Эндокринолог| Татьяна Ткаченко

Ну что, ты с нами? Формула тела — это закрытый клуб. Где тебя поддержат, разберут, вытащат и соберут обратно. Кто внутри? Я, эндокринолог- чтобы твои анализы начали говорить, а тело перестало саботировать. Психолог работает с РПП, заеданием, «я жирная» и всеми теми мыслями, которые ты боишься озвучить даже себе. Фитнес-тренер- без издевательств, боли и 100 burpee. Только с любовью к твоему телу. Ты не обязана худеть. Ты не обязана «нравиться». Ты вообще никому ничего не должна. Но если ты устала «тащить» это одна приходи. Мы поможем. Закрытый клуб открывается всего на несколько дней. Пока есть время заходи в канал предзаписи. ➡️ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ ПРЕДЗАПИСИ А потом будет как всегда: прочитаешь позже, пролистаешь, забудешь. А вес, срывы, ненависть к телу останутся. Твой шаг. Мы тебя уже ждём.

Иногда, заинтересованные лица не плохо ориентируются в аспектах медицины. Отлично знают и разбираются в вопросах питания, гормональных изменениях. Знают, что такое инсулинорезистентность и чем отличается ТТГ от Т4! Уже сдали ферритин, пролактин и, может, даже попробовали метформин. Но что отличает врача от не врача ?🤔 Это базовые фундаментальные знания и практический опыт!

Зная базу, как протекают те или иные патологические процессы ( привет👋пат.физ и пат.анатомия 3 курс) ты понимаешь, почему заболевание вначале протекает бессимптомно (как например, диабет и его осложнения) Ты понимаешь, как обследовать пациента, какие анализы ему назначить, как часто он должен появляться на приеме, чтобы не упустить… время!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 «разъедает» организм от макушки до пят! Вначале симптомов нет, и это может продолжаться длительное время ( год, два, 5 лет) ✔️Сахар медленно, но верно разрушает сосуды (в первую очередь мелкие-почки, глаза),поражает нервы ( ноги, руки и т д ) ✔️Человек может жаловаться на ухудшение зрения, или на боли в ногах по ночам («синдром беспокойных ног») А почки ? Почки «умирают молча» Почему это происходит ? Потому что, сахар не попадает в назначенный пункт ( клетку ) и остается в кровотоке! ( об этом как раз подробно рассказываю в лекции 👉ТУТ ) Мне говорят, лица, которые «знают» о диабете: «ну у меня же сахар 6,5, зачем мне к вам ходить?»

👇

Представьте шариковую ручку! Стержень с пастой- это ваш нерв, а его оболочка- это пластмасса вокруг!

❗️

Так вот при диабете, сахар разъедает пластмассу ( миелиновая оболочка нерва ) и возникает нарушение чувствительности, боли, и т д

‼️

Помимо этого, пострадавшие сосуды плохо питают нервы

🆘

Как результат -нарушение чувствительности

➡️

порез или рана на даче

➡️

диабетическая стопа! При диабете, происходит поражение абсолютно всех органов и систем организма: мозг -память, кишечник, сердце, ВСЕ, страдает при диабете

Чтобы помочь Вам, разобраться в данном вопросе, снизить уровень тревоги, и предотвратить развитие диабета, у меня есть лекция 👇 «Гормоны под контролем: Базовый чек ✔️Здесь все про сахар, инсулин, диабет, диагностику. ✔️Если есть диабет, что сдавать, чтобы избежать осложнений! ✔️а также про остеопороз, щитовидку, списки анализов которые явно лишние, и т д Переходи по 👉ССЫЛКЕ 🔗 и скорее забирай!

Воскресный контент подъехал) Хочу показывать вам больше жизни! Сегодня ездила с мамой

( мама прилетела в гости, на реабилитацию в институт им. Поленова)

на Елагин остров: море цветущих тюльпанов всех оттенков радуги там! 🌷🌈 Были на закрытии «Фестиваля тюльпанов!», слушали скрипку, вдыхали ароматы цветов и свежего воздуха! Попали под дождь ☔️ Кто в Питере все туда, красотища неописуемая🌷 П.с оказывается в этом году высажено 251 400 луковиц (и это настоящий тюльпановый рекорд для острова ) Ставьте свои ❤️🔥😍 Если вам интересно, не только о гормонах и питании читать 😊

