Анна Вишнякова психолог 🍒

🔣Упражнение 4🔣 ✅Теперь наша задача придумать альтернативу для каждой из негативных установок, таким образом чтобы новая мысль была поддерживающей и мотивирующий. ✅При этом, новая установка должна звучать достаточно реалистично, чтобы мы на данном этапе могли в это поверить, а не отнеслись к этому как к пустой болтовне из мотивирующих пабликов. ✅Для всех участников, отписавшихся под в предыдущим постом, я сделаю разбор двух первых установок. А дальше Вы по аналогии сделаете это сами со всеми остальными пунктами ваших списков. Пример 1: Негативная установка: "Я не умею зарабатывать деньги" Альтернативный ответ: На самом деле будет неправдой говорить, что я не умею зарабатывать деньги. Какие-то деньги и каким-то образом я умею зарабатывать. Другой вопрос, что меня не устраивает их количество или тот способ заработка, который у меня есть. Я понимаю, что у меня есть некоторые ограничения в отношении заработка, но это не значит, что я не могу улучшить свою финансовую ситуацию. Я могу начать с того, чтобы исследовать доступные возможности, например, найти дополнительные источники дохода или улучшить свои навыки, чтобы зарабатывать больше на том месте, где я сейчас работаю. Постепенно, шаг за шагом, я смогу развить уверенность в своих способностях и научиться зарабатывать больше. Главное — это начать, даже если это будет маленький шаг. Это формулировка помогает не обесценивать уже имеющийся опыт и подчёркивает, то зарабатывание денег это такой же процесс как все остальные. Он требует сконцентрированности, собранности и терпения. А это те навыки, которые вполне можно прокачать. Так что изначальную мысль: "Я не умею зарабатывать деньги" можно переформулировать в такую: "Я на пути к тому, чтобы начать зарабатывать бОльшие деньги". Пример 2: Негативная установка: "Я родилась не в той стране и не в той семье" Альтернативный ответ: Хотя я родилась не в самой богатый стране и не в семье с большими ресурсами, это не определяет мои способности и возможности. Каждое ограничение в моем прошлом можно рассматривать как вызов, который помогает мне расти. Я вижу вокруг людей, которых вдохновила их собственная история, которые преодолели трудности и добились успеха, несмотря на обстоятельства. Если я таких людей не вижу, то стоит начать обращать на них внимание. Они точно есть, просто возможно я привыкла концентрироваться на негативных примерах. Я имею свои уникальные таланты и способности, и у меня есть возможность развивать их. Я могу научиться чему-то новому, а сетовать на своё окружение не поможет, но моё упорство и желание меняться станут моими союзниками. В современном мире мне доступны различные ресурсы (профессиональная, коучинговая и психологическая литература; подкасты, вебинары, семинары в различных нишах; социальные сети; нетворкинг и тд), которые могут помочь мне улучшить свои навыки и найти свою нишу. Моя семья и место рождения формируют лишь часть моей идентичности. Я могу создать свою собственную историю успеха, сохраняя при этом уважение к своим корням. Я способна принимать решения, которые изменят мою жизнь к лучшему. Я готова экспериментировать, учиться на ошибках и развиваться. Я верю, что каждая маленькая победа — это шаг к моей главной цели, и моя история только начинается. Эти мысли акцентирует внимание на принятии своего прошлого, возможностях для роста и важности личных усилий, что помогает изменить негативное восприятие собственных способностей. Таким образом изначальную мысль: "Я родилась не в той стране и не в той семье" можно переформулировать на такую: "Место, где я родилась, и семья, в которой я выросла, влияют на мой путь, но я обладаю способностями и ресурсами, которые могут помочь мне создать свою жизнь и достичь успеха, независимо от стартовых условий."

🌾Упражнение 3🌾 🌾Многие думают, что деньги — это сложно. Однако в реальности деньги — очень простой ресурс. Но люди не могут решить вопросы со своими финансовыми потребностями потому, что препятствием к заработку денег являются не сами деньги, а то, что люди за ними видят. 🌾В зависимости от того, какие у них программы по отношению к деньгам, что стоит у них за деньгами, какие установки есть по поводу денег, зависит путь, который нужно пройти. 🌾🌾🌾В качестве задания вам нужно написать в одном сообщении минимум 10 своих негативных убеждений про деньги. Если вам будет сложно сориентироваться в своих мыслях, посмотрите на примеры которые я привожу ниже и выберите то, что откликается. Примеры: • Деньги - это зло • Я не заслуживаю быть богатым • Деньги - источник всех проблем • Деньги приводят к жадности и эгоизму • Деньги создают конфликты в отношениях • Деньги делают меня счастливым • Бедность - это судьба • Я не умею зарабатывать деньги • Лучше иметь меньше денег, чем быть богатым жлобом • Лучше жить бедно – когда приходят деньги, человек сразу меняется в худшую сторону • Все богатые - воры • Если я заработаю много денег, это будет предательством по отношению к отцу, который никогда больших денег не зарабатывал • Если я буду зарабатывать больше - мой муж почувствует себя ущемленным • Если я буду зарабатывать много денег - я не буду знать как ими распоряжаться и наделаю дел • Если я буду зарабатывать большие деньги, начнутся проблемы с налоговой/нужно будет оформлять бизнес и тд, а я в этом не разбираюсь и мне страшно • В нашей стране невозможно заработать много денег честным трудом • Надо много и тяжело работать, чтобы заработать хорошие деньги • Необходимо сделать много того, что вам не нравится, для того чтобы иметь деньги • Лучше взять меньше, чем должен взять, чтобы избежать щекотливых ситуаций (или чтобы с меня спрос был не велик) • Я уже обжигался с деньгами и не хочу повторения таких ситуаций • Тот, кто беспокоится о деньгах, вульгарен • Если мои родственники звёзд с неба не хватали, как же я могу • Зачем высовываться – уже всё поделено до нас • Нет денег – нет проблем • Когда я заработаю много денег, у меня их отнимут бандиты или органы • Если я буду богатым (богатой), то все будут дружить со мной только из‑за денег • Мне будут завидовать • Если я разбогатею, то все будут от меня чего‑то хотеть • Я родился не в той стране, не в той семье, не в то время • Женщине гораздо труднее стать богатой

