Мудрость тела — Дарья Володина ❤‍🔥

Телесная западня Интересный факт: чем больше ты работаешь с телом, тем чувствительнее становишься. И это может быть и благословением, и западнёй.

Let me explain

✅В красивейшие моменты своей жизни ты их чувствуешь на полную, все грани. Твой эмоциональный контейнер настолько широк, что оттенки чувств гранями переливаются на свету и мурашечно проживаются прямо. у тебя. внутри. ❤️‍🩹 Но про этом критические моменты, низшие точки, эмоциональные спады на качелях, в которые можно скатиться по привычке, проживаются как разрывающее душу отчаяние.

Честности хочется Я — достигатор. И я задолбалась им быть. Чувствовали когда-нибудь на себе выражение «рвать жилы»? Так вот я в этом состоянии проводила 100% своей жизни. Быстрее, выше, сильнее. Так больше продолжаться не может. Нет столько здоровья и жизненного времени, чтобы настолько быть в будущем и не замечать настоящее. Баста, карапузики.

Это не обещание (потому что нет ничего постоянного в жизни), но напутствие и направление: погружаясь в тело, выдыхая и расслабляя зажатые булочки, процессы все так же будут идти. Только легче и радостнее.

И да, быть жижей, растекшейся на полу — это тоже часть процесса. И это нормально.

Залипла на чай сегодня утром. И вы залипните

Дружба — это когда она предлагает ванну своей квартиры для того, чтобы ты откисла после рабочего лета 😂 У кого еще есть такие подруги?) [❤️‍🔥] P.S. Ага, нам больше 25. Кому-то — даже больше 30. Нет, это никого не смущает

Так вот, чего задумала) Страшно ппц! ✅22 сентября. Мабон — праздник осеннего равноденствия. Будем подводить итоги "активной" части года, готовиться к "пассивности" зимы, делать телесные "заготовки", привносить колесо года в жизнь и просто праздновать себя. Про праздник здесь, про колесо года и телеску здесь. Хочу сделать онлайн и оффлайн (Корсаков, Сахалин), пишите МАБОН ОНЛАЙН (скопировать-вставить) или МАБОН ОФФЛАЙН в комментариях к посту, если интересна эта история ✅28 сентября. Мастер-класс "Танец Имени Себя". Открывающий серию телесных классов МК — не танец как результат, а празднование движения как процесс. Без связок и готовых движений. Возвращение к себе настоящей. Бережно, мягко, с любовью. Будет оффлайн. Нужна ли такая туса онлайн — не знаю, зависит от вас) Напишите в комментариях ТИС онлайн или ТИС оффлайн, если такая штука интересует уже сейчас, без подробных объяснений) Соответственно, если будет отклик — хочу сделать такую тему еженедельной. Вам все равно не хватает физической нагрузки, а такие танцы — ее кладезь + просыпается интерес к движению как таковому! ✅Остальные праздники колеса года я праздную и так, а тут вас буду приглашать присоединяться. Вообще, мне много что есть сказать про циклы и важность их соблюдения для повышения продуктивности и уровня жизни. ✅26 октября. Тренинг "Тлеющие Угольки". Практические инструменты работы с эмоциональным выгоранием. Здесь, мне кажется, все понятно. Оффлайн, Южно-Сахалинск. Пишите Угольки онлайн или Угольки оффлайн, если интересна эта история. ———🔴♥️🔴——— Записаться на консультацию по телесной терапии

ТОП-5 постов за август! Сохрани, чтобы перечитать 🐱 🔴Выгорание — что делать? 🟠Как «переварить» большие события 🔴Моя история выгорания 🟠Как мы сидим на игле эмоций 🔴От чего все твои проблемы ———🔴♥️🔴——— Записаться на консультацию по телесной терапии

Маленькое наблюдение, от чего я хочу от-учиться в этом сезоне: (сейчас будет максимально уязвимо) от страха предлагать свои услуги, потому что, глядя на успехи своих клиентов, я классно делаю свою работу расскажу вам завтра, чего задумала!

ТОП-5 постов за август! ✅Выгорание — что делать? ✅Как «переварить» большие события ✅Моя история выгорания ✅Как мы сидим на игле эмоций ✅От чего все твои проблемы

🌟 День знаний: учимся и от-учиваемся 🌟 День знаний — прекрасный повод поговорить не только о том, важно не только наполнять свою корзину новыми знаниями, но и освобождаться от лишнего груза — от-учиваться. ✅Представь себе: в нашем теле и уме есть целый оркестр — каждый опыт, привычка и убеждение — это отдельная нота. Но иногда в этой мелодии звучат диссонансы: старые паттерны и установки, которые давят на гармонию нашего существования. От-учивание — это как настраивание инструмента перед выступлением, когда мы выбираем, какие ноты звучат чисто, а какие — требуют внимания и пересмотра. Что значит отучиваться? Это как сбрасывать с крыльев ненужные перья: освобождаться от устаревших представлений, которые мешают нам лететь выше. Мы учимся не только накапливать, но и отпускать. Это процесс, в котором мы познаём, что больше нам не служит и становится лишним в нашем полете. Почему это важно? От-учивание открывает дверь в мир безграничных возможностей. Представь, как, снимая старые оковы, ты позволяешь себе быть более гибкой и чувствительной к окружающему. Каждый шаг в этом танце приближает тебя к новому: новым открытиям, эмоциям и, конечно, новым умениям.

