Архитектор Состояний - Александр Бодров
Open in Telegram
Эволюционно-психотерапевтический инжиниринг - Без морализаторства. Без стыда. Только механика психики и мозга. Метод: Синтез классической и практической сексологии, краткосрочной терапии, гипноза и эволюционной психологии. Личка➡️ @Alex_Primo
Show more1 494
Subscribers
No data24 hours
-397 days
-5030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 2 channels
August '26
+31
in 4 channels
Get PRO
July '26
+34
in 7 channels
Get PRO
June '26
+69
in 2 channels
Get PRO
May '26
+44
in 1 channels
Get PRO
April '26
+48
in 0 channels
Get PRO
March '26
+104
in 2 channels
Get PRO
February '26
+33
in 0 channels
Get PRO
January '26
+62
in 3 channels
Get PRO
December '25
+51
in 1 channels
Get PRO
November '25
+57
in 4 channels
Get PRO
October '25
+58
in 14 channels
Get PRO
September '25
+47
in 3 channels
Get PRO
August '25
+34
in 1 channels
Get PRO
July '25
+64
in 5 channels
Get PRO
June '25
+69
in 5 channels
Get PRO
May '25
+58
in 5 channels
Get PRO
April '25
+47
in 9 channels
Get PRO
March '25
+50
in 1 channels
Get PRO
February '25
+40
in 5 channels
Get PRO
January '25
+45
in 2 channels
Get PRO
December '24
+76
in 1 channels
Get PRO
November '24
+75
in 9 channels
Get PRO
October '24
+63
in 2 channels
Get PRO
September '24
+38
in 3 channels
Get PRO
August '24
+79
in 4 channels
Get PRO
July '24
+69
in 5 channels
Get PRO
June '24
+69
in 1 channels
Get PRO
May '24
+74
in 19 channels
Get PRO
April '24
+78
in 14 channels
Get PRO
March '24
+118
in 11 channels
Get PRO
February '24
+170
in 15 channels
Get PRO
January '24
+106
in 10 channels
Get PRO
December '23
+90
in 5 channels
Get PRO
November '23
+108
in 6 channels
Get PRO
October '23
+445
in 12 channels
Get PRO
September '23
+95
in 0 channels
Get PRO
August '23
+98
in 0 channels
Get PRO
July '23
+100
in 0 channels
Get PRO
June '23
+48
in 0 channels
Get PRO
May '23
+68
in 0 channels
Get PRO
April '23
+64
in 0 channels
Get PRO
March '23
+73
in 0 channels
Get PRO
February '23
+25
in 0 channels
Get PRO
January '23
+48
in 0 channels
Get PRO
December '22
+50
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17
in 0 channels
Get PRO
October '22
+266
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
ПРОКАЧАННАЯ ПСИХИКА ПРОТИВ ГОЛОДА
Прочитав пост про диету и мою когнитивную тупость, возможно ты захочешь лучше понять о том как поддерживать стабильное хорошее состояние?
Идёшь сюда
https://t.me/Alex_Primo_bot?profile
Там есть тесты и можно получить гайд о психогигиене — он же гайд как не ходить к психологу.
| 2 | Сижу на диете — 5-дневный протокол FMD (Fasting Mimicking Diet — диета, имитирующая голодание).
Идёт день 4й.
Доминанта нервной системы на поиск еды делает крайне привлекательными любые запахи и вкусы еды примерно так: ЭТО ЛУЧШАЯ МОРКОВКА НА СВЕТЕ ДАЙТЕ ЕЩЁ!
Количество шуточек про еду возросло до небес!
Параллельно замечаю за собой ещё один яркий эффект: я явно потерял несколько когнитивных пунктов, то есть банально отупел. Мозг, не получая привычного объема глюкозы, перешел в режим энергосбережения и срезал высшую интеллектуальную деятельность до необходимой здесь и сейчас.
И пока моя нервная система в фоновом режиме сканирует пространство на предмет любой калории и тупит на простых задачах, я наблюдаю забавный, но очень показательный процесс...
