Ревматолог Слободина Галина Александровна

Завтра встречаемся в прямом эфире, на котором буду отвечать на ваши вопросы. ❗️Важный момент: регистрироваться нигде не нужно. В 19:00 просто переходите по ссылке на эфир. Система попросит ввести ваше имя — и вы сразу попадёте в эфирную комнату. https://dr-slobodina.ru/pl/webinar/show?id=3323536&utm_source= 📅 Завтра, 11 сентября ⏰ Начинаем в 19:00 И советую остаться до самого конца 😉 У меня будут очень хорошие новости для тех, кто давно хотел разобраться со здоровьем своих костей. До встречи! ❤️

Недавно на приёме была женщина 63 лет. Активная, работает, много ходит, занимается дачей. Спина иногда уставала к вечеру — но у кого она не устаёт после 60? Суставы особенно не беспокоили, серьёзных проблем со здоровьем не было. А потом случилась совершенно бытовая ситуация. Поскользнулась дома, неудачно оперлась на руку. Боль, травмпункт, снимок — перелом лучевой кости. — Ну упала же, доктор. Конечно, сломала. Кость срослась. И, скорее всего, на этом история могла бы закончиться. ❤️Но меня насторожил сам механизм перелома. Падение практически с высоты собственного роста — и перелом. Начали разбираться глубже. Сделали денситометрию. И вот здесь пациентку ждал сюрприз: выраженное снижение минеральной плотности костной ткани. Остеопороз. — Как же так? Я ведь ничего не чувствовала. Почему раньше не было никаких симптомов? А вот в этом и коварство остеопороза. Потеря костной массы сама по себе обычно не болит. Можно годами терять костную ткань, прекрасно себя чувствовать, работать, путешествовать, заниматься огородом — и совершенно не подозревать, что прочность костей уже существенно снизилась. Иногда первым «симптомом» становится перелом. ❤️Причём перелом запястья может оказаться только первым предупреждением. А дальше нас уже гораздо больше пугают переломы позвонков и проксимального отдела бедренной кости. Не ждите, когда кость сообщит о проблеме переломом. Особенно если вы женщина после менопаузы, уже были низкоэнергетические переломы, снизился рост, есть семейная история перелома бедра или другие факторы риска. Оценивать здоровье костей нужно до того, как заболит. И теперь самое интересное ❤️ Уже в понедельник будет потрясающая новость для тех, кто давно хотел разобраться со здоровьем своих костей. Пока не буду раскрывать все карты. А расскажу обо всём после нашего прямого эфира в пятницу. Обязательно приходите! И не забывайте про свои вопросы к эфиру — можете оставлять их в комментариях под этим постом. ❤️

🚨🚨🚨 Внимание! По техническим причинам переносим наш прямой эфир на пятницу, 19:00! Эфир будет проходить на платформе геткурс, необходима регистрация. Если вы хотите посмотреть эфир в записи, тоже нужно будет зарегистрироваться! Более подробную информацию пришлю позже!

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без занудства • живые клинические случаи • шпаргалки, которые реально пригодятся 📌 Сохраняй — пригодится в нужный момент И подписывайся, пока всё в открытом доступе ❤️

«Анализы хорошие, а суставы всё равно болят. Так я здоров или нет?»

❤️Довольно частая история на приёме. Пациент приходит с болью и скованностью в суставах, иногда даже с припухлостью. Показывает результаты обследования: ❤️ СОЭ в норме ❤️ СРБ в норме ❤️ Ревматоидный фактор отрицательный И делает выводы: «Значит, ревматологического заболевания у меня нет?» К сожалению, всё не так просто. ❤️СОЭ и С-реактивный белок показывают наличие системного воспалительного ответа, но это не универсальные маркеры всех болезней суставов. При некоторых воспалительных ревматологических заболеваниях они могут оставаться в пределах нормы — особенно в определённые периоды болезни. ❤️То же самое касается ревматоидного фактора. Его отсутствие не исключает ревматоидный артрит, а наличие само по себе ещё не ставит диагноз. Для ревматолога важна вся картина: жалобы + характер боли и скованности + осмотр суставов + история заболевания + лабораторные показатели + при необходимости УЗИ, рентген или МРТ. Поэтому если суставы продолжают болеть, а в бланке анализов всё красиво, это не повод решить, что проблема вам кажется. Но и не доказательство аутоиммунного заболевания. Это повод разобраться, почему болит сустав. И это уже работа врача.

