Психолог для мам | Оксана Астафьева
Open in Telegram
Канал врача, психотерапевта-ординатора и мамы 7-летки 🤔Помогаю понять, что чадо имеет в виду, когда кричит и не слушается🎸 🧘♀️Возвращаю родителям дзен, а в дом - тишину. 🥱Без занудства и простыней текста.
Show more680
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+20
in 0 channels
Get PRO
March '26
+29
in 1 channels
Get PRO
February '26
+17
in 1 channels
Get PRO
January '26
+28
in 0 channels
Get PRO
December '25
+149
in 1 channels
Get PRO
November '25
+119
in 9 channels
Get PRO
October '25
+81
in 5 channels
Get PRO
September '25
+27
in 2 channels
Get PRO
August '25
+69
in 3 channels
Get PRO
July '25
+101
in 2 channels
Get PRO
June '25
+79
in 1 channels
Get PRO
May '25
+49
in 1 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+120
in 1 channels
Get PRO
February '25
+32
in 1 channels
Get PRO
January '25
+100
in 0 channels
Get PRO
December '24
+121
in 2 channels
Get PRO
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 1 channels
Get PRO
September '24
+27
in 2 channels
Get PRO
August '24
+11
in 1 channels
Get PRO
July '24
+218
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Коротко о высокочувствительном ребёнке.
В тревожной ситуации (переезд в другую квартиру и другой район, муж в больнице, впереди школьный этап):
🤍Носи одну и ту же прическу,
🤍Одни и те же кроссовки,
🤍Одни и те же штаны,
🤍Одни и те же трусы (уж простите) каждый день🤦🏼♀️ (естественно, они подвергаются ежедневной стирке, однако…)
Я отстала. Мне, как взрослому, сейчас непросто.
7-летке тем более.
Трусы - это просто трусы. Сегодня только белые, а завтра - будет завтра. | 138 |
| 3 | Диалог с Соней.
Отламываю маленький кусочек от своего пирожного (Соня съела свое накануне)
Кладу перед ней.
«Ооо, спасибо! Это мне?»
«Да, это тебе»
«Оо, спасибо! Ты богиня доброты! А еще богиня любви и красоты!» - накидывает комплименты и добавляет - «А еще злости и грусти»
«Надеюсь, это потому, что со мной можно злиться и грустить?»
«Ну да!»
«Ну ладно, хоть так, спасибо 😅» | 108 |
| 4 |  Сижу и не верю своим глазам… ПОСТУПИЛА! ТЕПЕРЬ Я ВРАЧ-ОРДИНАТОР ПСИХОТЕРАПЕВТ🥳
Спустя 9 лет возвращаюсь в Аlma mater.
3 года я не решалась на поступление, и вот теперь, когда София идет в школу, решено: пора.
3 года я металась, не зная, где, когда и как получить базовое образование не только врачебное, но и психотерапевтическое. Ординатура? Магистратура? Бакалавриат…?
В этом году все встало на свои места. Все же медицина - неотрывная часть меня - всегда была и остается во мне 😭
Ну что ж, поздравьте, ну, вашего врача-психолога-и будущего психотерапевта, можно пожелать успешного обучения и совмещения с работой 😄 | 138 |
| 5 |  Знаю, знаю… Не люблю выпадать из соцсетей. Но июль закружил так, что думать о контенте было бы уж слишком 😅
✔️У Софии прошел день рождения. Человеку 7 лет. 7. Карл. В этот раз праздновали тихо, мирно, в кругу семьи.
✔️Меня назначили старшим врачом. Не знаю, как свыкнуться с этой мыслью 🙈
✔️Приняла Овер дофига пациентов за этот месяц. Могу сказать так - психологическая устойчивость и 6 лет терапии дали свое дело.
Оксана Валерьевна на приеме в 24 года и в 32 - два разных человека. И мне это нравится.
✔️А сколько интересный кейсов, ммм…
Впервые увидела офтальмологическую форму герпеса, дерматит при глютеновой энтеропатии, реактивный артрит и даже подозрение на туляремию. Ух!
✔️Подала документы пока не скажу куда 😜
Как только выйдет приказ о зачислении, сразу же с вами поделюсь.
✔️Еще мы переехали … в другой район. Об этом как-нибудь потом. Это самая грустная часть в июле.