Давайте на минуту отвлечемся от моркови и взглянем на БАЗУ, которую 90% людей и «проработанных» специалистов упорно продолжают игнорировать.
ПОЧЕМУ ТВОИ СУПЕР-ПРОРАБОТКИ НЕ РАБОТАЮТ, КОГДА ТЕЛО В КРИЗИСЕ?
Потому что древние отделы мозга, отвечающие за физическое выживание, плевать хотели на твою осознанность, когда нарушен базовый физиологический и средовой фундамент - включаются более важные цели.
Смотрите, как устроен этот когнитивный иллюзион:
Человек может годами ходить на терапию, ювелирно перепрошивать свои триггеры, закрывать детские травмы и вычищать негативные идентичности. Он считает себя ментальным титаном! Я проработал маму, папу, бабушку, собаку деда и петушка бабы Нюры, что клюнул меня в три годика!
Но стоит поместить эту «идеальную прошивку» в истощенное тело или хреновую среду — и вся его «проработанность» рассыпается как карточный домик.
Вот вам простые базовые алгоритмы, против которых эволюция не оставила нам шансов:
Физиология и базовые потребности: Если тебе тупо нечего есть, если у тебя дикий дефицит сна или жесткий биохимический сбой — твоя нервная система переходит в режим острых реакций выживания. Мозг просто режет когнитивные функции, чтобы сэкономить энергию, и переключает доминанту на закрытие дыры в базе.
Ты физически не можешь быть «высокоинтеллектуальным и осознанным», когда биохимия просела. Сперва еда и безопасность — потом философия.
➖Эффект «соленого огурца» (Среда): Ты можешь быть самым свежим, хрустящим и проработанным огурцом на планете. Но если тебя положить в банку с солеными огурцами — ты ВЕСЬ ЗАСОЛИШЬСЯ. Если ты каждый день находишься в крайне токсичном, деструктивном окружении, твоя нервная система будет вынуждена непрерывно жрать ресурс на сканирование угроз и автозащиту. В такой среде быть «неуязвимым» долгосрочно — это иллюзия.
➖Информационная интоксикация: Ты можешь быть досконально подготовленным специалистом, но если ты начинаешь с утра до вечера залипать в новости, где сплошной негатив, насилие и катастрофы — твоя амигдала неизбежно срисует это как прямую угрозу выживанию. Итог? Нарушится сон, взлетит кортизол, испортится настроение, и все твое идеальное психоэмоциональное состояние просто рухнет.
И вот сидит такой «проработанный» человек, смотрит новостную ленту на голодный желудок и искренне не понимает: «ПОЧЕМУ МЕНЯ ОПЯТЬ НАКРЫВАЕТ ТРЕВОЖКА?! Я ЖЕ ВСЁ ПРОРАБОТАЛ!».
Да потому что ты пытаешься построить небоскреб на гнилом болоте!
Вы думаете, почему я сейчас на диете туплю и думаю только о еде? Потому что мой мозг работает ПРАВИЛЬНО!
Он считывает дефицит калорий и включает естественную био-программу поиска ресурса, убирая «лишнюю» сообразительность за ненадобностью в данный момент. И смешно было бы пытаться «медитировать» или «прорабатывать» это состояние, делая вид, что физиологии не существует.
Психика и тело — это единая био-социальная система.
ВЫВОД: Прежде чем искать у себя глубокие психологические поломки, бегать по психологам и чинить «негативное Я» — проведи элементарный анализ своей физиологии и среды.
БАЗА:
Сперва накорми тело, выспись и закрой базовую безопасность.
Очисти окружение и вынь себя из банки с рассолом.
Перестань заливать в свой мозг информационный мусор.
И только когда физиологический и средовой фундамент закрыт — вот тогда твоя психокоррекция и работа с мышлением дадут тот самый космический эффект, когда ты становишься реально неуязвимым.
P.S. Пошел дожевывать свою «лучшую в мире» морковку и дальше тупить с чувством выполненного долга. | 106 |
| 3 |  Будь я хорошим психологом, я бы согласился.
