Встретимся в Берлине
Open in Telegram
привет, я вика, бренд-дизайнер в яндекс фабрике. и этот канал о моей жизни в москве. о любви, семье, дизайне — о том, что наполняет каждый день. мой контакт — @vdedul
Show more1 080
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+21
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 0 channels
Get PRO
October '25
+20
in 1 channels
Get PRO
September '25
+7
in 1 channels
Get PRO
August '25
+14
in 1 channels
Get PRO
July '25
+16
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 1 channels
Get PRO
April '25
+16
in 3 channels
Get PRO
March '25
+28
in 3 channels
Get PRO
February '25
+25
in 2 channels
Get PRO
January '25
+22
in 0 channels
Get PRO
December '24
+50
in 12 channels
Get PRO
November '24
+22
in 10 channels
Get PRO
October '24
+32
in 12 channels
Get PRO
September '24
+18
in 1 channels
Get PRO
August '24
+31
in 1 channels
Get PRO
July '24
+55
in 17 channels
Get PRO
June '24
+52
in 2 channels
Get PRO
May '24
+39
in 3 channels
Get PRO
April '24
+40
in 4 channels
Get PRO
March '24
+81
in 4 channels
Get PRO
February '24
+69
in 0 channels
Get PRO
January '24
+69
in 1 channels
Get PRO
December '23
+167
in 6 channels
Get PRO
November '23
+79
in 2 channels
Get PRO
October '23
+384
in 2 channels
Get PRO
September '23
+86
in 0 channels
Get PRO
August '23
+80
in 0 channels
Get PRO
July '23
+156
in 0 channels
Get PRO
June '23
+562
in 0 channels
Get PRO
May '23
+272
in 0 channels
Get PRO
April '23
+125
in 0 channels
Get PRO
March '23
+140
in 0 channels
Get PRO
February '23
+339
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 July | 0 |
Channel Posts
замышляем снова шалость
и теперь в компании побольше! собрались с друзьями в июльский поход, не нарушая традиций :)
посмотрела, что в прошлый раз мы бронировали поход в конце апреля, а в этом получается даже раньше. кстати, выбор коротких и не очень сложных и правда не очень большой, так что считаю, что мы счастливчики, что успели забронировать комфортный маршрут.
в прошлом году поход стал одним из самых ярких хайлайтов всего года / лета, и я чуть ли не с осени посматривала на календарь 2026. так что я очень рада и уже предвкушаю поездку!
идем на кавказ в эту программу.
| 2 | перестала писать
потому что в какой-то момент батарейка совсем села. никто не говорит, НО
свой проект — это очень и очень трудно для всей семьи. я часто сравниваю появление бизнеса с рождением настоящего ребенка. чувства правда похожие, только на месте отца теперь я :))
мы пережили два очень сложных месяца. очень эмоциональных, напряженных, включенных. когда каждый разговор, все мысли и время заняты только одним. когда абсолютно все заботы о ребенке и доме ложатся на тебя. когда одновременно со своей работой, ты помогаешь ночами что-то напечатать. когда перед сном читаешь отзывы, а утром первым делом отвечаешь на вопросы из директа. когда все вечера проводишь в одиночку и ложишься спать, пока он катается по москве в поиске того самого фарша. когда отдаешь собаку родителям, потому что не можешь физически найти время на прогулки.
сложно описать все это словами. но хочу сказать, что за все это время ни разу не было мысли, что мы сделали что-то не так. да, очень сложно, но да, также невероятно счастливо быть частью этого мира. создать свое дело с нуля — это невероятный труд, и бесконечно восхищение людьми, которые это делают. восхищаюсь и люблю! | 414 |
| 3 |  +8самое лучшее решение этого года
начать заниматься в зале. какие плюсы вижу:
• не болела с начала года. это просто вау, с учетом того, что в прошлом году за первые пару месяцев года я болела раз пять.
• по-другому воспринимаю свое тело. нравится чувствовать его сильным, здоровым. не могу пока сказать, что что-то изменилось в отражении, но в голове точно.
• тренировки — зона моего контроля и результаты зависят только от меня. нравится видеть прогресс.
• в принципе любой спорт, что йога, что зал про внутреннюю концентрацию и ментальную разгрузку, за это тоже отдельный лайк.
