Немного ОМ печатает…

а вот и трек! следом заиграл Noize MC — Светлая полоса. Это что у меня тут за поддерживающий трек-лист

На днях, мне попался трек, который я делала с ИИ в рамках учебы. Очень даже терапевтический трек получился! Если вам хочется сейчас тишины и чуть замедлиться, слушайте. Пока я пишу не очень удобный пост про "хороших" девочек: для чего нам быть хорошими?

Дорогой дневник, в разработке новый парфюм с нормами терапии, взрослости и верой в себя. Верхние ноты раскрываются, как уверенность, и оставляют шлейф спокойствия и расслабленности. Утренняя хотелка простая — пусть этот аромат сегодня доставят всем, кто его желает. Побежали творить чудеса! Иначе то, как мы с вами справляется и не назовешь. Если вы не справляетесь, то с вами точно все ок. Обычно справляются самые тревожные 🙂

Так, есть дело… По субботам в 9:00 у нас случается терапевтическая группа. Сентябрь — месяц, когда появляется возможность присоединиться к ней. Дальше я закрываю набор до лета. Те, кто войдёт сейчас, — это и есть итоговый состав, с которым мы работаем всё время до июня. Новых участников уже не будет. Это важно, потому что группа — это не просто встреча раз в неделю. Со временем она становится своей маленькой системой. Участники начинают видеть друг друга, считывать свои привычные реакции: как выстраивают отношения, уходят в конфликт или избегают его, просят поддержки или делают вид, что справляются сами. Все это материал для работы. Почему группа — это классно: 1. Вы видите себя глазами нескольких людей одновременно. У каждого участника свой фильтр восприятия. Один заметит вашу уязвимость, другой — силу, третий — напряжение. И часто то, что вы годами не замечали в себе, становится очевидным именно в контакте с другими. 2. Здесь можно безопасно пробовать новое поведение. А прямо в группе сказать по-другому, отказать, попросить, выдержать чужую реакцию. Это тренировка в реальном времени. 3. Вы перестаете чувствовать себя «каким-то не таким». В группе оказывается, что у других тоже есть страх отвержения, зависть, стыд, желание нравиться, потребность контролировать и ещё много всего, что принято скрывать. Это не отменяет вашей личной работы, но снимает тяжесть одиночества. С вами все в порядке — уже огромный ➕ . Итог простой: В сентябре дверь открыта. Потом — закрывается до следующего лета. Дальше мы работаем тем составом, который сформировался сейчас. Присоединяйтесь, если ваше. ❤️

Я пока писала уже раз сто передумала. Типа: Зачем мне это испытание добровольное? Но написала и стала жаль не опубликовать. Пусть побудет в пространстве. И стала дальше думать об all inclusive 😁 У меня вообще последнее время отторжение всего того, что мне может угрожать. Например, прыгнуть с резинкой или парашютом. В голове: Зачем умышленно причинять себе стресс? И тем временем вспомнила, что … 🔴 Михаил Шуфутинский печатает

В этом году по какой-то причине в моем пространстве очень много информации про Burning man. Несколько знакомых полетели, сторис которых я смотрю. И впервые я подумала — хочу. Как будто тянет на утреннюю хотелку, да? зачем утренне хотеть читайте тут #утренняяхотелка_ом — вдохновиться на хотение. Справка из Яндекса:

Всё началось в 1986 году на пляже Бейкер-Бич в Сан-Франциско. Художники Ларри Харви и Джерри Джеймс сожгли небольшую деревянную фигуру человека. Этот акт спонтанного самовыражения привлёк внимание, и на следующий год фигуру сделали выше. К 1990 году событие стало настолько масштабным, что его перенесли в пустыню Блэк-Рок — туда, где не было цивилизации и можно было создать пространство для большого сообщества.