«У меня точно инсулин виноват, я толстею даже от воздуха!» Знакомо? А теперь честно и по фактам.👇 Инсулин это не злодей, который сговорился с твоим жиром. Он просто гормон. Делает свою работу: 🧁регулирует уровень сахара в крови ➕помогает глюкозе попасть в клетки ➕ «складирует» лишнее, если еда в избытке Инсулин сам по себе не делает тебя «толстым». А вот что делает: «хроническое» переедание сидячий образ жизни сладкие перекусы 24/7 стресс, недосып и "заесть эмоции" 👇 Когда это длится годами, развивается инсулинорезистентность -состояние, при котором клетки перестают "слышать" инсулин. Он повышается, сахар скачет, жир растёт, особенно в животе. Это и есть висцеральное ожирение -не просто «животик», а жир, который обволакивает внутренние органы и нарушает работу всего организма. Но! Инсулин не первопричина. Он индикатор. Триггер -в образе жизни. И именно твой образ жизни мы меняем в нашем проекте "Формула Тела"🔥🔥🔥 Там ты не один на один с весами и гуглом. С тобой: 🦎эндокринолог ( разумно про гормоны и анализы ) 🐸фитнес-тренер (без фанатизма и насилия) 🐢психолог (да, еда -тоже про эмоции) Мы работаем втроём, чтобы твой организм не просто похудел, а восстановился. Предзапись тут 👉 ЖМИ Забрать комплекс лекций ГОРМОНЫ ПОД КОНТРОЛЕМ! для каждого тут 👉 ЖМИ 🔺получить консультацию онлайн, писать сюда @Doctor_tkach 🔺новые отзывы о моей работе смотреть здесь ОТЗЫВЫ Помни, чтобы что-то изменить необходимо действовать! Действуй 🔥

ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ -ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ ? Всем Morning 😍 У меня он выдался продуктивный 😍 На консультацию пришла мама с дочерью, с жалобами на избыток веса у ребенка. Девочка переживает из-за веса, начались проблемы в школе! Со слов девочки, ее называют «Толстой»! Девочка испытывает психологические трудности по этому поводу, оно и понятно! В дальнейшем, во взрослом возрасте, это может привести к расстройству пищевого поведения! К сожалению, взрослые, часто не осознают этого и упускают неочевидные, но критически важные причины, которые влияют на детский вес. Привычки, взгляды на еду, эмоции — всё идёт из семьи. 📍А значит, ответственность — тоже. Если вы родитель — это обязательно к просмотру. 📱Смотрите видео на моем YouTube канале «Вес у ребёнка растёт? Неочевидные, но критичные причины»: https://youtu.be/RZODQqAi7DA

«Я не знаю что есть на завтрак у меня обычно пельмени, или остатки ужина!»

Делюсь примером сбалансированного конструктора на завтрак 👇 🥣Углеводы /клетчатка/ крупы -гречка ! Универсальная и полезная 🥑Жиры / растительные животные - масло сливочное, оливковое 🥦Клетчатка -гречка , болгарский перец, ( витамины А,В, С) брокколи , цветная капуста 🥚Белок - гречка, яйца ( отлично утоляет голод, хорошее насыщение, польза) А что у вас сегодня на завтрак ? 😍 делитесь

Кстати в канале предзаписи на «Формула тела» уже есть полезный ГАЙД «ЕШЬ, ХУДЕЙ, НЕ БОЛЕЙ» 🔥🔥🔥 Его можно забрать абсолютно БЕСПЛАТНО, а заодно узнать какие анализы можно сдать уже сегодня, если найдете у себя симптомы по списку!

«Какая должна быть скорость похудения? Почему вес не уходит? Как похудеть чтобы вес не возвращался?» Заинтриговала? 😁 Готовьтесь сейчас будет МНОГО букв и возможно у кого-то подгорит 🍑!!! Поехали 🛫 Скорость похудения у всех разная!

