ГБУ ДО "СШОР Кузбасса по спортивной гимнастике им. И. И. Маметьева"
Open in Telegram
Проводится набор в платные группы на занятия спортивной гимнастикой мальчиков и девочек от 4 лет
Show more432
Subscribers
+124 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 1 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+18
in 1 channels
Get PRO
January '26
+16
in 1 channels
Get PRO
December '25
+27
in 2 channels
Get PRO
November '25
+20
in 2 channels
Get PRO
October '25
+28
in 0 channels
Get PRO
September '25
+25
in 2 channels
Get PRO
August '25
+19
in 2 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 3 channels
Get PRO
May '25
+22
in 2 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 1 channels
Get PRO
February '25
+18
in 1 channels
Get PRO
January '25
+15
in 2 channels
Get PRO
December '24
+27
in 1 channels
Get PRO
November '24
+27
in 1 channels
Get PRO
October '24
+28
in 1 channels
Get PRO
September '24
+10
in 2 channels
Get PRO
August '24
+14
in 1 channels
Get PRO
July '24
+4
in 1 channels
Get PRO
June '24
+15
in 1 channels
Get PRO
May '24
+31
in 1 channels
Get PRO
April '24
+21
in 1 channels
Get PRO
March '24
+12
in 2 channels
Get PRO
February '24
+44
in 2 channels
Get PRO
January '24
+35
in 2 channels
Get PRO
December '23
+220
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Летом потребность организма в калориях снижается, поэтому рацион стоит сделать легче:
- Основа рациона: свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды — преимущественно в сыром виде. 🍓🥒
- Белки: ограничить жирное мясо, чаще выбирать птицу, рыбу, морепродукты; ежедневно включать кисломолочные продукты (кефир, йогурт до 2,5%, творог до 5%). 🐟🥛
- Заправки для салатов: растительное масло, натуральный йогурт низкой жирности, сок цитрусовых или сметана 10%. 🥣
- Питьевой режим: около 2 литров чистой воды без газа, несладких травяных чаёв или ягодных морсов. Избегать сладкой газировки, энергетиков, крепкого кофе и чая, а также ледяных напитков, чтобы не спровоцировать простуду и проблемы с пищеварением. 🧊❌
- Меньше соли — профилактика отёков и нагрузки на сердце. ❤️🩹
- Безопасность питания: тщательно мойте все сырые продукты проточной водой, соблюдайте сроки хранения, используйте бутилированную воду, кипятите молоко, исключите консервы, копчёности и соленья. 🧼⏳
| 2 |  Гражданин — это не только паспорт.
Быть гражданином России — значит не только иметь паспорт. Это ещё и осознавать свою ответственность за то, что происходит вокруг нас.
Гражданская позиция начинается с простых вещей: знать и соблюдать свои права и обязанности, уважать окружающих, беречь общественное пространство, помогать тем, кто рядом.
Она проявляется и в участии в жизни своего города, посёлка или района — в заботе о дворе, школе, улице, природе, в готовности предложить идею или помочь сделать родное место лучше.
Каждый день мы совершаем поступки, из которых складывается наша общая жизнь.
Я — гражданин России. Значит, мне не всё равно. | 101 |
| 3 |  Спорт — важная часть здорового и активного образа жизни школьников и студентов.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать хорошее самочувствие, повышает выносливость и работоспособность, а также способствует снижению стресса после учебных занятий.
Занятия спортом помогают развивать дисциплину, ответственность и умение работать в команде. Тренировки учат ставить цели, преодолевать трудности и не бояться неудач — навыки, которые пригодятся не только на соревнованиях, но и в учебе и будущей профессии.
При этом спорт не обязательно должен быть профессиональным. Это могут быть занятия в секции, бег, плавание, велосипед, командные игры или обычные активные прогулки.
А вы занимаетесь спортом? Пишите в комментарии 👇 | 85 |
| 4 |  +6Горные лыжи и сноуборд — одни из самых популярных зимних видов спорта, которые объединяют скорость, мастерство и умение уверенно преодолевать сложные трассы.
Сегодня они входят в программу зимних Олимпийских игр, а соревнования по этим видам спорта ежегодно привлекают внимание миллионов зрителей по всему миру.
Для Кузбасса горные лыжи и сноуборд имеют особое значение. Благодаря природным условиям и современной спортивной инфраструктуре регион стал одним из ведущих центров зимнего спорта в России.
