Лабиринт

Loving yourself or Knowing yourself? 💭 «Полюби себя» или «узнай себя» — что важнее? Возможно ли одно без другого? И как вообще это работает в реальной жизни? Разберемся вместе на следующей встрече женского разговорного клуба «Лабиринта». Когда: 24 апреля 20:00 - 21:30 по Мск Для кого: уровень английского B2 и выше Регистрация: по этой ссылке 🪻Ведущая — Марина Тимина, магистр психологии и практикующий психолог-консультант. В её практике — работа с группами, дискуссионные клубы и тренинги по общению. И она точно знает, как сделать так, чтобы говорить стало легко и естественно. В нашем клубе можно говорить на важные темы, разбираться в себе, учиться принимать ошибки, обсуждать свои чувства и мысли — и всё это на английском, без давления и оценок.

Слушать, когда кажется, что забыла, какая ты классная 🐱 Иногда достаточно услышать: «я тоже через это проходила». Поэтому мы собрали англоязычные и русскоязычные подкасты о том, как справляться с неуверенностью и растить в себе уверенность, принимать себя, своё тело и мысли. 🪻 Mary's Cup of Tea: the Self-Love Podcast for Women Мэри Джелковски — бывшая фитнес-модель, прошедшая через РПП, перфекционизм и неприятие себя. Она разговаривает с психологами, активистками, писательницами, терапевтками и своими слушательницами о всём, что помогает нам полюбить себя: восприятии тела, уверенности, самооценке, ментальном здоровье, феминизме и отношениях. С чего начать: Your Self-Love Survival Guide for When Everything Sucks/Гайд по выживанию в любви к себе, когда всё отстой 🪻Банка неуверенности Монологи девушек о том, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Это бережное и безопасное пространство для всех, кто когда-либо слышал: «что-то ты поправилась», «тебе стоит брить руки» или даже «ты слишком смуглая для этой роли». И честные истории о том, как с этим справиться. С чего начать: «Что-то ты поправилась»: история Марины 🪻Secrets of Confident Women Основательницы австралийского проекта RiSe Women Джоди и Анастейша говорят о том, как развивать и сохранять уверенность, когда всё меняется — мир, карьера, отношения, самооценка. И обсуждают, как не принимать чужую критику на свой счёт, почему важно научиться произносить «нет» и зачем вообще говорить вслух то, во что веришь. С чего начать: Why you’re not speaking up in meetings and what to do about it/Почему ты молчишь на рабочих встречах, и что с этим делать 🪻Women In Confidence — Vanessa Murphy Подкаст о том, как женщины находят уверенность в реальной жизни. Гости Ванессы рассказывают, как пережить развод и сохранить финансовую стабильность, выйти из депрессии и восстановиться после серьёзных перемен. А ещё говорят о том, как изменить отношение к своему телу, карьере и самой себе. С чего начать: Understanding your Shadow – the parts of you that you repress and hide/Что скрывает тень: о сторонах себя, которых мы стыдимся и не показываем 🪻Успешный успех Подкаст Иры Аникеевой, Оксаны Смирновой и Яны Лукиной, которых объединяет не только дружба, но и опыт работы в глянце. В выпусках — разговоры о конкуренции, зависти, гедонизме, уверенности, заботе о себе и, конечно, успешном успехе. А ещё о том, почему нам хочется жить «как в кино», но не выходит. С чего начать: Почему для женщин стала так важна «приставка» self-made? Делитесь своими рекомендациями в комментариях 💬

💜Ищем волонтерок! Хотите помогать женщинам в эмиграции? Заполняйте анкету по ссылке и присоединяйтесь к нашей команде! Подробности читайте в карточках 🟣

Иногда лучший способ справиться с тревогой — нарядить её в костюм гигантского кабачка и посмотреть, как она выступает с презентацией🐸 Рассказываем, как работает метод комедийной визуализации: психологический приём, который помогает преодолевать страх и неуверенность и заглушает внутреннего критика с помощью юмора и абсурда.

