, что малышу понравится? Ты у нас настоящий старший брат / заботливая сестричка!» 3️⃣ И главное — уделять время старшему наедине. Хотя бы 20 минут в день, когда он может побыть один с мамой или папой. Пусть ребенок знает: это ЕГО ВРЕМЯ, оно неприкосновенно. Дети не «ревнуют», они просто борются за место в родительском сердце (даже если это место никуда не исчезало!). И чем больше вы будете любить старшего ребенка, видеть и признавать его чувства, тем быстрее угаснет потребность отвоевывать любовь у младшего через щипки, толчки и т. п.

КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ДЕЛАТЬ ВЫБОР? Чтобы ребенок научился принимать решения, взрослые должны УВАЖАТЬ его выбор. 🟡Предоставьте ребёнку возможность выбирать! Предложите ребёнку выбрать из двух вариантов. Обязательно подтвердите принятое ребенком решение, это поможет ему понять, что решение окончательное и мама с ним согласна. 🟣Если у ребенка есть возможность выбора, он постепенно осознает, что от его решения зависит результат. 🔵Если вы видите, что ребенку трудно определиться, помогите ему. Скажите: «Наверное, тебе тяжело выбрать, и ты хочешь, чтобы я решила за тебя?». Ребёнку важно понимать, что он всегда может рассчитывать на помощь родителей в ситуации сложного выбора. 🟠Учите ребенка отказываться от одного в пользу другого. Иметь всё невозможно. 🟣Приветствуйте инициативу и позволяйте ошибаться. Когда ребёнок поймёт, что допустил ошибку, то через эту ошибку он получит опыт. 🟢Читайте сказки, где главные герои всегда стоят перед выбором, а правильное решение является судьбоносным для главного героя.

ПРАВИЛО ОДИН К ТРЕМ Вы когда нибудь замечали сколько раз в день Вы делаете ребенку замечания? ➡Сколько раз тебе уже говорить? ➡Вымой руки! ➡Сделай уроки! ➡Не шуми! Не кричи! ➡Убери свои вещи! ➡Не разговаривай так! И так каждый день.. и список можно продолжать бесконечно... 📍Вы замечали, что делаете это по привычке (на автомате)!? 💡Проделываете ли Вы то же самое с поощрением (похвала, обнимашки, и т.д.)? ‼️ПРАВИЛО‼️ 1 НАКАЗАНИЕ = 3 ПООЩРЕНИЯ На ОДНО НАКАЗАНИЕ (негативное высказывание, агрессивное замечание) должно приходиться 3 поощрения (и проявления любви)! 👆ЗАПОМНИТЕ, пожалуйста это. Так ребенку  легче справляется со стрессом, сохранять чувство безопасности, самооценку и чувствовать любовь родителей. Придираться и цепляться к детям - это привычка, которую можно изменить. Вырабатывайте другую - хвалить и замечать достижения! Поверьте, такая привычка отразится не только на качестве общения с ребенком, но и в целом на Вашей жизни!

4️⃣ Проявляйте заботу. Если, подросток в возрасте 15 лет приходит домой и говорит: “Я хочу мороженое”, значит, он верит в то, что вы ему это мороженое дадите! Ведь он достиг возраста, когда может и сам взять всё, что хочет. Помните это, восхищайтесь тем, что ваши отношения таковы и “дайте мороженое”.  5️⃣ Подарите свободу творчества. Подросток пробует разные способы взаимодействия с действительностью. И если он валяется на кровати и смотрит в потолок, это не значит, что он бездельничает. В этот момент у него проходит колоссальная душевная работа. Как каждый из нас, он имеет право лежать и думать.  7️⃣ Рассказывайте о себе. Даже если вам кажется, что его это не интересует. Как ваш день прошёл, что у вас получилось, что нет, чего вы боитесь. И тогда не исключено, что он расскажет и о себе. 8️⃣ Новые интересы. Бессмысленно затягивать подростка в свои интересы. Если вы — любитель-рыболов, и до 11 лет он не “подсел” вместе с вами на рыбную ловлю, шансы, что он полюбит это занятие, невелики. Зато, если вместо рыбалки он начнет метать копье, у вас появляется шанс пометать копье вместе с ним. Помните, что рядом с вами находится самостоятельная личность, и вы можете познакомиться с этим человеком. 9️⃣ Главное правило: Безопасность. Пусть дом станет для подростка местом – где можно побыть слабым, помолчать когда хочется, просто отдохнуть. Объяснить насколько это важно?🥹