В карточках расскажем об истории горных лыж и сноуборда, особенностях этих видов спорта и их роли в спортивной жизни Кузбасса. | 100 |
| 5 |  Подготовка на разновысоких брусьях. 🤸♀️
Восстановление связующих элементов. | 100 |
| 6 |  Боитесь, что ребёнку будет тяжело в гимнастике? 😌
Мы понимаем эти опасения и строим первые занятия так, чтобы ребёнок чувствовал себя уверенно.
Главное правило: не нужно заранее учить шпагаты и кувырки — на старте главное, чтобы было спокойно и интересно. В зале всё просто: разминка, игры, простые задания, тренер рядом. На старте приоритет — спокойствие и интерес.
Хотите понять, подойдёт ли это вашему ребёнку?
✅ Обсудите все нюансы с тренером.
✅ Запишитесь на пробное занятие.
📲 Звоните:
📞 Спортивный отдел: 8 (38456) 7-03-06
📞 Дежурный: 8 (38456) 7-08-07
📍 Приходите по адресу: г. Ленинск-Кузнецкий, пр. Ленина, 2а.
Школа спортивной гимнастики им. И.И. Маметьева | 108 |
| 7 |  И так каждое утро. Не просто зарядка, а инвестиция в здоровье и характер. | 102 |
| 8 |  Их мир — в смартфоне. Ваша задача — сделать его безопасным.
Интересуйтесь цифровыми увлечениями детей, чтобы вовремя заметить опасность. | 100 |
| 9 |  +3Наши гимнастки вернулись со сборов в «Сириусе»! 🇷🇺
С 27 июля по 8 августа в федеральной территории «Сириус» проходили тренировки для перспективных спортсменок страны. Нашу @gimnastika_lk (СШОР Кузбасса по спортивной гимнастике) с представляли Полина Тюрякова, Ульяна Мартынова и Адриана Никитина. В поездке девочек сопровождала тренер-преподаватель Жанна Валерьевна Семенихина.
Участие в сборах такого уровня — это не только отличная возможность поработать над техникой, но и мощный заряд мотивации. Девочки отлично потрудились, улучшили свои навыки и получили бесценный опыт работы с лучшими тренерами страны.
Желаем спортсменкам успехов! Ждём покорения новых спортивных высот.
#Гимнастика #ЛенинскКузнецкий #Сириус #СпортКузбасса #СборнаяРоссия
Фото СШ Старая Русса | 104 |
| 10 |  Подготовимся к Всероссийскому антидопинговому диктанту ? 🤝
Предлагаем посмотреть видео: «Мифы о работе РУСАДА»: https://clck.ru/3V7R5X, которое рассказывает о том, чем на самом деле занимается Российское антидопинговое агентство. 💪
Приятного и полезного просмотра, друзья!
#АнтидопинговыйДиктант2026 | 88 |
| 11 | Ритмичная гимнастика 80-го уровня. Повторить сможешь? 😎
Наши спортсменки решили добавить немного музыки в свои тренировки и показали, как нужно подтягиваться в ритм. Это уже не просто спорт, а настоящее искусство!
Смотрим видео и ждём ваших попыток! Кидайте свои варианты подтягиваний под музыку с хештегом #ГимнастическийБит 🔥
#СпортивнаяГимнастика #ВамСлабо | 92 |
| 12 |  +3🏃♀️ Спорт, который объединяет поколения.
8 августа в России отмечают День физкультурника – праздник, который уже более 85 лет объединяет всех, кто выбирает активный образ жизни. От массовых зарядок и семейных стартов до больших спортивных побед – любовь к спорту начинается с первого шага.
Мы собрали несколько интересных фактов об истории этого праздника и о том, почему физическая культура остается важной частью жизни миллионов людей.
Самое интересное – в карточках! | 106 |
| 13 |  Этот праздник — про каждого из нас. Про тех, кто начинает день с зарядки, выходит на вечернюю пробежку или штурмует новые веса в зале. Неважно, профессионал вы или любитель, главное — ваше стремление быть сильнее и здоровее.
Желаем вам неиссякаемой энергии для покорения личных рекордов, железной дисциплины и того самого приятного чувства усталости после отличной тренировки. Пусть спорт дарит вам радость, а здоровье никогда не подводит!
#ДеньФизкультурника #ДвижениеЭтоЖизнь #СШОРКузбассапоспортивнойгимнастике #спорт #ЛенинскКузнецкий #Кузбасс | 82 |
| 14 |  Кузбасс – родина спортивных легенд и территория здорового образа жизни.
