Катарсис { эмоции & сознание }
Closed channel
@katharsis_off о психологии поведения при переговорах и управлении людьми. Экспертные советы и рекомендации. Способные улучшить ваши навыки взаимодействия с другими людьми. По всем вопросам : @Akim85 Купить рекламу: https://telega.in/c/katharsis_off
Show more3 340
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+3
in 0 channels
January '24
+5
in 0 channels
Get PRO
December '23
+26
in 0 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+18
in 1 channels
Get PRO
September '23
+35
in 0 channels
Get PRO
August '23
+210
in 0 channels
Get PRO
July '23
+22
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '23
+5
in 0 channels
Get PRO
March '23
+57
in 0 channels
Get PRO
February '23
+233
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8 665
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 17 February | 0 | |||
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | +1 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +1 | |||
| 01 February | +1 |
Channel Posts
Честное общение против манипуляций: в чем разница? 🧶
🚩 Манипулятор часто использует эмоциональное воздействие, чтобы заставить собеседника слепо подчиниться без размышлений на волне эмоций.
🚩 Вместо прямых просьб или требований, манипуляторы завуалированно заставляют собеседника чувствовать, что выполнение действия необходимо ему самому, а не манипулятору.
🚩 В процессе манипуляции учитываются только собственные интересы, игнорируя чувства и нужды собеседника.
🚩 Манипуляция может содержать противоречивые высказывания, чтобы запутать собеседника.
Катарсис
| 2 |  Как преодолеть страх выступлений перед публикой? 👨👩👧👦
🚀 Сосредоточьтесь на своей конечной цели.
Визуализируйте, насколько важен ваш будущий результат, маштабируйте его. И тогда мелочные, тревожные мысли не будут мешать вам. Помните, что у вас уже есть внутренняя сила, способная привести к успеху, и ваша мотивация поможет вам в этом.
🚀 Представьте себя победителем.
Ваше физическое состояние влияет на настроение и мысли. Если вы выглядите неуверенно, это сразу отражается на вашем настроении. Представьте себя воображаемом костюме победителя или успешного человека.
Вы сами контролируете свои чувства и настроение. Поднимите голову, выпрямитесь, смотрите уверенно и спокойно. 👑
Катарсис | 212 |
| 3 | 3 жеста, которые портят о вас впечатление 👐
Следите за своими жестами в общении с другими людьми, они говорят о многом гораздо больше, чем вы думаете. 🫴
👀 Оглядывание по сторонам.
Создаётся впечатление, что вы не заинтересованы или не уважаете собеседника. Важно при диалоге внимательно слушать и смотреть собеседнику в глаза.
🤔 Поглаживание подбородка, глядя на человека.
Этот жест посылает сигнал, что вы осуждаете или критикуете его и может негативно повлиять на общение, создать барьер для доверия.
⌚️ Проверка времени или изучение своих ногтей.
Постоянная проверка времени или изучение ногтей во время разговора может дать понять, что вам скучно. Это может оскорбить собеседника и создать негативное впечатление о вас.
Катарсис | 207 |
| 4 | Как договориться с человеком в любом споре? Эффективный метод 🌊
✔️ Перед тем, как начинать аргументировать свою позици, попробуйте повторить точку зрения собеседника и то, как вы её понимаете. ✔️
Этот простой шаг не только покажет, что вы уважаете его мнение, но и поможет завоевать немного доверия. 👍 Когда человек чувствует, что может вам доверять, он будет более склонен к принятию вашей точки зрения.
Не забывайте, что в разгар спора атаковать собеседника, не выяснив его точку зрения, только усугубит ситуацию и закроет двери для договоренностей❕
Катарсис | 192 |
| 5 | Что делать, если перфекционизм мешает жить? 👨💻
Перфекционизм – это черта усердных работников. 💪 На первый взгляд, это качество помогает добиваться успеха, но на самом деле, излишняя забота о деталях вместе с постоянной тревогой могут привести к психологическим проблемам. 😞
✍ Важно понять, что каждый иногда делает ошибки и не всегда доволен результатом своей работы. Главное - не застревать на этом, а продолжать двигаться вперед, развиваясь.