• а еще это супер увлечение, которое можно разделить с друзьями, партнером и иногда даже ребенком :)) люблю всех своих partners in a crime! | 492 |
| 4 |  +5вчера случилось долгожданное открытие читерс
• этот проект вырос из настоящей потребности — есть фастфуд и не чувствовать за это вину. ребята около трех лет активно занимаются спортом, следят за питанием, добирают белки и быстро пришли к тому, что найти вкусную и при этом сбалансированную еду вне дома крайне сложно. на рынке полно вкусной и жирной пищи и альтернатива — куриные грудки и салаты.
• так родилась идея о читерс. готовить бургеры из качественного нежирного мяса, заменить соус на йогуртовый, добавить привычные ингредиенты, делать картошку в аирфраере, готовить тирамису на йогурте без сахара.
• философия читерс в том, что бы сделать привычную еду — вкусной и сбалансированной по кбжу, так чтобы ее можно было есть каждый день.
• я невероятно горжусь ребятами и пока все еще не до конца осознаю, что все получилось. ЧИТЕРС ЖДУТ ГОСТЕЙ И ПРИНИМАЮТ ПОЗДРАВЛЕНИЯ, АААААА.
начало очень важного пути 💜💚 | 750 |
| 5 |  +1почаще говорить ребенку «да» на всякие глупости
вчера шли с Варюшей поздно вечером домой, устали обе, холодно. во дворе огромные горы снега, которые страшно манят маленького человека.
— мама, закинь меня на самую высокую горку
закидываю, съезжает, смеется. тороплю ее, мол побежали скорее домой.
— так хочется еще
— давай завтра
— давай
заходим в лифт, он начинает подниматься и Варюша говорит:
— а давай все-таки сейчас еще пару раз скатимся
— да, давай!
едим обратно вниз еще три раза скатиться с горки. а потом убегаем, чтобы дворники не увидели, что мы чуть-чуть развалили горку :)))
верю, что такие моменты очень важны, когда робкое детское предложение поддерживается взрослым ❤️ | 784 |
| 6 |  неделя спортивного года :)
я решила не ставить себе жестких рамок челленджа, но держу в голове примерные цифры, к которым стремлюсь в рамках года:
• не меньше 7000 шагов
• 2 тренировки в неделю
на этой неделе было очень азартно и получилось много двигаться и даже сходить на тренировки. решила поделиться, что мне помогало:
• цели в цифрах — от этого легче отталкиваться и закрывать круги активности
• дорожка дома — почти каждый день я дохаживала вечером по 3-5 тыс шагов и пробовала работать на дорожке (реально)
• приложение фитнес — мы с коллегами добавили друг друга и теперь наблюдаем за целями друг друга
• совместные тренировки — я сходила на 2 тренировки вместе с друллегой и мужем, для меня это идеальный формат, когда цель становится общей — достигать её легче
если хотите добавиться в фитнес, пишите в комментариях, будем закрывать круги активности вместе.
p.s. я не знала, поэтому расскажу, что фитнес — это стандартное приложение на айфоне, где можно добавить друзей, установить цель и смотреть, как каждый достигает её в течение дня. правда теперь очень захотелось купить эпл вотч :))) | 686 |
| 7 | 2026 объявляю годом спорта
звучит так громко, что даже страшно произносить вслух :))
• особенно для человека, который за последний год был на тренировках раз 10, а среднее количество шагов за день — 4700.
я, кстати, нисколько об этом не жалею. считаю, что любые результаты в жизни, зависят в основном от нашего фокуса.
• в 2025 мой фокус лежал в том, что бы вернуть / организовать комфортную жизнь в москве. максимально втянуться в новую работу. зарабатывать для того, что покрывать большую часть расходов нашей семьи.
сейчас чувствую, что часть ресурса освободилась, поэтому хочется сместить фокус на заботу о себе.
решила, что самое простое, с чего могу начать — это больше двигаться, поэтому на новый год получила беговую дорожку, и уже с большим кайфом начала её использовать по вечерам, дохаживая норму шагов.
• очень хочется придумать себе челендж, потому что я очень соревновательный человек и люблю играть побеждать :)) но пока подумаю над содержанием.
какие у вас фокусы в этом году? может тоже что-то со спортом связано? буду рада почитать! 🤍 | 658 |
| 8 |  +1рождество в нашей семье
всегда было особенным праздником, потому что именно в этот день родилась моя мама. сегодня ей исполнилось бы 53 года. очень сложно её представить в таком возрасте. в моем сознании она навсегда останется молодой женщиной. той, которая очень хотела жить, любила семью, была безумно увлечена работой и строила планы на будущее.