Задайся вопросом: Какие привычные мелодии уже не вызывают в твоем сердце отклик? Какие старые ноты ты готов разучить, чтобы твой внутренний оркестр зазвучал свежими, яркими звуками в этом учебном году?

Помни, что обучение и разучивание — это две стороны одной медали. Вместе они могут привести к глубинным изменениям в теле и жизни.

Каким было это лето? ✨Максимально рабочим. Была Битва маркетологов, которую мы устраивали с командой Ясно.Понятно (ага, я еще и тут работаю), был поход на пик Чехова со «Школой мэров», «Сколково», «Архипелаг», подготовка волонтеров, совещание работников молодежной политики ✨С людьми ☀️ Было много друзей и новых хороших знакомых, много семьи, людей на мероприятиях, работа, перелеты, школа модераторов. При каждом новом событии — новые люди. Очень рада, что некоторые поселились в сердечке ❤️‍🔥 Эмоциональная поддержка — наше всё. ✨… и поэтому — эмоционально выматывающим. Много непонятного в коммуникации с людьми и неясного, закончатся ли эти непонятки когда-нибудь. ✨В дороге. 14 перелетов с мая. Москва, Казань, Минеральные Воды. А еще — переезд, поездки в Тверь и Пятигорск. И в фантазиях это кажется чем-то супер романтичным (и так и есть!), но в рутине нужно уметь это выдерживать 🧘‍♀️ ✨В выборе себя. Говорю «нет» переработкам, когда чую, что не вывожу, выбираю заботу о себе в первую очередь (сидеть дома и никуда не выходить, если не надо — тоже об этом). Баня, все еще еженедельный массаж, время наедине. ✨В обучении. Школа модераторов и тренеров, постоянное обучение на модераторских проектах, обучение телеске у Оли Дубцовой. Чувствую себя наполнившейся в этом плане, на осень хочу приостановить всю эту движуху. ✨В цветах. От себя, от подруг, от семьи ❤️ Главное — уметь вовремя попросить и придумать собственный ритуал (помните же, после чего цветы приходят? Или напомнить?)) ✨С взглядом в страхи Начала проводить телеску на больших государственных мероприятиях (хотя казалось бы?), отстаивать своё, была слишком слабой и просила о помощи, оставалась совсем одна. Это мои главные страхи, и боже мой — они становятся все меньше, как только смотришь в них. ✨В красоте Мехенди, цветы, юбки и украшения, природа, выбор «а как я хочу?». Мой внутренний эстет пищит от удовольствия. Как хорошо жить. Как хорошо, что мы есть друг у друга и можем делиться радостями и горестями. Делитесь, как прошло ваше лето? Можно фоточками покидаться, ублажить наших эстетов)

Интересные результаты опроса 🧐 Мне интересно — а чего не хватает активности? Быстро устаете? Много работы? Может, лень? Или не нравится физ.активность, а других не знаете/не можете выбрать/у вас в городе нет? Я вот, кстати, очень ленюсь. Поэтому постелила себе возле кровати коврик — скатываюсь на него сразу как встаю 🤪

К вопросу о «плохих» событиях ✅ Например, у тебя была дурацкая ситуация на работе, когда тебе казалось, что мир рушится. Всё плохо, и ты не представляешь, как у тебя получится с этим справиться. А потом, спустя время, ты понимаешь, что это был тот самый толчок, чтобы начать двигаться в нужном направлении — может, в новую профессию или открыть свое дело. Было такое? [❤️‍🔥], если да! ✅ Или вот — отношения, которые, казалось, держат тебя на дне. Ты чувствуешь, что тело кричит: «Уходи!», но ты всё равно остаешься. И да, позже ты осознаешь, что это был сигнал покинуть зону комфорта и открыть для себя что-то совершенно новое, что будет приносить радость. Телесные практики дают возможность вовремя отреагировать, правда, если их делать, а не просто читать :) Телеска прорабатывает те эмоции, которые застряли внутри, и вытаскивают их на поверхность — чтобы рассмотреть и отпустить.

А ты знаешь, каково это — удивиться, когда открываешь что-то новое в себе после трудного момента?

Рефлексия-тайм! Какой момент в твоей жизни открыл перед тобой новые горизонты? ✨

Рубрика #МудрыйВопрос Происходило ли в вашей жизни событие, когда казалось, что все очень плохо, а затем выяснилось, что оно было к лучшему?

Деятельность через напряжение VS через расслабление

В кружке я заземляюсь после интенсивных умственных нагрузок.

Вы когда-нибудь замечали, как мы часто работаем только под давлением? Мы словно попадаем в ловушку: задачи стоят горой, и первая мысль — "нужно напрячься", чтобы хоть что-то сделать. Знакомо?Особенно, когда "лыжи не едут", а идеи не вытаскиваются из черепушки! ✅Замечали ли вы, что именно в расслаблении рождается настоящая креативность? Но давайте попробуем другой подход! Почувствуйте Вику — в её голосе и подходе есть нечто особенное (обязательно послушайте аудио ниже!). Она предлагает нам сделать шаг назад. Рассмотреть ситуацию с другой стороны. 🌀В следующий раз — из состояния любопытства — в критической или напряженной ситуации расслабьте своё тело, дышите глубоко, даже когда все вокруг кажется сжатым как пружина. Результат удивит ☀️

В телесных терапевтов давно не играли. Напишите, что чувствуете, глядя на меня. Я сейчас как? :)