"Здоровый Благовещенск"
Open in Telegram
✅ Информационный канал отдела опеки и охраны здоровья администрации города Благовещенска 🔸 г.Благовещенск, ул. Ленина, д. 108/2, каб. 213 🔸 233-940, 233-941 🔸 zdrav@admblag.ru
Show more454
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '260
in 0 channels
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 3 channels
Get PRO
November '25
+2
in 5 channels
Get PRO
October '25
+4
in 3 channels
Get PRO
September '25
+2
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 1 channels
Get PRO
July '25
+4
in 1 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+10
in 1 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 6 channels
Get PRO
January '25
+3
in 0 channels
Get PRO
December '24
+3
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 2 channels
Get PRO
September '24
+4
in 2 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '24
+4
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+10
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1
in 0 channels
Get PRO
October '23
+339
in 3 channels
Get PRO
September '23
+366
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 June | 0 |
Channel Posts
+4
#ярмарказдорорвья
13 марта состоялась «Ярмарка здоровья» в школе № 2 г. Благовещенска
В ней приняли участие 380 старшеклассников
Ребятам рассказали о вреде наркотиков, вейпов, энергетиков; научили, как распознать мошенников в сети; показали, как бороться со стрессом перед экзаменам, как оказать первую помощь пострадавшим; объяснили важность соблюдения личной гигиены, а желающим измерили частоту пульса, объем легких и силу сжатия кисти
| 2 |  #физическаяактивность
Как повысить уровень ежедневной физической активности?
➡️ Выберите тот вид ФА, который вам больше нравится, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок.
➡️ Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как о об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие.
➡️ Будьте физически активными весь день. Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде, если вы используете общественный транспорт, выйдите на одну остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места назначения, чтобы остаток пути пройти пешком. Делайте разминки на рабочем месте, занимайтесь домашними делами без помощи умной техники. Ходите по лестнице вместо использования лифта.
➡️ Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем и другим.
➡️ Помните: возраст физической активности не помеха!
Подробнее на ТАКЗДОРОВО | 99 |
| 3 |  +2Хронический вирусный гепатит С - потенциально излечимое заболевание при условии своевременной диагностики и современного противовирусного лечения. Бессимптомное течение болезни определяет необходимость активного лабораторного обследования населения, особенно групп повышенного риска.
🏥 Скрининг на антитела к вирусу гепатита С (анти‑HCV) является доступным и эффективным методом раннего выявления. Профилактика инфицирования основана на соблюдении правил асептики, использовании одноразовых инструментов и безопасном поведении. Ранняя диагностика и доступ к современному лечению - залог предотвращения цирроза и рака печени. Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза.
Гепатит С — заболевание, которые во многом связаны с поведением и образом жизни человека. Конечно, никто не застрахован от ошибок. Здоровая оценка ситуации, избегание рискованного поведения и регулярное посещение врача, в том числе в рамках диспансеризации, помогут минимизировать риск попадания опасных вирусов в организм. | 100 |
| 4 |  #Эпидобстановка
📉На 10 неделе 2026 года в области отмечено прогнозируемое снижение заболеваемости респираторными инфекциями.
Эпидемические пороги не превышены на всех территориях области.
Существенных изменений в структуре циркулирующих вирусов не произошло — доминируют вирусы негриппозной этиологии: РС-вирусы и риновирусы.
Заболеваемость внебольничными пневмониями и острыми кишечными инфекциями ниже среднемноголетних показателей.
Уважаемые амурчане, соблюдайте меры профилактики инфекционных заболеваний в общественных местах, дома, на работе, на отдыхе. Не прибегайте к самолечению, при первых признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью. | 93 |
| 5 |  🏥График работы медицинских организаций Благовещенска на мартовских праздниках
✅6 и 10 марта городские поликлиники работают в обычном режиме – с 08.00 до 19.00;
✅7 марта прием ведут врачи-терапевты участковые с 08.00 до 13.00, в детских поликлиниках дежурят врачи-педиатры с 9 до 14.00, можно вызвать врача на дом с 9.00 до 12.00 по тел.: 77-29-29;
✅8 и 9 марта – выходные дни.
Стационары, травмпункты, родильные дома и служба скорой медицинской помощи работают в круглосуточном режиме и без выходных.
📱Вызов скорой помощи доступен по телефонам 103 или 112.
Также в выходные и праздничные дни с 7-9 марта, в Министерстве здравоохранения Амурской области в круглосуточном режиме работает горячая линия по вопросам оказания медицинской помощи +7 914 557-38-76.