ТОП правил для общения с подростком 🔝 1⃣ Займитесь собой. Если до этого момента у вас не было личной практики осознанности, самое время её завести. Найдите то, что вам по душе. В противном случае, вы постоянно будете искать к чему придраться в своём ребёнке.  2⃣ Дышите. Когда вы разговариваете с человеком, у которого внутри революция (в данном случае — революция, связанная с переходным возрастом), всегда в начале разговора нужно физически вдохнуть. Глубокий вдох — и поехали.  3️⃣ Принимайте своего подростка, каким какой есть. Напоминайте себе, что вы находитесь сейчас с любимым человеком, которому сложно и тяжело. Человек в переходном возрасте примерно так и живет: он всё чувствует намного ярче, чем мы с вами — и когда ему хорошо, и когда плохо. Продолжение 👇 👇 👇

☀ Зоны ответственности за свое счастье ;)

НАЖМИТЕ НА СТОП ИЛИ СДЕЛАЙТЕ СКРИНШОТ ЭКРАНА И ПРОЧТИТЕ ВАШЕ ПОСЛАНИЕ ❤

Как проживать трудные эмоции? Памятка для подростка 💕

😣 Что делать, если ребенок завидует чужим игрушкам или гаджетам, злится или расстраивается? Это знакомо многим родителям — и это нормально. Зависть — сложное чувство, особенно для детей. Они еще не умеют управлять эмоциями так, как взрослые, поэтому важно не ругать, а научить ребенка «дружить» с этим состоянием. Зависть можно превратить в мотивацию и рост. Простые способы, которые помогут поддержать ребенка и справиться с непростыми эмоциями, смотрите в карточках.

Берегите детей и создавайте безопасную среду для их роста и развития 🪴

❤ Любимые наши, самые лучшие папы! Это - сила, защита, забота, ответственность, мощь! Любим вас и ценим! ❤ Чему можно поучиться у папы? ❤ Папы очень эмоционально играют с детьми. Если папа начал играть с ребенком, особенно в машинку на пульте управления, то он будет счастлив не меньше ребенка. Дети нуждаются в настоящих эмоциях! К сожалению, мы, мамы, пока собираем полезную развивающую мозаику, совсем забываем про эмоциональную игру или не можем переключить на нее внимание с плиты, глажки, уборки. Папам же в этом нет равных. ❤ Папы более объективны. У мамы дома «замыливается» глаз и порой она не видит, что ребенок готов к чему-то новому или дорос до новых умений. Папа видит ребенка меньше по времени, и у него более «свежий» взгляд. С папами  дети делают то, что не делают с мамами (едят, делают уроки, прибираются, могут вместе повеселиться, пошутить пока мама не видит). Папы дают перспективу в развитии и учат не бояться. ❤ Папы умеют ставить границы. Только если у Вас не растёт обаятельная принцесса. 🌸

Какие реакции для подростка более характерны? Выберете один вариант. 1⃣ Как себя ведёт подросток в ситуации,  когда надо быстро действовать? а) легко включается в работу б) активно действует в) действует спокойно без лишних слов г) робко, неуверенно 2️⃣ Как подросток реагирует на ваши замечания? а) говорит, что больше так не будет, но поступает, так же б) не слушает или поступает по своему в) выслушивать молча г) молчит, обижается, переживает 3️⃣ Как подросток общается с одноклассниками? а) активно, но прислушиваться к мнению других б) активно, но мало слушает других в) спокойно, но уверенно г) с большой неуверенностью 4️⃣ Как подросток ведёт себя в новой непривычной обстановке? а) с интересом, легко ориентируется б) активен, эмоционален в) спокойно рассматривает окружение г) робок, растерен 5️⃣ Когда подросток остаётся один: а) жалуется на скуку б) быстро находит чем заняться в) тихо-спокойно, что то делает г) отлично себя чувствует "а"- Сангвиник "б"- Холерик "в"- Флегматик "г"- Меланхолик

