Випассана с Игорем Ануфриевым

Даже моя мама приехала на випассану, а ты всё ещё сомневаешься? За любым важным делом всегда стоят люди, которые в тебя верят 🙏 Поддержка самых близких всегда очень важна. Поэтому то, что мама приехала ко мне в Сочи - отдохнуть и заодно побыть на моей випассане, - для меня очень много значит. Можно много говорить об успехах, достижениях и результатах. Но особенно ценно, когда рядом человек, который помнит тебя ещё совсем маленьким, видел твои первые шаги и все эти годы верил в тебя. А теперь мама сама увидела, чем я занимаюсь сегодня. Познакомилась с участниками, почувствовала атмосферу ретрита и даже немного рассказала обо мне 😊 И, наверное, это один из самых приятных моментов этой випассаны. Потому что когда самые близкие люди разделяют то, что для тебя важно, - это совсем другое чувство. ❤️

Второй день молчания на випассане 📌Участники получают от меня необходимые инструкции, медитируют, наблюдают за дыханием, мыслями и ощущениями, дышат свежим горным воздухом в перерывах между практиками, отдыхают и постепенно привыкают к тишине. Никаких звонков, новостей, соцсетей и привычной гонки. Всё внимание - на себе и на том, что происходит внутри.

Запросы участников випассаны - всегда разные. Но если присмотреться - в них есть что-то общее. 🔹Кто-то хочет замедлиться. Кто-то - углубить свою практику. Кому-то важно снизить тревожность и вернуть себе устойчивость. Кто-то хочет наполниться энергией и прийти в ресурсное состояние. А кто-то просто чувствует: пора начать слышать что-то важное внутри себя. У каждого свой запрос. Своя точка, из которой он приходит на ретрит. ➡️Но объединяет их одно - желание на несколько дней выйти из привычного режима и направить внимание на себя. Собралась интересная группа, многие уже не впервые проходят этот опыт. И мы снова погрузились в тишину - чтобы глубже исследовать свой ум, увидеть привычные реакции и просто побыть в контакте с собой🧘🏼‍♂ Без спешки. Без лишнего шума. Только практика и честное наблюдение.

🌿 VIP-ретрит по вашему запросу Не всегда хочется подстраиваться под фиксированные даты, программу и большую группу. Поэтому я провожу индивидуальные ретриты випассана, которые полностью создаются под вас. Вы сами выбираете: 📌 с кем проходить ретрит — одному, с близкими, друзьями, партнёрами или командой; 📌 где - Сочи, Кавказ, Алтай, Карелия, Подмосковье или любое другое место; 📌 когда и сколько дней; 📌 на чём сделать акцент в программе - в соответствии с вашим запросом. Мы берём на себя организацию пространства, проживания, питания и программы, а вы получаете возможность полностью погрузиться в практику и восстановление. 💎 VIP-формат - это максимум персонального внимания, комфорта и гибкости. Подробнее о том, как проходят индивидуальные ретриты и как мы их организуем, я рассказал в подкасте о VIP-ретритах по вашему запросу. Послушайте подкаст, возможно это тот формат, который подойдёт вам лучше всего👇

Сегодня начинаем ретрит в Сочи 🧘‍♂️ Посмотрите, какая здесь атмосфера: прекрасная погода, горы и очень подходящее для практики пространство. Участники постепенно собираются. Многие приехали уже не в первый раз, а в этот раз к нам присоединилась даже моя мама 😊❤️ На три дня уходим в молчание. Будем глубже наблюдать за своим умом, мыслями и привычными паттернами поведения. Следующий ретрит - в декабре. Если вы давно планируете випассану, но всё откладываете, возможно, это хороший способ завершить год - остановиться, посмотреть внутрь себя и начать новый этап изменений.

От перегруза — к перезагрузке. Многие приезжают на ретрит с ощущением, что в голове слишком много всего: задачи, решения, планы, переживания, незавершённые разговоры. 🧠Ум продолжает работать даже тогда, когда уже давно пора остановиться. Но через несколько дней практики состояние начинает меняться. Мысли перестают бесконечно конкурировать между собой. Внутренний шум становится тише. То, что казалось хаосом, постепенно раскладывается по полочкам. ✨Спокойствие, ясность и ощущение, что ты снова управляешь своим вниманием, а не оно тобой - вот состояние, в котором участники уезжают домой с випассаны. Кто хочет лично ощутить это состояние, у вас ещё есть пара дней до ретрита, ещё успеете записаться. 📍 Сочи 📅 3-7 сентября Записаться @AnufrievIgor Подробности👇 https://anufrievigor.ru/vipassana Условия участия