Ну а как ваше лето? Я в этом году даже ни разу не искупалась 🙈 | 131 |
| 6 |  +1Знаю, знаю… Не люблю выпадать из соцсетей. Но июль закружил так, что думать о контенте было бы уж слишком 😅
🤍У Софии прошел день рождения. Человеку 7 лет. 7. Карл. В этот раз праздновали тихо, мирно, в кругу семьи.
🤍Меня назначили старшим врачом. Не знаю, как свыкнуться с этой мыслью 🙈
🤍Приняла овердофига пациентов за этот месяц. Могу сказать так - психологическая устойчивость и 6 лет терапии дали свое дело.
Оксана Валерьевна на приеме в 24 года и в 32 - два разных человека. И мне это нравится.
🤍А сколько интересный кейсов, ммм…
Впервые увидела офтальмологическую форму герпеса, дерматит при глютеновой энтеропатии, реактивный артрит и даже подозрение на туляремию. Мой мозг кипит. Ух!
🤍Подала документы пока не скажу куда 😜
Как только выйдет приказ о зачислении, сразу же с вами поделюсь.
🤍Еще мы переехали … в другой район. Об этом как-нибудь потом. Это самое грустное событие.
🤍Душой и телом отдыхала у папы. Баня, свежий воздух. Увы, только на сутки.
Ну а как ваше лето? Я в этом году даже ни разу не искупалась 🙈 | 1 |
| 7 |  Кто ходит в гости к психологу по утрам, тот поступает мудро 😄
Сегодня провела две очные консультации для родителей.
И вот с какими выводами хочу с вами поделиться:
🤍 «плохое» поведение ребёнка - это не про плохое воспитание и не про плохих родителей.
Я люблю одну фразу:
«Сложно контролировать ребёнка, который не контролирует себя»
Поверьте, истерики, агрессия, непослушание и бунт были, есть, и будут у детей хороших родителей.
🤍Мы можем быть совершенно растерянными в отношениях с ребёнком. Мы можем не знать, как себя верно вести, мы можем не знать, как ему помочь.
Это нормально не быть всемогущим и не мочь все контролировать.
Но нашему ребёнку о нашей растерянности (именно в наших отношениях с ним) знать необязательно.
Как бы порой сложно ни было, мы держим маску уверенности:
«Я знаю, как тебе помочь»,
«Я вижу, как тебе сложно, но мы со всем справимся».
И выдыхаем. Ищем рядом тех людей, с которыми можно разделить свою растерянность и непонимание, собственную фрустрацию и тщетность в родительстве.
Чем старше становится мой ребенок, чем больше я погружаюсь в тему детско-родительских отношений и привязанности, тем больше я понимаю, как много нужно прожить тщетности именно нам в отношениях с детьми. И как это непросто порой и болезненно.
На следующей неделе есть три свободных окна на консультацию.
Работаем 1,5 часа, вы уходите с пониманием причин и четкими рекомендациями в работу.
Запись здесь🤍 | 71 |
| 8 |  Вжух! И вот причина моей недолговременной пропажи 🥹
Никогда не говори никогда. И на самом деле очень приятно вновь оказаться в медицинской форме, в медицинском кресле.
Так что, мои дорогие подписчики, надеюсь, что вы меня простите за месяц тишины и поздравите 😄
Теперь в Томске очно ко мне можно записаться в клинику ЦСМ на Никитина, здесь я в качестве врача-терапевта участкового 🤍 | 113 |
| 9 | Какие скрытые наказания существуют?
Возвращаемся, как оказалось, к актуальной теме наказаний.
Предыдущие посты:
Пост 1,
Пост 2.
Если есть вопросы относительно темы дисциплины можно задать в комментариях 🤍
или анонимно ЗДЕСЬ 🤍
Отвечать буду в понедельник.
И заботливо напоминаю, что очень много о дисциплине без наказаний я рассказываю на своем курсе «Как быть авторитетом для ребёнка», который можно изучать в своем темпе.
Курс-база для родителей детей 0-6 лет.
За несколько лет своего существования собрал сотню восторженных отзывов от родителей😢
Приобрести в личных сообщениях. | 1 |
| 10 | Как оставаться заботливым взрослым и авторитетом для подростка?
Лекция готова 🤍
Для кого?