Феномен Салли Руни в книжном клубе «Лабиринта» 🌱 «Нормальные люди» ирландской писательницы Салли Руни — роман, который хвалят так же часто, как и критикуют. Одни называют его честным и пронзительным, другие — скучным и поверхностным. В центре сюжета — Марианна и Коннелл. Они учатся в одном классе, живут в одном городке и, казалось бы, существуют рядом. Но между ними пропасть: классовая, социальная, эмоциональная. Она — девочка-изгой с тяжёлым прошлым, он — школьный красавчик, который боится выйти за границы одобрения сверстников. Их тянет друг к другу, и начинается странная и хрупкая связь, полная боли, любви, недоговорённостей и близости. Эта история одних трогает до глубины души, другим кажется спорной и недорасказанной. Почему так? 15 апреля приглашаем обсудить не только сам роман, но и феномен Салли Руни. Вместе с ведущей клуба Алиной Ежовой поговорим, почему Руни называют Сэлинджером для миллениалов, и обсудим, как она пишет о близости, травме и взрослении. 💜Чтобы зарегистрироваться на встречу и попасть в чат клуба, заполните анкету по этой ссылке.

Ожидание на выходные: выспаться, расслабиться, отдохнуть. Реальность: проснуться по будильнику, приготовить завтрак, убраться, организовать досуг себе и всем вокруг, никого и ничего не забыть 🫠 Почему так? И при чём здесь Павлов и его собаки?

Стая молчит — волчица говорит 👑 Вы наверняка видели мемы с волками и пацанскими цитатами. Мол, «волк не предаёт», «волк в загон не идёт», «волк не тигр и в цирке не выступает» и вот это всё про то, какие волки классные и самодостаточные. Мы подумали: а где же волчицы? Подумали и сделали.

Куда исчезает уверенность, когда переезжаешь в другую страну? Иногда кажется — в багаж не влезла. Или осталась где-то на паспортном контроле. Мы спросили у Юли и Вари, как вообще жить уверенно, когда всё вокруг новое: язык, люди, быт и ты сама. Они переехали в Париж, прошли через культурный шок, смену языка и работы и поиск нового окружения и собрали вокруг себя сообщество, которое сегодня знают множество русскоязычных эмигранток и эмигрантов во Франции — Сарафан-бюро. Здесь объединяются, вдохновляются, находят друзей и подруг и вместе разбираются, как обустроить жизнь в новой стране. А уверенность? Её можно качать — как пресс или любую другую мышцу. Читайте в карточках простые упражнения от Юли и Вари для её прокачки 🔥

Почему одни голоса в обществе слышны громче других? И почему одни истории становятся «общепринятыми», а другие — «частными случаями»? Теория безгласных групп объясняет, как язык, медиа и коммуникации усиливают опыт доминирующих групп. В то время, как опыт женщин, ЛГБТК+ персон, расовых и этнических меньшинств, людей с инвалидностью часто оказывается «за кадром» или искажается под давлением нормы. Рассказываем, как это работает, и почему важно это менять.

