Nerdpsych

💌 #الامتنان ليس مجرد شعور ، بل هو #أسلوب_حياة..!! يجعلك تقدِّر ما تمتلك ، و يجدد الإيجابية في حياتك.. ⬅️ حاول كتابة يوميات الامتنان ، أو قم بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها يومياً.. ⬅️ قد يكون ذلك بسيطاً كالشكر على وجبة لذيذة ، أو قد يكون شيئاً أكبر مثل الشكر على حب الأصدقاء و العائلة.. 💌 NerdPsych's group is grateful for your love for us..🥰 #May

⭕ معلومات #نفسية ‼ من المهم للمصاب #بالاكتئاب الخفيف إلى المتوسط أن ينجز شيئاً.. بادر و ابتكر و أنجز ولو #مهمة_بسيطة ؛ ⬅️ كأن تخرج للحلاقة و تجديد شكلك و العناية ببشرتك.. ⬅️ أو تستحمي و تسرحي شعرك بطريقة مختلفة.. 💌 #الإنجاز ليس بحجمه بل بتأثيره #الإيجابي عليك..!! #May

💢 عبارة تقول ؛ " نَحن مكبوتون عاطفياً جدًا، اُنظر الى كم الناس التي تعتذر بعد البكاء.. " وبناءاً على ماسبق هَا عندك علم انه⁉️ ↩️البكاء هو رد فعل فسيولوجي عاطفي طبيعي جداً ويعتبر استجابة للألم او للفرح. ⬅️ولكن كم الناس التي تعتذر بعد البكاء يجعلنا نعتقد ان البكاء "عيب" او غير مسموح❗️ 🔶 البُكاء يعمل على؛ ✅ إعادة تنظيم الحهاز العصبي ✅ وتخفيف من مشاعر الألم والتوتر ويساعد على الاسترخاء ⬅️ولهيك البكاء حقك الطبيعي وممارسه صحية كمان ✔️بالمناسبة ،كونوا المساحة الآمنة لكل شخص بكي ولجأ إلك #MJ 🦋

📍لازم تفرّق بين : 🔹مُراعاة مشاعر الناس واللي هو خُلق رائع ومطلوب منك بلا شك ✔️ 🔹وشعورك الزائد بالمسؤولية تجاه مشاعر الناس🚫 واللي بيخليك ما بتقدر تقول لأ للطلبات اللي بتحرجك وبتتعارض مع أولوياتك ؛ خوفاً من إنك تزعّل حدا منك‼️ 🔹مشاعر الناس مسؤوليتهم هم فقط✋🏻 وأنت مسؤول عن كلامك و تصرفاتك تجاههم✅ وغير مسؤول كيف رح يستقبلوها ويفسروها🤷🏻‍♂️ #مجد

هل تعلم ⁉️ ‏↫ متلازمة جوسكا (Jouska) : هي محادثة وهمية يصنعها العقل تجعلك تخترع سيناريوهات و اشخاص و مواقف وهمية داخل عقلك بشكل يومي #joudi_za

⭕ #نصائح_نفسيَّة ‼ ⬅ ️درِّب #عقلك على رؤية #الخير في كل شيء.. ⬅ " #الإيجابية " هي #اختيار.. ⬅️ #السعادة في حياتك تعتمد على #نوعية_أفكارك.. Positivity is a choice..↩ #May

انّ #أصعب ما يحدث خلال مُرورك بتجربة سيئة هُو عدم وجود كلمة سحرية وعدم وجود حَل سحري للاجتياز الفَوري ولإنهاء صُعوبتها ! الحل يَكمُن بِكَ انتَ فقط❕ ✅ الحل يَبدأ #بالتقبّل، عندما تبدأ بتقبّل كُلّ ما حَدث لك اثناء سيرورتك، بغضّ النظر عن مَدى آثارها، #هيّء نفسك لاستقبال مرحلة #التشافي❤️ #JANA_KH ✨

⭐️"لكلّ جواد كَبوة" ⭕️في اليوم الي بتشعر فيه انك عمِلت كل الي عليك بَس ما صار الي بدّك ياه! مع انّك اعطيت من مجهودك كثير، مِش لازم تيأس! ⭐️ غيّر الطَريقة لا الهَدف✅ ⭐️ تعبَك رح تَلقى نتيجته في نهايةِ المَطاف، ولكن ترتيب الأَحداث ممكن يتشّكل بطريقة مختلفة! ‏#JANA_KH ✨

🔵 #أخطاء_شائعة: ❌ التوحد مرض نفسي ✔️ التوحد اضطراب عصبي نمائي ❌الشخص المنعزل يلي بيقعد لحاله وعلاقاته الاجتماعية محدودة بيصير معه توحد ✔️ التوحد اضطراب يظهر منذ الولادة أو في مرحلة الطفولة المبكرة ❌ الموبايل بيسبب توحد للطفل ✔️ مافي علاقة سببية بتجمع بين الموبايل والتوحد ( اكيد الموبايل إله آثار مضرة لكن بتختفي لما نخفف استخدامه ) 🖇️ التوحد اضطراب نمائي عصبي معقّد ، يصيب الأطفال منذ الولادة أو في الطفولة المبكرة ليس له أسباب واضحة ومحددة يؤثر في قدرة المصاب على التفاعل الاجتماعي ، والنمو العقلي ، وقدرته على التواصل والكلام والتعبير عن انفعالاته 💡 لا يوجد الى الآن علاج شافٍ من التوحد ، لكن يمكن من خلال البدء بالعلاج في وقت مبكر ، تحسين مستوى معيشة الطفل بالمستقبل #Sedra

