Kari-shok❤️
Open in Telegram
Меня зовут Карина, я мама двух прекрасных девочек❤️ Младшую Софию родила в 43 года))) Я музыкант, певица, режиссёр, руководитель хора… Делюсь лёгкими полезными пп рецептами😉😁 Делюсь своим позитивом и верю, что все будет хорошо🙏🏻❤️😉😊
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
979
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+982
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Ну всё… отдохнули и хватит… поехали дальше😉👌🏻 посмотрим, что там за поворотом❤️
В этот раз всё начинается со вторника😁
Всем удачи на целый год🙏🏻
с Богом🙌🏻
| 2 |  С Рождеством Христовым дорогие!!! Мира, радости, любви, Божьей милости и благодати всем нам❤️🙏🏻 | 609 |
| 3 | С Новым годом, дорогие мои❤️
Будьте самыми счастливыми и здоровыми❤️❤️❤️ | 939 |
| 4 | Самый бомбический, яркий, красивый и полезный десерт на праздничный стол с почти нулевой калорийностью🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Желатин залить фильтрованной холодной водой, через пять минут набухший желатин залить горячей водой 70-80 градусов и размешать до прозрачности.
Добавить подсластитель - мед или сахар или подсластитель!
Разложить по бокалам кусочки любых фруктов и ягоды и залить желатиновой водой. Оставить в холодильнике на два часа или на ночь🤗
Желатин 1 пакетик(10 грамм)
350 мл горячей воды
50 мл холодной воды
2-3 ч л сахара(меда) фруктозы или подсластитель по вкусу
Фрукты
Ягоды
Это очень красиво, вкусно и полезно ✅
Как вам такая идея?🤗 | 1 048 |
| 5 | Наш семейный, фирменный рецепт!!! 🔥🔥🔥❤️❤️❤️Самый простой, быстрый и вкусный способ приготовления свежей семги или форели.
Рыба
Соль
Перец
Сливки 20-30% жирности
Сушенный чеснок
Добавить специи к рыбе, просто залить сливками и запекать при 180 градусах 40 минут!
Это очень сочно и сливочно вкусно!
Может вам пригодится на праздничный стол этот рецепт😊 | 707 |
| 6 | Если невозможно обойтись без оливье, то пусть это будет оригинальная подача😁👍🏻🔥❤️ | 640 |
| 7 | Ещё один любимый быстрый салатик❤️👍🏻🔥
Яблоко
Твердый сыр
Болгарский перец
Огурец
Домашний майонез | 605 |
| 8 | Девочки привет ❤️
Наверное уже все придумали салатики на новогодний стол😉😁
Но всё равно, оставлю здесь несколько моих любимых салатов, вдруг вы про них забыли 😉😄
А я напомню😉👍🏻
Этот королевский салат я делала в 2022 году. Если вы на ПП, то можно убрать нижний слой с картошкой и это станет идеальный, вкуснейший салат, который подходит для правильного и здорового питания👍🏻❤️ так же без картошки он идеально подходит для кето диеты!
Заправку можно заменить на сметану или домашний майонез, либо сливочный сыр или греческий йогурт!
Картофель
Лук
Яйца
Огурцы
Сыр
Авокадо
Форель
Так же можно слоями сделать порционно в креманках или бокалах 👍 | 696 |
| 9 | Хрустящие палочки из индейки (курицы) от супер шефа 🐯🐯🐯😁😁😁🔥🔥🔥
Филе индейки 500 - 700 грамм
2 яйца
Соль
Перец
Сухой чеснок
Итальянские травы
(По вкусу)
Твердый сыр 50 - 70 грамм
Миндальная мука 50-70 грамм
Для обжарки оливковое (растительное масло) 2-3 ст л
20 грамм сливочного масла
Это очень вкусно👌🏻😋👍🏻❤️ | 713 |
| 10 | Том ям🔥 по вашим просьбам!
Бомбический, любимый суп, который только кажется сложным, на самом деле, просто всё поочерёдно добавляем и готово👍
Всё, как показано на видео👇
Растительное масло 3-4 ст л
Чеснок 2-3 дольки
Лук порей или репчатый 1 шт.