Я бы поддакивал, что так и работает!
Я бы рассказал, что первая задача нашей терапии - научить клиента видеть этот "зазор между" триггером — реакцией.
Вторым шагом мы бы учили клиента этот зазор расширять, делать его дольше и заметнее. Я бы убеждал, что именно постепенно человек учится выбирать новые реакции в этом зазоре (ЕСЛИ успеет).
Я бы настаивал, что именно постепенно, только многократным повтором раз за разом вырабатывается новая нейронная связь (в некотором роде был бы прав).
Это бы заняло довольно много времени и сеансов.
И это реально помогло бы! Вокруг полно кейсов это подтверждающих!
Но я НЕ хороший психолог👺
Я СЛИШКОМ ЛЕНИВ, чтобы делать СТОЛЬКО РАБОТЫ!
Почему бы не выйти на уровень "меня это бесит" - и отредактировать восприятие бесячего триггера?
Что если сделать так, чтобы этот триггер воспринимался безопасно и спокойно?
Становится очевидно, что тогда все эти телодвижения и выработка сложной привычки отслеживать свои реакции и тренировать новые становится НЕ НУЖНА! Потому что вся цепочка реакций, все сценарии и контр-сценарии, все попытки адаптироваться под свою проблему просто исчезают за ненадобностью...
А как же сложная работа? Как же превозмогать ради изменений? Но ведь нейронные связи реально формируются долго!
ДА!
НО!
У мозга есть эмоционально-ассоциативные реакции, которые, в определённом состоянии, формируются МГНОВЕННО! Это состояния заторможенности или шока.
Например ребёнок беззаботно играл и чувствовал себя кайфово=>внезапный звук поворачивающегося ключа=>уставшая недовольная мама=>ребёнок играет и не сделал домашку=>мама наказала
И теперь БЕСЯТ или ПУГАЮТ внезапные звуки. Эта связь создалась МГНОВЕННО!
Если мы идём на этот уровень работы мозга - нам не нужно ДЕСЯТЬ ЛЕТ ТЕРАПИИ, чтобы достичь спокойного и уверенного состояния.
Проблема обычно в том, что таких треггеров десятки. Хотя если вы с ними не сталкиваетесь, то и не надо вам никаких проработок. | 136 |
| 4 | +1 Когда внутри зачищена база и нет точки, за которую можно зацепить — ты становишься абсолютно неуязвим для чужих слов. Твой мозг просто перестает сливать ресурс на бессмысленную защиту, амигдала перестаёт сканировать наличие угрозы.
И вот тут включается тот самый ВЫБОР - когда вы обнаружили, что вас что-то задевает, триггерит - это ваша защита от уязвимости и угрозы сработала.
И выбором будет продолжать идти на поводу у этого автоматизма или отредактировать и больше "не обижаться" (или что вы там чувствуете).
Например, раньше я расстраивался, что меня девочки могут считать непривлекательным и некрасивым (несколько отвержений симпатичных девочек в детстве). Чтобы с этим чувством, а значит и угрозой отвержения, не сталкиваться, я старался показать какой я привлекательный. И радовался, когда меня таким считали.
То есть я очень зависел от мнения и меня легко было обидеть на теме привлекательности и красоты.
Когда я это понял, я ВЫБРАЛ проработки, отредактировал автоматическое восприятие.
Так что теперь, даже если вокруг меня соберётся ТЫСЯЧА красивых женщин и начнут меня поливать словесной грязью, я крепко задумаюсь: "какого чёрта вокруг меня так много неадекватных людей?!" - это будет единственное, что меня хоть как-то взволнует.
А мог бы обидеться, разныться и впасть в депрессию обвиняя женщин.
Выбор начинается там, где заканчивается автоматизм.
P.S. Когда помогающий практик досконально понимает пошаговый инжиниринг эмоций (а не кормит людей байками про «выбор обидеться»), качество его сессий вырастает в разы, а клиенты получают результаты не через три года терапевтического «поглаживания», а за считанные встречи.