1.Оптимальная скорость похудения 200-400 ккал в неделю! Это тот этап, когда вы уже прошли подготовительный период, вошли в режим так сказать, изучили все от и до! Вы не ведете беспорядочное питание, сегодня «норм завтра стрем!» «Сегодня лень, завтра я решила ничего не делать, а послезавтра устроила разгрузочные дни!» 2.Скорость похудения зависит от вашего исходного веса! Это может быть даже 100 грамм для конкретного индивида! 3.Важно понимать что, вес уходит медленно у девушки ростом 160 см, 65 кг, и на ней 2-3 кг будет сильно видно в объемах, в замерах и тд В отличие от девушки 170 с весом 130 кг, которая за месяц похудеет на 4-5 кг в легкую на начальном этапе! 4. Важно понимать, что вес это не только жир! Если мы берем именно жир, а не воду скорость должны быть не большой Большой темп -это слишком большой дефицит калорий! Если вы едите слишком мало, вы вернетесь к весу сильно больше, через некоторое время, когда плюнете «на это похудение» и сорветесь! 5.Важно, чтобы еда была сытная и сбалансированная! Если у вас здоровое пищевое поведение, вы ощущаете голод, вы едите и вы худеете постепенно! 6. «Тише едешь дальше будешь» это четко подходит для тех, кто худеет разумно! Дефицит не должен быть сильным, это большой стресс! ИДЕМ ДАЛЬШЕ! Уже становится жарко, чувствуете ? От подгоревших 🍑 тех, кто любит говорить я недостаточно похудела за 2 недели! 🤭 Почему вес не уходит ? Основные причины 👇 1) Тренировки 💪 на первоначальном этапе! Например, вы начали тренить, а до этого годами максимум вашей активности была прогулка до парковки! Ваши мышцы особо не напрягались! Следовательно, тут вы начали резко заниматься спортом и ваши мышцы «напампились»!!! Вы отекли от физ.нагрузки , и вес даже немного пошел вверх, хотя вы следите за питанием! «Мышцы в шоке» ими снова пользуются! Организм все питательные вещества направляет к ним! И поэтому, в данной ситуации опираться на вес не нужно! Мышцы наполнились, они заработали, они вздулись, «напампились» И фраза « я две недели херачила, и ни грамму не ушло» здесь не работает! Это типичный «эффект новичка!» Если вы активно трените и держите питание-Вы не будете худеть в весах , первое время! Совет: -Делайте фото, замеры -Запаситесь терпением -Если вы реально в дефиците 2-3 месяца, то процесс жиросжигания запустится 2) Вы не держите дефицит! Когда все «На глаз» Две горсти орехов- 400 ккал, запила кофе =Переела углеводы и жиры! Вы занижаете калорийность в своей голове, но по факту едите больше Вопрос на подумать: Вы действительно держите дефицит ? Или вы обманываете себя? 3) Третья причина-«Встала уже устала»! Замученный организм! Экстренные качели в весе «мало /много ем» «вымотанный организм, замученный чистками, бадами голоданием и прочей ересью» Едите 2 дня норм, а потом 3000 ккал !? Организм ваш просто запасает и худеть вы не будете Даже если, вы из этой ситуации, начнете питаться нормально, вес может пойти вверх в начале, потому что вы питались беспорядочно длительное время! И тут нужно время+ЧЕКАП АНАЛИЗОВ

Как похудеть чтобы вес не возвращался ? 1) худеть медленно, но верно! 2) продолжать! Если вес стоит,это не значит что процесс не движется: 👇 -делайте замеры (талия, бедра,живот) -фото( посмотрите что происходит с телом) -биоимпеданс ( оценка состава тела) Если 2-3 месяца вы продолжаете, то организм вступит в режим жиросжигания! 3) Четко считать и быть уверенным, что вы точно на дефиците! 4) Не обманывать себя 5) Есть много и снова продолжать! 6) восстановить свой метаболизм! ЧЕКАП +СОН +Норма калорий, а не сильный дефицит Приходите на предзапись закрытого клуба «ФОРМУЛА ТЕЛА»🔥 где я, психолог и фитнес-тренер помогут вам разобраться в причинах вашего веса и достичь поставленных целей! 👇👇👇 https://t.me/+CRok-LyHfBQ1MmYy Жми на ссылку 🔗 и присоединяйся к каналу! Всем здоровья и красоты тела!

🆘БЕЗМОЛВНАЯ ЭПИДЕМИЯ НАШЕГО ВЕКА !!! Ну что, друзья, праздники заканчиваются, консультации возобновляются! У меня на Ютуб -канале вышло видео про Остеопороз! 👇

Какие анализы нужно сдать, чтобы понять причину данного заболевания, определить тактику лечения! Предупрежден значит вооружен!

Если у вас остеопороз не откладывайте поход к доктору! Смотрите видео на моем канале по ссылке 🔗 https://youtu.be/8XVWiE15Y6c

«Как начать наконец-то худеть ?»

Сформируйте в своей голове ДОМИНАНТУ! 🥊 Продайте своему мозгу идею, что вам это действительно необходимо! Потратьте деньги, купите форму, затарьтесь продуктами! 👑Сформируйте доминанту и неукоснительно следуйте ей!

Вы все знаете, 1000 раз уже, из каждого «утюга», сказали о том, что нужно создать дефицит калорий (он может быль не большой) и процесс пойдет!

👇

Вначале в замерах, а затем и в весе!

Снижение веса за счет жира, это побочный эффект правильного подхода в похудении! Сама цифра это не только жир - это ВЫ( вода кости, мышцы, ваши какашки😁 и т д ) ❌Можно найти кучу отговорок вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ! ❌Можно найти кучу других «доминант»,которые у вас в приоритете, например: выпить пивко вечером или посмотреть сериальчик, вместо того чтобы ДЕЛАТЬ! ❌Можно, безусловно, искать волшебную таблетку, волшебный чай, или волшебные рекомендации , вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ!