😂Упражнение 2😂 Для кого-то деньги — это развлечение, свобода, для кого-то отношения, потребность в любви, для кого-то безопасность, а для кого-то власть. Поэтому работать нужно с тем, что стоит ЗА деньгами, именно это может блокировать. В качестве второго задания вам нужно будет поразмышлять, как большой доход повлияет на 3 сферы жизни: 😃Отношения с собой 😃Отношения с близкими (партнёром) 😃Ваше здоровье Подумайте и напишите свой ответ. Пример: •Большие деньги могут меня испортить (сделать горделивым эгоистом). •Близкие будут хотеть брать в долг/разведусь с партнёром, так как потеряю к нему интерес. •Здоровье пострадает, потому что, чтобы больше зарабатывать, нужно больше работать. Так что на самом деле препятствует вашему заработку? #практики@annavishniakovapsy #деньги@annavishniakovapsy #изобилие@annavishniakovapsy

💵Предлагаю нам с вами продолжить исследование темы денег💵 Будет очень интересная групповая работа. 🍬Я постоянно вижу одно и тоже. То, что мы думаем для нас Деньги, и то, что на самом деле - это кардинально противоположные вещи. 🍬Чаще всего у людей на самом деле деньги - это тревога, ответственность, контроль, у кого-то даже смерть. И получается мы хотим денег, а бессознательное нас туда просто не пускает. 🍬Рост денег будет способствовать увеличению тревожности, страха и т.п., пока мы это не уберём, не найдём первопричину, денег логично не будет. 🍬Первопричина может быть на нескольких уровнях сразу. Например, кому-то из рода деньги могли обойтись слишком дорого. Кто-то сам себе наложил зарок против денег. А кто-то вообще как-бы с другой планеты, и ему деньги особо и не нужны. 🍬А еще, у каждого есть свой порог безопасности по сумме. Выше этой суммы для вас уже небезопасно. ✨Упражнения 1✨ В этом задании нам нужно найти ваш «порог безопасности». Порог безопасности - эта та сумма, которую для вас иметь безопасно. ⚡Шаг 1 Напишите свой ежемесячный заработок (если сумма каждый раз разная, напишите среднее число) ⚡Шаг 2 Посмотрите на суммы ниже и определите, с которой вы ещё чувствуете себя безопасно. • 100 000 — 300 000 • 300 000 — 500 000 • 500 000 — 1 000 000 • 1 — 5 млн • 5 — 10 млн • Больше 10 млн Слушайте отклик своего тела. Если на 5 млн начнёте чувствовать дискомфорт, скованность, возникнет неверие, появится страх, значит это предел. Берите ту цифру, которая даёт чувство комфорта. ⚡Напишите 2 суммы: ваш нынешний заработок и «порог безопасности» (максимальную сумму, с которой чувствуете себя комфортно). Пример: 500 000 рублей и 5 000 000 рублей ⚡Если не стесняетесь, напишите в комментариях, что у вас получилось. А завтра будет следующее упражнение🙂🙂🙂 #практики@annavishniakovapsy #деньги@annavishniakovapsy #изобилие@annavishniakovapsy

