Хотите порисовать об этом?

Важный момент, о котором не сказала в видео (вечная тема: скажу что-то, а потом думаю о том, чем ещё можно было бы дополнить или как удачнее сказать) - это то, что при регулярном ведении подобных письменных практик, НА МОЙ ВЗГЛЯД, со временем снижается самокритика. Что в свою очередь ведёт к более свободному выражению мыслей, что в свою очередь способствует творчеству. Во-первых, можно в письме заметить, каким тоном вы общаетесь с самим собой. А это - лишь фрагмент из всего потока неотслеживаемых мыслей в течение дня. Материал для анализа! Умение замечать процессы - первый шаг на пути к любым изменениям. Во-вторых, когда вы выписываете свои идеи, ЛЮБЫЕ, вы даёте им жизнь. Написанное, зафиксированное приобретает бОльшую ценность для самого же автора. В-третьих, пусть такие записи будут местом, полностью свободным от каких-либо оценок и комментариев. То, где вы по-настоящему можете быть собой, без прикрас. —————— И тут я бы хотела погонять другую тему - такую, как в принципе ведение каких-либо блокнотов и записей. Почему это классно, почему это может использовать ЛЮБОЙ человек, а не только художник/дизайнер/писатель, и как это может помочь на пути знакомства с собой. Поищу и покажу примеры своих блокнотов :)

Если бы я сказала, что я знаю один способ, который поможет: 1) найти причины переживаний и научиться с ними обходиться 2) получить ответы на почти все вопросы типа «почему у меня так?» или «чего я на самом деле хочу?» 3) начать слышать себя, разбираться в своих чувствах и желаниях И что это доступно каждому, абсолютно бесплатно (нет, это не психотерапия и не ChatGPT, и я ничего не продаю сейчас ахах). Чисто соц.опрос Вы бы мне поверили?)) Или, может, вы уже знаете такой способ?)

В последнее время в компаниях, в которых я общаюсь, часто поднимается тема внутреннего диалога, рефлексии и самоанализа. Люди делают это разными способами - кому как нравится: через письменные техники (дневник), через рисунки (ежедневные практики с цветом и формой), через фотографии (фотографии себя и окружения). Кто-то вообще соединяет несколько способов. Кто-то «думает» об других людей (привет, психологам) и таким образом лучше узнаёт себя, мотивы своих действий и т.д Можете в комментариях написать, вдруг вы каким-то ещё пользуетесь. Самоанализ – вещь полезная и действенная. Главный ключ – предельная честность и искренность с самим же собой. Также, на мой взгляд, такая работа требует большой смелости: заглянуть в себя, признаться себе в чём-то, столкнуться с не самыми приятными эмоциями и воспоминаниями. Бывает мрак тот ещё, но и сокровища среди этого всего тоже попадаются :) ———————————— Всё пытаюсь найти формат, как мне профессионально устроиться, так как под конец обучения я пришла к мыслям и выводам о том, что не хочу консультировать индивидуально. Может, это пока. Группы вести - да. Об этом я думаю, что отдельно напишу. На фото - как раз один из форматов, который мне близок: работа в небольших группах на заданную тему. Сегодня были дети 7-11 лет и группа подростков 12-13 лет. И КАК РАЗ мы сегодня говорили о рефлексии и рисовали на заданные темы, которые так или иначе ведут к знакомству с собой. А творчество в любом виде - лучший помощник на этом пути.

ну всё, теперь точно официально! с документом на руках и одобрением дедули. на выходе из института прихватила книжку, которую давно хотела 💚

Ну вот и всё, свежий магистр. Оценка «отлично», переживаний было больше, чем оно того стоило. Вопросы были по исследованию: рассказывала о нашей с вами разработанной и пройденной программе, об ограничениях и сложностях. Пока не верится :)