🩺 Хороший врач не перестаёт учиться после окончания университета — настоящее развитие начинается в ежедневной практике. 📚 Разборы реальных клинических случаев 🧠 Диагностика и клиническое мышление простым языком 🫀 ЭКГ, рентген, КТ и анатомия без сложных терминов 💊 Фармакология с упором на практическое применение 🔬 Современные клинические рекомендации и медицинские алгоритмы 📋 Шпаргалки, схемы, памятки и полезные материалы для учёбы и работы Здесь вы найдёте только полезную и проверенную информацию, которая помогает лучше понимать медицину, совершенствовать клиническое мышление и уверенно применять знания на практике. 🚑 Присоединяйтесь к сообществу врачей и студентов, которые становятся сильнее в профессии каждый день! 🥼

🩺 Хороший врач не перестаёт учиться после окончания университета — настоящее развитие начинается в ежедневной практике. 📚 Разборы реальных клинических случаев 🧠 Диагностика и клиническое мышление простым языком 🫀 ЭКГ, рентген, КТ и анатомия без сложных терминов 💊 Фармакология с упором на практическое применение 🔬 Современные клинические рекомендации и медицинские алгоритмы 📋 Шпаргалки, схемы, памятки и полезные материалы для учёбы и работы Здесь вы найдёте только полезную и проверенную информацию, которая помогает лучше понимать медицину, совершенствовать клиническое мышление и уверенно применять знания на практике. 🚑 Присоединяйтесь к сообществу врачей и студентов, которые становятся сильнее в профессии каждый день! 🥼

Встречаемся в прямом эфире ❤️ Давно мы с вами не встречались вживую, поэтому предлагаю исправляться 😊 Во вторник, 8 сентября, в 19:00 проведу прямой эфир в моей группе ВКонтакте. Суставы, боли, остеопороз, анализы, диагнозы, лечение, питание при ревматических заболеваниях — спрашивайте обо всём, что вас волнует. Постараюсь разобрать как можно больше вопросов за время эфира. 👉 Пишите свои вопросы прямо под этим постом. 📌 8 сентября, вторник ⏰ 19:00 📍 Прямой эфир в группе ВКонтакте Записывайте в календарь. Жду вас!

Лучшие посты августа ❤️ Август получился у нас очень насыщенным. Мы говорили о суставах и остеопорозе, разбирались с питанием, аутофагией, режимом сна и даже добрались до темы anti-age. Поэтому собрала самые интересные и полезные материалы месяца в одном посте. Возможно, что-то вы пропустили — самое время наверстать. ➡️ Почему обезболивающие иногда вообще не помогают? И что в такой ситуации важно искать вместо очередной таблетки. https://t.me/dr_galinaslobodina/1507 ➡️ Аутофагия: та самая «генеральная уборка» внутри клетки. Что это за механизм и действительно ли ради его запуска обязательно голодать. https://t.me/dr_galinaslobodina/1509 ➡️ Помидоры и огурцы — это ещё не клетчатка. Почему большая тарелка овощного салата вовсе не гарантирует, что вы набрали необходимое количество пищевых волокон. https://t.me/dr_galinaslobodina/1510 ➡️ Профилактика остеопороза + небольшой чек-лист. Что можно делать уже сегодня, чтобы сохранить здоровье костей на годы вперёд. https://t.me/dr_galinaslobodina/1512 ➡️ Какие анализы нужны для выявления остеопороза? Разбираемся, что действительно информативно и зачем вообще нужны те или иные исследования. https://t.me/dr_galinaslobodina/1520 ➡️ Вы сова или жаворонок? Получился очень объёмный материал о хронотипах, циркадных ритмах и о том, насколько реально изменить свой режим. А внутри — тест, чтобы определить собственный хронотип. https://t.me/dr_galinaslobodina/1516 ➡️ Метформин для профилактики артроза? Необычное направление исследований: может ли давно известный препарат оказаться интересен не только с точки зрения метаболизма, но и здоровья суставов. https://t.me/dr_galinaslobodina/1521 ➡️ Сколько ягод нам действительно нужно? Не «чем больше, тем лучше», а вполне конкретные количества. И заодно оставила вам рецепт. https://t.me/dr_galinaslobodina/1524 А ещё в августе я неожиданно для себя всё глубже ушла в тему anti-age и активного долголетия. Поговорили о том, что на самом деле означает «стареть медленнее» и какие привычки сегодня определяют то, какими мы будем через 10–20 лет. https://t.me/dr_galinaslobodina/1527 https://t.me/dr_galinaslobodina/1530 https://t.me/dr_galinaslobodina/1532 И знаете, мне настолько захотелось продолжать эту тему, что в итоге появился отдельный канал. Там уже будет только про anti-age: современную науку о старении, здоровье, сохранение активности и качественное долголетие. https://t.me/dr_galinaslobodina/1537 Вот таким получился август. А сентябрь, чувствую, будет ещё интереснее ❤️

