Клиническая психология • Евгения Левичева

Иногда та или иная психологическая травма становится «чеховским ружьём», которое рано или поздно о себе напомнит. 🙇 Человек может длительное время жить относительно адаптивно, имея в прошлом крайне болезненный опыт, либо получив те или иные психологические травмы «по наследству» (о трансгенерационной травме я писала в конце лета). Но в тот или иной жизненный период травматический опыт может начать давать о себе знать, и всё как будто начинает рушиться. 🙍 Возникают конфликты в семейных и профессиональных отношениях, настроение становится нестабильным, появляются психосоматические симптомы и другое... Это может сигнализировать о том, что пришло время для внутренних изменений, для обращения за профессиональной помощью и прикосновения к тем переживаниям, которые благополучно удалось «забыть». Внутри нашей психики ничто не забыто. «Если в начале пьесы на стене висит ружьё, то к концу пьесы оно должно выстрелить» – писал Чехов о принципе драматургии. То же можно отнести и к человеческой психике, только жизнь – не пьеса и в ней всегда можно что-то изменить и наладить 🌿 #психологическаятравма

Просто устроила своей книжной полке и обитающим на ней существам небольшую фотосессию 🕯️ #книгипопсихологии

Хочу поделиться с вами замечательной книгой Сэнди Манн – «Синдром самозванца Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин» 📔 Аннотация: «Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях». Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда». #книги #синдромсамозванца

🗝️ Как эмоциональное отвержение со стороны родителей влияет на ребёнка? Отношение родителей к ребёнку закладывает тот фундамент, на котором будет держаться вся его последующая жизнь. Если ребёнок получает безусловное принятие со стороны значимых взрослых, у него формируется надёжный тип привязанности и не возникают проблемы с базовым доверием к миру. Если родители с трудом могут откликаться на эмоциональные потребности своего малыша, это существенным образом сказывается на его развитии. ✍️ Статья на b17: https://www.b17.ru/article/emocionalnoe_otverzhenie_vliyanie #детскаяпсихология

Поздравляю всех с праздником! 🌿💛 #психическоездоровье

Сегодня мы с детьми были на мастер-классе в Живом музее ремесла - смотрели, как делают крынки для молока 🍶 И сами расписали маленькие кувшинчики #слабослышащие

Небольшой отрывок из книги Жасмин Ли Кори на тему теории привязанности 🌿 #теорияпривязанности #детскиетравмы

📔 Сегодня хочу поделиться с вами замечательной книгой Жасмин Ли Кори «Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства» 🌿 Аннотация: «В своей книге психотерапевт Жасмин Ли Кори рассказывает, как исцелиться от детских психологических травм и стать уверенным в своих силах любящим взрослым. 🌿 Эта книга поможет: • поменять свое отношение к детству; • увидеть все неудовлетворённые потребности внутреннего ребёнка и научиться самим их удовлетворять; • увидеть взаимосвязь между пережитым опытом в детстве и трудностями в вашей жизни сейчас; • решить, какие вы хотите выстраивать отношения со своей матерью». #детскиетравмы

Перенос в психотерапии и не только 🗝️ Перенос – это процесс, при котором клиент начинает испытывать к психотерапевту те чувства, которые когда-то испытывал к значимым взрослым или к другим важным для него людям. Чаще всего эти чувства родом из детства, и то, что они бессознательно направляются на специалиста, помогает их осознать и прожить. А значит, в какой-то степени и освободиться от них; чаще всего это тяжёлые, давящие чувства (гнев, обида, разочарование и другие). Польза переноса для терапевтического процесса бесспорна, главное вовремя его заметить и обратить на него внимание человека (это задача специалиста). Для клиента важно учиться распознавать перенос не только на сеансах психотерапии, но и в обычной жизни. 🪞Например, нас может кто-то очень сильно злить или мы можем на кого-то обижаться, но на самом деле то, что сделали эти люди, несоизмеримо с нашей реакцией. То есть наша реакция может быть сверхинтенсивной, не соответствующей степени серьёзности ситуации. Возможно, в таких случаях как раз и срабатывает перенос. Иногда я сталкиваюсь с этим в обычном общении с людьми. Чаще всего – в интернете. Не будучи в терапевтических отношениях с тем или иным человеком, я однако же становлюсь объектом, на который направлены его сильные эмоции. В таких ситуациях я стараюсь обратить внимание человека на то, что он испытывает и на возможный источник этих переживаний. Хорошо, когда люди замечают, что дело действительно не в их собеседнике, что он – лишь некое подобие зеркала, отражающего то, что находится у них внутри. #перенос

Последнее воскресенье сентября – это международный день глухих Так как я работаю в школе-интернате для слабослышащих детей, для меня это важный день. Цель этого дня — повышение информированности международного сообщества о проблемах, с которыми ежедневно сталкиваются глухие и слабослыщащие люди 🦻 #слабослышащие

Отличная памятка 🗝️ Отличие посттравматического стрессового расстройства (ПТРС) от комплексного ПТСР (кПТСР), а также от пограничного личностного расстройства (ПРЛ) и большого депрессивного расстройства (БДР)

📘 Книга «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять» – Дж. Крейсман и Х. Страус 🗝️ Отличная книга про пограничное расстройство личности, которая интересна тем, что в ряде причин возникновения этого расстройства авторы указывают и пограничность самого общества. Рассматривается Америка, но в целом это подходит и для нашей страны. Среди причин ПРЛ указываются: – генетические, – нейробиологические, – причины, связанные с развитием человека. 🗝️ Что же касается общества – чем меньше в нём стабильности, тем выше риск распространения ПРЛ. Под нестабильностью понимаются и военные действия, и природные катаклизмы, и непостоянство экономической системы, и необходимость родителей работать на трёх работах, чтобы прокормить семью, и частые переезды семьи (что тоже связано со сменой мест работы). Такая пограничность общества, по мнению авторов, не может не влиять на растущее поколение. Сложно с этим не согласиться. #прл

О селфхарме и эндорфинах Селфхарм – настоящая эпидемия нашего века. Всё больше подростков и молодых людей прибегают к этому деструктивному способу регуляции эмоций. Почему он столь привлекателен, несмотря на последствия? Не только потому, что боль физическая отвлекает внимание человека от боли душевной. 💡 Причина кроется ещё и в том, что при ранении организм начинает вырабатывать естественные наркотические субстанции – эндорфины. Это нейромедиаторы, которые выделяются при различного рода повреждениях физической целостности, при родах, при беге на длинных дистанциях и вообще при сильных физических нагрузках, вызывающих стресс. Если бы не эндорфины, мы кричали бы от боли и изнеможения вместо того, чтобы сосредоточиться и начать действовать в трудную минуту. Эндорфины помогают нам пережить боль и стресс. 🪃 Получается, что при селфхарме человек начинает чувствовать лёгкую эйфорию, вызванную выделением эндорфинов, – и потому ему становится спокойнее. Этот деструктивный способ регуляции эмоций превращается в привычку – и через некоторое время человек уже не может иначе себя успокаивать. На теле остаются шрамы, чувство вины за постоянное причинение себе вреда формирует ещё более негативное представление о себе – и состояние только ухудшается. Регулярный селфхарм – это своего рода зависимость, а зависимость в конечном итоге никогда не приносит радость. 🌿 Хорошо, когда человек обращается за психологической помощью и учится иным способам регуляции эмоций. Селфхарм – это не выход из ситуации, как может показаться сначала, это постепенное усугубление её, потому очень важно овладеть здоровыми навыками регуляции эмоций, то есть по-настоящему позаботиться о себе 🫶 #регуляцияэмоций