Я посмотрела небольшой ролик про устройство этого города, который возникает из ниоткуда и через 7 дней полностью исчезает. Город строят по типу подковы, и он делится на временные сектора, а линии называются буквами латинского алфавита. Те адрес у твоего дома в пустыне выглядит так: 2:30D, например, или 7:15А. Принципы: В основе Burning Man лежат 10 принципов, сформулированных Ларри Харви в 2004 году. Радикальное самовыражение — каждый может свободно проявлять себя: через костюмы, выступления, инсталляции.  Дарение — вместо торговли действует экономика подарков: люди безвозмездно делятся едой, напитками, услугами, искусством.  Декоммодификация — отказ от коммерции, рекламы и спонсорства.  Радикальная самодостаточность— участники полностью обеспечивают себя (еду, воду, жилье, защиту от погоды).  Общественные усилия — ценность сотрудничества и совместного творчества.  Гражданская ответственность — уважение к другим, соблюдение законов и забота о безопасности.  Не оставляй следа (Leave No Trace) — принцип экологичности: участники обязаны убрать за собой абсолютно всё, включая мусор, пепел и даже сточные воды.  Участие — пассивное наблюдение не приветствуется, каждый должен вносить вклад в создание города.  Непосредственность (Immediacy) — призыв жить «здесь и сейчас».  Условия на берне — не курорт. Утром может быть жара 40С, а ночью — 5С. Плюс песчаные бури. Есть те, кто живут в палатках (к такому я не готова), домах на колесах и выстроенных сооружениях. Воду нельзя выливать и все отходы участники забирают с собой. Звучит все очень дико. Но уже 40 лет фестиваль собирает людей со всего мира… Зачем это людям: — принадлежность: ощущение, что ты часть временного сообщества, где все «свои», — свободу от привычной идентичности: в обычной жизни ты директор, мама, маркетолог, бухгалтер. Там можно на неделю стать кем угодно, — контролируемое безумие: современная жизнь очень зарегулирована, а Burning Man предлагает пространство, где можно временно выйти за пределы нормы, — ритуал: люди вообще очень нуждаются в коллективных ритуалах. Сжигание Человека — буквально современный ритуал с кульминацией, символами и коллективным переживанием, — утопию: на короткое время создаётся иллюзия другого общества без привычной коммерции, с обменом, дарением, взаимопомощью и экспериментами. То есть люди едут туда не просто развлекаться. Они едут за очень редким переживанием: на несколько дней выйти из своей обычной жизни и почувствовать, что можно жить иначе. И, возможно, именно поэтому каждый год туда едут даже те, кто потом говорит: «Никогда больше».

У меня вышла статья в Reminder 🖤 Поговорили о том, почему мы так боимся говорить «нет», постоянно оправдываемся и пытаемся быть удобными для всех вокруг. И главное, как начать это менять. 🗞️ Читайте скорее: «Как научиться говорить «нет»: три простых шага»

Сколько раз вчера вы прослушали трек Софии Ротару «Вот и лето прошло…»? Все же люблю я раннюю осень. В школе просто обожала, любила и в университете. Вчера проводила своих по школам: старшего в 11-ый, а младшую во 2-ой. Наступает пора дисциплины. Вставать рано, утром обязательно прогуляться, днём ещё раз, чтобы забрать дочь со школы. График четче и плотнее. Если хотите ко мне на сессию, то лучше писать уже сейчас, мест осенью стало меньше. Поделитесь как вы? Как прошли лето? Мы вчера говорили о том, что лето было про ожидание лета, которое как будто не наступило 🌟 И обязательно послушать Кемерона, кажется, что это треки наступившей осени))

Все, что мы называем «травмой», так или иначе формирует то, как мы живём. Все, что нас окружает следствие стресса. Есть же фраза: без стресса нет прогресса Я все больше думаю: А что вообще значит «абсолютно психически здоровый человек»? Как его узнать? Человек без страхов, без странных реакций, без голоса в голове? Мне кажется, это мифический персонаж. [ я не говорю про психиатрию ] Я говорю о том, что нам не нужно гнаться за «стерильностью». Важно разбираться именно с тем, что мешает жить: 🧮 хотите заняться своим делом, но постоянно думаете, что подумают; 🧮 терпите там, хотя давно пора сказать «иди в жопу»; 🧮 грузите себя «должна/должен» так, что невозможно вывозить; 🧮 тревожитесь обо всём и живёте в будущем вместо настоящего. Вот эти штуки стоит вытаскивать с психологом. А свою маленькую ебанцу можно оставить в покое. Потому что именно она даёт нам смелость, драйв и способность создавать. Я щетаю! ❤

Дорогое лето, сегодня твой заключительный день в этом году. Грустно ли мне? Конечно, да. Буду ли я скучать? Безусловно. Как ровно и год назад. Ты для меня всегда, как самая долгожданная пора, как время пробовать все, как не спать до утра, как возвращаться ночью в легком платье в наушниках, где играет самый любимый трек, как сидеть на лавочке и болтать с человеком, который неожиданно позвонил, а ты этого звонка ждала… У меня не было никаких списков, да они и не нужны были, когда ты научилась говорить новому «да». Я запомню тебя танцами, концертом Моби, совершенно потрясающей Грузией, первым Светским Салоном, который мы организовали в @weprodent. Я запомню тебя людьми, я запомню тебя холодным, я запомню тебя… спасибо. 🤍31 августа 2026

Какое у вас самое главное событие лета?