😎

Я бы могла сказать «я родила пол года назад, у меня маленький малыш, я устаю и нет времени заниматься собой» Я бы могла сказать «никак не могу похудеть» а сама накануне съела бургер и выпила колу! Странно почему я не худею ? Могла бы, но я хочу быль сильной и здоровой, хочу быть примером для сына! Я сама создала в своей голове эту доминанту! Через действия! Итак сегодня, 6 мая , 5,5 мес после кс! Моя вторая пробежка 2 км! Вес не стабилен, но уверенно идет вниз вслед за замерами!

🔥Скоро в доступе появятся рационы, а также комплекс лекций ГОРМОНЫ ПОД КОНТРОЛЕМ! для каждого! А пока что: 🔺все также консультирую онлайн, писать @Doctor_rybal 🔺стараюсь не забывать просить вас писать ОТЗЫВЫ о моей работе и онлайн консультациях, так что читать по ссылке 🔗😃 Делайте, и помните, где ФОКУС ТАМ И РЕЗУЛЬТАТ!🔥

ЧТО БЫЛО В АПРЕЛЕ ? ДАЙДЖЕСТ ЗА МЕСЯЦ 🦄 Звезды 🤩 и эндокринные заболевания 🍋 где обещанный интенсив и рационы, ответы на вопросы 📱Как стресс убивает твой организм БОЛЬШОЕ ВИДЕО НА ЮТУБ 🌐 «С чем может будь связано такое состояние?» ответы на ваши вопросы Какие анализы смотрим при железодефицитной анемии, препараты зарегистрированные в РФ 🐥 Гиперпролактинемия -причина бесплодия? История про Марию Тюдор. Какой бывает пролактин ? 😥 «НЕТ ЭНЕРГИИ-посоветуйте что съесть !?» подборка что добавить в рацион а что убрать 🧾Чек-лист «Здорового питания для школьника», занимающегося СПОРТОМ 🏃‍♂️ ДАЙДЖЕСТ ЗА МАРТ можно посмотреть здесь -❤️ 🔥😍 🔺Консультирую онлайн, писать @Doctor_rybal 🔺Здесь ОТЗЫВЫ о моей работе и онлайн консультациях

🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠 недавно присоединившимся большой ПРИВЕЕЕТ ♥️😍 А давайте поближе познакомимся и проведем эфир практику с психологом на тему РПП, питания, гормонов? Где можно будет: 👇 -послушать -задать свой вопрос -а также сделать мощнууую помогающую ПРАКТИКУ прямо в прямом эфире вместе с нами ☺️ КАК ВАМ ИДЕЯ 💡? Скажите классно ) Те, кто только присоединился к моему каналу, напишите из какого вы города, страны ? Пы.сы Мы планируем и оффлайн мероприятия тоже 🥰

📌У детей сейчас колоссальная нагрузка: учёба, домашние задания, репетиторы, кружки, спортивные секции… Недавно провела консультацию для семейной пары, которых беспокоит избыток веса у их сына! Гормональных нарушений не было обнаружено, хотя практически ВСЕГДА ( питание у нас нормальное, это все гормоны 😐) родители думают иначе! Я попросила записать дневник питания в течение нескольких дней! Что мы выяснили : 1) Преобладание в рационе жиров (пельменей, жареных сосисок) 2) Избыток углеводов ( хлопья, конфеты, блины) 3) А иногда, и вовсе, отсутствие еды в течение дня ( перекусы бутербродами с газировкой и т д ) Плюс ➕ ко всему, ребенок занимается спортом! ( дополнительные энергетические затраты ) Для растущего организма, особенно при таких нагрузках, важно соблюдать аспекты правильного питания ⤵️ 📌 Сохраните себе чек-лист «Здорового питания для школьника», занимающегося СПОРТОМ 🏃‍♂️ Каждый ребёнок, может заполнять самостоятельно, сколько порций он съел за месяц тех или иных продуктов. Соблюдая его длительное время, можно выработать привычку вести здоровый образ жизни и научиться питаться правильно ✅

С праздником Светлой Пасхи друзья! 🕊️ Куличи у нас из магазина в этом году) но яйца я покрасила ( глубокой ночью 😄) Показывайте какие у вас дома яйца 🥚 и куличи )

🤣😍минутку самолюбования никто не отменял ) Ушла консультировать дальше, любимые мои клиенты ♥️

Добрый день 🥰 Хотела бы поблагодарить за консультацию 🙏🏼 очень рада, что попала именно к Вам! Все четко, по делу и, самое главное, с большой добротой и поддержкой☺️ еще раз спасибо 🫶🏼

😍 ОТЗЫВЫ пополняю регулярно ) как у вас дела ? Готовы к выходным ?) 😍 у нас погодка жаркая +20 !!!