412
Subscribers
-124 hours
-37 days
-830 days
Posts Archive
Несмотря на то, что я гуляю каждый день, я пропустила окончание лета и начало осени... какого хрена блин
Забыла сказать, что уже десять тыщ накопила. Кстати, именно 50к нужно было, потому что в тбанке это минимальная сумма для открытия вклада, НО оказалось что на обычном накопительном счете в Озон банке можно хранить деньги под 11,5% от любой суммы
Забыла сказать, что уже десять тыщ накопила. Кстати, именно 50к нужно было, потому что в тбанке это минимальная сумма для открытия вклада, НО оказалось что на обычном накопительном счете в Озон банке можно хранить деньги под 11,5% от любой суммы
+1
Йоу
Хомяк упорно пишет "маша умер" но это не так, я жива вопреки всему
Вот решила, кое-что вбросить для обозначения серьезности своих намерений
У меня дурацкие "детские" отношения с деньгами, я трачу всё-всё-всё до копеечки ... даже если ничего не нужно...
И я хочу накопить 50 тысяч рублей, откладывая минимум 10% с продаж на Авито и из "зарплаты жены". Хочу показать себе, что я умею копить и не тратить всё в ноль. Это должно занять у меня максимум 25 месяцев 🤡 но я хочу побыстрее, ток не знаю как быстрее, чтобы не лишать себя новых куколок и других ништячков для удовольствия
Как я начала считать калории
Ожиданий особо никаких не было, хотела просто попробовать.
Переживала, что не справлюсь со всей этой бухгалтерией. Ведь это так сложно записывать всё-всё, я боялась забыть, боялась расстроиться, что много съела или недостаточно сбалансированно питаюсь, боялась оказаться "неправильной".
Но ничего из этого не произошло.
Мне даже понравилось считать, чему я удивилась. Бесит только новые продукты добавилять, но в процесс я втянулась (геймификация🤩).
Я поняла, какая моя реальная индивидуальная норма калорий ~2082
Дальше было сложнее, я решила улучшить баланс БЖУ.
Мне психологически было сложно от чего-то отказаться – и я решила не отказываться 😅
А добавлять белок и сложные углеводы.
Я нашла для себя вкусные и полезные продукты, которые легко готовить.
До нужных цифр не получается регулярно добираться, но все же баланс изменился в лучшую сторону.
Я заметила, что я переедаю во время ПМС. Это было контролировать ещё сложнее, но один цикл я уже справилась.
Я похудела с 73 до 68 кг, за 17 недель подсчета. Мой рост 157 см.
Сейчас я ем на 1950-2000 калорий. Планирую снижать калорийность по мере похудения.
Параллельно я тестирую разную физнагрузку, но регулярно получается только гулять по 7-9тысяч шагов ежедневно.
И ещё один важный момент: я лечу депрессию (пью эстациталопрам и квеатипин), и это имеет свои приколы с точки зрения аппетита, тяги к углеводам и чувства сытости.
В общем, я стараюсь не бороться с собой, а исследовать. И, кажется, у меня получается.
Совет для начинающих: начните.
+7
Купила я значит куклу на авито(1 фото) и мне захотелось узнать какая именно это кукла... начала искать среди кукол этого молда и "они же все одинаковые, натаашшш", чуть с ума не сошла 🤪
Когда я в первый раз остановилась, чтобы написать этот пост, мне на голову и телефон упал гигантский снежок 😅 погодка топ
Repost from Читаю мысли
Сегодня меня обвинили в эйблизме...
...к самой себе (старый добрый кликбейт наше все 😂)
А если серьезно, то все последнее время (очень долгое последнее время), в своей личной терапии мы с терапевтом пытаемся понять, как нормировать нагрузку так, чтобы я не чувствовала себя постоянно уставшей. Кроме этого, каждую неделю я вижу огромное число людей, которые приходят уже ко мне как к специалисту и так же жалуются на эту проблему. И да, я тот человек, который каждый прием говорит: "вам нужно подогнать по возможности условия среды под ваши особенности", и я говорю это искренне, знаю, что это помогает. Проблема только вот в этой штуке "по возможности". Понятно, что у каждого нейроотличного человека возможности разные, как собственно у нейротипика, ценности разные, среда разная, профессия и т.д.
Но остается открытым вопрос - как жить полноценно эту жизнь и не чувствовать постоянно, что по мне проехали трактором? Как реализовывать свои амбиции при этом? Как достаточно часто зарабатывать на жизнь? Рожать и растить детей, особенно без помощи? Я не знаю ответа на эти вопросы, пока мне кажется, что любой из выбора порождает страдания: либо от нереализации, либо от постоянного переутомления.
Собственно так мы и пришли к теме моего эйблизма по отношении к себе и своей нейроотличности, но ответа для себя я не нашла, хотя твердо знаю, что чтобы стало легче, надо принять свои особенности. Но одно дело принять себя, а другое - это нейротипичный мир, который то и к нейротипикам не очень то доброжелателен часто.
Поэтому предлагаю обсудить коллективно - что делать, чтобы жить жизнь максимально полноценно, но не умирать от хронической усталости. Как кто с этим справляется в реальности?
