Профилакторий 💉

ВОДА СПАСЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ ♥️ 💧Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма. 💧До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды. 💧Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие. 💧Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем. @profilaktoriy

Жители Алтайского края жалуются на то, что не могут получить импортный инсулин по рецепту 👇🏻 В Министерстве здравоохранения региона утверждают, что держат ситуацию на контроле.

Российские врачи в ожидании выхода на рынок препарата «Сенипрутуг» для лечения болезни Бехтерева Петербургская биотехнологическая компания BIOCAD продолжает исследования нового препарата от аутоимунного заболевания, поражающего позвоночник. В апреле 2024 препарат «Сенипрутуг» (BCD-180) был одобрен Министерством Здравоохранения РФ - по получению результатов II фазы клинических испытаний. Данные говорят о возможном прорыве в лечении этого редкого, но опасного заболевания, которое без надлежащей терапии может привести к инвалидности. https://media-talk.ru/news/health/rossiyskie_vrachi_v_ozhidanii_vykhoda_na_rynok_preparata_seniprutug_dlya_lecheniya_bolezni_bekhterev/

⚡Антипрививочники спровоцировали возвращение кори Антирекорд инфекционного заболевания побит в России. Роспотребнадзор сообщил, что показатели 2023 года оказались в 127 раз выше показателей 2022-го. Вспышки заболевания корью в разных регионах России фиксируют и в этом году. https://media-talk.ru/news/health/antiprivivochniki_sprovotsirovali_vozvrashchenie_kori/

ФРУКТЫ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ? 🍊 Фрукты такие, как цитрусовые, якобы даже могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды. ❗️НО ЭТО НЕ ТАК! Несмотря на содержание кислоты, при попадании в ЖКТ — цитрусовые, наоборот, ощелачивают организм. 🍏 Остальные же фрукты, богатые пищевыми волокнами, вообще способствуют более быстрому перевариванию пищи, если съедать их ДО основных приёмов пищи. ‼️ И вот самое главное: если съедать фрукты после более тяжёлой пищи, то они застрянут в ЖКТ дольше, чем положено природой и тогда могут вызвать процессы брожения и вздутия. ✅ Если есть фрукты ДО или отдельно, то такой проблемы точно не будет! @profilaktoriy

ВРЕД ОТ РАСТВОРИМОГО КОФЕ? Такой напиток — заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. ☕️ Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. 💡Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. МИНУСЫ Доля кофейных зёрен — 15%, а остальное — различные синтетические добавки и ароматизаторы, которые повышают кислотность в желудке, обезвоживают и негативно действует на кожу. ПЛЮСЫ Быстро и удобно, в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром. @profilaktoriy

КАКОЕ ВИНО МОЖНО НА ПП? ▫️ СУХОЕ БЕЛОЕ — самый низкокалорийный сорт (~60 ккал на 100 гр), так что бокал вина вы всегда можете себе позволить. ▫️ СУХОЕ КРАСНОЕ — также низкокалорийное (~65 ккал на 100 гр) и полезно для сердца (❗️актуально только при умеренном потреблении этого напитка). 🔺 ПОЛУСЛАДКИЕ И ЛИКЕРНЫЕ ВИНА — имеют высокий калораж (от 100 до 350 ккал) и не рекомендуются для похудения. ✔️ Ограничьте закуски жирной и калорийной пищей, лучше предпочесть нежирные мясо, овощи или фрукты к бокалу вина за ужином или во время застолья. @profilaktoriy

Что не так с отечественным инсулином? На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе. https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/

ПОЗА ДЛЯ СНА = ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ОТЕКИ Спать на животе может представлять опасность, так как это может негативно сказаться на кровообращении в шее и вызвать утренние отеки. 🌙 Повышение внутрибрюшного давления во время сна на животе может также способствовать появлению отеков. 👁️ Кроме того, такой способ сна может привести к увеличению внутриглазного давления, что может вызвать головную боль из-за перенапряжения глаз. @profilaktoriy

ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ СЕРДЦУ Тыква, богатая клетчаткой, калием и витамином С — помогает в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. 🎃 Очень важно обеспечивать организм достаточным количеством калия, который способствует понижению артериального давления. @profilaktoriy

КАК ХУДЕТЬ ВКУСНО? Как быстро и надолго насытиться: 🥛Зернистый творог — благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается, чувство сытости будет обеспечено вам надолго. 🫘 Фасоль — содержит много белка и клетчатки, которые замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости. 🥑 Авокадо — изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только отлично утоляют чувство голода, но ещё и снижают холестерин. 🥜 Миндаль — богат белком, жиром и растительными волокнами, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит. @profilaktoriy

ЯЙЦО НА ЗАВТРАК 🥚 Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров. Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль. 👀 Яйца полезны для зрения! Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света. @profilaktoriy

Что не так с отечественным инсулином? На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе. https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/

РЕДИС ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ВЕС Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена И уровня глюкозы в крови. ☑️ При этом редис имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г. Также в редиске много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме. @profilaktoriy

КЕШЬЮ — ПОЛЬЗА ▫️Богатое содержание питательных веществ Кешью — ценный источник белка, железа, магния, фосфора, цинка и меди, необходимых для роста, развития и поддержания здоровья. ▫️Снижение уровня холестерина Он содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови и увеличивают уровень "хорошего" холестерина. ▫️Поддержание здоровья кожи и волос Он содержит медь, которая помогает в производстве меланина, пигмента, который придает цвет коже и волосам. Кроме того, кешью содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. @profilaktoriy

❌ СОКИ ИЗ МАГАЗИНА Многие из нас регулярно покупают фруктовые соки в магазине и серьёзно считают их полезными для здоровья. 🧃 По мнению специалистов, их употребление оказывает отрицательное воздействие на здоровье печени, не говоря уже о том, что состав подобных "соков" не назовёшь натуральным. ‼️Добавление сахара: как правило, пакетированные соки содержат большое количество глюкозы или сахарозы, из-за чего в организм поступает много лишних калорий, которые он не в состоянии использовать и поэтому отправляет в печень, запасая таким образом энергию в виде жиров. @profilaktoriy

МАНГО ❕Это прежде всего источник углеводов, растительной клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов. 🥭 Восстанавливает пищеварительную систему. Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах. 🥭 Уменьшает воспалительные процессы. Благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни. 🥭 Повышает иммунитет. Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма. 📌 Главное — не переедать. Чрезмерное употребление мякоти манго может способствовать развитию аллергии. @profilaktoriy

ЧАЙ С МОЛОКОМ 🥛При смешивании молока с чаем происходит взаимное смягчение негативных свойств обоих продуктов. ☕️ Активные вещества, присутствующие в чае и способные вызывать раздражение стенок желудочно-кишечного тракта, подвергаются смягчению благодаря воздействию молока. ✔️ Добавление молока в чай приводит к снижению содержания кофеина в напитке — этот эффект объясняется уменьшением концентрации активных веществ в готовом напитке. @profilaktoriy

СУМКА НА ОДНОМ ПЛЕЧЕ ❌ Постоянное напряжение одной мышцы плеча со временем приведет к ее усталости и боли. 👜 Нося сумку только на одном плече, вы создаете дисбаланс в позвоночнике, что может привести к проблемам с грудным отделом позвоночника. У девушек это также может вызвать обвисание груди из-за неправильного положения грудной клетки. Это лишь часть возможных проблем, но они довольно распространены. @profilaktoriy

САМЫЕ ХРУПКИЕ КОСТИ ЧЕЛОВЕКА — РЕБРА 🩻 Ребра созданы не для жесткой опоры организма (как позвоночник), а для поддержания формы грудной клетки. 5–8 пар вовсе не имеет соединительных хрящей, поэтому даже при ударе средней силы они могут поломаться! @profilaktoriy