📲 MAX 🚀 ТГ 🌐 ВК | 149 |
| 6 |  #цитатыоздоровье | 134 |
| 7 |  Радует, что в Благовещенске ежегодно растет число горожан, регулярно занимающихся спортом. В 2025 году эта цифра достигла рекордных 120 тысяч человек💪🏻
Сейчас мода на спорт! Модно быть здоровым. В городе развивается инфраструктура. Новые залы, площадки. Переполнены тренажерные залы. И как-то неожиданно, возможно, самым популярным видом спорта стал у нас хоккей. Сегодня его выбирают для себя две тысячи горожан.
🏒Для них заливаются катки, построена «Гагарин Арена». Во время «ЗимФестАмура» - хоккей центральное спортивное событие. А еще мы присоединились к «Офицерской Хоккейной Лиге». Игры невероятно зрелищные! В составе команд – гордость Благовещенска. Те, кто ежедневно стоит на защите интересов жителей города, региона и страны — сотрудники силовых структур, действующие офицеры и ветераны.
🇷🇺Инициаторами создания «Офицерской Лиги» в стране выступили спортивное содружество «Лига Сильных», силовые ведомства и министерства России при поддержке Олимпийского комитета страны. И в рамках поручения Президента Владимира Путина.
❕Друзья, у вас есть возможность уже в эти выходные посмотреть, как будут «плавить лёд» амурские офицеры. Поверьте, это стоит того! Игры пройдут 7 марта на стадионе «Спартак». Характер, честь и настоящая мужская игра – на одной площадке. Почетным гостем события станет двукратный чемпион мира в составе сборной России, заслуженный мастер спорта России по хоккею Денис Гребешков.
📣Приходите поболеть, поддержать наших мужчин, почувствовать драйв и стать частью большого спортивного события. | 85 |
| 8 |  +4Ещё одна «Ярмарка здоровья» прошла в Благовещенске.
4 марта её приняла в своих стенах школа № 5.
270 учеников старших классов традиционно познакомились с алгоритмом оказания первой помощи, узнали, как распознать мошенников в сети. Лекторы рассказали школьникам о вреде наркотиков, вейпов, правилах личной гигиены, способах профилактики ЗППП, методах борьбы со стрессом, влиянии на здоровье современных косметических процедур.
30 педагогов прослушали лекцию по профилактике онкологических заболеваний. | 150 |
| 9 |  #здоровоепитание
Продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, которую называют предшественником серотонина и мелатонина, облегчают процесс засыпания. Еще один элемент, помогающий снижению уровня стресса и расслаблению мышц — магний.
Но что именно следует употреблять в пищу?
➡️Яйца - отличный источник триптофана
➡️Вишневый сок содержит растительный аналог мелатонина
➡️Ягоды. Клубника, черешня, черника богаты мелатонином и антиоксидантами
➡️Киви содержит серотонин, влияющий на выработку мелатонина
➡️Грецкие орехи, миндаль, фисташки, фундук и семена тыквы естественные источники мелатонина
➡️Цельнозерновые продукты поддерживают здоровье кишечной микрофлоры, что способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты, успокаивающей нервную систему
➡️Рыба и морепродукты богаты триптофаном и омега-3 жирными кислотами
➡️Бананы и шпинат содержат магний и калий
➡️Травяные чаи — с ромашкой, мелиссой, мятой успокаивают нервную систему
➡️Кисломолочные продукты богаты триптофаном
Подробнее на ТАКЗДОРОВО
Фото FREEPIK.COM | 127 |
| 10 |  +3Беременность - период, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его
Ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности:
➡️Потребление алкоголя, табачной продукции, электронных сигарет женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения
➡️Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы
➡️Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия
➡️Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, она должна быть разумной и согласно рекомендациям врача
➡️Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции, снижению уровня эстрогенов и стать причиной бесплодия
➡️Женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности | 137 |
| 11 |  Зачастую люди начинают прием БАД самостоятельно, потому что хотят снизить вес, стать энергичнее, повысить концентрацию внимания. Тем не менее, при употреблении БАД стоит помнить о следующем:
➡️ БАД не является лекарственных средством, это всегда указано на упаковке. В связи с этим они встречают гораздо меньше препятствий для попадания прилавок.
➡️ Для БАД не требуется проведение клинических испытаний, которые бы доказывали их эффективность и безопасность.
➡️ В БАД могут присутствовать не указанные в составе вещества, действие которых на организм предсказать достаточно трудно.
➡️ Бесконтрольный прием БАД может привести к избытку определенных веществ, входящих в его состав. При ухудшении самочувствия после приема БАД следует прекратить их употребление и обратиться к специалистам.
Помните о следующих правилах:
❗Не принимайте БАД без предварительной консультации с врачом
❗Не используйте БАД как самостоятельный метод лечения
Подробнее на ТАКЗДОРОВО
Фото FREEPIK.COM | 116 |
| 12 |  Забота о здоровье – новый тренд среди работодателей и трудовых коллективов Благовещенска.
