Подкаст Елены Ковалевой

Завтра в 11.00 буду вести онлайн медитацию, кто хочет присоединиться?:)

1 сентября 2026 🍁

Что нужно делать, чтобы снизить вес и закрыть дефициты? Что входит в ведение смотрите в вебинаре 🫶

Что нужно делать, чтобы снизить вес и закрыть дефициты? Что входит в ведение смотрите в вебинаре 🫶

Я все чаще замечаю тенденцию, когда человек стареет не из-за возраста, а из-за тех обстоятельств, в которых оказывается. Внутренне ощущение, что «все не так» обдает с ног до головы тревогой, от которой хочется убежать, заесть, запить, закурить, улететь куда-нибудь подальше. В этот момент важно вспомнить кто на самом деле решает как жить. Прекрасно, когда у тебя любящая семья, высокий доход, нет проблем со здоровьем и кукушкой, но так не бывает. Мы постоянно сталкиваемся с кризисами, болезнями, кассовыми разрывами. Отношения заканчиваются, дети не спят ночами. Это и есть жизнь, у нас меняются роли слишком часто, сегодня чилишь на море, завтра вытаскиваешь родственника-алкаша из очередной жопы, сегодня радуешься удачному ЭКО, завтра у знаешь что тебе изменил любимый муж, сегодня устал на работе, завтра нельзя выходить из дома без qr-кода. Стрессоустойчивость зависит от физиологии. Мы не можем прекратить событийность, но обязаны взять ответственность за свое состояние. Здоровое тело, без дефицитов, без лишнего веса, когда вы выспались, способно справиться с любой задачей. Хроническая усталость из-за постоянных инсулиновых качелей, недосып, тревожность при анемии сделает запредельный стресс из самой простой бытовой ситуации. Поэтому решение вообще любой проблемы нужно начинать с дисциплины, режима сна, культуры питания и заботе о своей телесной оболочке.

Была на выпускном, оцените платье 👗😻

Программа курса с индивидуальным разбором анализов от меня и личным куратором по питанию: 1. Методичка по питанию с полезными продуктами и гликемическим индексом 2. Меню с готовыми рецептами на 21 день 3. Принципы сбалансированного питания 4. Продукты с наибольшим содержанием клетчатки (при проблемах с ЖКТ) 5. Вебинар «Питание, сбалансированный рацион и влияние на анализы крови» 6. Дополнительный вебинар по питанию (+ ответы на все вопросы) 7. Трекер полезных привычек 8. Симптомы дефицитных состояний, как распознать без анализов? 9. Вебинар по структуре ведения, как добиться максимального результата 10. Тест на депрессию 11. Тест на уровень тревожности 12. «Зелье от похмелья» — инструкция по восстановлению от последствий алкоголя 13. Вебинар «Почему не получается похудеть? Подсознательные установки и быстрый дофамин» 14. Вебинар «Метаболизм и факторы, влияющие на скорость обмена веществ» 15. Видео «Внутренняя опора, выход из кризиса и медитации» 16. Вебинар «Токсины, детокс и эндокринные дизрапторы» (рекомендуется всем, у кого есть заболевания щитовидной железы и гинекологические проблемы) 17. Массаж лица от отеков (что я каждый день делаю утром для осанки и овала лица) 18. Вебинар «Чекап: что, когда и зачем обследовать» 19. Список анализов для чекапа 20. Список анализов на гормоны 21. Обследование по гинекологии 22. Вебинар «Стресс. Часть 1» кортизол, дефициты, ментальные причины 23. Вебинар «Стресс. Часть 2» компенсация и восстановление 24. Вебинар «ВПЧ, эрозия шейки матки и обследования в гинекологии» 25. Вебинар «Рост волос: причины выпадения и восстановление» 26. Вебинар «Уход за кожей» Стоимость ведения 50 тыс за 3 месяца, пиши + если готова 🚀

У меня есть 3 читкода как хакать эту реальность. Их больше, но вот эти работают безотказно. Последний самый сложный, но самый дорогой:) 1. Касаемо желаний, способ попсовый, но не у каждого получается, нужна высокая чувствительность и эмоциональный интеллект. Представить, что желание уже сбылось, представить состояние, ощутить его всем телом, и сбросить. Забыть. Так у меня сбылись мои отношения мечты, мои дети, Мальдивы, мерин, и куча всякой мелочи. 2. Если что-то не получается, не нравится, ты не знаешь как это изменить, вообще с чего начать - надо попросить высшие силы помочь. Попросить искренне, потому что помочь подразумевает то, что важно сдаться, принять что ты условно «лох», есть ребята покруче, ты доверяешь и просто смотришь как они все решают. Убираешь контроль и самые сложные ситуации разруливаются к уже вечеру. Это мой любимый способ в последние полгода. 3. Наработка внутренних заслуг - это чистые намерения. Не так важны добрые дела в карме, как именно почему ты вообще что-то делаешь. Если выкристализовать в себе любовь и сострадание, и помогать не из эго, потому что «так правильно» или за спасибо, а из внутреннего импульса, научиться фильтровать мысли до такой степени, как будто каждый может их прочесть в любой момент, то ты обретаешь положительный баланс от вселенной. Очень сложно очистить себя именно изнутри, а не только внешне быть добрым и не делать плохих вещей. Этот + можно спускать на любое материальное желание, то есть буквально ты подумал - уже сбылось. Либо на «освобождение при жизни» - когда твое состояние вообще ни от чего не зависит, ты в потоке и никто и ничто не может тебя огорчить, перманентное счастье. Большими внутренними заслугами обладают монахи, священники, и порой самые обычные люди, которые находятся в служении или долго практикуют. В их поле становится спокойно, проблемы уходят, желания исполняются. Святые же обретают радужное тело и после жизни могут помогать когда их просят. В общем если что-то сильно надо, например 💸, начните делать много добрых дел, в том числе энергетических, ставить свое намерение на другого человека в выздоровлении, в любви, в процветании и наблюдайте его рост, поддерживайте и желайте добра другим, не всем, а тем, кому получается пожелать искренне, это единственный значимый критерий. Убирайте из ума злость, зависть, осуждение и очень быстро получите по заслугам 🌷