Открываем новый сезон женского разговорного клуба «Лабиринта» 💛 Лабиринт Speaking Club: язык эмоций и смыслов Этот клуб не про строгие и скучные уроки иностранного языка, а про уверенность, свободу и честные разговоры. Здесь можно говорить на важные темы, разбираться в себе, учиться принимать ошибки, обсуждать синдром самозванца и самовыражение — и всё это на английском, без давления и оценок. Для кого: уровень английского B2 и выше Формат: онлайн-встречи в Zoom Длительность: 1,5 часа ✔️Как присоединиться: заполнить короткую анкету. Ведущая — Марина Тимина, магистр психологии и практикующий психолог-консультант. В её практике — работа с группами, дискуссионные клубы и тренинги по общению. И она точно знает, как сделать так, чтобы говорить стало легко и естественно. Расписание встреч клуба: 🌟10 апреля, 20:00 (мск): Making mistakes. Ошибки пугают? Как научиться относиться к ним спокойнее? ⭐️24 апреля, 20:00 (мск): Loving yourself or Knowing yourself. Что важнее: любить себя или понимать? Можно ли одно без другого? 🌟 8 мая, 20:00 (мск): Imposter syndrome. Синдром самозванца — знакомая история. Но можно ли от него избавиться? ⭐️ 22 мая, 20:00 (мск): Expressing yourself. Какими способами выражать себя? И как стать увереннее в своём голосе? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Если вы хотите стать ведущей разговорного клуба, напишите нам! Встречи английского разговорного клуба — волонтерская инициатива наших подписчиц. И мы очень благодарны им за такую идею и её воплощение💜 Если вы тоже хотите объединиться с активными девушками и женщинами для практики английского, немецкого, испанского или любого другого языка и готовы стать ведущей клуба, напишите нам в комментарии или на почту labirint.event@gmail.com

«Я не решала шить «платья против патриархата» – это просто логичное продолжение моей позиции» Основательница феминистского бренда Kookaburra Альфия Айситулина в 2022 году переехала в Берлин с семьей и довольно расплывчатым планом продолжить развивать свое микродело. Говорим с ней про путь в эмиграции, страхи и силу женского комьюнити. А ещё о том почему «платья против патриархата» — это не просто слоган, а позиция.

Париж. 5 апреля. День, который стоит вписать в календарь 🎆 Приглашаем на встречу с Анной Знаменской (экс-ivi.ru, Apple, Viber, CEO карьерной платформы Mentica AI) и Юлией Варшавской (Forbes Woman) в Париже! 🔴Когда: 5 апреля в 11:00 🟡Где: 16 rue Oberkampf, Paris 🔴Донат-взнос за участие — 49 € 🟡Купить билет за пожертвование здесь. Вас ждут карьерные стратегии, вдохновляющие истории, поддержка и живой нетворк без лишнего официоза. Мастер-класс Анны Знаменской «Как женщине построить успешную корпоративную карьеру и увеличить свой доход» 🔴 Как расти в должности и доходе 🔴Что мешает женщинам становиться лидерами и как это преодолеть 🔴 Личный опыт и проверенные лайфхаки Кофе-брейк и женский нетворкинг 🟣 Общение в поддерживающем кругу 🟣 Обмен опытом, историями и контактами 🟣 Приятные знакомства, которые останутся с вами надолго Лекция Юлии Варшавской «Женская история эмиграции» Юлия расскажет истории удивительных, сильных женщин в эмиграции и покажет, насколько опыт сегодняшних эмигранток похож на то, что уже происходило целых 100 лет назад. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💜 Все вырученные средства пойдут в Labirint — некоммерческий проект, объединяющий русскоязычных женщин по всему миру и помогающий тем, кто сталкивается с насилием в эмиграции. 💜Купить билет за пожертвование здесь. Количество мест ограничено. Не упустите шанс провести день, который может изменить вашу карьеру и мышление.

Финальная встреча первого сезона разговорного клуба ⚡ Когда вокруг всё меняется, маска для лица, зарядка по утрам и горячая ванна — не просто способ держать себя на плаву, а настоящая броня от мирового хаоса. На последней встрече первого сезона женского английского разговорного клуба говорим о полезных привычках, бьюти-рутинах и заботе о себе. Что помогает нам чувствовать себя лучше? Какие ритуалы стали опорой после переезда? Обсудим, поделимся лайфхаками и, конечно, попрактикуем английский. 👸Ведущая: Ангелина Кофман – преподаватель с 10-летним стажем, работавшая с бизнес-английским, медицинским, подготовкой к экзаменам и даже с морской терминологией! Сейчас ведёт занятия в балтийской школе Intellectus. ✅Как присоединиться: заполнить короткую анкету. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ О клубе | Лабиринт Speaking Club — это женский разговорный клуб для девушек и женщин в эмиграции или на пути к ней. Здесь мы создаем поддерживающую и безопасную атмосферу, где можно говорить на английском без страха ошибок, прокачивать навыки и делиться опытом.

