لیلی

✅سلام دوستان این آخر هفته تور نداریم برای اطلاع از برنامه تورهای روانشناسی لطفا به بنده پیام بدید تا در برنامه آی گپ ( I Gap ) عضو گروه شوید🙏

⁩⁩⁩ ⁨ ⁨ ⁨ شما «M» می‌بینید یا «W»؟ واقعیتِ روابط، همان چیزی است که ما تعریف می‌کنیم. در روان‌شناسی، مفهومی داریم به نام «ساخت‌گرایی اجتماعی» (Social Constructivism). این تصاویر به سادگی نشان می‌دهند که چگونه حقیقتِ یک موقعیت، بسته به جایگاه ما در آن، تغییر می‌کند. وقتی در یک رابطه (عاطفی، کاری یا دوستانه) دچار تنش می‌شویم، اغلب فراموش می‌کنیم که طرف مقابل از زاویه‌ی خودش به ماجرا نگاه می‌کند. او دروغ نمی‌گوید، او فقط «حرفِ دیگری» را می‌بیند که از جایگاه او درست به نظر می‌رسد. ✅ راهکار: به جای اصرار بر اینکه «حق با من است»، از خودتان بپرسید: «او از چه زاویه‌ای به این موضوع نگاه می‌کند که برایش منطقی است؟» صلح، زمانی آغاز می‌شود که جایمان را با هم عوض کنیم. ✅حقیقت مطلق وجود ندارد #روانشناسی_رابطه #ادراک #زاویه_دید #لیلا_عبدی #ارتباط_موثر⁩⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DcQU0zINqB-/?igsh=c2Jvb3RydHI3emtj

مامان عزیزم، تولدت مبارک، بهانه‌ی آرامش خانه و قشنگ‌ترین تکیه‌گاه زندگی من. از تو یاد گرفتم مهربانی، صبوری و عشق یعنی چه. هیچ واژه‌ای نمی‌تواند تمام قدردانی و دوست داشتنم را بیان کند، اما امیدوارم همیشه سالم، شاد و لبخند بر لب باشی. آرزو می‌کنم سال جدید زندگی‌ات پر از سلامتی، آرامش، دلخوشی و اتفاق‌های قشنگ باشد. ممنونم که همیشه بی‌قید و شرط کنارم بودی. دوستت دارم، بیشتر از آنچه کلمات بتوانند بگویند. 🌸 تولدت هزاران بار مبارک، مامان قشنگم. 🌸

⁨ «همه آدم‌هایی که ترکت کردند، از اول دوستت نداشتند؟ نه… گاهی آدم‌ها نمی‌روند چون عشق تمام شده؛ می‌روند چون بلد نیستند با ترس‌هایشان روبه‌رو شوند. بعضی‌ها وقتی رابطه عمیق می‌شود، عقب می‌کشند. نه از تو… از صمیمیتی که آن‌ها را با زخم‌های قدیمی‌شان روبه‌رو می‌کند. هر رفتنی، نشانه بی‌ارزش بودن تو نیست. گاهی فقط نشان می‌دهد طرف مقابل، ظرفیت ماندن را نداشته است. #لیلا_عبدی #روانسنجی #روانشناسی #خودشناسی #اجتنابی⁩ https://www.instagram.com/reel/DbVvD5zNT18/

«گاهی ما فکر می‌کنیم دلیل تمام شدن یک رابطه، کم شدن عشق است؛ اما در بسیاری از مواقع، رابطه‌ها نه به خاطر نبود احساس، بلکه به دلیل نبودِ امنیت عاطفی، گفت‌وگو و درک متقابل آسیب می‌بینند. یک رابطه سالم جایی نیست که دو نفر هیچ اختلافی نداشته باشند؛ جایی است که یاد می‌گیرند در زمان اختلاف، همدیگر را تهدید نکنند، تحقیر نکنند و از ترسِ از دست دادن، خود واقعی‌شان را پنهان نکنند. آدم‌ها معمولاً با زخم‌های گذشته وارد رابطه می‌شوند؛ یکی از ترس رها شدن زیاد می‌چسبد، یکی از ترس آسیب دیدن فاصله می‌گیرد. اما عشق بالغ یعنی دو نفر مسئولیت احساسات خودشان را بپذیرند و یاد بگیرند کنار هم رشد کنند. رابطه‌ای که در آن آرامش، احترام و امنیت وجود نداشته باشد، حتی با وجود علاقه زیاد هم می‌تواند خسته‌کننده و دردناک شود. گاهی بزرگ‌ترین نشانه عشق، ماندن نیست؛ شناختن ارزش خود و انتخاب رابطه‌ای است که در آن دیده، شنیده و محترم شمرده شوید.» لیلا عبدی | روانشناس و روان‌درمانگ