✍ Полезно пересмотреть свои стандарты и понять – хорошего результата в большинстве случаев достаточно, не обязательно делать всегда всё идеально.
✍ Прежде чем начать задачу, формулируйте цель и критерии качественного выполнения, чтобы избежать стремления сделать всё идеально. Это поможет вам понять, когда задача уже выполнена, и остановиться.
Катарсис | 201 |
| 6 | Как обуздать свою вспыльчивость и контролировать гнев на рабочем месте? 🤬
Мы все время от времени сталкиваемся с раздражением и гневом. Нередко эти эмоции могут выходить из-под контроля, нанося вред как нам самим, так и окружающим. 🗣
Когда вы замечаете, что гнев начинает усиливаться — срочно найдите способ отвлечься❗️Отвлечение поможет снизить физическое давление гнева и прекратить выброс гормонов стресса.
✔️ Один из способов отвлечься это занять себя простым заданием, которое нужно осознанно выполнить. Это может быть что простое, например, уборка на рабочем столе.
Катарсис | 183 |
| 7 | Как правильно говорить "нет", чтобы тебя слышали? 🙅♂
Одна из самых распространенных трудностей в общении — это необходимость отказывать. Просто сказать "нет" кажется опасным, потому что мы боимся испортить отношения с другим человеком. 👀 Но есть способ, который поможет правильно отказать, не навредив ни себе, ни другому.
🗯 Пример: Ваш друг просит взаймы денег, а вам не хочется давать.
❕Важно отказывать не только аргументированно, но и корректно. Так, вы защищаете свои интересы, не причиняя вреда другим❕
Можете сказать:
"Нет, у меня эта сумма запланирована на обследование в мед. клинике, а отложить его я не могу, так как меня беспокоит состояние моего здоровья".
Ваш друг, конечно, может не быть в восторге, но он окажется в ситуации, когда настаивать — значит показать себя в плохом свете. 😌
Катарсис | 183 |
| 8 | Как справиться с давлением во время переговоров? 🔊
☑️ Для того чтобы не поддаться давлению, важно заранее решить, чего вы хотите добиться на переговорах.
☑️ Выражайте свои интересы четко и не отступайте от них. Если ваш собеседник начинает уводить разговор в сторону, настойчиво напоминайте о цели и не стесняйтесь говорить "нет", если предложение не соответствует вашим интересам.
☑️ Будьте готовы немного уступить, сохраняя при этом свои преимущества и комфорт. Ваша уступка должна быть небольшой, но при этом неявной для оппонента.
Катарсис | 210 |
| 9 | 3 способа избежать конфликта, если собеседник открыто провоцирует ссору 🥊
📌 Поддерживайте дистанцию - как физическую, так и эмоциональную. Держитесь в стороне и не позволяйте своим эмоциям взять верх. Это поможет провокатору почувствовать, что он не контролирует вас.
📌 Попробуйте задать провокатору вопрос прямо:
«Почему ты пытаешься меня спровоцировать?»
Обычно ответа вы не получите, но это может сбить его с толку.
📌 Закончите разговор, но сделайте это так, чтобы он не почувствовал себя победителем. Скажите, что у вас сейчас много дел. Например, работа или семейные обязанности. Решение о продолжении диалога останется за вами.
Катарсис | 220 |
| 10 | Метод манипуляции "Проецирование": что это и как с ним бороться? ❌
Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда человек винит вас во всех своих проблемах?
Проецирование - это процесс, при котором человек вместо того, чтобы принять ответственность за свои поступки, перекладывает свою вину на других. 🚩 В данном случае манипулятор рассматривает вас как "жертву", подвергающуюся постоянному обвинению. Например, патологический лжец может обвинять вас в лжи.
Как реагировать на такое поведение❓
🔺 Не оправдывайтесь. Пытаясь оправдаться, вы только проявляете свою слабость и зависимость от мнения манипулятора.
