267
Subscribers
+124 hours
+17 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6 180
in 0 channels
Get PRO
September '25
+44
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+4
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+6
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+157
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Доброе утро, как так вышло, что вчера я беззаботно ела шоколад и запивала колой, а сегодня уже понедельник🧚♀️
| 2 | 8/52 *
* - это я считаю свои личные недели в году
Прошла первая учебная неделя
В 111 кабинете вновь открылся модный дом повышенного психологического комфорта💅👠
Ещё в среду мне казалось, что прошедшие два дня ощущаются как две недели
Но сегодня, может быть, по вине моей прекрасной мамы, которая забрала малыша Святослава на ночь, а может, потому что пока что загруз не 100%, я чувствую себя живее всех живых
У меня хорошая нагрузка в школе, 24 часа против прошлогодних 31, когда я хотела умирать от 7 уроков каждый день (а школа то по степени моей личной пользы только для души, основа же другие занятия, решила относиться к ней так и брать от нее только любовь к ученикам, нестыковочка получается)
Я набрала нужный минимум репетиторства, не переживаю, что останусь бомжом с Казанского или переутомлюсь как в прошлом году, лёжа на полу и рыдая, что не вывожу
Сегодня я выспалась, ПОЧИТАЛА КНИГУ (где такое видано), потренировались (сегодня вайб Грин апельсина, не знаю, как можно под это делать силовые, но я смогла) провела занятие, прошла пару уроков на курсах, я чувствую себя такой преисполнившейся и одухотворённой, что ващееееее, ну вы поняли
Сейчас ещё замутим лёгкую уборочку до прихода Святослава, и красота!!!
Молю боженьку и все, что можно ещё молить, чтобы все следующие недели были такими лёгкими
Аминь
Вам такого же состояния
П.с. ну и конечно вывезем, а когда мы не вывозили, девочки (я пережила прошлый учебный год с 50+ активных часов уроков в неделю, с проверкой пробников, самих ЕГЭ, ОГЭ и подготовкой, этот год пока кажется подарком судьбы)) | 148 |
| 3 |  +2Я готовлюсь скупить все детские вещи, ЗахарИгрч выражает несогласие фоткаться 😘 | 155 |
| 4 | Просьба о помощи🥹
Голосуем за Семена Константиновича Мильева
Лучший доктор, теперь вы знаете моего стоматолога❤️
https://www.kp.ru/putevoditel/spetsproekty/klinika-goda/nominacii/vrach-goda/#c63 | 182 |
| 5 | Я очень давно об этом не писала, но вдруг сейчас для кого-то в самый раз
У меня есть два места на репетиторство
Или одно, зависит от количества раз в неделю нынешних учеников и будущих
Напомню, что у меня все диагностики экспертного уровня и я сама эксперт ЕГЭ 💅 и вообще я классная
Запись на этот год уже достаточная, но вдруг одному-двум ученикам я смогу помочь, можете отправить ко мне | 189 |
| 6 |  На меньшее я не согласна, а лучше как будто не бывает
Это знаете, когда увидела и поняла, что они мои (с первой недели прошлого года смотрю на них вот такими глазами 😍)
Настолько мои, что до них такого не было, а после уже точно не будет
Одна из основных причин,почему я здесь
Мы учим друг друга и выпускаем друг друга
Пусть это будет счастливый год😍
П.с. пусть осуществятся все планы, и ваши, и мои❤️💔 | 226 |
| 7 | Мудрость жизни
Между луком и арбузом нож хорошо бы мыть🌚
И сегодня это даже не мой косяк🌚😏 | 198 |
| 8 | 7/52
Почему сопли у ребенка появляются за сутки до первого дня в садике
А главное, откуда?
Я удручена и подавлена
Мамы, как убрать сопли за сутки?
Я все, настроение в яме
Это перечеркнуло все хорошее, что было на неделе 😔😖 | 193 |
| 9 | Я тут поняла, что перестала писать сюда свои мысли
Вообще присутствует дикое желание закрыться лично и открыться профессионально, но иногда надо выпускать пар и давать что то свое.
В общем, я знаю, что здесь очень много людей моего возраста или чуть младше, чуть старше, а может, сильно младше и сильно старше.
И я уверена, многие столкнулись с тем, с чем столкнулась я в предыдущий год и в чем варюсь сейчас, для кого то будет актуально, для кого то есть или было.
Я про экзистенциальный кризис, друзья:)
Это когда ты понимаешь, что твои старые взгляды на мир не работают, а новых ещё не нашел.
Это когда тебе кажется, что все, что вокруг тебя есть, должно закончиться, а новое начаться.
И никак не хочешь принимать факта, что с прошлым можно не прощаться, а использовать его опыт для построения будущего.
И что это будущее неизвестное и от этого страшное.
Я чувствовала себя на перепутье. И если я выберу одну дорогу, автоматически упущу другие, а ещё я чувствовала себя перед воротами, в которые абсолютно страшно заходить, хотя после их прохождения, кажется, светло и хорошо.