Ну вот, меня можно поздравлять с 38 летием🥳

💲💲💲Техника "Анализ убеждений о деньгах" ⚡️Это глубинное психологическое упражнение направлено на исследование личных установок и убеждений о деньгах и богатстве, которые формировались на протяжении всей жизни человека. Оно помогает выявить как позитивные, так и негативные паттерны мышления, связанные с финансовым благополучием. ⚡️Особенность данной техники заключается в том, что оно работает одновременно с сознательным и бессознательным уровнями, позволяя выявить глубинные установки, о существовании которых человек мог даже не подозревать. Практика 1️⃣Запишите все свои мысли и убеждения о деньгах, богатстве и финансовом благополучии, которые приходят в голову. Не оценивайте и не фильтруйте их. 2️⃣Для каждого убеждения определите его источник. Подумайте, откуда оно появилось: от родителей, из общества, из личного опыта или других источников. 3️⃣Проанализируйте, как каждое убеждение влияет на вашу жизнь, поведение и финансовые решения. Отметьте как позитивные, так и негативные последствия. 4️⃣Для каждого ограничивающего убеждения сформулируйте альтернативную, более поддерживающую установку. Важные моменты ✅Будьте максимально честными с собой ✅Не осуждайте себя за выявленные убеждения ✅Записывайте все мысли, даже если они кажутся нелогичными ✅Уделите особое внимание эмоциям, которые вызывают разные убеждения ✅Помните, что убеждения можно изменить Анализ ❓Какие убеждения оказались для вас наиболее неожиданными? ❓Как вы думаете, какие убеждения оказывают наибольшее влияние на вашу финансовую жизнь? ❓Какие чувства вызвало у вас это упражнение? ❓Какие альтернативные убеждения кажутся наиболее сложными для принятия? ❓Что вы планируете делать с полученными осознаниями? Пример Допустим, вы обнаружили, что ваше основное убеждение «Деньги портят людей» пришло из семьи, где часто обсуждались негативные примеры влияния богатства на людей. Осознав это, вы сможете найти множество примеров того, как состоятельные люди занимаются благотворительностью и помогают другим, что позволит вам сформировать новое убеждение: «Деньги усиливают истинную природу человека». #изобилие@annavishniakovapsy #деньги@annavishniakovapsy #практики@annavishniakovapsy

Читаю сейчас "Квантовый воин" Джона Кехо. Интересные мысли: С точки зрения квантовой теории - прошлое, настоящее и будущее развиваются одновременно и параллельно. И мы можем влиять не только на свое будущее, но и на прошлое. Допустим, помогать и поддерживать себя в прошлом. В момент когда нам плохо, тяжело или грустно, мы можем представить себе, как мы в будущем, преодолевшие свои сложности, даём себе эту поддержку. Только, важно, не забыть потом действительно сделать это. То есть, в реальности дать себе эту поддержку, когда сложности уже отступили. А то, автор говорит, эта тема перестанет работать. Не знаю как вам, а мне это очень интересно и откликается. И ещё перекликается с Кастанедой. И с таким понятием как интуиция. А ещё я подумала, что моя любимая фраза "Мой мир любит меня и заботится обо мне" теперь заиграла новыми красками. Может это я сама из будущего (в общем-то, идею о том, что "Я" это и есть "Мир" нам ещё Экхарт Толле поведал) и есть тот самый мир который любит меня и заботится обо мне... В общем, пища для размышлений.

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 Давненько мы не раскладывали картишки ❤️❤️ Что делаем? 🌾🌾🌾🌾 🌾Придумайте любой вопрос, на актуальную для вас сейчас тему 🌾Сконцентрируйтесь на этом вопросе и напишите его в комментариях к этому посту. Также напишите в тексте цифру от 1 до 30 🌾Я вытащу карту с ответом на ваш вопрос и задам вам несколько наводящих вопросов 🌾Вы ответите на эти вопросы и поделитесь удалось ли вам понять, что подсказывает вам ваше подсознание с помощью карт 🌾Если будет потребность, можно вытащить дополнительно ещё несколько карт, для прояснения интересующей ситуации 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 Задача МАК — заставить работать воображение, дать пространство для построения ассоциативного ряда и стать некой проекцией ситуации или внутреннего я. У МАК нет точной трактовки, даже примерной. Одно и то же изображение может вызвать абсолютно противоположные ассоциации у разных людей — и все они будут одинаково правдивы.

Я, честно, сегодня примерно так себя чувствовала. Но! Великий и могучий спортзал немного выровнял мое состояние. Осталось ещё послушать лекцию Толле и вечером хорошо погулять в парке. И я снова буду полноценный человек. А как вам даются праздники?🤪

Всех с наступающим!🎄🎊💝

🌾Не прошло и 2,5 месяцев, как я решилась взять второй поток на проработку внутреннего критика🌾 Что это такое? 🌾🌾🌾🌾🌾 Работа с внутренним критиком нужна для переоценки отношения к себе. Для построения здоровой самооценки и более адекватного взгляда на свою жизнь и коммуникацию с другими людьми. Как это будет? 🌾🌾🌾🌾🌾 Я буду задавать человеку определенные вопросы и просить совершать определенные действия, он ответным комментарием будет отвечать. И так, пока не придем к логическому завершению. Требования к участникам 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 Человек должен быть настроен на работу, чтобы посередине пути не пропасть. Даже если лень, тяжело, телефон разрядился. 🌾Есть два человека, кто не успел в первый поток. Отмечаю вас в комментарии к посту. Как вы сейчас? Если уверены и действительно настроены решительно, то отзывайтесь. 🌾Пишите свои заявки в комментариях под этим постом. Здесь же и будем работать. В общей сложности возьму 4 человека.