Колено хрустит при приседании. Плечо щёлкает. В бедре что-то «перескакивает». А пальцами некоторые вообще хрустят специально — привычка.

Раньше на подобные жалобы часто отвечали: «Если не болит — ничего страшного».

❤️Но я бы всё-таки не относилась к любым суставным звукам настолько спокойно. Сам по себе звук действительно ещё не позволяет поставить диагноз. Но важно понимать, откуда он берётся и почему повторяется. ❤️Очень часто причина механическая: сухожилие или связка при движении смещается относительно окружающих структур. И если сустав регулярно щёлкает в одном и том же месте, что-то “перескакивает”, движение идёт с усилием — я бы не считала это нормой только потому, что пока не болит. ❤️Хороший пример — щёлкающий палец. Сухожилие уже не может свободно скользить в своём канале: палец сгибается или разгибается с усилием, иногда «застревает», а затем проскакивает с характерным щелчком. При выраженном процессе дело может дойти до хирургического лечения. ❤️Есть и щёлкающее бедро — когда при движении сухожильные структуры перескакивают через костные ориентиры. Поначалу боли действительно может не быть. Но постоянный механический щелчок — всё-таки повод разобраться, что именно его вызывает. А крепитация — мелкий хруст, скрип, потрескивание — может сопровождать уже изменения хряща, например при остеоартрите. При этом громкость хруста не показывает степень «износа» сустава. Меня гораздо больше насторожит, если вместе со звуком появились: 🔴 боль или отёк; 🔴 скованность; 🔴 ограничение движения; 🔴 ощущение, что сустав «заедает» или блокируется; 🔴 нестабильность; 🔴 щелчок после травмы. И специально регулярно хрустеть пальцами я тоже не советую. Убедительных доказательств, что сама эта привычка обязательно приводит к артриту или артрозу, нет. Но собственно зачем это впринципе делать? Хруст — ещё не диагноз. Но и считать любой щёлкающий сустав абсолютно нормальным только потому, что он пока не болит, я бы тоже не стала. Сустав начал вести себя иначе? Лучше выяснить почему.

❤️‍🔥 Если медицина — часть твоей жизни, этот пост для тебя. Ты студент меда? Интерн? Ординатор? Или уже работаешь врачом? Тогда держи подборку каналов, которые реально прокачают твои знания 🧠 🩺 Здесь ты найдёшь: • медицинские книги и файлы • разборы болезней • анатомию и физиологию • клинические случаи • полезные шпаргалки для врачей и студентов Это не просто каналы — это настоящая медицинская база знаний. ⭐️Сохрани пост и подпишись сейчас, пока подборку не удалили.

Добро пожаловать в мой новый канал про Anti-age 🤍 Ну что, обещала — делаю! Я создала отдельный канал, который будет посвящён только теме активного долголетия и anti-age. https://t.me/antiagedoctorslobodina Здесь не будет ревматологии, разборов отдельных заболеваний и привычного медицинского контента. Только о том, как сохранить здоровье, энергию, мышцы, ясность ума и хорошее качество жизни на долгие годы. Будем говорить о том, что действительно влияет на скорость старения: питание, сон, физическая активность, гормоны, метаболизм, мозг, митохондрии, профилактика возрастных изменений и, конечно, современные anti-age технологии. Спамить постами не буду 😊 Основной контент планирую публиковать примерно 1 раз в неделю — но это будет информация, которую хочется не просто прочитать и забыть, а применить. И у нас есть первая цель. Как только в канале соберётся больше 250 человек, я выложу несколько бесплатных лекций по активному долголетию, которые сейчас готовлю для вас. Мне хочется собрать здесь людей, которым действительно близка идея: не просто прожить как можно дольше, а как можно дольше оставаться активными, самостоятельными, энергичными и получать удовольствие от жизни. Так что присоединяйтесь. И зовите тех, с кем хотите встретить свои 70–80–90 в отличной форме. ❤️ Начинаем строить своё здоровое долголетие не когда-нибудь потом. Начинаем сейчас.