Что планирую делать летом, чтобы отрастить волосы: 1. Есть белок (по последним анализам общий белок низкий, 73, не доедаю). Волосы состоят из кератина - а это белок 2. Пилинг кожи головы, травы на длину раз в месяц 3. Лосьоны для роста (чередую 2 сейчас) 4. Пить витамины по дефицитам 5. Маски на ночь (профессор и масляное обертывание шампань)

Я каждый раз в шоке от волос Татьяны, конечно)))) Свои в мае постригла, если честно, давно ничего не делала, вроде отрасли, мне все нравится и забила) в результате начали сильно сечься, отрезала, и вот я опять тут :))) сделали пилинг, травы, купила кучу баночек и снова отращиваю

Завтра еду отмечать свой др, который не хотела отмечать, с подругами в другой город:) едем все на одной машине, я в предвкушении долгой дороги, вкусной еды, задушевных разговоров и смеха до слез))

Как-то несколько лет назад у меня появилась новая подруга, меня очень удивило в ней то, что каждый раз после моего очередного нытья о навалившихся проблемах, которое она внимательно выслушала, она спрашивала: «так, и что ты планируешь с этим делать?» Тогда для меня это был какой-то супер необычный вопрос, обычно я привыкла все «вываливать» и слушать тоже самое от другого человека про его жизнь, и обсуждать как все тяжело и неправильно. А этот вопрос меня постоянно заставал врасплох. Со временем на каждую жалобу у меня автоматически сформировывался план, и в принципе само озвучивание проблемы сразу вело к целевому действию, пропуская фазу ахуевания. Суперважным навыком в самоанализе - научиться честно смотреть на то, почему что-то не получается. И 90% сводиться к банальным причинам: недостаток сна, негативные мысли, жалость к себе в любой форме - от обиды/злости до апатии, потеря времени на какую-то фигню с имитацией бурной деятельности (есть срочное дело, но как будто надо срочно убраться или встретиться с кем-то), или бросить начатое на полпути. Что надо знать, и не забывать: «ты можешь все, но не все сразу».

Получать ночью подарки от елок так приятно 🥹😘 Оксану я знаю уже миллиард лет, это самая добрая и широкая душа, обожаю ее и все что она делает:)) Девчонки, спасибо большое каждой за поздравления, я в шоке от количества сообщений, я обязательно буду и дальше всем помогать и делать нам мир чуточку здоровее и светлее❤️🫶🫶🫶

Сегодня мой день рождения, и мне захотелось честно поделиться тем, как прошел мой год. Именно сегодня мне грустно, и не хочется ничего отмечать, буду сидеть в обнимку с любимым и есть шаурму)) самое главное, что есть семья, дети, друзья и те, кому я нужна, кому могу помочь по работе или по-человечески, мне всегда везет с людьми. Грустно, потому что опять стало тесно и скучно, в очередной раз предстоит сделать переход в next версию, а это про расставание со своими страданиями, вырывать которые всегда непросто, хотя мне нравится эта игра)) Впервые за все года у меня есть доверие к жизни, любовь к своему пути, саттвичная энергия и искренний интерес к тому, что еще меня ждет. Show must go on 🎇

Запрос в сфере здоровья качественно решается за 2-3 месяца. Элементарно потому что нужно сформировать новые нейронные связи и научиться по ним ходить,а это требует времени. Новые знания нужно получить, осознать и увидеть ошибки, внутренне согласиться, попробовать жить по другому сначала на силе воли, после этого появятся новые привычки и отличный от привычного результат. 3 месяца -это тот срок за который реально можно поменять свое отношение к организму, к питанию, к телу и получить совершенно другое качество тело. Поэтому мне больше хочется вести людей длительно, чем разово консультировать.

Мы на весну переехали в Солотчу, а там 3 девушки проходили мой курс только в нашем доме)) Так приятно встречать в живую девчонок, с кем мы взаимодействовали онлайн)) магия 🪄 Такой маленький город у нас, каждый день встречаю своих подопечных 🫶 7 июня новый поток 🌷

Посчитала разницу с до и после и показатели приятно удивили, особенно объем над коленом, там -10 см!, я в шоке какой была до)) и еще зациклена на мысли, что вес стабилен, хотя я периодически разрешаю себе расслабляться, не страдаю от того что строго ничего нельзя, просто держать основу правильного питания и все. Это просто шикарный показатель качественного подхода к питанию, я еще ни раз поблагодарю вас мысленно и однозначно буду рекомендовать обратиться к вам нуждающимся друзьям и знакомым. И отдельное спасибо Елене за вебинар про стресс, у меня непростой был период и когда я посмотрела вебинар мне так легко стало, в голове прояснилось.