3–7 сентября Випассана в Сочи Ну что ж, завтра стартуем. Для самых решительных - ещё есть шанс успеть. Вы ещё можете запрыгнуть в последний вагон🚂 Чувствуете, что пора что-то менять? Не откладывайте снова на следующий раз. Берите билет, бронируйте место и приезжайте. 🧘‍♂️ А если вы из Сочи - вам ещё проще, билет вообще не нужен 😄 Просто приезжайте🙌 Записаться @AnufrievIgor Подробности👇 https://anufrievigor.ru/vipassana

1 сентября, День знаний📚 🔹Сегодня ещё один важный, волнительный момент: моя старшая дочь София поступила в колледж дизайна, который считается одним из лучших в стране. Я приехал с ней в Москву, чтобы поддержать и подготовить к новому этапу в жизни. В такие моменты особенно понимаешь, как быстро летит время... Кажется, ещё совсем недавно она была маленькой, а сейчас уже выросла и начинает свою взрослую самостоятельную жизнь. Не успел заметить, как это произошло🥹❤️ У кого так же? А тем временем до випассаны в Сочи осталось 2 дня и всего 2 места. Если вы чувствуете, что тоже готовы начать новый этап с паузы, тишины и внимания к себе - буду рад видеть вас на ретрите🧘🏼‍♂ 👉Записаться @AnufrievIgor

🔔 Last Call Всего 4 дня остается до начала ретрита в молчании ВИПАССАНА 📆 3-7 сентября 📍 Сочи, с. Каштаны ⁠Випассана - это научно-обоснованная практика медитации осознанности, направленная на работу с умом, вниманием и мышлением. Ретрит для предпринимателей, которым важно перезагрузить голову, освободиться от накопившегося напряжения, восстановить энергию и концентрацию - чтобы снова принимать решения спокойно, ясно и без лишней тревоги. Несколько дней тишины по моей авторской программе помогают прийти к состоянию внутренней устойчивости и ясности, из которого проще выстраивать бизнес, отношения и жизнь 🚀💫 ❗️Если планировали - сейчас самое время запрыгнуть в последний вагон. Подробности тут Бронирование 👉 @AnufrievIgor мой метод| ретрит в Сочи

Випассана в Сочи 3-7 сентября Программа ретрита: 3 сентября (день входа) 15:00-17:00 заезд участников 17:00 ужин 18:00 начало ретрита, инструктаж 19:00 начало режима молчания, лекция, медитация 4, 5, 6 сентября - три полных дня ретрита 7 сентября (день выхода) 06:00 завершение ретрита 07:00 шеринг 08:00 завтрак 09:00 выезд участников 09:00-12:00 баня Записаться @AnufrievIgor Подробности👇 https://anufrievigor.ru/vipassana Условия участия

Улетел в Москву ✈️ Давно здесь не был, поэтому первое, что сделал после приезда, - поднялся на 30-й этаж и завис у окна. Вечерняя Москва с высоты всегда выглядит особенно красиво и захватывающе🤩 Кстати, моя квартира как раз освободилась и сейчас ищет нового жильца на длительный срок. Это дизайнерская студия в премиальном ЖК, метро Дмитровская. Если кому актуально - пишите в личку @AnufrievIgor Ну а дальше началась совсем другая Москва 😄 Тусим с зуммерами, затестили раменную самообслуживания и вообще как классно пробовать что-то новое в жизни. Ненадолго с дочкой вернулись в детство ❤️ Такой московский вайб 😎

Если не спится - считайте до трёх, ну, максимум до полчетвёртого😉 Можно лечь пораньше, отказаться от телефона, купить новую подушку… и всё равно лежать ночью с мыслями, которые никак не хотят останавливаться. На випассану многие приезжают именно с таким состоянием: накопленный стресс, внутреннее напряжение и голова, которая продолжает работать даже тогда, когда тело уже просит отдыха. И один из первых эффектов, который замечают участники, - сон начинает восстанавливаться😴 Почему? Несколько дней без привычного информационного шума, гаджетов и постоянной гонки, плюс правильный режим дня, практика медитации и спокойная атмосфера помогают уму постепенно замедлиться. В этом видео - отзыв участника о собственном опыте. Сон и качественный отдых - это важно, это фундамент вашей бодрости и эффективности в течение всего дня. Хотите сами проверить, как меняется сон, когда в голове наступает тишина? Тогда жду вас на випассане🧘🏼‍♂ До ретрита осталось всего 5 дней и только 2 свободных места🙌 Успевайте забронировать 💬@AnufrievIgor Подробности👇 https://anufrievigor.ru/vipassana отзывы | локация в Сочи