⭕ " #الثقة الحقيقية تأتي من القدرة على الاستمرار وسط #التحديات.." الأمور قد تكون صعبة ، و لكن الثقة تأتي من الإيمان بأنك قادر على التغلب عليها والوصول إلى القمة..🥰 هذا هو الجانب الأكثر تألقاً من الثقة ، و هو ما نسعى جميعاً لتحقيقه..🙏🏻🙏🏻 #May

💢 عليكَ ان تُتقِن فَن #الانتقاء في حياتك الانتِقائية في المواقف والأشخاص ✔️لا تَجعل من نَفسك انسان مُتاح للجميع، فالمتاح #غير مُلفت 🤍 #JANA_KH ✨

هذا الرسالة #مخصصة لَك انت❗️ لِكُل انجاز لَم يُلاحظ ولكلّ انجاز لَم يُحتفل به كُن فخور بذاتك بأنّك تسعى لتطوير نفسك كل يوم التي عليك الافتخار بها🤍 صباحك خير❤️ #JANA_KH ✨

⭕ شو هيي #أصعب حالة في الطب النفسي..⁉️ الذهان..؟ الاكتئاب..؟ ثنائي القطب..؟ ⬅️ للأسف.. أصعب حالة في الطب النفسي ؛ هو ذلك الشخص الذي يحتفظ بمعاناته لنفسه دون أن يبوح بها لأحد.. و يضاعف الألم داخله حتى يقتله حتى لو كان قلقاً فقط..‼ ⬅️ #فالكبت.. هو أخطر المشاكل النفسية على الإطلاق.. #May

‏إن كنت تعتقد بأن المغامرة خطِرة، فجرب الروتين، إنه قاتل. . -باولو كويلو 📗

⭕هل فكرت بيوم من الايام إنو مشاكلك النفسية #ببعض الاحيان سببها (الاشخاص السلبية ) ل بحياتك⁉️ بالحياة اليومية ممكن كتير تلتقى بأشخاص عندن شخصيات متنوعة منهن السعيد والمتصالح مع نفسه ومنن الشخص السلبي ل بقابل كل امور حياتو على انه ضحية ومغلوب ومشاكل و و و الخ 🤷🏻‍♀️ هاد يا صديقي المتابع عم يستنفذ طاقتك بدون ماتعرف حتى😶 ✅وانا بخبركم .. انتقوا ناسكم واحذروا الاشخاص السلبيين #Sarah

إنَّها #العائلة.. فإما أن تصنع #إنساناً.. أو كومة #عقد.. ⭕ اختاروا شركاء الحياة بعناية..❤❤ #May

💡لايستوعب الناس حجم القوة والشجاعة التي يتطلبها الخروج من مكان مُظلم نفسياً، 💡او علاقة سامة نفسياً... او حتى عمل يؤدي الى الاحتراق النفسي الشديد.. ✅ان قمت بذلك اليوم او في اي يوم آخر او تخطط لذلك.. ❤️✔️تذكّر نحن فخورون بكَ ↩️الإنسان يحبُ العمل على مشاريعه الصغيرة، في الحقيقه، هنالك مشروع أكبر بكثير يجب العمل عليه وهو أنت ❗️🤍 #JanaM

↫ انتفض من وسط الرُكام ، اصنع مستقبلًا زاهراً لنفسك ، ضع حداً لمأساتك ، ارسم حياتك بما تبقى منها كما تريد. ✅ #joudi_za

اِلى مَن وُصفنَ بالمؤنّسات الغَاليات كُلّ عامٍ وانتنّ الخيرَ لِكُلّ عام دُمتنّ القويّات، الطموحات والشُجاعات دُمتنَّ الحَيـاة❤️ #JANA_KH✨

⭕️ قديش نظرتَك لنَفسك مهمة؟ ✅ العلاقة بين رؤية الشخص لذاته ورؤية الآخرين اله هي علاقة طَردية بالكامِل‼️ 🔶 مَعرفتك لنفسك وتَعزيز الصّفات الي فِيك رح تنعكس على الآخرين بشكل فوري. عشان هيك، عَزّز صِفاتك الحلوة❕ ✔️ثِق بنَفسَك أكثر وتصالح مَع فِكرة تواجد صفات سلبيّة فيك ولكن ما تعتمد الانتقائية الذهنيّة وتسلّط الضوء عليهن.. ✔️خفّف الحديث السلبي مع حالك! كُن احسن، كُن اقوى وكُن أَفضل، لألَك بألاول، قبل أَي حدا! ❤️ #JANA_KH✨