у нас осталось несколько общих чатов с ней и сестрой, в которых мы общались в её последние годы. зачитываюсь порой переписками и как будто заново узнаю её. так люблю и скучаю! | 746 |
| 9 |  +5в последний день года собрались с друзьями в читерс :))
уже через месяц открывается фастфуд, над которым наш папа с друзьями трудится последние полгода.
испытываю невероятный трепет и гордость, когда вижу своими глазами то, во что вложено так много сил. ребята такие молодцы!
будем ждать всех в читерс в 2026 💚💜
а сегодня поздравляю с наступающим и желаю всегда верить в себя и своих близких! | 791 |
| 10 |  +9из декабрьского:
• поставили дома большую елочку, украсили её первый раз росой, достали наши любимые игрушки и любуемся уже вторую неделю
• сходили первый раз с Варюхой на каток, ей таааак понравилось. конечно, ехать пока сложно, и на обычные коньки она не согласилась, но те которые просто прикрепляются к ботинкам — супер находка
• ходили на праздники — взрослые и детские. встречались с друзьями и дарили подарки.
• и уже в предвкушении длинных выходных, любимого праздника, семейных дней и гостей. | 757 |
| 11 |  +8на правах амбассадора яндекс фабрики
(а мне кажется, любой кто там работает, таким является :))
собрала небольшую подборку подарков на новый год. большую часть из них кладу в свой вишлист и с удовольствием покупаю близким.
детские:
• очаровательные лошадки
• железная дорогая с пультом управления для поезда
• накидка принцессы
• лошадка-качалка
• набор для лепки
взрослые:
• розовые наушники
• колонка
• банки керамические
• настольные лампы
• пижамы
• бокалы
• постельное белье
• стайлер
знакомы с брендами фабрики? покупали уже что-то? | 794 |
| 12 |  +4что я смотрела осенью
• чудовище внутри меня (netflix) — психологический триллер о писательнице, которая, одержимая горем, начинает опасное расследование против своего нового соседа-магната, подозреваемого в убийстве жены.
очень увлекательно!
• очень странные дела (5 сезон, netflix) — финал саги, где все герои объединяются для решающей битвы с Векной, сместив фокус с подростковых драм к напряжённому хоррору.
честно, я боюсь смотреть, но интересно с точки зрения культа сериала и развития истории.
• последний рубеж (apple tv) — суровый триллер о федеральном маршале на Аляске, расследующем таинственное крушение тюремного самолёта, которое освободило десятки преступников и могло быть диверсией.
интересная и запутанная история, держит в напряжении. лайк!
• задание (hbo, 2025) — детективный триллер об агенте ФБР, расследующем серию дерзких ограблений в пригородах, где главный подозреваемый — примерный семьянин.
сериал понравился, было интересно смотреть. конец меня очень тронул.
и еще сходили в кинотеатр и остались в восторге:
• битва за битвой — эпичный драматический боевик, где Леонардо ДиКаприо играет бывшего экстремиста, вынужденного снова вступить в жестокую войну с прошлым, чтобы защитить свою дочь. | 790 |
| 13 | какое решение я приняла после консультации
самый сложный вопрос для меня — удалять молочные железы сейчас или дождаться беременности, родов и кормления второго ребенка и уже после планировать операцию.
и это с учетом того, что мы не планируем беременность в ближайший год и не уверены в целом будем ли планировать после.
соответственно логика у меня такая:
• мы не готовы планировать ребенка сейчас
• даже если мы начнем планировать его через год, когда будем готовы, не факт, что беременность наступит быстро
• не факт, что беременность закончится рождением ребенка, а это новое планирование и беременность
• дальше кормление в течение, например, года
• и вот я готова к операции, но только у меня на руках маленький ребенок, который не понимает, что маме сделали операцию и ей нельзя шевелиться :))
и это плюс 3-4 года к моему сегодняшнему возрасту, соотвественно риски станут выше. а еще это постоянные мысли и тревоги — точно ли я здорова, спешка по поводу беременности и окончания кормления.
оптимальным для себя вижу — сделать операцию по удалению молочных желез сейчас и в любой момент после планировать, если захочется. отпустить тревогу и дать себе самое главное — спокойствие и свободу выбирать.
на самом деле решение — эмоционально очень сложное, но однозначное для меня.