Специи (острый перец, имбирь по вкусу)
Вода или бульон
Паста том ям - 1 пакетик (фирмы арой д)
Красная рыба свежая(или любые морепродукты)
Сок Лайма (или лимона)
Грибы
Помидоры
Кокосовое молоко или сливки
Креветки
Кинза
Соль и сахар в конце по вкусу добавляем(так как в пасте том ям есть уже соль и сахар)
Я на эту полную 5ти литровую кастрюлю на видео добавила 1 ст соли и 2 ст л сахара(можно Сах.зам)
Чеснок прогреть с маслом минуту, добавить лук и специи, пассировать, залить водой и добавлять поочередно все ингредиенты доводя после каждого до кипения, в самом конце выключить, добавить кинзу и дать настояться, если сможете 🤤
Получается невероятное богатство вкусов! Сливочный, остро, сладко с кислинкой вкусноты суп! Передать нельзя - нужно пробовать 😉 | 734 |
| 11 | Всем привет😊 хорошего пятничного вечера и отличных выходных😉🥰👍🏻
У нас вот такой рыбно икорный вечер получился и мы решили с вами поделится нашей золотой рыбкой к удаче😉
Из одной форели у меня получилось 200 грамм икры, полтора килограмма слабосоленой рыбки(я её раскладываю по пакетам и контейнерам и замораживаю) и вкуснейший наш любимый суп том ям😋😋😋🤤🤤🤤
Всё это подходит для диетического питания😉😁👍🏻
Ну как? Есть Новогоднее настроение? | 640 |
| 12 | Муссовый торт без сахара и муки💣💥🔥
Для бисквита:
3 яйца взбить с щепоткой соли и ванилином, постепенно добавить 4-5 ст л пудры эритрита и взбивать до пышной устойчивой пены, затем по бортику добавить 30 мл растительного масла и затем аккуратно ввести стакан(150 грамм) просеянной миндальной муки, пакетик разрыхлителя и 2-3 ст л какао.
Отправить выпекаться на 40 - 50 мин при 160 градусах.
Пакетик желатина 10 грамм залить 50 мл холодного молока и дать набухнуть, отправить в 50 мл теплого молока и подогреть всё вместе до растворения желатина и однородности, но не кипятить!!!
В чашу миксера влить 500 грамм сливок(33-36% жирности)
300 грамм сливочного сыра
4-5 ст л пудры эритрита
Ванилин
Взбить до устойчивого крема.
2-3 ст л какао(по желанию)
И остывшее молоко с желатином отправить в крем, но уже не взбивать, а просто перемешать до однородности.
Торт собираем в кольце или форме.
Вниз бисквит(можно целиком, можно раскрошить на кусочки) так получается более сочно.
Сверху начинку и в холодильник.
❤️ | 836 |
| 13 | Самая главная тема последних дней - это снег❄️❄️❄️😁
Хочу всех поддержать, кто закопался😅🚘🏠❄️☃️
Сама откапываю машину каждый день)
Всем желаю хорошего настроения и отличных выходных ❤️🙏🏻 | 827 |
| 14 | Всем хорошего дня❤️
Ещё один день на кето диете) полет нормальный👍🏻
Чувствую себя хорошо, кетогрипп у меня закончился и сейчас мне комфортно на таком питании.
О еде не думаешь совсем, так как аппетит подавлен отсутствием инсулиновых скачков.
Ингода я ем три раза в день, а иногда два) и кстати кето диета очень помогает в интервальном голодании. То есть я поняла, что переходя на жировое топливо, есть очень долго не хочется и автоматически к кето питанию присоединяется интервальное)
у меня без усилия спокойно получается 8/16.
Не знаю сколько я так буду питаться, но до Нового года точно😉😁❤️
Всех люблю🥰всем удачи❤️🙏🏻 | 1 062 |
| 15 | Чизкейк без муки, без сахара, без печенья… очень вкусный, нежный, как в кофейне, только намного полезней) от шефа Софи😁😉
Я молодец???😅не забудьте оценить❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻😉😁
Основа:
1 стакан миндальной муки
50 грамм сливочного масла
Для начинки:
300 грамм крем чиза (сливочный сыр)
100 грамм сливок( лучше 33 %, но можно и менее жирных)
1 большое яйцо или два маленьких(вообще я хотела одно положить, но София разошлась🤣)
Ванилин
Подсластитель
Сок лимона 1 - 2 ст л
Всё просто перемешать до однородности.
Выпекаем при 160 -170 градусах 40 минут.
Вниз противень с водой подставляем. И отправляем в холодильник на несколько часов или на ночь. Затем наслаждаемся. Это безумно вкусно🔥👍🏻❤️😁 | 975 |
| 16 | Всем привет!!! Отличных выходных!!! У нас очень снежные, чудесные выходные 😁❄️☃️🎿🏂
Ещё один день моего рациона плюс бег с дочкой на ватрушке равно минус килограмм😅👍🏻☃️
На завтрак
Яйца на сливочном масле а ля
Скреэмбл
Сыр сливочный 1 ст л
Вафля безуглеводная на миндальной муке
Руккола
Помидоры
Кофе со сливками без сахара
На обед
Курица тушенная
Под грибным сливочным соусом
И пюре из брокколи и сыра
(Брокколи отварить, слить воду, добавить специи, соль (если не соленый сыр) и сыр 30-50 грамм любой по вкусу, пробить блендером)
На ужин
Салат из рукколы
Помидоров
Авокадо
Моцареллы
Под бальзамическим соусом
И оливковым маслом
Ещё раз напоминаю, что это безуглеводная кето диета(я сейчас на ней нахожусь)
Это когда можно всё жирное, Белок, зелень и некрахмалистые овощи с минимальным содержанием углеводов.