🔺 Отказывайтесь разговаривать в таком тоне. Лучше переключитесь на другие темы, игнорируйте манипулятора или даже прекратите общение с ним полностью.
🔺 Откровенно скажите манипулятору, что это его собственная проекция, он говорит о себе, а не о вас.
Катарсис | 213 |
| 11 | Простая медитация для начинающих 🧘♂️
Эта медитация на очищение разума помогает снять напряжение и улучшить своё состояние. 💫 Её может освоить даже начинающий практик.
✨ Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сфокусируйтесь только на своем дыхании.
✨ Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух наполняет вас энергией и покоряет каждую клеточку вашего тела.
✨На выдохе представьте, как из вашей головы плавно уходят все негативные мысли, растворяясь в воздухе.
✨ Продолжайте дышать медленно и ровно. Сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.
✨ Сосредоточьтесь на идее очищения вашего разума, визуализируя как чистая вода моет и освежает каждую вашу мысль.
Можете поставить таймер в начале медитации, а когда время истечет, сделайте несколько глубоких вздохов и медленно откройте глаза. 🌞
Катарсис | 223 |
| 12 | Советы по улучшению межличностных отношений 👥
Следуя этим рекомендациям, вы можете создать гармоничные межличностные отношения, основанные на взаимопонимании, уважении и доверии. 😊
1️⃣ Слушайте внимательно собеседника. Полное внимание к тому, что он говорит, покажет вашу заинтересованность. Не перебивайте его и дайте возможность выразить свои мысли и чувства.
2️⃣ Старайтесь понять точку зрения и эмоциональное состояние другого человека, ставя себя на его место. Так вы создаете глубокую связь и снижаете вероятность конфликтов.
3️⃣ Не пренебрегайте и не относитесь пренебрежительно к интересам и предпочтениям собеседника. Поддерживайте человека в его интересах и узнавайте больше о том, что ему нравится.
Катарсис | 217 |
| 13 | Простая техника, которая поможет вам сохранять спокойствие в сложных ситуациях 💡
⚡️ Сначала замедлите свое дыхание, а также речь и движения. Когда мы волнуемся, наш организм готовится к «убеганию» и увеличивает частоту дыхания и активность чтобы обеспечить больше кислорода.
⚡️ Регулируйте дыхание так, чтобы выдох был длиннее вдоха, или хотя бы одинаковой длительности, если сразу не получается. Когда мы спокойны, выдох обычно дольше вдоха. Во время тревоги вдох становится длиннее.
⚡️ Обратите внимание на мысли, которые усиливают вашу тревогу. Отвлечение - это один из способов снижения автоматических мыслей, которые усиливают тревогу.
Катарсис | 233 |
| 14 | Что делать, если вы чувствуете себя чужим? 🫠
Каждый сталкивается с одиночеством и отвержением. Такой опыт часто помогает нам лучше понять себя. 🩻
📢 Используйте обеденный перерыв для налаживания отношений с людьми. Предложите поесть вместе, поделитесь мыслями, узнайте о жизни других. Это может стать стартом настоящей дружбы.
📢 Сделайте шаг навстречу и найдите человека, кому вы доверяете. Многие окружающие гораздо отзывчивее, чем кажется. Не бойтесь рассказывать, что с вами происходит.
📢 Примите и полюбите себя таким, какой вы есть. Это ваш главный дар. Не нужно подстраиваться под ожидания других, цените свою индивидуальность.
Катарсис | 241 |
| 15 | Что делать, если работа перестала приносить вам удовлетворение? 😢
📝 Не молчите о своем недовольстве работой.
Обсудите с менеджером возможности для снижения нагрузки или пересмотра дедлайнов.
📝 Поощряйте себя, отмечая свои достижения.
Хвалите себя, особенно когда вы освоили новое или справились с чем-то непривычным.
📝 Оставляйте работу на работе.
Уходите с работы вовремя, отказывайтесь от сверхурочных часов. Если в выходной вам приходится отвечать на звонки начальника, доделывать проекты, то полноценного отдыха не получится.