Если вы работаете с людьми и хотите нативно видеть такие схемы в психике клиента насквозь и точно знать, на какую шестеренку нажать, чтобы перепрошить алгоритм — учитесь смотреть в алгоритмы мозга, а не в поп-психологические лозунги.
Этот пост — призыв подходить к устройству человеческой психики профессионально, без автоматических предрассудков и иллюзий.
➖➖➖➖
Курс для помогающих мастеров 17-20
Запись закроется 14го числа, так как необходимо заранее ознакомиться с теорией.
Получить демо-доступ (несколько лекций и одна методичка) и посмотреть подхожу ли я как преподаватель, можно здесь:
http://psy-bodrov.ru/members/signup/group/vgpfajhuv05wuup-demo
если не открылся доступ, пиши в личку @alex_primo
ознакомиться с программой в прикреплённых файлах | 152 |
| 5 |  МАССОВОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ В ПСИХОЛОГИИ, ИЛИ ПОЧЕМУ ОБИДА — ЭТО НЕ «ВЫБОР», А АВТОМАТИЧЕСКИЙ БАГ
Наткнулся тут на очередное обсуждение в Threads.
Специалисты и околопсихологические эксперты ломают копья вокруг банальной фразы: «Невозможно обидеть человека, человек сам ВЫБИРАЕТ обидеться».
С одной стороны — утрирование до абсурда («это то же самое, что выбор умереть»), с другой — попытки на пальцах объяснить разницу между физическим вредом и эмоциями (как на скриншоте).
И вроде бы я здесь прав по сути... Но такие короткие аргументы не дают возможности реально разобраться. И со стороны кажется, что оба комментатора упускают фундаментальную БАЗУ того, как на самом деле устроен этот механизм в нервной системе.
Потому что обида — это НЕ сознательный «выбор». Когда вам говорят, что человек «выбирает» обидеться, это звучит так, будто у него сидит внутренний бюрократ, получает внешнюю стимуляцию и такой: «Хм, ну пожалуй, сегодня в 14:00 я ВЫБЕРУ пообижаться!».
Это полнейшая чушь и поверхностная поп-психология. И вот почему ⬇️
Давайте разберем реальный алгоритм, как амигдала и когнитивные механизмы запускают эту реакцию:
Наличие скрытого негативного «Я»:
В психике человека УЖЕ сидит неосознаваемая негативная установка о себе. Например: «Я глупый», «Я плохой специалист», «Я недостаточно хорош». Человек сам себя на глубинном уровне таким считает, раз такая мысль уже есть, но признаться себе в этом — слишком больно!
Внешний триггер (напоминалка): Кто-то извне произносит фразу, которая случайно или намеренно попадает ровно в эту болячку.
Автоматический пробой био-защиты: В этот момент реагирует не сознание. Коротит амигдалу (отдел мозга, отвечающий за выживание). Психика воспринимает это не просто как слова, а как УГРОЗУ в реальном мире, потому что когда-то давно, когда человек чувствовал себя "глупым" или "плохим" - это чувство предупреждало о возможной угрозе, боли, наказании, унижении, изгнании и отвержении...
Запуск эмоции и доказывание: Человеку становится МАКСИМАЛЬНО НЕПРИЯТНО чувствовать себя таким (глупым/недостойным). А так как столкнуться со своей глубинной установкой больно, психика мгновенно перенаправляет этот аффект наружу. Включается защита: «Ах ты ссука, да я не такой! Это ты плохой!».
И вот вам готовая обида, злость или агрессия.
То есть обида — это автоматический био-химический и психологический ответ на напоминание о том, ЧТО ТЫ САМ О СЕБЕ ТАЙНО ДУМАЕШЬ. Если бы не думал, то чужие выпады максимум вызывали бы недоумение!
Если ребенок из песочницы крикнет вам «Тетя, ты дура!», а у вас внутри НЕТ установки «я дура», ваша нервная система просто срисует это как шум. Ну кричит и кричит, мозг даже эндорфины на защиту тратить не станет.