сегодня защищаюсь 🙌🏻

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди: Я уродилась с огромной дырой в груди. И чтоб ночами от ужаса не кричать, Все родные решили не замечать. Доктор, порассмотрев на стене ковры, Через меня, сообщил мне, что нет дыры. Мама навешала елочной мишуры. Папа велел мне стыдиться своей хандры. Я лила в нее кофе, несла цветы, Чтобы как-то спасаться от пустоты. Я вставляла туда мужчин, подруг, Книги, идеи, работу и все вокруг. Складывала конфеты и шоколад Тоннами. А потом листовой салат. Мужа, ребенка, машину, свои мечты, Яркие безделушки, смартфон, кресты. Позже болезни. С надеждой смотря вокруг, Преданным взглядом, искала, ну где тот друг, Принц, целитель, гуру или святой, Кто мне поможет справиться с пустотой. Сразу была готова впустить любя Первого встречного, но не саму себя. Будто собака голодная в конуре, Будто бы нищенка у проходных дверей. Стыдно подумать, что делала, где спала С кем ночевала, что ела, о чем врала. Как наутро, сделав приличный вид, Всем говорила, что вовсе и не болит... В новеньких платьях, дыхание затая, Тайно мечтала, что я, наконец, - не я. Красила волосы в неисправимый цвет, Рьяно старалась нарушить любой запрет. Годы идут, и я снова ответ ищу. Радуюсь разному, и о больном грущу. Рая не будет. Но кажется, будто свет Светит мне в душу. И в ней говорит поэт. Ну а когда недостаточно света дня, Луч пробивается будто бы из меня. Через мою дыру, словно в лупу дней, Люди рядом видят себя ясней. Сами приходят и часто благодарят. Вечно в нее мне что-нибудь говорят. Дети целуют краюшки пустоты, И доверяют мне тайно свои мечты. Кто-то (вот это истинно удивил!) Даже признался моей пустоте в любви. Как-то художник пришел и, разинув рот, Мне говорил, что не видел таких пустот. Кто-то заметил, что тихая пустота Всех принимает о объятия. И тогда В ней происходит чудо. И если встать, Не шевелясь, начинает нас исцелять. Я бы хотела сказать вам, что все ништяк, И что дыра затянется просто так. Но вы простите, я точно не буду врать, Я не знаю, как мне её залатать. Мудрые говорят, к сорока годам, Там, на месте дыры, остается шрам. Если погода к нам, смертным, благоволит, То он почти не ноет и не болит. Может быть по прошествии многих дней Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей. Даже однажды пойму, что дыра и грусть Точно размером с Бога. И улыбнусь. Точно размером с душу. И, не спеша, Я осознаю, что это и есть душа. 17.06.15 Аглая Датешидзе

Сегодня снова #протворчество Для меня рисование всегда было способом побыть наедине со своими чувствами и как-то выразить на листе то, на что не находится слов. Обычно это какие-то впечатления от увиденного/услышанного или переживания, которые сформировались в какой-то образ. Иногда, когда я начинаю рисовать, я не «вижу» конечного результата: могу быть сосредоточенной на каком-то одном элементе/позе/просто сочетании цветов. А в процессе творчества образ начинает приобретать какие-то более понятные очертания или обрастать средой вокруг. Мне нравится, когда получается в процессе трансформировать свои чувства и отношение к каким-либо событиям, но об этом я возможно расскажу на другом примере. Здесь я хотела поделиться образом, который я впервые нарисовала лет в 16-17: я тогда услышала трек, в котором были строчки про «пустыню внутри». Я очень прониклась, и подумала, как могла бы выглядеть эта пустыня. В итоге у меня вышло просто какое-то бесполое существо, с пустыми глазницами и огромной дырой в туловище. По сути, внутри этого человека нет ничего своего: он просто вмещает в себя всё то, что находится в той среде, где он находится. Что сделало его таким? Было ли так всегда? Что могло бы быть на месте этой пустоты? А что если оставить эту пустоту такой, какой она есть и не заполнять её первым попавшимся. Что могло бы быть тогда? Моя приятельница, увидев этот образ, поделилась тем, что ей вспомнилось стихотворение Аглаи Датешидзе «Про дыру». Поделюсь в следующем посте :)

Две книги в процессе чтения, и обе - биографии (в одном доме - Джек Лондон, в другом - Ганди). Мне с детства нравились истории из серии «жизнь замечательных людей», так как всегда интересно ЧТО сделало человека таким, какой он есть. Особенно любопытно читать про творческих людей – реально, чаще всего жизнь их прям помотала (повод подумать, откуда пришла идея о том, что «художник должен непременно страдать»). И можно развеять представление о том, что «творчество - это так романтично, вот сел и начал писать картину/книгу/музыку. В идеальных условиях, просто берёшь и применяешь свой ТАЛАНТ, который непременно просто вот такой хоба, и достаётся кому-то с рождения, а кому-то нет». Творчество, чаще всего, в таких историях рождается вопреки условиям, в которых находится человек, как своего рода спасение и необходимость, и со стороны иногда смотришь и думаешь «как же у человека хватало сил, задора и веры в себя?». Вот, например, мистер Джек Лондон может быть прекрасным примером трудолюбия, дисциплины, продуктивности, стремительности, желания жить и творить даже в самые тёмные и некомфортные периоды жизни. Что я ещё выношу для себя из его биографии – это что продуктивность продуктивностью, но финансовой грамотности тоже очень важно учиться, равно как своему ремеслу 😁 Если есть желание, поделитесь в комментах, биографии каких людей вас вдохновили)