3–7 сентября, Сочи: Випассана по моей авторской методике - программе, которую я, как учёный и доктор наук, разработал с учётом запросов предпринимателей и руководителей. Отдохнуть от шума можно практически где угодно. А вот изменить привычный способ работы ума - совсем другая задача. Випассану часто представляют как несколько дней тишины: убрать телефон, ни с кем не разговаривать и просто медитировать. Но одна тишина не гарантирует изменений. Важен метод, с которым вы в эту тишину входите. Что отличает этот формат от обычного ретрита: ⚫️ здесь не просто молчат и медитируют несколько дней; ⚫️ практика выстроена последовательно и сопровождается понятными инструкциями; ⚫️ сложные научные и духовные темы я объясняю простым и понятным языком; ⚫️ методика адаптирована под предпринимателей и руководителей; ⚫️ есть чёткая система, которая помогает постепенно уменьшать внутренний шум и возвращать ясность; ⚫️ не нужно заставлять себя "успокоиться" - при правильном подходе состояние меняется естественно. Что происходит во время ретрита: Постепенно меняется внешний ритм, внутреннее состояние. Мыслей становится меньше, восприятие - яснее, тело расслабляется, а решения, которые казались сложными, становятся очевидными. Появляется то, чего часто не хватает в привычном ритме жизни, - внутренняя опора. Почему первые изменения можно почувствовать уже за несколько дней? Потому что здесь работает не только сама практика тишины. Я последовательно объясняю, что происходит с умом, даю конкретные инструменты и выстраиваю практику шаг за шагом. Это концентрат моего научного и практического опыта, который помогает увидеть то, что при самостоятельной практике годами может оставаться незамеченным. Кому особенно полезен такой ретрит: 🔹Предпринимателям и руководителям, которые постоянно принимают решения, держат в голове десятки задач и живут на высокой скорости. 🔹Тем, кто устал от внутреннего шума, хочет вернуть ясность, спокойствие и лёгкость мышления. Если вам важно разобраться в том, как работает собственный ум, то я жду вас на випассане. ❗️6 дней до старта❗️ 📍 Сочи 📅 3-7 сентября 👥 Камерная группа - до 15 человек Пишите в директ, чтобы узнать подробности и забронировать участие: @AnufrievIgor

А вдруг я попаду в секту?😱 Такой вопрос волнует многих, кто хочет приехать на випассану, и происходит это просто потому, что человек не понимает, что именно происходит во время медитации на ретрите. Поэтому я всегда начинаю не с призывов "просто попробуйте", а с объяснения: что мы делаем, зачем, как это работает и какой результат можем получить. 🔹Медитация осознанности - это не религиозный обряд и не эзотерическая практика, и конечно, не секта. Это тренировка внимания и наблюдения за собственным умом. На випассане я использую научный подход и авторскую методику, которые помогают системно разобраться в практике и понять её не только теоретически, но и через собственный опыт. ⚫️Мы учимся замечать свои мысли, эмоции и автоматические реакции, а не слепо следовать за каждой из них. И постепенно начинаем видеть, сколько в нашем восприятии привычных установок, иллюзий и навязанных представлений о том, "как всё должно быть". Задача практики - не заставить вас во что-то поверить, а наоборот, научиться наблюдать и проверять всё на собственном опыте. Именно поэтому я подробно объясняю методику и не предлагаю принимать что-либо на веру. Медитировать - не значит только верить. Медитировать - значит исследовать. 🧘‍♂️ Приглашаю вас исследовать себя и свой ум на випассане 3-7 сентября в Сочи🌴🌞 ❗️Осталась всего неделя❗️ Подробности👇 https://anufrievigor.ru/vipassana Запись✍ @AnufrievIgor