Но если вам скажут что-то, в чем вы сами втайне сомневаетесь — вас порвет. Не потому что вы «выбрали» обидеться. А потому что у вас сработал непереработанный автоматизм, который выбрал за вас!
И вот здесь кроется главный провал большинства помогающих практиков и психологов.
Когда специалист говорит клиенту на консультации: «Ну вы же сами выбираете обижаться!» — он демонстрирует абсолютное непонимание механики работы психики и неспособность работать с глубокими триггерными реакциями. Он пытается лечить автоматическую реакцию нервной системы через поверхностную логику.
Результат?
Клиент чувствует себя ещё более виноватым («я сам выбираю страдать, значит я ущербный»), а первичный баг — непереработанное негативное «Я» — так и остается сидеть в подкорке.
Получается, что обида — это даже не совсем выбор. Это симптом того, что внешняя ситуация вскрыла твою собственную непереработанную установку о самом себе.
Хочешь перестать триггериться на людей, слова и критику? Не надо насиловать себя логикой и заставлять «не обижаться». Это не работает.
Нужно ювелирно отредактировать ту самую глубинную прошивку, найти негативную идентичность и переработать её на уровне безопасности нервной системы.
...продолжение в следующем посте... | 138 |
| 6 | Voice message | 135 |
| 7 | Voice message | 136 |
| 8 | Знаешь как это называется?) | 145 |
| 9 |  Ниже мои комментарии в формате мини асмр подкаст | 150 |
| 10 |  Вам такой контент сюда стоит дублировать?
Или пусть остаётся на нельзяграмме и ют? | 163 |
| 11 | Дайджест постов за август которые стоит перечитать
(в основном эволюционка и мало, так как писал курс мастеров и готовился к переезду)
Меня хочет красотка, которая ведёт себя как идеальная девушка! - это пугает мужчин
https://t.me/aleks_primo/1908
Боюсь мужского внимания
https://t.me/aleks_primo/1917
Мужчин много, а отношаться не с кем...
https://t.me/aleks_primo/1918
Люди ищут себя где угодно, но только не в себе
https://t.me/aleks_primo/1924
Поломанное мышление у мужчин - масштабы трагедии
https://t.me/aleks_primo/1927 | 168 |
| 12 |  Колдун е--чий!
Или же микс из гармонично и бесшовно сочетаемых гиноза с основой из терапии трансформации образа, а также качественного применения механизма синхронистичности/раппорта во время диагностики приправленные метамоделированием и сенсомоторным психосинтезом для выявления типа мышления (по Выготскому) для выявления оптимальных стратегий терапии наиболее гармонично сочетаемые с типом мышления...
Да не! Точно колдун еб🙈чий! | 221 |
| 13 | No text... | 254 |
| 14 | http://psy-bodrov.ru/members/signup/group/vgpfajhuv05wuup-demo
если вы зарегистрировались по ссылке чтобы посмотреть материалы, а там пусто, лучше пишите мне, я вручную доступ открою @alex_primo | 197 |
| 15 |  Вы знаете как я работаю с клиентами. Быстро, точно, полимодально, гибко переключаясь между методами иногда на ходу, иногда сочетая одновременно по 2-4 метода...
Кому интересно, как я это делаю можете зарегистрироваться по ссылке
http://psy-bodrov.ru/members/signup/group/vgpfajhuv05wuup-demo
Там открыто несколько лекций из курса. Если вы не помогающий практик, вам оно не надо. Рассчитано на тех кто уже работает с людьми.
Там вам станет понятна моя подача материала, подхожу ли я как препод и понятно ли доношу.
Я пока не уехал собираю тренинг для мастеров и помогающих практиков 17-20 сентября.
Полимодальная краткосрочная терапия и принципы изменения автоматических эмоциональных реакций.
Если коротко, то изучаем ПРИНЦИПЫ на которых строится краткосрочная терапия, несколько скриптов я тоже даю, но они нужны для разбора и просто чтобы первые разы на что-то опереться.
В том числе будем разбирать гипноз в той мере, которой он нужен для проработок психики.