Почти полтора миллиона жителей региона регулярно занимаются физкультурой и спортом.
Грани кузбасского спорта – в нашем ролике. | 85 |
| 15 |  +7В Кузбассе около восьми тысяч спортивных сооружений.
Регулярно тренируются более полутора миллионов жителей региона. Некоторые из них выбирают довольно экзотичные виды спорта.
Накануне Дня физкультурника рассказываем о самых необычных доступных вариантах активного образа жизни. | 84 |
| 16 |  +3Наши таланты — наша гордость! ✨
Сегодня во Дворце культуры «Родина» города Полысаево, Ленинск-Кузнецкого муниципального округа состоялось празднование Дня физкультурника. Это был по-настоящему яркий и насыщенный день, объединивший всех любителей спорта!
Особенно приятно было видеть среди награждаемых нашу воспитанницу Светлану Кусаинову. За высокие спортивные достижения и в связи с праздником Светлана получила Почётную грамоту Парламента Кузбасса!
Это заслуженная оценка её упорного труда, таланта и преданности спорту. От всей души поздравляем Светлану с этой наградой! Желаем не останавливаться на достигнутом, покорять новые вершины и продолжать прославлять наш город и округ своими победами.
Гордимся нашими спортсменами! 💪
#спорт #СШОРКузбассапоспортивнойгимнастике #ЛенинскКузнецкий #Полысаево #ДеньФизкультурника #СпортНормаЖизни #ПутьКПобеде #ПарламентКузбасс | 80 |
| 17 |  Будьте в курсе главных событий Кузбасса — подписывайтесь на официальные страницы губернатора Ильи Середюка.
Здесь публикуются оперативные новости региона, информация о рабочих поездках, реализации национальных проектов, строительстве социальных объектов, развитии промышленности, образования, здравоохранения, культуры и других важных направлениях.
Официальные страницы губернатора Кузбасса Ильи Середюка:
🔹 МАКС: https://max.ru/ilyaseredyuk
🔹 ВКонтакте: https://vk.com/ilyaseredyuk
🔹 Одноклассники: https://ok.ru/profile/570359072082
🔹 Telegram: https://t.me/ilyaseredyuk
Подписывайтесь и узнавайте о важных событиях региона из первых уст. | 77 |
| 18 |  В прямом эфире ЦУР Кузбасса министр физической культуры и спорта региона Денис Ведягин рассказал о развитии отрасли в регионе: о достижениях и перспективах, о задачах и вызовах.
Основные темы:
01:36 – интерес кузбассовцев к занятиям спортом
05:11 – развитие спортивной инфраструктуры в территориях
12:25 – реконструкция санно-бобслейной трассы в Кемеровском муниципальном округе
14:44 – популяризация спорта среди детей
19:08 – предсезонная подготовка команд мастеров
23:39 – адаптация ветеранов СВО через спорт
Запись эфира доступна по ссылке: https://vk.cc/d0dEyC | 77 |
| 19 |  +8Сегодня на Губернаторском приёме в честь Дня физкультурника вручали награды тем, кто по-настоящему живёт спортом. И среди этих людей — наши специалисты! ❤️
От всей души поздравляем:
✨ Евгения Сафиулина, директора школы;
✨ Елену Сафонову, заместителя директора по учебно‑тренировочной работе;
✨ Наталью Лошакову и Елену Трофимову, наших тренеров‑преподавателей.
Вы помогаете детям поверить в себя и не сдаваться. Это дорогого стоит. Спасибо за ваше терпение, чуткость и профессионализм! 💪
С праздником, с Днём физкультурника! 🎈
#ДеньФизкультурника #СШОРКузбассапоспортивнойгимнастике #спортивнаягимнастика #спорт #ЛенинскКузнецкий #Кузбасс | 84 |
| 20 |  +6Бокс — один из самых популярных и зрелищных видов единоборств, история которого насчитывает не одно столетие.
Этот олимпийский вид спорта сочетает силу, скорость, выносливость и тактическое мастерство, а успех на ринге зависит не только от физической подготовки, но и от умения принимать решения в считанные секунды.
В России бокс имеет богатые спортивные традиции и продолжает активно развиваться. Значительный вклад в развитие этого вида спорта вносит и Кузбасс. В регионе работают спортивные школы и секции, проводятся соревнования, а кузбасские спортсмены достойно представляют область на всероссийской и международной аренах.
В карточках расскажем об истории бокса, его особенностях и известных спортсменах, чьи достижения стали важной частью спортивной истории Кузбасса. | 85 |