Цзацзуань — жанр китайской литературы, где под одной темой собираются короткие наблюдения о жизни. В них много тонких деталей, повседневных мелочей и созерцания природы. Мне нравится, как в этих заметках простое становится значимым. Буду делиться любимыми : ) Вот, например: ДОСАДНО: — когда дует попутный ветер, а паруса нет; — когда любуешься луной, а ее закрыла туча; — попасть под ливень во время загородной прогулки; ПЛОХОЙ РАСЧЁТ: — слабому шахматисту подыскивать игрока похуже; — транжирить отцовские деньги; — брать взаймы на игру; — будучи студентом, не учиться ОЧЕНЬ НАПОМИНАЕТ: — столичный чиновник — тыкву: растет незаметно и быстро; — монахиня — мышь: вечно прячется; — служанка — кошку: где тепло, там приютится. УБИТЬ КРАСОТУ: — ронять слезы среди цветов; — обрубить ветви плакучей ивы; — при красавицах на пиру вести разговор о повседневных делах; — развести огород во фруктовом саду; — построить пагоду так, чтобы она заслоняла вид гор;

Когда-то я себе пообещала писать только то, что трогает и такие сюжеты, где есть какая-то моя личная история и отношение. Например, этот образ я увидела во сне. У меня один из часто повторяющихся сюжетов связан с водой: я или тонула или прыгала на огромных волнах (и потом тонула), просто наблюдала издалека большие объёмы воды. А недавно мне стали сниться сюжеты с водой, где я прям плыву, не тону, стою очень близко к волнам, и меня не сшибает. Эта миниатюрка стала открывающей в серии из картин, которые тоже покажу, но когда придёт их время, но в них я хочу показать то, как некая разрушительная сила может быть страшна, неотвратима и прекрасна одновременно. Но если держаться вместе, то можно выстоять. ————————— У меня был период в жизни, когда я делала картины на заказ, в частности «портреты на заказ», как, казалось бы, логичный шаг в карьере художника. Но у меня они, скажем честно, плохо получались, эти портреты :) Если бы я могла себе той 17-18-19 летней что-то сказать, я бы сказала «крошка, можно и без портретов, забей на них, фотореализм - это скучно, старайся запечатлеть характер и индивидуальность через детали, изучай базу, цвет и построение, наблюдай и просто как можно больше рисуй всего, что придёт в голову, стилёк сформируется, течение найдёшь». Но я рада, что получилось сохранить в рисовании интерес и возможность свободного творчества - сейчас для меня это отличная возможность работать со своими чувствами: фиксировать впечатления, трансформировать образы. А базу подтянем :) #серия #протворчество

раз уж мы в этой теме, хочу напомнить, что у меня есть записанное видео про цвета настроений и про то, как можно вести ДНЕВНИК НАСТРОЕНИЯ : ) оно было выложено на ютубе, но я грузану его сюда, чтобы оно точно могло открыться у всех) п.с я там в течение рассказа заявляю несколько идей для видео, и мне кажется, что созрею для записи: мне точно есть что рассказать про блокноты, как инструмент для рефлексии и творческого самовыражения) ожидайте))

У меня была рубрика #процвет, где я разбирала разные цвета - их значения и истории. В моей подборке и плане осталось несколько цветов (три, что ли), надо уж будет доразобрать. Вспомнила об этом, а также и об одной песне, в которой как раз лирический герой описывает свои эмоции через цвета. Я как-то делилась тем, что часто начинаю работу с клиентами через ассоциацию с цветом. Потому что для каждого он имеет свое значение ☝🏻 Короче. Taylor Swift - Red. В особенности акустическая версия. К акустическим я питаю отдельную любовь – как по мне, такие версии треков более чувственны и эмоциональны, так как не приукрашены никакими эффектами. Тейлор люблю за её искренность и тексты, она мастер деталей. Весь текст Red замечательный с точки зрения метафор. Кто дружит с английским - послушайте. Открывающая строчка там:

