482
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-130 days
Posts Archive
482
всем привет!
пока тихо и медленно возвращаюсь к режиму тренировок
желания особо нет, но мотивацию как всегда дают новые шорты 😋
у меня уже как будто есть все цвета радуги, а черных никогда не было
вот с вами тоже поделюсь этой прелестью: 418877644 (WB)
482
+4
Блог для кошечек, которые хотят идеальную фигуру 🩷
Я — Мисс Санкт-Петербург 2024, и мой телеграм— это твой личный гид в мире спорта, красоты и уверенности!
Здесь ты найдёшь: ⬇️
🔴Эффективные тренировки для реальных результатов
🔴Простые и вкусные лайфхаки по питанию
🔴Практики для развития внутренней силы и уверенности
Красота — это не только внешность, это гармония тела и души. Я делюсь тем, что действительно работает, без лишней воды и обещаний.
Подписывайся 🩷
В закрепе подарок - тренировка с курса, которая дает +3 см к 🍑
482
+2
доброе утро ☺️
не кидайтесь в меня помидорами, пожалуйста
у меня был отдых от всех этих ваших соц. сетей, желания выкладывать что-то было 0
из новостей я отдохнула, почти закончила сессию, практикуюсь в вождении каждый день ну и работаю
зал немного отошел на второй план, но он скоро вернется, честно
а пока я просто наслаждаюсь жизнью и много гуляю ❣️
482
Ребят, хочу порекомендовать вам классный канал, паренек очень старается
– у него очень много качественной инфы о тренировках и питании
Проверяйте:⬇️
https://t.me/+qi8ltCys48piOWJi
482
+1
камбек домой 🐰
отдых и восстановление подошло к концу, возвращаемся в режим и по чуть-чуть в спорт вливаемся снова)
482
+5
всем привет!
наверное, вам кажется, что я больше не спортсмен или я ушла в запой, но!!!!
я всего лишь не очень приятно заболела и пока не особо понимаю, когда вернусь в зал 🛏
поэтому пока ловите очень странный рандом из галереи, постараюсь хоть какой-то контент на неделе выдавить, извините 😭☺️
482
Всех категорично приветствую 🤝
🌟 Меня зовут Илья,мне 17 лет,и не так давно я изменил свою жизнь до неузнаваемости
🔥 Коротко и по делу,чем я интересен и кому интересен:
🏋️♀️Мой блог про зал🏋️♀️
🔻ДИСЦИПЛИНУ 🏋️♀️
🔻РЕЖИМ 👍
🔻МОТИВАЦИЮ 🔥
🔻СОВЕТЫ ❤️
✊ Интересен буду всем , на канале не будет бранного лексикона и любого другого негативного материала.
Поэтому заходите все, всем рад
Присоединяйтесь и следите за мной
⭐Канал - https://t.me/iliakere
⭐Канал - https://t.me/iliakere
⭐Канал - https://t.me/iliakere482
вчера была замечательная тренировка, спасибо праздниками и ливню в мосвке, потому что в зале было полтора человека 🤩
пожала чуть-чуть, а потом пошла делать жим на плечи и не поняла, почему правой руке так легко
на второй фотке стало понятно почему
482
первый раз сегодня тянула в замок и лицом от зеркала
как будто даже понравилось…
я еще тянула не совсем как обычно в замок, а с высунутым пальцем, потому что не хочу сломать новые ногти 💅🏻
тут:
70/5*3 с паузой
482
прикольный факт
я вообще не замечаю изменений, пока не сделаю такие видео или не сравню по фото
в зеркале я все еще вижу толстую версию себя 😉
(п.с. я не ною и не прошу комплиментов, я головой понимаю, что выгляжу хорошо, но зрение подводит)
482
🔵Закаливание - это просто! 🔵
➡️Хочешь перестать бояться холода?
➡️Хочешь укрепить здоровье и поднять энергию?
➡️Начни с воздушного закаливания!
➡️ Стань сильнее с нами! Клуб любителей закаливания!
⬇️Воздушное закаливание - это не только здоровье, но и новые друзья, общие цели и поддержка!
🔷Присоединяйся к нашему сообществу и измени свою жизнь к лучшему
🔵 КАНАЛ Тг - t.me/club227325076
💬 КАНАЛ ВК - vk.com/club227325076