Сегодня появился действительно хороший инструмент поддержания здоровья сотрудников - корпоративные программы здоровья.
68 трудовых коллективов Благовещенска уже стали участниками таких программ.
Более 10 000 человек выбирают здоровое питание, отказ от вредных привычек, физическую активность и контроль за показателями здоровья.
Что такое корпоративная программа здоровья? Это комплекс мероприятий, который направлен на здоровьесбережение работника, улучшение физического и психологического благополучия сотрудника компании.
Инициатором внедрения корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на предприятии могут быть как работодатель, так и трудовой коллектив.
Пришло время и вам стать частью ЗОЖ-команды на рабочем месте
Подробнее на сайте центра профилактики | 166 |
| 13 |  До самого главного события #ЗимФестАмур осталось 2 дня!
Ждём с нетерпением ❤
Полная программа спортивного события тут
⚡️Приходите на набережную Амур 28 февраля и 1 марта будет интересно!
Также, в городе пройдет:
27 февраля
Чемпионат и первенство города Благовещенска по фиджитал спорту в дисциплине ритм-симулятор
Октябрьская, 143, 10:00
01 марта
Турнир города Благовещенска по плаванию Специальной Олимпиады России
Голд Джим, 11:00 | 140 |
| 14 |  ⚡ Друзья, мы все испытываем негативные последствия от сидячего образа жизни. Век компьютеров, к сожалению, имеет свои минусы. Настаиваем для устранения гиподинамии делать регулярные разминки (так называемые физкультминутки).
🔸 Помните, что состояние мускулатуры влияет почти на все протекающие в организме процессы. Предлагаем небольшой комплекс простых упражнений. Важно выполнять регулярно после длительной вынужденной работы за компьютером.
🔹 Знайте, чем больше потратите энергии сегодня, тем больше ее будет у вас завтра.
🔸 Включайте видео и повторяйте вместе с нами. | 129 |
| 15 |  +4#простыеправила
Что сильнее всего вредит сосудам
Об этом рассказал руководитель НМИЦ кардиологии им. акад. Е.И. Чазова Минздрава России Сергей Бойцов
С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе. Однако своим образом жизни человек может как ускорить, так и замедлить неблагоприятные процессы
Что важно знать:
➡️ Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца может продлить жизнь на 10 и более лет
➡️ Правильные физнагрузки помогают «раскрыть» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба (рекомендуется ходить не менее 30-40 минут в день)
➡️ Объем талии более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин говорит об избытке висцерального жира (отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов)
➡️ Для здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления табака, переедания и злоупотребления солью. Старайтесь больше двигаться
Подробнее в наших карточках
ТАКЗДОРОВО | 138 |
| 16 |  +3Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма
Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
➡️ Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)
➡️ Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
➡️ Окружающая среда
➡️ Неправильное питание
Иммунная защита напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы
На портале takzdorovo.ru актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье | 151 |
| 17 |  #цитатыоздоровье | 161 |
| 18 |  +4#ярмарказдоровья
18 феврвля школа № 13 г. Благовещенска приняла эстафету проведения традиционных «Ярмарок здоровья».
Старшеклассники с интересом прослушали лекции о здоровом питании, вреде психоактивных веществ, вейпов и энергетиков, освоили навыки первой помощи.
Эксперты провели беседы о личной гигиене, профилактике ЗППП и донорстве крови, проиграли опасные ситуации вовлечения в употребление наркотиков.
Всего в сегодняшней «Ярмарке здоровья» приняли участие 319 школьников. | 163 |
| 19 |  #здоровоепитание
🥕Морковь
Содержит: витамины группы В, С и D, каротин, йод, кальций, железо. На 88% состоит из воды и помогает снизить тягу к сладкому, укрепляет зрение и борется с акне
🍏Яблоки
Одно яблоко в день помогает снизить риск развития многих онкозаболеваний. Регулярное потребление яблок ассоциировано со снижением риска инсульта на 20%.
Яблоки помогут организму пережить стрессовые ситуации. Они поспособствуют «чистке» печени и не допустят образования камней в желчном пузыре
🌰Грецкие орехи
Несмотря на то, что в орехах примерно 70% жира, большая часть этих жиров крайне необходима организму. Регулярное потребление орехов помогает снижению холестерина, улучшает состояние микрофлоры кишечника, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи улучшают память, концентрацию внимания и повышают общую работоспособность, выполняют функцию антидепрессанта и улучшают настроение
ТАКЗДОРОВО
Подробнее в специальном разделе | 139 |
| 20 |  +416-22 февраля –
Неделя сохранения мужского здоровья
Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечнососудистых и онкологических.
Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.
Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья | 153 |