Что участники випассаны забирают с собой? ⚫️У каждого свой запрос, свои сложности и свой опыт. Для кого-то самое непростое - остаться один на один со своими мыслями. Для кого-то - заметить привычные реакции, эмоции и внутренние сценарии, которые в обычной жизни легко не замечать. Но постепенно появляется главное: больше тишины внутри, спокойствия и ясности, контакта с собой. В этой карусели собрал видео-отзывы участников: их первые впечатления, сложности, инсайты и то, что изменилось за время ретрита. Листайте карусель и слушайте тех, кто уже прошёл этот путь. 🧘‍♂️ А также бережно напоминаю, что ближайший ретрит випассана состоится 3-7 сентября, пишите мне в личку, чтобы забронировать место ➡️@AnufrievIgor

Как отметить свой день рождения так, чтобы запомнить его не только по фотографиям? Можно собрать друзей, сходить в ресторан, уехать в путешествие или устроить шумную вечеринку🎵 А можно сделать что-то совершенно новое - подарить себе несколько дней тишины, практики и времени на себя. День рождения - хороший повод не только отметить ещё один год жизни, но и остановиться, посмотреть на пройденный путь и понять, с чем хочется войти в следующий. Поэтому випассана может стать необычным способом отметить свой день рождения - через духовную практику, саморазвитие и новый опыт. 🎁 А если вы знаете человека, которому такой формат действительно близок, ему можно подарить сертификат на ретрит. ❗️А если поторопиться, то можно успеть сделать этот подарок к випассане в Сочи 3-7 сентября, до которого осталось всего 10 дней! ⚫️Сертификат можно оформить на любую сумму и тариф - Стандарт или VIP. ⚫️Срок действия - 1 год, поэтому получатель сам выберет удобную дату. День рождения - это не только праздник, а возможность начать новый этап в жизни. 📩 Оформить сертификат: @AnufrievIgor

Что происходит с бизнесом, когда предприниматель теряет ясность? Даже сильная стратегия не работает, если решения принимаются из состояния тревоги, перегруза и постоянного внутреннего шума. 🔹Вчера выступал в Красной Поляне с лекцией для предпринимателей и руководителей "АРХИТЕКТУРА УМА: Как выключить шум в голове и убрать неопределенность". Встреча прошла в формате камерного домашнего нетворкинга - собрались интересные люди, сильные предприниматели не только из Красной Поляны, но и из других городов. Беседовали на интересную, глубокую тему "Что происходит после того, как ты уже добился успеха в бизнесе? Куда двигаться дальше и что делать с той самой свободой, к которой так долго стремился?" Когда внешняя сторона жизни уже выстроена, внимание естественным образом переходит к следующему уровню - к внутреннему состоянию, пониманию природы ума и поиску настоящего спокойствия и счастья. 📌После лекции продолжили разговор уже в формате живого диалога, участники задавали вопросы, делились своими ситуациями и впечатлениями. В завершение попробовали дыхательную практику и медитацию осознанности - чтобы не только услышать, но и почувствовать всё на собственном опыте.

🔥 ВИПАССАНА В СОЧИ | 3-7 СЕНТЯБРЯ Выключить всё лишнее - лучший способ перезагрузиться. Телефон, рабочие чаты, бесконечные задачи, внутренний диалог - ставим на паузу на випассане. Несколько дней только тишина, природа и время для себя🧘🏼‍♂ Випассана по моей авторской методике на основе научного подхода - это квинтэссенция глубоких знаний, рабочего инструмента и вашего личного опыта в условиях тишины. Если вы чувствуете, что: 📌 тревога и стресс постоянно забирают энергию; 📌 мысли крутятся по кругу и не дают сосредоточиться; 📌 сложно отключиться от работы даже на отдыхе; 📌 эмоции начинают управлять решениями; 📌 накопилась усталость, а обычный отпуск уже не помогает восстановиться. 3 полных дня молчания, медитаций осознанности, лекций и практики, которые помогут: ☑️ разгрузить голову от информационного шума; ☑️ снизить внутреннее напряжение; ☑️ вернуть ясность мышления и спокойствие; ☑️ научиться замечать автоматические реакции и не следовать им; ☑️ выйти из режима постоянной гонки и побыть в настоящем. ➡️Здесь в Сочи созданы практически идеальные условия для полного погружения в практику: горы, свежий воздух и природа, комфортные залы для практик с потрясающими видами на природу из панорамных окон🏞 тишина, цифровой детокс и пространство, в котором действительно проще замедлиться. 3-7 сентября | Сочи ❗️Осталось всего 4 места, успевайте забронировать👇 Подробности и условия участия: https://anufrievigor.ru/vipassana 📩 Для бронирования: @AnufrievIgor