буду решать вопрос уже в новом году и планирую делиться процессом, может быть вдохновлю кого-то еще. в моем окружении таких примеров нет, так что постараюсь стать им сама. | 708 |
| 14 | сходила к генетику
шла, чтобы обсудить свои риски, диагностику и профилактику в связи с наследуемой мутацией в гене BRCA1. что означает мутация: вероятность развития рака молочных желез в течение жизни повышается до 70%, яичников — до 50%.
было несколько важных вопросов, которые мне хотелось прояснить:
• влияет ли беременность и кормление ребенка на развитие рака.
• какой оптимальный возраст для удаления молочных желез и яичников.
что узнала:
• убедилась, что есть строгое показание к профилактике (удалению молочных желез и яичников). это единственный надежный способ снижения рисков.
• такие операции в рф начали проводить только весной этого года. их делают на платной основе, в онкоцентрах и только по решению консилиума врачей.
• при удалении молочных желез без соска риск снижается на 95%, с соском — до 99%.
• нет доказанных сведений о том, что беременность / кормление грудью влияет на развитие рака. есть данные о том, что такие состояния могут провоцировать рецидивы, когда женщина уже когда-то болела раком.
• нет точных рекомендаций о том, в каком возрасте стоит удалять молочные железы.
• яичники обычно удаляют около 40 лет и дальше прописывают гормональную терапию до возраста естественной менопаузы (50 лет).
• в качестве диагностики мне рекомендовали делать мрт с контрастом груди — 1 р / год, узи органов малого таза — 1 р / 6-8 мес, сдавать кровь на онкомаркеры — 1 р / 6-8 мес. и обязательно наблюдаться именно у онко специалистов.
• печальная статистика показывает, что рак молодеет в среднем на 10 лет от поколения к поколению (тенденция, не точная закономерность).
• тестировать детей нет необходимости, девочек — до 18, мальчиков — до 35 лет. для них нет рисков и какой-либо профилактики. | 590 |
| 15 |  +9из нового:
• наконец начала эпопею со сменой документов на новую фамилию, уже на следующей неделе ждите меня с обновленным никнейном (нет) :))
• выбрала, куда пойдем с варюшей на новогодних праздниках, очень помог гайд по елкам девчонок — Оли и Иры.
• сходила к генетику в онкоцентр. про это хочу написать отдельно, сделала важные выводы в своей ситуации и наконец имею на руках план.
• была в пятницу с коллегами в бильярдной яндекса. в одном из офисов целый этаж занимают комнаты для отдыха и веселья — игровые компы, плейстейшн, бильярд, кикер, настольный теннис, тренажерка и зал для йоги. я думала меня уже сложно удивить, но вишенкой на торте стало то, что можно сдать форму после тренировки и получить ее свежей на след день.
• отпраздновали день рождения любимой подруги в самом теплом кругу. пижамы, шампанское и сумерки = идеальное комбо.
• и с этим первым снегом так хочется достать свечи, плед, украсить дом и начать думать о подарках. пока совсем не жалею о холоде, ведь даже солнышко начало выглядывать.
такая жизнь, такая любовь! | 580 |
| 16 | как изменился наш подход к еде после похода к нутрициологу (2/2)
основная ошибка заключалась в том, что мы сами ограничивали рацион питания. то есть когда варя не соглашалась на какой-то продукт 1-2 раза, мы переставали его предлагать.
наша новая стратегия: стараться организовать как можно больше контактов с едой, причем разных, например, трогать еду, облизывать, жевать тоже отличный опыт. больше предлагать, разнообразно готовить и питаться самим.
конкретные рекомендации:
• основное — создать вокруг еды безопасное пространство без давления. не уговаривать есть, не сравнивать с другими/ ребенком раньше. снять с приема пищи любые ожидания.
• с едой можно и нужно играть. устраивать смешные сценки, использовать милые штучки для еды типа канапе, фигурных ножей, красивой посуды. можно делать мордочки, зверюшек из еды. любое позитивное взаимодействие идет на пользу.
• не делить еду на плохую и хорошую, полезную и вредную. это то, чем мы часто оперировали раньше. «съешь хоть что-то полезное, потом сладкое».
• регулярно предлагать новые продукты. я стараюсь заказывать каждую неделю что-то новое, при этом повторяю предложенное ранее много раз.
• на тарелке всегда должно быть то, что ребенок ест и то, с чем только знакомиться.
• предлагать пробовать еду — трогать, лизать, держать во рту, жевать (и давать выплюнуть, если не хочется есть). это ступени знакомства с новой едой, которые создают безопасную среду без принуждения, поэтому мы никогда не настаиваем.