У меня внутри ощущение, что лето все… хочется тишины, прохладного воздуха, запаха листвы, тумана. Я поняла, что когда дети вырастут, то большая вероятность, что я сменю город на жизнь около леса. Может это просто от когнитивной нагрузки хочется тишины. Но люди с СДВГшным мозгом правда хотят тишины, потому что они слышат больше звуков, больше визуальных триггеров и быстрее утомляются. Для меня всю жизнь побыть одной и побыть в тишине было правилом номер раз. Как вы? Какие настроения?

Выходные же ж. Можно и постирать. А какие у вас планы на заключительные выходные лета?

Мы все хотим быть принятыми безусловно. Желание классное. Есть только небольшое НО. Ни родители, ни партнер, ни друзья не могут обеспечить нам безусловное принятие. Мы сами себе его не можем обеспечить. Нам придется с этим жить. Родитель еще может создать что-то близкое к этому в первые годы жизни. А потом все равно появляются границы, социальные нормы, собственные тревоги, страхи и ограничения взрослого. Но потребность никуда не девается. И мы тащим ее дальше в отношения: «Если ты меня любишь, ты должен меня понимать». «Если ты мой друг, ты должен меня поддерживать». «Я должна иметь возможность прийти к тебе с чем угодно». Как бы дохера мы ни ждали от друзей и близких — нет. Я знаю, что больно и что хочется возразить, что нафиг они все тогда нужны? Только друг не обязан быть нашим терапевтом. У него может быть место для наших чувств. Но этот контейнер не бесконечный. В зрелой дружбе и отношениях можно сказать: «Я тебя люблю, но сегодня не могу это обсуждать». И отношения от этого не должны разрушаться. Наверное, одна из довольно взрослых вещей, которые приходится признать: близкие могут очень нас любить и при этом не иметь сейчас ресурса выдерживать наши чувства. Это ничего не говорит о ценности дружбы. И еще меньше — о вашей ценности. И нам уже очень повезло, если рядом есть человек или люди, которые могут выслушать и поддержать. И вот неприятная взрослая мысль: единственный человек, от которого вам действительно необходимо учиться получать принятие и поддержку, — это вы сами. А с тем, что слишком тяжело выдерживать самостоятельно, можно идти в терапию. Иметь близких людей — дар, но не делать их должниками наших сложностей — ну такое себе. Было бы здорово, если мы могли дарить друг другу нужный объем принятия и любви. Было бы здорово… И уже очень классно, что они могут быть рядом. Такие новости, такие новости. Терапевтические ссылки: 🙂 Записаться на сессию ✔️ чаевые за инсайт

Разбирала шкафы и нашла этикетку от костюма, который купила летом и почему-то решила открыть, а там такие изумительные слова… Прочитайте!