Уверенность начинается с малого: сказать «нет», выпрямить спину, попробовать что-то новое. Вместе с медиа и комьюнити для женщин «Подруги» мы собрали простые шаги, которые может сделать каждая из нас. Ведь часто даже маленького изменения достаточно, чтобы почувствовать: я могу💜

А что, если уверенность — это не всегда про то, чтобы сверкать на сцене? ✨ В этот раз пятничная колонка оказалась в руках смм-специалистки «Лабиринта» Иры Лактюшиной, которая рассказывает — шок-контент! — что она вовсе не Бейонсе! 😱 А ещё про то, что у каждой из нас есть право быть такой, как хочется: в блёстках и на сцене или в пижаме и на диване. Главное всегда выбирать себя.

Простите, но... Но за что мы просим прощения? 😕 Женщины извиняются чаще, и это не случайность. С детства нас приучают сглаживать острые углы, ставить чужие чувства выше своих и оправдываться там, где мужчины просто идут дальше. Означает ли это, что мы действительно совершаем больше ошибок? Нет. К женщинам предъявляют другие требования, и мы сами начинаем требовательнее оценивать своё поведение. Но пора перестать чувствовать вину там, где её нет, и просить прощения просто за то, что мы существуем.

Быть собой — это не вызов, а суперсила🔥 Эти женщины не притворяются, не оправдываются и не боятся идти своим путём Кто из них вдохновляет вас больше всего?

Что делать, если столкнулась с насилием в другой стране? Куда бежать, к кому обратиться и что делать прямо сейчас? Мы создали уникальный сервис помощи – базу проверенных пошаговых инструкций по получению помощи в ситуации насилия в разных странах. Внутри инструкций вы найдете: 🟡 Контакты кризисных центров, государственных служб и неправительственных организаций 🟡 Рекомендации для экстренных ситуаций 🟡 Советы по взаимодействию с местной полицией 🟡Адреса медицинских учреждений Мы сделали это, чтобы ни одна женщина не осталась без поддержки. Сейчас инструкции доступны уже для 29 стран, и список продолжает расти – недавно добавились Латвия, Грузия и Беларусь. Сохраните этот пост и поделитесь с теми, кому он может быть полезен. Так помощь и поддержка придет в нужный момент. 📎Все инструкции здесь: labirint.online

Она не ждет одобрения — просто делает, что хочет. Курит, матерится, не варит борщи тем, кто не заслужил, и собирает фан-клуб на пляже в Ницце. Фандрайзерка «Лабиринта» Вика Вяхорева о той, кто живёт по своим правилам и учит не париться о чужом мнении.

🌿 Chill out! Stress relief talk 🌿 🟣Когда: 13 марта |21:00 мск 🔴Где: онлайн, Zoom 🩷Записаться в клуб: заполнить короткую анкету Эмиграция приносит с собой не только новые возможности, но стресс от самых простых действий. Особенно, если переезд случился вынужденный и внезапный. Как не перегореть и адаптироваться без потерь? Обсуждаем это на следующей встрече женского разговорного английского клуба. Делимся лайфхаками, поддерживаем друг друга и учимся говорить уверенно. 👸Ведущая: Ангелина Кофман – преподаватель с 10-летним стажем, работавшая с бизнес-английским, медицинским, подготовкой к экзаменам и даже с морской терминологией! Сейчас ведёт занятия в балтийской школе Intellectus. ✅Как присоединиться: заполнить короткую анкету. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ О клубе | Лабиринт Speaking Club — это женский разговорный клуб для девушек и женщин в эмиграции или на пути к ней. Здесь мы создаем поддерживающую и безопасную атмосферу, где можно говорить на английском без страха ошибок, прокачивать навыки и делиться опытом.