50 поддерживающих фраз для подростка, если есть трудности в учёбе: 1️⃣ Ты на правильном пути, продолжай! 2️⃣ Ошибки – это часть процесса обучения. 3️⃣ Ты уже проделал большую работу, не останавливайся. 4️⃣ У тебя обязательно получится, попробуй ещё раз. 5️⃣ Каждый раз, когда ты пробуешь, ты становишься лучше. 6️⃣ Даже самые сложные задачи решаются постепенно. 7️⃣ Ты уже сделал(а) больше, чем думаешь. 8️⃣ Помни, что у всех бывают трудности. 9️⃣ Я верю в твои способности. 🔟 Ты уже близко к успеху! 1️⃣1️⃣ Давай попробуем вместе, это нормально просить помощи. 1️⃣2️⃣ Ты умнее, чем тебе кажется. 1️⃣3️⃣ Давай подумаем над этим еще раз. 1️⃣4️⃣ Ты можешь это сделать, шаг за шагом. 1️⃣5️⃣ Продолжай стараться, и результат придет. 1️⃣6️⃣ Ты уже многому научился(ась). 1️⃣7️⃣ Мы учимся на своих ошибках. 1️⃣8️⃣ Ты гораздо сильнее, чем думаешь. 1️⃣9️⃣ Не сдавайся, ты уже так далеко зашел(а). 2️⃣0️⃣ Ты способен(а) на большее, чем представляешь. 2️⃣1️⃣ Я горжусь твоими усилиями. 2️⃣2️⃣ Ты растёшь с каждой попыткой. 2️⃣3️⃣ Давай попробуем другой подход. 2️⃣4️⃣ Ты можешь гордиться собой за свои старания. 2️⃣5️⃣ Препятствия – это возможность стать лучше. 2️⃣6️⃣ Успех близок, не прекращай попыток. 2️⃣7️⃣ Ты – пример упорства и настойчивости. 2️⃣8️⃣ Твоя целеустремленность впечатляет. 2️⃣9️⃣ Каждый шаг приближает тебя к цели. 3️⃣0️⃣ Ты становишься сильнее с каждой попыткой. 3️⃣1️⃣ Давай сделаем это вместе, я здесь, чтобы помочь. 3️⃣2️⃣ Помни, что все великие люди начинали с малого. 3️⃣3️⃣ Ты уникален(а) и способен(а) на многое. 3️⃣4️⃣ Не бойся ошибаться, это часть процесса. 3️⃣5️⃣ Ты талантлив(а) и трудолюбив(а). 3️⃣6️⃣ Все важное требует времени и усилий. 3️⃣7️⃣ Ты уже достиг многого, не останавливайся. 3️⃣8️⃣ Ты делаешь всё правильно, продолжай. 3️⃣9️⃣ Твое терпение и труд обязательно окупятся. 4️⃣0️⃣ Ты – настоящий боец. 4️⃣1️⃣ Никто не совершенен, каждый учится. 4️⃣2️⃣ Твои усилия видны и ценятся. 4️⃣3️⃣ Ты уже на пути к успеху. 4️⃣4️⃣ Ты преодолеваешь свои страхи и сомнения. 4️⃣5️⃣ Я вижу твой прогресс, не останавливайся. 4️⃣6️⃣ Ты можешь всё, если будешь продолжать стараться. 4️⃣7️⃣ Твоя настойчивость вдохновляет. 4️⃣8️⃣ Ты становишься лучше с каждым днём. 4️⃣9️⃣ Давай попробуем ещё раз, у тебя всё получится. 5️⃣0️⃣ Ты сильнее, чем любые трудности.

