366
Subscribers
-124 hours
+17 days
+930 days
Posts Archive
Поймал инсайт!
Сегодня несколько раз услышал фразу:
«Мне не хватает времени».
А почему одним хватает времени, а другим не хватает? Причём, что уровень «результата» у тех, у кого хватает времени, может быть выше?
Ответил для себя так:
«Не хватает времени тем, кто делает сам. Делает сам, потому что так проще, чем сформулировать запрос к исполнителю так, чтобы конечный результат соответствовал ожиданиям».
Чем точнее можешь сформулировать запрос, тем "дешевле" это обойдётся.
Пример:
Задача: "Нужно передать систему по привлечению клиентов на маркетолога, чтобы самому этим не заниматься."
Решение 1.
«Мне нужен маркетолог, чтобы были клиенты и покупали» — тут я не знаю механику и не хочу с ней разбираться. Отсюда и более дорогое решение.
Решение 2:
«Нужен человек для обновления рекламного кабинета. Нужно будет по инструкции заливать по 2–3 картинки и следить за пополнением рекламного кабинета» — а тут я знаю механику и могу передать исполнителю конкретные действия, и это сделать значительно легче и дешевле.
Те, кто готовы глубоко разбираться, в итоге могут более конкретно формулировать запросы к исполнителям и как следствие, имеют меньше проблем с нехваткой времени.
Заплатить становится выгоднее, чем делать самому.
Сегодня участвуем в совещаниии с представителями фонда "Сколково".
Основные тезисы:
- Сколково планирует открыть представительство в Орловской области.
- Гранты для резидентов, на поддержание текущей деятельности (Например компенсация на создание прототипа, участие в выставках). Сокращена бюрократия для получения гранта для резидентов.
- Размер грантовой поддержки в год до 4х миллионов. Возможность ежегодно участвовать в грантах.
- Сколково - это комьюнити.
- Резиденты в приоритете на созданные активности от "Сколково".
- Подать заявку на получение статуса участника/резидента можно без создания Юр. Лица.
- Не нужно переезжать и перерегистрировать компанию. Можно работать из региона.
- Фонд Сколково работает не только с технологическими компаниями, но в приоритете инновации.
- В слайдах есть алгоритм подачи заявки на участие. "Процедура получения статуса участника Сколково"
- в Сколково есть платформа для поставщиков RnD маркет.
- При получении инновационных патентных прав, фонд "Сколково" не претендует на сами патенты.
- Компания теряет статус:
1. Сама выходит
2. Прошло 10 лет
3. Если будут репутационные риски для Фонда "Сколково"
Основная фишка заключается в том, что происходит пересмотр всех привычек в питании.
Дома уже не съешь бутер с колбасой, в кафе не закажешь карбонару, а есть то, что-то нужно) По-этому в этом месяце я ел очень много овощных салатов.
Наверное я ел больше сладкого, чем обычно и над этим еще стоит работать, но в целом динамика оказалась положительной.
Я точно понял, что не хочу, чтобы меня ассоциировали с веганом, но нужно продолжать менять культуру питания.
Теперь начинаю есть мясо дальше, но буду стремиться к сбалансированному питанию по БЖУ и не преувеличить с колларажем.
Как итог, тело должно со временем вернуться к нормальным значениям индекса массы тела.
Я понял, что не хочу вешать на себя ярлык вегана, но ярлык ЗОЖника мне нравится сильно больше ))
Прошло 30 дней, как я не ел мясо.
Общий вес -3.5 кг
Жировая ткань - 2,1 кг
Индекс массы тела - 1.1%
Разделю свою мысли на 2 части. Первая будет про негативный аспект, а вторая, про позитивный.
Негативный:
- Ушло 1,6 кг мышечной ткани и даже приложение начало говорить, что могут быть проблемы.
- Энергия все это время находится на минимуме и есть общая слабость, в итоге я подхватил какую-то простуду и сейчас лежу с температурой дома.
Позитивный:
- Изменение привычного поведения и пассивное сохранение фокуса внимания на питании. Я не испытываю метода силы воли, но в итоге каждый раз, мне приходится выбирать, что я буду есть и идет перестройка привычек.
Вес: - 2кг. Жир: - 1.2кг. Мышцы: - 0,4кг.
Энергия:
По ощущениям вижу корреляции по энергии, только с количеством часов сна. Если во время лег, то все норм.
Эмоциональное состояние:
На 2-3 день, был немного агрессивней, чем обычно. Подгорел на утренней планерке и в течении дня, был более вспыльчивый. Сейчас норм, на людей не бросаюсь))
Желание есть мясо:
Если прошкалировать по 10 бальной школе, где 10 - это ппц как охота мясо и я все за него отдам, а 1 - это совсем не охота. То желание примерно на 3 балла.
Внимание окружающих:
Так как многие из знакомых видели пост с моим ограничением, то многие про это спрашивают и почти все, как один говорят, что они не смогли бы без мяса))
Из интересного:
На выходных были семьей в гостях, где "праздничный стол" был в основном из мяса и мясных продуктов, то я норм ел картошку, огурцы, сыр и хлеб. Вполне комфортно смог провести время.
Еще заметил, что часы на 4-6 день, показывали высокий уровень стресса. Он был прям на максимальных значениях, причём стрессовых ситуаций не было.
На следующей неделе, попробую добавить больше физической активности и силовых упражнений.
1 неделя - полет нормальный. Продолжение следует...
Есть несколько интересных наблюдений и мыслей.
Когда ввёл ограничение с мясом и заявил об этом публично, то произошло следующие.
1. Я не испытываю желания нарушать введённое ограничение и каждый день, как будто усиливает мое отношение к тому, что запрет нарушать не нужно. (Чем больше проходит времени, тем больше мотивация к сохранению)
2. Так как я уже начинаю день с какой-то позитивной штуки в отношения своего тела, то други позитивные мысли, как будто-то притягиваются. А может еще и побегать? А может позаниматься? А может и сладкое не есть? И кофе пить без молока? И все это вызывает, только положительные эмоции. (С утра я уже молодец, и хочется ещё больше усилить это состояние)
3. Сейчас вечер, я не завтракал и только обедал. Уже время ужина и вроде, я должен хотеть есть, но ощущение, что я хочу не есть, а хочу пить. (Чувство голода похоже с чувством жажды). Есть буду тогда, когда захочу именго есть.
День 2 - полет нормальный.
PS: на ужин ел в кафе драники с овощами. Но сушняк все равно присутствует. Пью больше воды, чем обычно.
День 1.
Утром встал прям заряженный, на радостях пробежал 2 км на дорожке и 1 прошел пешком, читая новости на телефоне) Кстати залипать в телефон на беговой дорожке, это прям чит код какой-то))
Питание. Попил кофе с бутербродом из масла и сыра. Дальше кусотничал орехами и пил много воды. Когда было ощущение, что хочу есть, я задумывался и пытался понять, а это чувство голода или я пить хочу? В итоге пил воду и чувство это проходило.
Залетели огурцы с помидорами и с Бородинским хлебом)))
Психологический настрой в целом позитивный. Хотя во второй половине дня было раздражённое состояние.
Продолжаю наблюдать. В следующие воскресенье сделаю замер веса и состава тела.
Завтра начинается рабочая неделя, как там буду выкручиваться, не понятно )) Хотя. Там куча роллов без мяса 😏