Катарсис | 252 |
| 16 | Как развить лидерские качества? 🏆
🚀 Запомните, что лидер в коллективе - человек активный, способный принимать решения и брать на себя ответственность за коллектив.
🚀 Важно иметь позитивный настрой, обаяние и всегда улыбаться. Развивайте харизму, чтобы вдохновлять своих собеседников и дарить им энергию.
🚀 Эффективное общение - ключ к лидерству. Важно уметь ясно и кратко выражать свои мысли, чтобы не оставлять у слушателей сомнений.
🚀 Генерируйте идеи. Придумывайте улучшения для работы как для себя, так и для коллег. Не забывайте также о развлечении. Будьте искрой, которая привносит в коллектив радость и веселье.
Катарсис | 246 |
| 17 | Как принять себя? Эффективное упражнение 🌱
У каждого из нас есть особенности, которые нам не нравятся. Иногда внешние особенности или черты характера могут вызывать у нас дискомфорт. 🙈 Но давайте взглянем на это с другой стороны!
✅ Сделайте список своих "недостатков" и найдите в них что-то положительное. Можно сказать, например:
«Я благодарна своей нерасторопности, которая помогает мне делать работу качественно», или «Спасибо моей уникальной форме тела, которая делает меня привлекательной и отличной от других».
☘ Ценить и любить себя такими, какие мы есть — это намного более позитивный и здоровый подход, чем быть постоянно недовольными собой и стремиться стать кем-то другим. ☘
Катарсис | 234 |
| 18 | Как определить, что ваш начальник манипулирует? 👺
Даже самые честные руководители стремятся стимулировать вас работать продуктивнее, а лучше за меньшую плату. 😈 Но есть несколько очевидных признаков, указывающих на манипуляции со стороны руководства:
🚩 Проявляет пренебрежительное отношение к вашим идеям, высказывая о них негативное мнение, при этом не объясняя, почему они считаются плохими.
🚩 Сравнивает вас с коллегами или с нереальным идеалом, фокусируясь на вашеми недостатках и намекая, что вы могли бы работать лучше. Одновременно предлагает вам "проверить себя" в проектах, за которые вы не получите дополнительное вознаграждение.
🚩 Применяет газлайтинг, делая намеренно ложные заявления, например:
"Что с тобой не так? Я ожидал совсем иного сотрудника – более активного и вдохновленного."
Катарсис | 235 |
| 19 | Навыки ведения переговоров с трудными людьми 🧑🏻💼
💬 Проявляйте твердость.
С самого начала покажите собеседнику, что вы ожидаете серьезного отношения. Например, если вы заключаете сделку, требуйте прояснения и учета всех сомнений по условиям договора. Будьте настойчивы, но сохраняйте дружественный и непреступный тон, избегая агрессии или высокомерия.
💬 Поддерживайте правильное отношение.
Успешные переговоры основаны на взаимном уважении и доброжелательности. Если ваш собеседник ведет себя холодно или враждебно, по-прежнему старайтесь говорить дружелюбно и выбирайте вежливые выражения.
💬 Познакомьтесь с фактами заранее.
Неверные утверждения могут нанести значительный вред. Если соперник указывает на ошибку в ваших рассуждениях, это может сильно подорвать вашу позицию. Поэтому важно тщательно изучать факты и не допускать досадных ошибок.
Катарсис | 254 |
| 20 | Как реагировать на едкие шутки со стороны коллег? 😑
Люди, делающие такие шутки, зачастую притворяются невинными и безразличными, но при этом позволяют себе произносить неприятные и отталкивающие слова. 👼🏼
❕Не позволяйте офисным задирам убеждать вас, что все это просто шутки и ничего серьезного. Это не так❕
Допустим, вы стали лучшим работником месяца, и вас начинают подкалывать. Скорее всего, это из зависти.
1⃣ В таких ситуациях вы можете жестко ответить, но при этом обернуть свой ответ тоже в шутку.
2⃣ Или можете просто промолчать в ответ и взглядом показать остальным как бывает, когда съедает зависть. Это позволит вам занять более высокую позицию.
Катарсис | 221 |