Принципы имплозии во всех краткосроных методах, принципы переключения между модальностями и техниками, как разные методики можно незаметно и бесшовно встраивать друг в друга для повышения эффективности, как по типу мышления подбираются методики, речь и смысловые конструкции гипнотерапии.
Тренинг практический, мы даже будем отрабатывать прям на упражнениях установку ролевой позиции эксперта! Чего я вообще нигде не видел.
Также есть теоретический материал, высылается заранее, чтобы не тратить время на разговоры на занятиях.
По ссылке несколько лекций для ознакомления и разбор методики ImTT.
Если после просмотра демо материала будет интересно, пишите в личку @alex_primo | 228 |
| 16 |  ХОЧУ НАЙТИ СЕБЯ!
А прикиньте че делают люди? Себя они ищут.
Идут на практики, летят в другую страну, находят гуру который накачает их какими-то веществами (осуждаю). А потом оказывается, что там не получилось найти!
А всё почему? - Ну потому что прикиньте прикол, люди хотят НАЙТИ СЕБЯ, а ищут где-то в другой стране 😂
В то время когда Я тот кто я есть, я тот какой был, таким и остаюсь вне зависимости от окружающей обстановки.
Не, ну это реально умора какая-то!
"Я хочу найти себя и иду ищу во внешнем мире, а не в самом себе", я не могу ахахахах 😂
Как вообще можно было такую логику выстроить?
Ну типа я хочу найти ключи от своей квартиры, которые потерял где-то дома, потому я пойду к бабке из соседнего подъезда - говорят она мудрая, она то знает! - Ну и умора!
А если не получится, скатаюсь в другой город и сниму чужую квартиру и буду там искать, говорят в каждой квартире есть свои ключи, потому там я и буду искать!
Ты кого или что хочешь найти в другом городе, стране или у какого-то наставника, который скажет тебе КТО ТЫ такой? Он откуда знает, он тебя первый раз видит 😂 | 259 |
| 17 | Спасибо за то, что делишься своими изменениями и прогрессом!
Мне это и радостно и полезно)
А чтобы тебе было лучше понятно, почему со мной сработало, а с другими нет:
Я придерживаюсь мнения, что интервенция должна быть точечной в конкретную мишень и по запросу.
Те кто этого не понимают работают как попало с непредсказуемым и даже хаотичным результатом.
Я давно по юности уже наигрался в демиурга, мне нет смысла компенсировать свою значимость и влияние через клиента а-ля "я сейчас как помогу, переделаю, какой я значимый, великий и крутой! Управляю человеком!"
"глюки" они что при РАС, что при нарциссизме, что при прл - принципиальных отличий нет. Да сама организация психики разная, Но мы не всю психику пытаемся отредактировать, а конкретную ошибку восприятия.
А то что вовремя... Ну я тут ни при чем, ты сама пришла😄🫶 | 367 |
| 18 | Саш...после того, как ты убрал мои «глюки», наконец-то, стало понятно, что со мной происходит. Да, это РАС, к сожалению. Но до этого 9 лет никто вообще не понимал, что происходит. А большинство помогающих специалистов в попытках силой мне помочь, в прямом смысле добивали.
Спасибо, что вовремя помог, хотя это даже не твоя основная тематика, с которыми ты работаешь❤️ | 315 |
| 19 | Срач между длительной терапией и краткосрочной начинается когда одни лезут на территорию других.
Длительная терапия - это исследование длительных сценариев жизни и способов адаптации к ним, а также длительное исследование схемы отношений. Измерить результат сложно.
Краткосрочные проработки - это точечное исправление конкретного эмоционального глюка психики, который возникает в конкретных ситуациях. Результат можно измерить легко: стало по🖤уй на проблему.
Попробую расписать вам подробно с примерами. Вы удивитесь как Психологи ЖЕСТОЧАЙШЕ срутся между собой за методы и правильность и сколько раз мои коллеги меня называли долбо🫶бом за мои методы работы (белопальтошные снобы). | 339 |
| 20 |  Ироничное видео в дополнение к посту выше #тг | 335 |