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без занудства • живые клинические случаи • шпаргалки, которые реально пригодятся 📌 Сохраняй — пригодится в нужный момент И подписывайся, пока всё в открытом доступе ❤️

🍅 Поправилась от помидоров? Вчера на приёме была молодая женщина. — Я поправилась… Но я думаю, что это всё из-за помидоров. Я недавно увидела у блогера ролик, что от помидоров сильно отекают. Поэтому я думаю что я даже не поправилась, а просто отекла! Я сейчас каждый день ем салат из помидоров. Ну что ж. Сезон помидоров в самом разгаре, поэтому давайте разберёмся: что с ними не так? От них действительно можно набрать вес? Они вызывают отёки? Повышают мочевую кислоту? Или опять демонизируют совершенно нормальный продукт? ❤️Начнём с веса. В 100 г помидоров всего около 18–20 ккал. Поэтому набрать жировую массу непосредственно от помидоров довольно сложно. Если вес увеличивается, искать причину в салате точно не стоит. ❤️А что с отёками? В интернете гуляет объяснение: «В помидорах много щавелевой кислоты, она задерживает воду и нарушает работу почек». Звучит убедительно. Только с научной точки зрения здесь есть проблема. Щавелевая кислота в помидорах действительно присутствует, но её там относительно немного — примерно 5–11 мг на 100 г. И убедительных данных, что обычная порция томатов вызывает задержку жидкости из-за оксалатов, нет. Для сравнения: в некоторых листовых овощах содержание оксалатов может исчисляться сотнями миллиграммов на 100 г. Если после вечернего салата вы действительно просыпаетесь отёчной, я бы сначала посмотрела, сколько в этом салате соли, что ещё было на ужин, сколько было углеводов, алкоголя, как работают почки, щитовидная железа и вообще есть ли объективная задержка жидкости. ❤️А вот дальше интереснее. ❤️Помидоры и мочевая кислота — связь действительно изучалась. В исследовании 2051 пациента с подагрой 20% людей, сообщавших о пищевых провокаторах приступа, назвали помидоры. Они заняли четвёртое место после морепродуктов, алкоголя и красного мяса. Затем исследователи проверили данные ещё 12 720 человек и обнаружили небольшую, но статистически значимую связь между употреблением томатов и уровнем мочевой кислоты. Но здесь очень важно не перепрыгнуть от науки к страшилкам. Это ассоциация, а не доказательство, что помидоры вызывают подагру или «подпитывают хроническое воспаление» у каждого человека. Поэтому здоровому человеку запрещать их совершенно незачем. Тем более что у томатов есть и обратная сторона: ликопин, каротиноиды, витамин С, калий и полифенолы. И множество исследований посвящено уже их потенциальным кардиометаболическим и антиоксидантным эффектам. Так что, делаем с помидорами? Лучше совсем от них отказаться? Конечно, нет. Я вообще против таких подходов. ❤️Любите — ешьте. Сейчас сезон — тем более. Я бы ориентировалась примерно на 150–200 г за один приём — это 1–2 средних помидора. Не потому, что 201 грамм становится вредным, а потому что рацион должен быть разнообразным. Добавить немного оливкового масла — прекрасная идея: так лучше усваивается жирорастворимый ликопин. С кожицей то же самое: здоровому ЖКТ она не мешает. Убирать её имеет смысл индивидуально, если именно так продукт переносится лучше. Мой вывод простой: помидоры не делают нас толстыми, обычная порция не должна превращать здорового человека в отёкший шар, а щавелевая кислота в них точно не повод объявлять им войну. Но при подагре и гиперурикемии индивидуальную реакцию действительно имеет смысл учитывать. ❤️Как всегда: не продукт хороший или плохой. Важны количество, состояние организма и весь рацион в целом.