🤍Для родителей детей 7+, которые боятся приближения подросткового возраста,
-Которые беспокоятся, что в отношениях с ребёнком уже что-то идет не так,
-Переживают, как не упустить ребёнка, когда он войдет в подростковый возраст,
🤍Для родителей детей-подростков, которые не понимают, как себя вести с угрюмым и раздражительным человечком,
-Хотят сохранить авторитетную позицию, не уходя в попустительство, гиперопеку или авторитаризм,
-Ощущают, что теряют связь с ребёнком,
-Боятся упустить ребёнка, чтобы он не сошел на темную дорожку.
На лекции я рассказываю:
🤍Об особенностях подросткового возраста,
🤍Как сделать так, чтобы ребёнок мог делится с родителем трудностями, а не шел в сомнительную компанию,
🤍Как оставаться значимым взрослым, не нарушая границ ребёнка, и не уходя в авторитарный и гиперопекающий стиль воспитания,
🤍Рассказала, где грань между наказанием и дисциплиной.
Два тарифа:
🤍Без обратной связи.
Я открываю вам доступ к лекции (1,5 часа), доступ бессрочный.
Стоимость 990.
🤍С обратной связью: лекция + индивидуальная консультация (онлайн).
Вы изучаете лекцию в течение месяца и приходите на консультацию с вопросами.
Я даю вам развернутую обратную связь на ваши вопросы, понимание, что делать, какие шаги необходимо предпринять по выстраиванию отношений с подростком в вашем случае.
Длительность консультации 1,5 часа, возможность задать вопросы в течение суток. Стоимость 3.990 5.990 до конца июня.
Не нужно ждать, когда проблемы сами решатся, все наладится само собой.
Из практики точно могу сказать, что ожидание: это потеря важного ресурса - времени, которого у нас с детьми на самом деле не так много.
Дети слишком быстро растут.
А ваши действия, совершаемые здесь и сейчас, будут отличным фундаментом для ваших отношений с детьми в дальнейшем 🤍
Приобрести один из тарифов можно в личных сообщениях. | 79 |
| 11 |  Что за красота 🤍
София в воскресенье выступала на первых соревнованиях по тхэквондо.
Увы, было всего три девочки и один «бой» на мягких палках.
Три человека попросту не пришли.
Занято третье место из 3х возможных (как в Денискиных рассказах про бассейн 😅)
Но первый опыт получен, Соня призналась, что было очень страшно и волнительно, совсем не так, как в зале на тренировках.
Сейчас Соня занимается роликами 1 раз в неделю и 3 раза в неделю тхэквондо (2,5
месяца).
Преимущество - зал через дорогу от дома, просто настоящая сказка, не нужно мчаться через весь город по пробкам.
Также на тхэквондо чудная ОВП, Соня уже научилась отжиматься, садиться на шпагат, качать пресс и стоять на планке 🤍
Для общего развития ребёнка отличный вариант.
Как я говорила и буду говорить - физическое развитие ребёнка, много двигаться, карабкаться, кружиться, лазать, бегать - основа для ментального здоровья и обучения.
Приходиться тоже поддерживать этот баланс всей семье 😄 | 73 |
| 12 |  «Мне страшно!»
Делюсь книжной находкой (правда, находка не моя, а моей дорогой коллеги), но мы с Соней протестили и уже заказали вторую книгу 😅
Отлично зайдёт детям 6+.
Один из лучших вариантов прожить тревогу (особенно тревогу касательно смерти) - это почитать «страшные истории» (или даже можно придумать их), проиграть в игре (банальные прятки)
Стойкость к сложностям возникает не тогда, когда мы говорим ребёнку «не бойся», а тогда, когда мы говорим «да, тебе страшно», даем прожить тревогу и это становится почвой для зарождения мужества по мере взросления ребёнка.
А также мы впускаем тревогу в свою жизнь, очень мягко и бережно - в игре или книжках.
Ведь когда «это страшное» где-то там, на страницах истории, не так боязно и не так опасно. Это некая калибровка, понарошку или не по-настоящему прожить большой страх - как сказала выше, это почва для рождения мужества и стойкости.
Итого:
🤍Не запрещаем ребёнку бояться, проговариваем эмоции «Да, тебе боязно и я это понимаю»
🤍Даем волю в игре или читаем страшные-страшные истории, придумываем свои🤍 | 73 |
| 13 | «Не знаю, как вести себя с дочерью, чтобы быть для нее авторитетом…»
- так начала свой рассказ Анастасия, мама 4х-летней Полины.
Частые истерики, непослушание, командование… Настя чувствовала полную растерянность в отношениях с малышкой, понимая, что теряет свою главную роль.
