Daria Ivanova🤍

Моя подборка домашних тренировок на этот месяц. Обычно чередую силовые тренировки с программами на осанку. Вечером обязательно мфр или растяжка. Из нового в моей рутине это фейсфитнес💔 Все это есть на FitStars, там можно найти разнообразные программы (йога, танцы, пилатес, кардио, растяжка, массаж лица) плюс каждый месяц появляются новые. Они занимают от 7 минут вашего времени не выходя из дома. В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой и раздел с рецептами (с уже посчитанным кбжу). Только до 30 ноября в честь дня рождения Fitstars и Черной пятницы по моему промокоду IVANOVA13 будет скидка 75% (вместо 70%) на все тарифы🤌🏼

Покупая «Доступ навсегда» и выполняя тренировки можно получить сертификат или эксклюзивный набор🎁 *количество подарков ограничено

👉🏼ссылка на FitStars

Обычно после 10 часовой смены на ногах не хочется ни о чем думать, но если я не сделаю хотя бы вечернюю зарядку, то с утра просто не разогнусь. Плюс без спорта портится качество кожи (у меня конкретно это задняя поверхность бедра). Скрабы, крема и обертывания это хорошо, но самое эффективное это силовые тренировки. Ради здоровья и внешнего вида спорт становится рутиной. Мои параметры сейчас: Вес 45.75 Ог 78 От 59 Об 89 Но впервые за 26 лет я чувствую себя на 10/10 Да, у меня есть высыпания на лице, качество кожи не самое идеальное, волосы секутся и еще много всего, но такого самоощущения, как сейчас у меня не было никогда. Иногда мне кажется, что даже на фотографиях/ видео это заметно. И я уверена, что это все благодаря спорту, более правильному питанию и режиму сна.

Лук выходного дня🤍 Я отказываюсь носить джинсы/брюки, поэтому за последние полгода в моем гардеробе появилось много платьев и теперь пополняю категорию юбок😂

Пальто Юбка Кардиган Кольца

Пока я работаю без выходных в нашем заведении особо нечего показать и рассказать😂 Встаю в 7, дома появлюсь уже к 9 вечера. Душ, ужин и спать. Вчера нашла силы приготовить три порции королевской ватрушки. Рецептом уже делилась, но если пропусти повторяю🤍

Тесто: Сливочное масло - 100 гр. Мука - 200 гр. Сахар - 50 гр. Соль - щепотка Сода - 1/2 ч.л. Муку смешать с сахаром, солью и содой, затем все перетереть с мягким сливочным маслом до мелкой крошки. Начинка: Творог - 350 гр. Яйца - 2 шт. Сахар - 100 гр. Ванилин Все пробить блендером. Форму смазать сливочным маслом. Большую часть крошки распределяем на дно и бока. Затем выкладываем начинку и сверху посыпаем крошкой. Выпекать при 180 С примерно 40 минут. Остудить перед подачей. Лучше оставить на ночь в холодильнике👩🏻‍🍳

*в этот раз делала двойные пропорции

Сейчас везде начинаются распродажи и вот мой маленький список того, что понравилось на скидках lamoda

Зеленые Samba запали в душу🐊

39 часов дороги в шести фотографиях 📍Нижневартовск- Екатеринбург-Нижневартовск

Сосиски на заправке поели Попы отсидели Уяснили, что в следующий раз надо делать остановки в гостинице Колесо на трассе поменяли

Мое любимое хобби это искать что-то интересное в продуктовых магазинах😂 Я действительно радуюсь, когда нахожу, то что не пробовала/ не видела. В этот раз это фиолетовый батат, профитроли kitkat и мини тыквы. Считаю, что хороший улов😎

Ужин: Горбуша Батат Листья салата Помидор Авокадо Красный лук Соль/ перец / паприка Оливковое масло Сок лайма

Розовый октябрь - месяц, когда по всему миру говорят о здоровье женщин и раке груди. Многие бренды проводят различные акции и напоминают о ежегодном обследовании. На lamoda есть специальная подборка с товарами посвященными этому месяцу. 10% отправляется в фонд помощи женщинам с онкологическими заболеваниями. Берегите себя, не забывайте проверять здоровье, ведь оно очень хрупкое🫂

Не знаю какой гений решил продавать этот соус отдельно, но спасибо😂 Я хочу добавлять его везде💔

Образ в осенних цветах: Тренч - Sela Кардиган - Sela Брюки - Befree Угги - Abricot Сумка - WB

Воскресный влог уже вышел🤍 YouTube Vk видео

Еженедельная уборка в четверг✔️ Про спрей для дома рассказывала во влоге. Он оправдал все ожидания. Шикарный🤌🏼

В воскресенье не успела все смонтировать, поэтому только сегодня вышел новый влог🤍 YouTube Vk видео

За окном целый день солнце, на столе винные хризантемы и вкусный ужин. Я обожаю такую осень🤌🏼

Если бы я была образом, я бы выбрала стать этим🤍

Платье - sela Сумка - mango Сапоги - Vivian Royal Набор колец - WB

На завтрак были запеченные сырники + скир + конфитюр🤌🏼 И новый вид моего мазохизма это аппликатор Кузнецова. При первой попытки меня хватило на 15 секунд. Сейчас на каждую зону делаю по 5 минут и надеюсь на результат😂

Лук на сегодня полностью с lamoda🤎

Тренч - sela Свитер - mango Брюки - mango Сумка - mango

Хочу признаться Последнее время я не хочу готовить себе завтрак (а если честно, то и обед, и ужин). Каждый раз у меня есть выбор съесть шоколадку или пересилить лень и приготовить что-то нормальное. Чаще побеждает первый вариант, но сегодня я проснулась с настроем убрать эту привычку и вернуть в жизнь нормальные завтраки🤞🏼

В начале сентября я вернулась к домашним тренировкам. Начала с коротких программ, что позволило легко войти в режим и не забросить. Сейчас я чередую силовые с тренировками на осанку. Их я открыла для себя год назад и даже делилась здесь до/ после. Я до сих пор в восторге от результата и продолжаю работу. Все мои тренировки с FitStars, там можно найти все от простых разминок до йоги и пилатеса, а также есть рецепты и обучающие курсы. Плюс не нужно куда-то идти в холодную погоду, а тренировки на платформе занимают от 7 до 30 минут. Прикрепляю любимые тренировки🤌🏼

Оформляя безлимитную подписку и выполняя тренировки FitStars дарит подарки - фитнес-наборы и сертификаты до 6 тысяч. А также доступ к личному нейро-нутрициологу. При покупке любого тарифа в подарок - доступ на 1 месяц на медитации Успевайте оформить до конца сентября! *все условия акции на сайте.

Промокод ivanova13 дает скидку -70% на все тарифы🤍 ССЫЛКА НА ПЛАТФОРМУ👈🏼

На канале вышел новый влог YouTube Вк видео

Приятного просмотра🤍