❤️‍🔥 Если медицина — часть твоей жизни, этот пост для тебя. Ты студент меда? Интерн? Ординатор? Или уже работаешь врачом? Тогда держи подборку каналов, которые реально прокачают твои знания 🧠 🩺 Здесь ты найдёшь: • медицинские книги и файлы • разборы болезней • анатомию и физиологию • клинические случаи • полезные шпаргалки для врачей и студентов Это не просто каналы — это настоящая медицинская база знаний. ⭐️Сохрани пост и подпишись сейчас, пока подборку не удалили.

Кажется, пора поговорить про anti-age серьёзнее 🤩Добрый день! Вы наверняка заметили, что в последнее время в канале стало очень много тем про anti-age. Красный свет, здоровье мозга, профилактика остеопороза, сон, питание, сохранение мышц, метаболическое здоровье… И этому есть несколько причин. 🤩Во-первых, мне самой эта тема невероятно интересна. Уже около двух лет я глубоко в неё погружаюсь: прошла несколько обучений и продолжаю учиться до сих пор. У меня великолепный преподаватель — Дорина Донич. И должна признаться: несмотря на мой огромный врачебный опыт, некоторые вещи именно она заставила меня увидеть совершенно иначе. Обратить внимание на процессы, которые раньше я просто не принимала в расчёт. 🤩Во-вторых, я очень рада, что anti-age сегодня интересует уже не только врачей и научное сообщество. Пациенты приходят и спрашивают: Что я могу сделать сейчас, чтобы через 20–30 лет сохранить ясную голову? Как сохранить мышцы? Кости? Энергию? Не допустить развития заболеваний? Люди готовы менять питание, заниматься спортом, следить за сном, обследоваться не тогда, когда уже заболело, а заранее. 🌟ЗОЖ наконец-то в моде. Профилактика становится в моде. Желание хорошо себя чувствовать не только сегодня, но и в 70–80 лет — тоже. А у меня за эти несколько лет накопилось просто огромное количество информации, которой мне не терпится с вами поделиться. Поэтому появилась идея. Я хочу подготовить несколько бесплатных лекций по anti-age. Не просто пересказать теорию про «здоровое долголетие», а дать максимально прикладную информацию: что действительно имеет смысл контролировать, какие процессы происходят с возрастом и главное — что мы можем делать уже сейчас. Но готовить большой цикл лекций «в стол» мне не хочется. 😊 Поэтому предлагаю небольшой эксперимент. Я создам отдельный Telegram-канал по anti-age. И если там соберётся больше 250 человек, значит, тема действительно вам нужна — и я начну выкладывать туда свои лекции и наработки. Как вам такая идея? Пошли бы в такой канал? И напишите в комментариях, что в теме anti-age интересует вас больше всего: мозг и память, гормоны, кожа, мышцы, кости, питание, митохондрии, профилактика возрастных заболеваний или, может быть, что-то совсем другое?

⚽️ Эрлинг Холанд: когда anti-age начинается в 25 Даже если вы совсем не интересуетесь футболом, имя Erling Haaland этим летом наверняка слышали. Норвежцу всего 26 лет, но за его физической формой уже давно наблюдают почти так же внимательно, как за количеством голов. Рост около 195 см, огромная мышечная масса, скорость — и способность выдерживать нагрузки футбола высшего уровня. Но мне в продолжение нашей темы про anti-age гораздо интереснее не то, что Холанд делает на поле, а то, что он делает между тренировками.

Потому что его подход — прекрасный пример уважения к своему телу и профилактике старения организма.