Все то, что мама изучала и пыталась применить, плохо работало, и Настя, не понимая, как все же стать авторитетом для дочери, пришла на группу для мам в прошлом году.
Точка А:
🤍Частые истерики, много тревоги, цепляние за маму, отказ выполнять простые просьбы.
🤍Растерянность мамы и непонимание, как действовать в бытовых ситуациях: когда дочь дерется, командует или тревожится.
🤍Ощущение, что «я попадаю в позицию ребенка, когда дочь истерит или не слышит меня»
🤍Чувство вины ежедневно захлестывало Настю:
«Я недостаточно хорошая мама, раз у меня не получается справиться с собственным ребенком!»
На групповой работе Настя стала изучать материалы из курса «Как быть авторитетом для ребёнка», внедрять первые индивидуальные рекомендации, которые я давала каждой маме на группе.
Спустя неделю работы все пазлы стали складываться на свои места: возникло четкое понимание, как действовать в разных ситуациях, пришло понимание, почему маленькая Поля так себя ведет, появилась уверенность в своих силах.
Спустя 4 недели Анастасия выдохнула, осознав, какой большой путь проделан и как изменились ее отношения с ребенком.
Точка Б:
🤍Истерики сошли на «нет», а также тревога и командование,
🤍Малышка стала слышать маму и принимать ее просьбы,
🤍Мама перестала теряться, ощутила твердость в общении с малышкой.
🤍И конечно же, ушло чувство вины «я недостаточно хорошая мама».
🤍Появились силы на качественное общение с малышкой и игры с ней.
🤍Иерархия в семье была восстановлена 🤍
🤍- для мамы, которая справилась с нелегкой задачей и пришла к поставленной цели 🤍
🤍🤍🤍
Запуск следующей группы будет нескоро.
Но есть другие способы поработать со мной для эффективного разрешения запросов:
🤍Прибрести курс «Как быть авторитетом для ребенка», изучая в своем темпе, актуален для возраста 0-7 лет. Доступ 12 месяцев. Видео, подкасты, шпаргалки, гайды. Он шикарен! 🤍
Подробнее о нем ЗДЕСЬ.
🤍Прийти на консультацию, решить свой запрос здесь и сейчас, понять, в чем загвоздка в отношениях с ребенком, причины «плохого поведения». Как врач, я глубоко вижу истинные причины происходящего, соблюдаю этику и понимаю важность конфиденциальности для семьи. Как психолог, я даю понятные, простые для внедрения здесь и сейчас рекомендации. Даю психологическую поддержку для семьи, с возможностью пойти в терапевтический процесс при необходимости.
Можно описать свою проблему в личные сообщения, я подскажу, какой формат вам подойдет больше, при необходимости гибридный (консультация + курс) 🤍 | 94 |
| 14 |  Устроить праздник в честь «Р»?
Почему бы и ДА 🤍
Это был непростой, тернистый путь постановки буквы: сначала не совсем успешная работа с одним логопедом, затем закрепившаяся «гортанная» Р, занятия с другим специалистом, 3 месяца плотной работы и наконец получилось 🥳
Я против поощрений на практике, но здесь, видя, как Соня отчаивается: «У меня так не получается!» я таинственно сообщила ей, что мы обязательно устроим праздник в честь поставленной Р и будем объедаться вкуснющим тортиком.
Между нашим диалогом и первым успешным звуком прошло несколько дней.
Совпадение - думаю да, но это не точно 😄 | 81 |
| 15 |  +5Я не наказываю свою дочь, но делаю это вместо наказаний.
Листайте карусель 👉
🤍🤍🤍
Не все в жизни наших детей может работать.
Важно, какой контекст мы преподносим вместе со словом «нет», отказом и ограничением.
Посыл: «Да, что-то не работает, но наши отношения всегда в порядке», сохранит дисциплину без наказаний и разрушения отношений.
🤍🤍🤍
Запись на консультацию в личные сообщения, на следующей неделе есть два свободных окошка для 1,5-часовой консультации.
У «плохого поведения» и недопонимания в отношениях с ребёнком есть причина и эту причину мы находим на первой встрече. Также я даю пошаговый план работы, который вы применяете здесь и сейчас, четкие рекомендации и ответы на ваши вопросы🤍 | 90 |
| 16 |  Так хочется, чтобы это лето длилось чуточку медленнее.