Я чувствовала себя абсолютно одинокой, потому что никто меня за меня не реализует. Да, есть поддержка со стороны мужа и мамы, но не им жить мою жизнь, а мне, поэтому мне нужно быстро перебирать лапками, а не им.
Впервые я почувствовала, что советы с мамой не всегда необходимы и вообще-то я могу делать выбор самостоятельно, что добавляет х10 ответственности.
И потом это жёстко разбивается о понимание бессмысленности абсолютно всего, потому что пока я не добилась намеченных в своей голове высот, я маленький винтик в большом механизме мира, незаменимостью которого можно пренебречь.
Я не очень понимаю, как, но весь этот *цензура* в моей голове утих.
Я как будто выбрала дорогу, не потеряв остального, я шагнула за ворота, где светло и безопасно, я снова чувствую значимых людей рядом, которые делают все возможное для моего активного движения лапками, я нашла смысл, а ответственность придает мне уверенности, потому что я рулю ситуацией.
Короче, для восстания фениксу нужно сгореть до тла.
Я горела ярким пламенем долго-долго, а теперь, кажется, взлетаю. | 274 |
| 10 |  Лав из получать поддержку в самые трудные переломные моменты жизни, даже если взгляды отличаются❤️ | 215 |
| 11 |  +36/52
Это была вторая неделя командировки ЗахарИгрча и моя первая рабочая неделя
Я подружилась с дедом охранником и каждое утро ликовала, когда его видела, потому что он рано выпускал нас домой спать, не отмечая в системе
Но на свой пост вышла основная охрана и лафа закончилась
Ещё мы ходили в цирк, и где-то я об этом уже писала
Ещё меня позабавило ситуация
Гуляли со Святом весной после сада, встретили маму ученика из моего класса со своим ещё одним маленьким сыном, и вот вчера они разбирали игрушки и Святу прилетела куча развивашек
И каждый день зависали у подружек
Короче все суперприкольно, папа приехал из командировки, жизнь продолжается❤️ | 270 |
| 12 | Нормальных костюмов не бывает или бывает, но они не стоят столько, сколько стоят
Поэтому, девочки, на 1 сентября костюм знакомый, кажется
(Сегодня я поняла, что надо поднимать цены на репетиторстве) | 229 |
| 13 |  Это я гуляю по саларису в костюме бомжа с Казанского
1. Какова вероятностъ никого в таком костюме не встретить?
2. Простите, а где нормальные костюмы? | 241 |
| 14 | Первый рабочий день, девочки, а хотелось бы пить джус, не выходя из бассейна... | 214 |
| 15 | Ещё я наконец нашла своего психолога
Ещё я начала вспоминать про Инстаграм и заливаю видосы в старый и новый аккаунт, чего я не могла сделать года 4, наверное
Ещё я вообще в душе не чаю, как долго это продлится и к чему приведет, но пока мне от этого прикольно, надо делать
Ещё у меня много планов и мыслей, а как их обнародовать, я пока не поняла
Короче, отпуск подходит к концу, я перестала быть замученным мешком картошки, поэтому бурную деятельность, возможно, пока не имитирую
Нате, посмотрите ещё и здесь
https://www.instagram.com/duonirr7?igsh=dmpwcW41NDE1MTNj | 270 |
| 16 |  +75/52
Часто задают вопрос, что это за цифры
Это недели моего года, ребята
1) мы были в цирке Запашных, это всегда восторг
2) у Захара появилась машинка из симпсонов
3) если вы давно не видели никаких грив, показываю вам свою
4) котёночек 3
5) покупаю эрлгрэй для Леонида Викторовича
6) мы гуляли по Москве ночью впервые за 5-7 лет, кажется
7) здесь ярко представлено главное в жизни
8)мюзикл вальс бастон, теперь я фанатка Розенбаума | 231 |
| 17 |  Не попробуешь не узнаешь
Не попробуешь ещё раз не узнаешь
Ещё раз не попробуешь ещё не узнаешь
Ну вы поняли
При каждом падении я встаю и иду дальше, обычно в других у меня это вызывает восхищение, в себе — смешанные чувства
Но вдруг вы захотите меня поддержать
https://www.instagram.com/darriasoul?igsh=MTNtN24yOGk1M3FvZQ== | 200 |
| 18 |  Ваши ошибки и их исправления
Большинство людей стараются успокоиться через логику, говоря себе перестать бояться, это глупо, что нужно успокоиться и взять себя в руки.
Бесполезно!
Пока уговаривает себя логикой, кора отключена, по сути, ты обращаешься у пустому кабинету
Пока амигдала в режимеипожара, кора тебя не слышит. Это как орать на пожарного, который тушит дом — он не слышит, у него другая задача.
СХЕМА ОБХОДА (Как взломать систему за 2 минуты)
Чтобы достучаться до коры, нужно сначала обмануть амигдалу. Её нельзя переубедить словами. Её можно только перегрузить сигналом от тела.