📍ПАМЯТКА 📍 РОДИТЕЛЯМ И ПЕДАГОГАМ В каких случаях следует обращаться к  психологу?  Изменение общего эмоционального фона: ➖️мрачное настроение, ➖️ощущение постоянной тоски, депрессии, ➖️беспокойство, повышенная тревожность. Выраженные негативные эмоции: ➖️раздражительность, приступы гнева, агрессии, ➖️чрезмерная реакция на маленькие неприятности, ➖️страх тревожного ожидания. Изменения в характере: ➖️подозрительность, снижение самооценки, ➖️самоизоляция от других людей, ➖️непонимание своих мыслей, эмоций, мотивов, ➖️неприятие самого себя. Профессиональные нарушения: ➖️снижение производительности труда, ➖️повышенная утомляемость, ➖️проблемы при запоминании новой информации. Нарушение в сфере взаимоотношений: ➖️возрастание конфликтности, повышение агрессивности, ➖️трудности взаимопонимания, разочарование, ➖️ощущение потери чего-то значимого в отношениях, ➖️ боязнь потерять значимого человека. Изменения на уровне организма: ➖️переедание или недоедание, ➖️слишком долгий или короткий сон, ➖️внезапные приступы паники, ➖️невозможность расслабиться, ощущение перегруженности.

❤ Семья- это самая главная опора для ребёнка. В семье он не боится быть настоящим. Его принимают дома любым. Он может быть громким, тихим, непослушным. Главное он всегда принимаем и любим! ❤ Родители рядом и как точный навигатор помогают двигаться вперёд, делать правильный вывод, выбор и принимать решение. ❤PS: Давайте поиграем в ассоциации. Что для вас семья? Напишите одни словом. Поделитесь с нами в комментариях... 👇

☀ Как часто вы играете с детьми? И не важно сколько ребёнку 2 года, 7 , 13 или 18 лет. ☀Игровая деятельность — это ведущий вид активности детей, обеспечивающий комплексное развитие психических, физических и социальных навыков, творческое моделирование мира. Игра формирует воображение, произвольность поведения, коммуникацию и познавательные способности, оставаясь естественной потребностью ребенка. Игры делятся: ☀Сюжетно-ролевые: дети примеряют роли (врач, продавец, мама), развивая социальные навыки и воображение. ☀Дидактические игры: направлены на развитие интеллекта, внимания, памяти, обучение правилам. ☀Подвижные:  удовлетворяют потребность в движении, тренируют координацию, силу и ловкость. ☀Конструктивные:  развивают системное мышление и мелкую моторику через работу с материалами. ☀Театрализованные:  приобщают к культурным ценностям и творчеству. ❤ Самое главное игры дома с родными и близкими, это в первую очередь масса положительных эмоций, доверие, радость и любовь. Играйте с детьми! ☀

В каком возрасте можно ребенка оставлять дома ОДНОГО? ❗️до 5 лет НЕ допустимо оставлять ребенка одного. Дети нуждаются в помощи взрослого. ❗️С 5 до 7 лет оставлять одних не желательно. При острой необходимости допустимо минут на 5-10 оставить ребенка одного в квартире. Срочно нужно сходить в магазин, забрать посылку у курьера внизу, забежать к соседке за солью и т.п. ❗️7-9 лет не более чем на 30-40 минут. ❗️10-12 лет ребенок может остаться дома на 1,5 -2 часа и более в дневное время суток. ⚠️Главным показателем  является - НЕ ВОЗРАСТ. Показатели того, что ребенок НЕ готов оставаться дома один (даже в 12 лет) являются: ➖️неумение следовать правилам; ➖️неумение занимать себя самостоятельно; ➖️неумение самостоятельно играть; ➖️страх оставаться дома одному. По закону (ст. 125 УК РФ) взрослый не имеет права оставлять ребенка одного дома до 14 лет‼️ - имейте это в виду. В случае происшествия, ответственность несет родитель.

☀Давайте делать добрые дела! Вспомним, что такое добро? Кто такой добрый человек? Добрые поступки, это какие? Добро можно сравнить с гало- эффектом. Вы делаете добро и оно отражается в том человеке, которому было направленно ваше доброе дело. Обсудите с ребёнком эту тему. Вспомните, какие добрые дела вы делаете обычно дома, в семье по отношению друг к другу? Запланируйте, сделайте несколько добрых дел и обязательно обсудите с ребёнком результат. ☀Что можно сделать? Продолжение в комментариях ....

Подросток на грани. Как предотвратить беду?