• можно использовать дегустационную тарелку — кладем еду в тарелку ребенка, если еда не нравится, он может сам отложить ее на др тарелку (тем самым мы создаем контакт с едой).
• нужно вовлекать в процесс, готовки, сервировки стола. использовать общие тарелки и просить ребенка накладывать еду на тарелку родителям (снова контакт с едой).
• не предлагать еду устно — всегда класть её перед ребенком на тарелку.
• перекусы это нормально в возрасте варвары. ребенок не должен быть очень голоден к приему пищи, от этого он не съест больше, скорее наоборот.
• если ребенок не ест в саду / кафе / гостях, с собой должна быть еда / перекус.
• здорово ходить вместе в магазин, выбирать продукты, изучать фрукты и овощи, трогать их, нюхать, взвешивать (контакт).
• читать про то, откуда берется еда, как растет, перерабатывается, готовится. рисовать продукты, играть с продуктами.
• есть всем вместе за столом. делиться, пробовать, обсуждать.
вот и всё :)))) очень просто и одновременно невероятно сложно. очень хочу поддержать всех, кто находится на том же пути и сказать, что самое главное, это наше отношение к ситуации, ее принятие и искреннее желание поддержать ребенка.
за последний месяц варя попробовала ВСЕ, что мы ей предложили, хотя бы облизнула. съела свое первое яйцо, финик, кусочек сыра, ложку борща, сосиску. | 742 |
| 17 |  +1такие новости этой недели
у нас случилась спонтанная покупка машины.
• очень долго не решались и откладывали это дело. не знали какую машину покупать, где взять сразу много денег. но наша старенькая малышка, которую нам когда-то давно отдали родители, совсем устала и стало понятно, что надо действовать.
• от мысли — а может поедем посмотрим до фото с бантиком прошло 4 дня.
• на всем пути нам невероятно везло — от выбора машины, дилера до наличия авто в нужном цвете, комплектации и невероятной ставки на кредит в 2%.
из эмоций пока в основном волнение :)))) но радость кажется тоже уже накатывает! | 604 |
| 18 | как изменился наш подход к еде после визита к нутрициологу (1/3)
решила поделиться нашим опытом, потому что скрещивая пальчики, хочу сказать, что вижу небольшие изменения. разделю тему на несколько постов, так как информации много.
• варвара ничего не ест избирательна в еде (первое, что изменилось, кстати, это то, как мы говорим о проблеме вслух). уже давно мы замечали, что в рационе становится все меньше продуктов. новые не появляются, а от всего привычного со временем отказывается.
• так, например, в 2 года она ела — курицу, котлеты, креветки, красную рыбу, а к 4 — ничего из этого.
• как действовали мы: отказывается от рыбы — даем курицу, не ест курицу — даем детские сосиски, не ест сосиски — не даем сосиски. минус продуктовая категория )))) новое предлагаем на словах, из своей тарелки — отказывается.
• таким образом в каждой категории мы пришли к максимально узкому рациону, а еще отказу от еды в саду, кафе, гостях.
• она ела блинчики на завтрак, ничего на обед, булочку в саду на полдник и фрукты + кефир на ужин. я считала кбжу, придумывала стратегии с чатом гпт и старалась не паниковать, думая, что ситуация изменится постепенно сама.
• после поездки на море, где было много разнообразной еды, в том числе вполне привычной, а человек соглашался только на мороженное и отказывался что-либо есть, показалось, что ситуация стала критической :(
наверное ошибки в нашем поведении кажутся очевидными, но в жизни казалось, что мы просто подстраиваемся под ребенка и стараемся не давить. во многих сферах я часто выбираю этот путь — меньшего сопротивления. но с едой этот путь завел нас вникуда. | 567 |
| 19 |  +1фото на паспорт
• была сегодня в салоне, где делают «красивые» фотографии для документов. я так рада, что не пожалела времени и денег на это.
никогда мне еще так не нравилась фотография на документы, которая к тому же со мной на ближайшие 15 лет 💔
(это прям сеть салонов, я ходила на белорусской вот сюда) | 797 |
| 20 |  +1почему мы еще живы
— один из моих любимых подкастов о медицине.
• раньше подкаст вел очаровательный федор катасонов. очень люблю старые сезоны за это.
• подкаст на разные медицинские темы, часто с ретро перспективой, например, про холеру, сыпной тиф, открытие клещевого энцефалита и много другое.
• новый сезон про гомеопатию. | 634 |