Холанд буквально выстраивает жизнь вокруг восстановления. Один из главных пунктов — сон. Сам футболист называет его едва ли не самым важным в жизни и стремится спать около 9–10 часов. Вечером минимизирует экраны, использует очки, блокирующие синий свет, следит за качеством сна. Утром, наоборот, выходит на естественный свет — один из самых мощных регуляторов циркадных ритмов. Восстановление мышц тоже поставлено практически на профессиональные рельсы: физиотерапия, работа с мягкими тканями, растяжка и мобильность, сауна и холодовые процедуры. Сауну и ледяные ванны он старается использовать 4–5 раз в неделю. 🔴А теперь то, что особенно интересно после нашего предыдущего поста: красный свет. Фотобиомодуляция входит в его восстановительную рутину. В медиа описывается регулярное использование red-light therapy, Холанд даже демонстрировал свою личную домашнюю световую установку. В спортивной медицине этот метод изучают прежде всего в отношении мышечного восстановления, утомления и работоспособности. С питанием у Холанда всё ещё интереснее. Рацион рассчитан под огромные энергозатраты профессионального спортсмена — в публикациях фигурирует цифра около 6000 ккал в сутки. Много цельных продуктов, мяса, яиц, рыбы, овощей. Из экзотики — печень и сердце, сырое молоко, мёд. ❌❌❌И здесь я специально поставлю большой медицинский знак «СТОП». Рацион Холанда копировать не нужно. 6000 ккал человеку, который не тренируется как профессиональный футболист, дадут совсем не тот anti-age эффект. И сырое молоко я тоже не стала бы превращать в рекомендацию: оно связано с риском пищевых инфекций. Но вот сам принцип мне очень нравится. Посмотрите, сколько внимания молодой человек на пике физической формы уделяет не очередной тренировке, а тому, что многие считают второстепенным: сон → питание → восстановление → движение → физиотерапия → контроль нагрузки. И внутри этой большой системы есть место инновационным инструментам биохакинга, таким как красный свет и холод. Вот это и есть основная мысль anti-age: Не нужно ждать, когда организм начнёт стареть настолько, что придётся его «омолаживать». Гораздо разумнее в 25, 35, 45 лет создавать условия, при которых он будет стареть медленнее и сохранять функцию дольше. Холанду это нужно, чтобы забивать голы. А нам — чтобы в 70–80 лет продолжать ходить, думать, путешествовать и жить самостоятельно.

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без занудства • живые клинические случаи • шпаргалки, которые реально пригодятся 📌 Сохраняй — пригодится в нужный момент И подписывайся, пока всё в открытом доступе ❤️

🔴 Красный свет — новый инструмент anti-age? Продолжая нашу тему anti-age, хочу рассказать о направлении, которое звучит почти фантастически, но уже вполне серьёзно изучается в медицине, — фотобиомодуляции красным и ближним инфракрасным светом. Свет определённой длины волны способен влиять на клеточные процессы. Один из предполагаемых механизмов связан с митохондриями — нашими клеточными «электростанциями». Исследуются изменения выработки АТФ, микроциркуляции, окислительного стресса и воспалительных сигнальных путей. В anti-age это интересно уже само по себе. Но ещё интереснее оказалось другое: а можно ли таким образом воздействовать на стареющий мозг? 🚨И такие исследования уже есть. В одном из первых экспериментов 5 пациентов с лёгкой и умеренной деменцией получали ближний инфракрасный свет 810 нм одновременно через кожу головы и интраназально — то есть небольшой светодиодный аппликатор помещался в нос. Лечение продолжалось 12 недель. Результаты любопытные: в среднем показатель MMSE улучшился на 2,6 балла, ADAS-cog — на 6,73 балла. Родственники также отмечали улучшение сна и повседневной активности, уменьшение тревожности, вспышек гнева и блуждания. После прекращения терапии часть улучшений начала исчезать. Почему именно через нос? Интраназальный способ рассматривают как один из вариантов доставки ближнего инфракрасного света к структурам мозга через сравнительно тонкие ткани носовой полости. Но важное уточнение: в этом исследовании использовали комбинацию воздействия через голову и нос, поэтому утверждать, что именно «красный свет в нос лечит деменцию», мы не можем. И вообще слово «лечит» здесь пока преждевременно. Пять пациентов — слишком мало для таких выводов. Но с тех пор данных стало больше. В метаанализе 2025 года объединили уже 24 рандомизированных исследования и 820 участников. В среднем фотобиомодуляция показала улучшение общей когнитивной функции, рабочей памяти, внимания и некоторых исполнительных функций. При этом исследования очень разные, поэтому оптимальные длина волны, мощность, длительность и схемы лечения пока не определены. Вот за такими технологиями мне действительно интересно наблюдать. Потому что anti-age для меня это не только убрать морщины. Это сохранить работающими митохондрии, сосуды, мышцы и, самое главное, мозг. Красный и инфракрасный свет пока не средство от деменции и не повод срочно покупать лампу или прибор для носа. Но как направление медицины здорового долголетия — очень любопытная история, за которой точно стоит следить.