Loving him was like driving a new Maserati down a dead end street

(ухх, уже задаёт тон, такой яркий образ)

Faster than the wind, passionate as sin, ending so suddenly Loving him is like trying to change Your mind once you're already flying Through the free fall Like the colors in autumn, So bright, just before they lose it all Losing him was blue, like I'd never known Missing him was dark gray, all alone Forgetting him was like trying to know Somebody you never met But loving him was red Loving him was red

Некоторые вещи с английского перевести можно, но они на русском так криво звучат🫠 но вот примерный перевод: Любить его - это словно Ехать на новой Maserati по тупиковой улице — Быстрее ветра, со страстью полной грехов и таким внезапным концом. Любить его, это словно Пытаться передумать, когда ты уже летишь В свободном падении. Как цвета осени — Такие яркие до того момента, пока они не исчезнут насовсем. Грусть от потери его была синей, я никогда не испытывала подобного. Тоска по нему была темно-серой, в полном одиночестве. Забыть его было похоже на попытку узнать Кого-то, кого ты никогда не встречал, Но любовь к нему была красного цвета. Мне так нравятся эти образы – такие яркие! И, возможно, этот трек со мной сильно резонирует, потому что и в моей жизни был эпизод, когда я переживала целый спектр оттенков, находясь в неопределённости в отношениях с одним очень дорогим мне человеком. Теперь, когда расставание далеко не на повестке дня, текст и музыка всё равно трогают за душу. Послушать, почувствовать создать своё впечатление можно по этой ссылке. Это YouTube, если что, поэтому может не открыться. ———————— Ещё один повод понаблюдать, какие произведения (музыка, картины, книги), какие ЦВЕТА сопровождают нас в те или иные моменты жизни - это можно использовать просто для самоанализа, а также в своём творчестве. Как всегда в комментариях приветствуются личные истории, с чем вы ощущали синхронию. ———————— Минутка откровенности всё, на днях постараюсь возобновить рубрику про цвет. Там реально осталось 2 или 3 цвета. п.с я знаю, что ты это читаешь. да, это про тебя, и я тебя о-бо-жа-ю : )

Я много времени провожу в дороге и хожу пешком, не всегда удобно брать бумажные книги с собой, а с электронными любви не сложилось: я про них просто забываю 😆 Спасением стали аудиокниги: наушники надела, пешочком почесала, да и работа увлекательнее идёт. Вчера с большим удовольствием дослушала Анну Каренину. Не подумала бы никогда, что так полюблю Толстого, у меня сейчас период его книг (до Карениной была «Детство, отрочество, юность», тоже оооочень зашла). Мне так нравятся его персонажи! Они так интересно трансформируются в течение произведений, в каждом столько интересных черт, и столько любопытных тем поднимается в каждой из веток повествования. Меня приводит в восторг то, что что ТОГДА что сейчас людей могли волновать одни и те же вопросы: темы поиска себя в этом мире, взросления, любви, ревности и т.д Также задумалась о том, насколько порой книги могут быть поддержкой в определенные периоды жизни. Хотела бы я прочитать Каренину чуточку раньше :) Есть у вас такие книги?

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов». «Молитва», Антуан де Сент-Экзюпери

на днях наткнулась на красивый и глубокий текст, хочу поделиться им с вами может, вы найдёте что-то в нём, на что особенно обратите внимание : ) может, какие-то слова окажутся важными именно в данный момент жизни

Всем привет! Поздравляю с началом года 🎄✨ Пусть каждый день будет возможность добавить ярких красок) Мы сами — художники своей жизни, и пусть этот год принесет вдохновение, уверенность и радость от процесса 🎨✨ –––––––––––––––– В суматохе последних дней декабря не написала важную для меня новость: я успешно прошла предзащиту : ) Остаётся 2 недели для внесения корректировок, потом отправлю работу, и буду ждать защиты – она пройдёт ближе к 20м числам февраля) Спасибо за поддержку 🧡

тут стрим про результаты исследования я подкреплю всю эту красоту презентацией, когда буду готовиться к предзащите, и структурирую информацию, чтобы было удобно воспринимать : ) здесь просто делюсь больше эмоциональной частью, ходом тренинга и что можно было бы сделать иначе)