Успеть насладиться временем перед школой, надышаться свежим воздухом, послушать звуки грозы, нарвать одуванчиков, дуть и наблюдать за белыми самолетиками, и смеяться, громко смеяться, когда с ветерком катишься на любимой «ракушке» в Городском саду.
Кажется, что как только ребенок пойдет в школу, шестеренки станут крутиться быстрее, а стрелки на часах неумолимо бежать вперед…
Наша среда.
Кино, соленый попкорн, прогулка, ветер и улыбка над чудесными прическами друг друга, обнимашки и чтение книги.
Мое сердечко, моя нежность, моя душа 🤍 | 86 |
| 17 |  Я не наказываю свою дочь для того, чтобы…
Тема наказаний в отношениях с ребёнком до сих пор остается «горячей».
Не все родители готовы сразу принять тот факт, что наказания разрушают, а не строят. И я их прекрасно понимаю. Страх потерять авторитет, упустить свое влияние на ребёнка превыше доводов.
Но как правило, на консультациях с родителями один из распространенных и исчерпывающих доводов это: «Насколько наказания действительно работают в ваших отношениях с ребёнком»?
И как ни крути, родители соглашаются: если бы наказания работали, то описанных проблем с поведением как таковых практически не было.
Потому что все корректировалось бы применением последствий
(Но которые, как раз которые на самом деле и создают почву для «плохого поведения»)
Итак, я не использую наказания в отношениях, чтобы …
🤍Моя дочь могла рассказать мне о любой своей оплошности и косяке.
Так в нашей жизни и есть.
На днях Соня подошла и сказала, что слишком высоко кинула ножницы и случайно выбила лампочку из натяжного потолка 🤦🏼♀️
Я сказала, что окей, исправим, но так больше делать не стоит. И я видела в глазах раскаяние и отражение «я не нарочно», а не страх и ужас. Это для меня важно.
🤍Не было почвы для неврозов и повышенной тревоги.
Наш мир и так слишком тревожен. Отношения должны давать чувство безопасности, быть островком надежности, а не предметом для угроз.
🤍Не расписаться в собственном бессилии и не терять позицию «надежного взрослого».
Наказания - очень скользкая дорожка.
Сегодня ты забираешь то, что ребёнку важно и ценно, а завтра он громко хлопает дверью и говорит: «Да мне плевать, забирайте, что хотите, мне все равно». И вот инструментов для влияния практически не остается…
В следующих постах я расскажу о том, какие скрытые наказания встречаются в практике, а также то, что я использую в качестве дисциплины в отношениях с ребёнком.
🤍, если тема актуальна) | 100 |
| 18 |  +2Воскресный вайб психолога в деревне👍
Приехали к папе в гости, он вернулся с вахты. На улице жутко холодно, но мы успели где-то между снегом и градом пожарить мяса, а еще подпеть Кругу 😎
Хороший день 🤍 | 107 |
| 19 |  Фразы, которые стоит как можно чаще говорить своему ребёнку, которые «смягчают» его сердце и укрепляют отношения:
🤍 «Я тебе верю».
Посыл: даже несмотря на то, что ты ошибся, сделал глупость, схитрил,
🤍 «Наши отношения с тобой навсегда»
Посыл: транслируют непрерывность связи, несмотря на время, события или временную разлуку - нашим отношениям ничего не грозит, они всегда в порядке,
🤍 «Я тебе помогу со всем справиться»,
«Что бы ни происходило, я с тобой»
Посыл: это не только уроки или какие-то бытовые дела, а еще и справиться с сильными эмоциями, которые порой направлены на родителя, на сестру, брата или сверстника. Которые не всегда бывают приятными.
Это не всегда просто: принимать ребёнка любым, сохранять надежность связи, особенно, когда ребёнок «плохо себя ведет».
Но именно это смягчает не только его сердце, но и наше, дарит нам опору под ногами и посыл «Я с тобой справлюсь»
А значит, наш ребёнок будет всегда видеть в нас авторитетную фигуру. | 115 |
| 20 |  Как оставаться значимым взрослым для подростка и сохранять авторитетную позицию?
Лекции быть 🙌
Голосов не так много, но если моя лекцию поможет хоть одной маме разобраться в отношениях с подростком и вернуть покой в семью - значит, работа будет сделана не напрасно!
В течение недели по планам скорректировать текст, доделать презентацию, снять урок и смонтировать видео 👌 | 115 |