⁨ ⁨ همه زخم‌ها دیده نمی‌شوند… بعضی آدم‌ها لبخند می‌زنند، کار می‌کنند، مسئولیت‌هایشان را انجام می‌دهند، اما درونشان پر از خستگی، اضطراب و احساس تنهایی است. سلامت روان یعنی بتوانی احساساتت را بشناسی، آنها را بپذیری و به‌جای فرار کردن از آنها، برای درمانشان قدم برداری. کمک گرفتن نشانه ضعف نیست؛ نشانه آگاهی و شجاعت است. اگر این روزها احساس می‌کنی دیگر مثل گذشته نیستی، اگر بی‌دلیل خسته‌ای، زود عصبانی می‌شوی، انگیزه‌ات را از دست داده‌ای یا مدام نگران آینده‌ای، بدان که این احساسات ارزش شنیده شدن دارند. به خودت همان اندازه اهمیت بده که به دیگران می‌دهی. 🌱 سلامت روان، یک انتخاب نیست؛ یک ضرورت برای داشتن زندگی سالم و باکیفیت است ‌ #روانسنجی #روانشناسی #لیلا_عبدی #خودشناسی⁩#زخم⁩

⁨ ⁨ ⁨ روان‌سنجی (Psychometrics) مثل یک آینه‌ی شفاف عمل می‌کنه. تست‌های استانداردِ روانشناسی بهت کمک می‌کنن: ۱. دقیق بشناسی: به جای کلی‌گویی، نقاط قوت و ضعفِ واقعی‌ت رو ببینی. ۲. هدفمند تغییر کنی: به جایِ امتحان کردنِ هزاران راهِ بی‌نتیجه، روی نقطه درستِ وجودت کار کنی. ۳. تکرار رو بشکنی: الگوهای رفتاریِ تکراری‌ت رو ببینی و متوقف‌شون کنی. تست‌های معتبر (مثل NEO یا MMPI یا تست‌های استعدادیابی) فال‌بینی نیستن، “نقشه راهِ شخصیِ” تو هستن. اگر تا حالا زیر نظر متخصص تست دادی، برام بنویس چقدر توی شناختِ خودت بهت کمک کرده؟ یا اگر هنوز تست ندادی، چه سوالی درباره‌اش داری؟ توی کامنت‌ها بپرس تا جواب بدم. #روانشناسی #روانسنجی #خودشناسی #لیلا_عبدی #تست_شخصیت⁩⁩⁩

اين شهر پُر از صدای پایِ مردمی ست كه همچنان كه تو را می بوسند ، طناب دارت را می بافند ! مردمانی كه صادقانه دروغ می گويند و عاشقانه خيانت می كنند ! كاش دل ها آنقدر پاک بود كه برای گفتن " دوستت دارم " نيازی به قسم خوردن نبود ... !! فروغ_فرخزاد

⁨ ⁨ تفاوتِ اصلیِ غم و افسردگی توی دو چیزه: “زمان” و “شدت”. غم با گذرِ زمان، سبک‌تر میشه. اما افسردگی؟ اگه بیشتر از دو هفته است که هر روزت رو با بی‌انگیزگی، خستگیِ مفرط و خوابِ بهم‌ریخته سپری می‌کنی، این فقط یه حالِ بدِ موقتی نیست. تفاوتِ “غم” و “افسردگی” رو جدی بگیر؛ گاهی مسیرِ درمان، فقط با شناختنِ شروع میشه.» #لیلا_عبدی#روانشناسی#روانسنجی#افسردگی#غم⁩⁩ https://www.instagram.com/reel/DZ3EXketme3/?igsh=MXFveGFncWM3cXp2aA==

قفلی جدید😎

سخن گفتن را... باید به دست ها سپرد لب‌ها رسالت‌شان بوسیدن است...

هنوز هم گاهی، درست وسط شلوغی‌های روزمره یا وقتی خستگی به جانم می‌افتد، دستم ناخودآگاه به سمت گوشی می‌رود که شماره‌ات را بگیرم. انگار مغزم فراموش کرده که دیگر آن‌سوی خط، صدایی نیست. یا گاهی در خانه، وقتی اتفاقی می‌افتد، دلم می‌خواهد بلند صدا بزنم: «بابا!»؛ اما بین لب‌هایم گره می‌خورد و فرو می‌رود در گلویم. سخت‌ترین بخش رفتنت، نه فقط جای خالی‌ات در خانه، که بی‌پناه شدنِ آن واژه‌ی ساده‌ی «بابا» است. آن واژه‌ای که وقتی صدایت می‌کردم، انگار تمام ترس‌هایم پر می‌کشید و می‌رفت. حالا که نیستی، این کلمه در حنجره‌ام سنگینی می‌کند؛ انگار یک اسمِ بی‌صاحب شده است که مدام به دنبال گوشِ شنوا می‌گردد. دلم برای شنیدنِ آن «جانم» گفتنت تنگ شده. برای وقتی که می‌آمدی و بی‌هوا، فقط برای شنیدن صدایت، اسمت را صدا می‌زدم و تو با همان لحنِ همیشگی‌ات پاسخ می‌دادی. حالا می‌فهمم که آن لحظه‌ها، امن‌ترینِ لحظه‌های عمرم بودند. من هنوز هم صدایت می‌زنم؛ در خلوت‌ترین گوشه‌ی قلبم. آنجا که هیچ دیواری نیست، هیچ دوری‌ای نیست، و تو هنوز همان‌جایی، درست همان‌طور که همیشه بودی، منتظرِ اینکه صدایت کنم تا با لبخند بگویی: جانم؟»