Не знаю сколько я так буду питаться, но пока мне комфортно, очень понижает аппетит и вес, который долго стоял после похудения стал уходить.
Очень советую попробовать хотя бы перед Новым годом😉 | 796 |
| 17 | Если вы скажете, что худеть сложно, не вкусно и голодно, я никогда не поверю😁 главное подобрать правильный подход лично к себе, прислушаться и сделать выбор)
Безуглеводные вафли, на миндальной муке❤️ это любовь с первого укуса🥰 нежность, воздушность и сливочный вкус никого не оставит равнодушным!
Подойдут тем, кто на низкоуглеводном или кето питании👍🏻
Ну и вообще всем, кто хочет быть здоровым и правильно и полезно питаться 😉👌🏻
И хочет побыстрей похудеть и перевести организм с углеводного топлива на жиры)
Универсальное тесто для божественных вафель!
Пробовала и сладкие и соленые и то и то супер!!!
2 яйца
50 грамм сливочного масла
70 мл молока или сливок
5 ст л с горкой миндальной муки(но добавляйте постепенно, зависит от размера яиц и помола муки, может быть больше или меньше)
1 ч л разрыхлителя
И тут, если вы хотите ванильные сладкие вафли, то в конце добавляете подсластитель и ванилин.
Если соленые, то
0,5 ч л крупной соли без горки
Сухой чеснок
Сухой лук
Сушенная морковь
Прованские травы | 825 |
| 18 | Один день из моей жизни) примерное питание на 1400 - 1500 ккалорий.
Очень вкусно, полезно и сытно. Естественно колбасу можно заменить на любую белковую еду(мясо, рыба). Я показала, как пример, что всё можно по немножку (это очень важно для психологического настроя, знать, что нет ограничений😉)
На таком безуглеводном питании через какое то время скачки инсулина совсем практически пропадают и аппетит приходит в удивительное состояние, когда совсем не испытываешь постоянного голода, а только к следующему приему пищи немного хочется есть и то не всегда 😃
На таком питании можно сбросить от 1,5 до 7 кг за месяц(зависит от первоначального веса и сколько до этого раз вы садились на разные диеты)
Если прибавить 2 раза в неделю занятия спортом или зарядку, то вообще🔥🔥🔥(перетрен тоже тормозит похудение)
Главное помнить, что все должно быть в удовольствие и красиво, чтоб психологически хотелось продолжать это долго, а лучше всю жизнь питаться правильно ✅😁👍🏻 | 827 |
| 19 | Булочки без всего по вашим просьбам 😃😉👍🏻😁🤣
Это рецепты для тех, кто питается без хлеба или с минимальным количеством углеводов и на кето…
Сразу скажу, что на Псиллиуме очень полезные, но мне совсем НЕ напомнили хлеб🥺
Мне на много больше понравилась булочка на миндальной муке и на льняной.
1 рецепт!
40 грамм Псиллиума (это шелуха подорожника - источник клетчатки, продается на озон, вайлдбериз, вкусвилл, полезен для похудения и очищения)
2 яйца
100 мл воды
Щепотка соли
Любые специи
У меня прованские травы
Сушенный лук
20 грамм сливочного масла
Выпекать 15 - 20 при 240 градусах
2 рецепт!
3 - 4 ст миндальной муки(зависит от помола муки и от размера яйца)
1 яйцо
1 ст л сливочного масла
Щепотка соли
1 с л разрыхлит.
Специи по вкусу
У меня сухой чеснок, лук, морковь.
Выпекаем 2 минуты в микроволновке (800 мощность) или 20 минут в духовке при 180
3 рецепт!
Точно такой же как и на миндальной муке☝🏻только на льняной и можно добавить другие специи - кореандр, тмин, то что подходит для ржаного хлеба👍🏻 | 1 000 |
| 20 | Всем хорошего настроения и отличных выходных 😉❤️
Когда мать ждёт в примерочной дочь🤣😅💃
Вот я думаю, когда происходит этот обмен?
Когда маленькую орущую девочку, которая не хочет ходить с матерью по магазинам подменяют на ту, которая всё время что то хочет мерить и покупать…
Теперь я на её месте😩🤣
🤣🤣
У вас также?😃 | 903 |