Знаете, что один из глюков психологизации общества — отсутствие живых конфликтов. Те, кому раньше было страшно злиться, теперь придумали очень интеллигентный способ все так же этого не делать. Называть происходящее психологическими терминами. «У него избегающий тип привязанности». «Она так реагирует из-за детской травмы». «Это его защитный механизм». «У него просто нет ресурса». И вот ты уже снова засовываешь свою злость в жопу, но теперь с помощью психологических терминов. Ты его(ее) понимаешь. Хотя иногда самое здоровое, что можно сделать, — сказать: Мне это не подходит. Я злюсь. Психологические знания вообще не должны отменять злость. Злость — не признак того, что вы «непроработанные». Иногда это вполне нормальная реакция на нарушение договоренностей, неуважение, несправедливость или просто на то, что ваши интересы столкнулись с интересами другого человека. И конфликт — не окончание отношений. Хотя иногда конфликт как раз и показывает, есть ли там вообще отношения. Можно ли громко сказать: «Мне не нравится». Можно ли разозлиться. Можно ли услышать в ответ не психологический диагноз себе, а позицию другого человека. Можно ли поссориться и после этого остаться двумя живыми людьми, а не двумя прекрасно информированными о своих травмах психотерапевтами на минималках. Мне кажется, психологизация дала нам очень много хорошего. Но где-то по дороге мы начали путать понимание причин поведения с обязанностью это поведение принимать. А это разные вещи. Я могу прекрасно понимать, почему человек так делает. И все равно решить: мне это не подходит. При этом и тут снова все не просто: можно так вообще принять идею жизни без «сложных» эмоций и избегать вообще жить. Любой дискомфорт называть «нарушением границ». Вообще в близости нам придется встречаться с неудобными эмоциями. Где-то с настоящей злостью без приторных «ты нарушаешь мои границы», с грустью, с чувством «всё из-за меня», с недовольством вами и с вашим неудобством. Мир не будет идеальным. Сорри. Стоило ли так долго учиться на психолога, ведь это ещё в статусах VK мне говорили? Но я уверена, что и с эти мы справимся. Терапевтические ссылки: 🙂 Записаться на сессию ✔️ чаевые за инсайт

В общем, начала хотеть, не остановить. Ну если хотеть, то можно прям красиво! 1⃣Прилететь на Бали на концерт Андреа Бочелли в конце октября. Идеальная картина — это все-таки Рим, Колизей, летний вечер. Но в расписании нет Рима, поэтому летим на Бали. 2⃣ Потом первый класс нас доставляет в Каир, где мы под зажигательные ритмы Шакиры вспоминаем свой 2007, почему-то именно с ней у меня связан переезд в Воронеж, поступление и начало студенческой жизни. 3⃣ И на десерт… билеты на Формулу 1 в Абу Даби. Я не фанат, но умею радоваться таким событиям, как фанат. Вот, где чувствительность является большим плюсом. И… там же на завершении турнира шикарный Imagine Dragons и поет: 📎 Pain! You made me a, you made me a believer, believer Pain! You break me down and build me up, believer, believer All the words inside my Believer You break me down you build me up, believer Pain All the words inside my Believer You break me down you build me up, believer Pain! 📎 Идеальный план, чтобы его хотеть. Даже, я бы сказала, охуенный 💫 #утренняяхотелка_ом

Ох, люди мои чудесные, я сходила на «Человека~паука». Ну что? Ну все. Вердикт один — смотреть. И мир все также спасает… л ю б о в ь. Какие же мы все уязвимые и чувственные в этом своем желание любить и быть любимыми. И выживут только те, кто шагнут в это море неизвестности, где есть большая вероятность, что будет больно и будет достаточно сил, чтобы не рассыпаться от нее. спойлеров не будет нет, не будет но как будто лучший из паучков. 🤍

Дорогой дневник… давно я тебе не писала. Я сейчас перестраиваюсь и переосознаюсь, утром пропала даже рубрика #утренняяхотелка_ом. { Как то рассказывала для чего нам хотеть } Всему свое время. Но сегодня утром я заглянула в Pinterest, и он выдал мне подборку, которая называется «Наша квартира в Париже». И я подумала:

Боже, я бы с удовольствием проснулась в этой квартире, распахнула окно, бахнула кофе, несмотря на то, что мы с ним не очень дружим, он сильно разгоняет мою и без того чувствительную систему, поэтому я пью декаф, когда хочу вкуса, но сегодня … под круассан из пекарни напротив и без молока.

А потом нарядиться в платье, накрасить губы алой помадой и гулять, гулять, гулять. Недалеко от Лувра есть парфюмерная, где я как-то купила мыло. Спустя лет 10 мне подруга привезла в подарок ровно из этой же старинной парфюмерной набор ароматов. Зайти к ним, чтобы унести на себе этот чудесный запах Парижа. А потом стоять на мосту через Сену и жмуриться от солнца. Хорошо-то как. Дорогой дневник, вот бы ты исполнял все мои утренние хотелки. И как хорошо, что у меня есть я для этого. #дорогойдневник_ом

Я люблю все, что коротко объясняет то, что сложно. Сложно все умеют. Теперь учимся, чтобы было легко. Согласны? Спасибо > https://t.me/badbuddhas