Пошаговый алгоритм (скопируй в канал):
Шаг 1. Остановить поток крови вверх.
Найди взглядом точку на стене. Сфокусируйся на ней на 3 секунды. Это маленький трюк: кора не может обрабатывать страх, если она занята фокусировкой зрения.
Шаг 2. "Активировать" вагус (блуждающий нерв).
Сделай шумный выдох ртом, как будто задуваешь свечи на торте. При этом выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох на 4 счета, выдох на 8).
Зачем: Длинный выдох посылает сигнал в мозг: "Всё спокойно, я жую и перевариваю, опасности нет". Амигдала считывает этот сигнал от тела быстрее, чем твои слова.
Шаг 3. Заземление через холод.
Если ты дома — умой лицо ледяной водой. Если в офисе — приложи холодную бутылку воды к запястьям или шее.
Зачем: Холод запускает нырятельный рефлекс. Сердцебиение замедляется автоматически, без твоего сознательного контроля. Амигдала не может держать тревогу, если тело замедляется.
Шаг 4. Включить "директора" (Кору).
Когда ты почувствовала, что тело чуть отпустило (через 1-2 минуты) — задай себе один вопрос:
«Какое одно маленькое действие я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя в безопасности?»
Не "как решить проблему", а именно "одно действие". Например: налить воды, встать и пройтись, написать себе одно предложение в заметках.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Ты не борешься с амигдалой. Ты даёшь ей задачу, которую она умеет решать — следить за телом.
Когда тело успокаивается, амигдала снижает уровень тревоги. И тогда у коры появляется доступ к крови и кислороду.
Только в этот момент ты можешь думать логически.
Запомни: Сначала тело, потом мысли. Не наоборот.
Теперь подумай, какая ситуация выбивает из колеи и спланируй, как быстро себя восстановить | 200 |
| 19 | Почему вы злитесь на людей?
Особенно на тех, кто делает то, что вы себе запрещаете.
Вы замечали, что человек, не делая ничего специально, просто может вас бесить?
Он есть такой, какой есть, и просто безумно бесит.
А может, вы замечали, что злитесь на пустом месте или возникает страх, что люди вот-вот узнают о вас правду, а вы и сами не знаете, что это за правда?
Так работает Тень.
Я тоже злилась, когда мне говорили «нет» без объяснения, потому что на месте другого человека я бы молча согласилась. И только спустя какое-то время поняла, что злюсь я как раз таки на себя за то, что запрещаю себе вот так же круто без причины отказывать.
Карл Юнг назвал Тенью всё, что мы не признаём и отрицаем в себе: зависть, гнев, ревность, жадность, эгоизм и другие черты. Всё, что не вписалось в образ «хорошего» меня.
Мы прячем эти чувства, затрачивая, кстати, колоссальное количество энергии, а они всё равно не уходят до конца и управляют нами из-под полы.
Мы осуждаем, раздражаемся и взрываемся, когда встречаем людей с «неправильными» чертами, и когда Тень переполняет нас.
Что же делать? — спросите вы.
Рассказываю, отвечу вам я.
4 шага:
Шаг 1.
Поймать проекцию.
Вспомните человека, который бесит вас до жути, напишите 3 его черты.
Задайте себе вопрос: «Где я позволяю себе это?» Или «Где я хочу, но запрещаю?»
Пример: бесит наглость — спросите, где хотели бы быть наглее сами.
Шаг 2.
Присвойте Тень.
Скажите себе, что вы МОЖЕТЕ быть злым, МОЖЕТЕ завидовать, хотеть власти или быть эгоистичным. Что это не делает вас плохим, а делает вас целым. Такое разрешение снимает напряжение.
Шаг 3.
Поведенческий эксперимент.
Он должен быть безопасным. Поэтому в подходящей безопасной ситуации разрешите себе сделать то, что обычно запрещаете: попросить о помощи, отказать, проявить эгоизм. Задайте себе вопрос: рухнул ли мир?
Спойлер: не рухнет.
Шаг 4.
Диалог с Тенью.
Представьте, что Тень — персонаж, который что-то хочет, чего-то боится и что-то пытается вам сказать. Ответьте на три этих вопроса.
Работа с Тенью — это не «стать лучше», это «стать целым».
Когда вы видите свою Тень, она перестаёт управлять вами тайно.
Поэтому сейчас задайте себе вопросы: кто или что вас раздражает? Что это говорит о вас? | 196 |
| 20 | КТП - терапия, в которой есть протокол, терапевт идёт строго по плану, помогая ориентироваться клиенту в своих мыслях, чувствах и состояниях здесь и сейчас
Я все уши прожужжала вам про сказки. А сказки это не КТП, это немного другое, поэтому следующий пост будет с перчинкой.
Решила я связать несвязываемое
Может быть так делать нельзя, ну и чё вы мне за это сделаете? Я в другом городе!
Читаем следующий пост и узнаем себя 🔥 | 169 |
