Клуб путешественников "Горыныч"
Open in Telegram
Кристина Токмакова • Аттестованный гид, спасатель,преподаватель • 15 лет в туризме, провела более 300 программ для 2000 человек • Канал о путешествиях и горах для безопасного отдыха и профессионального роста гидов, строящих успешный бизнес
Show more378
Subscribers
-124 hours
-37 days
-430 days
Posts Archive
15 июля я торжественно объявила о первом месяце нового этапа и всё было как бы радужно. А дальше… а дальше самое интересное 😂
17 августа, ровно через 2 месяца моего участия в проекте, я ушла из него…
Если коротко, то основной причиной послужило не совпадение первоначальных договоренностей по функционалу с реалиями. Отсюда - у меня не было возможности реализовать свои идеи (хотя они явно были необходимы проекту), исходя из своих навыков.
Из-за непонятного функционала, постоянно растущих в объеме задач - полное отсутствие свободного времени. Если вы думаете, что я только соцсети забросила, то нет. Я обрубила всё общение с близкими, друзьями, социумом. Во втором месяце сделала лишь 1 тренировку. И еще несколько важных моментов, уже касающихся внутренних процессов и общей организации, которые явно противоречат моим принципам, как жизненным, так и рабочим😔
Честно, мне было очень сложно принять это решение. Я ехала в этот проект на более долгий срок, НО…
Все случилось как случилось, и как обычно НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ😂
Ну что я еще могу сказать 😂🙈
Но прежде хочу дать ссылку на канал в Максе, говорят, что все уже там. Ну что ж, попробуем)) Но пока жив Телеграм, буду дублировать и тут. Всё-таки Телеграм уже как свой родной уголок😅
Переходи: Мы в Максе
Хэллоу всем!👋 читаю свой последний пост и разбирает жуткий смех😂 но обо всем по порядку😂
Мой новый увлекательный кусочек жизни вместе со Спорт-Марафон Парк☺️
15 июля был ровно месяц, как я переехала в Тверскую область и погрузилась в новый проект. И да, ровно месяц как я не веду блог😅 Наивно думала, что успею рассказать в моменте, но я выбрала фокус на «здесь и сейчас».
Здесь и сейчас наслаждаться удивительной природой, которая так напоминает мне Сибирь. Водные просторы Верхневолжья, богатая тайга, заброшенные деревеньки, исторические места - всё это почти полмиллиона гектара земли, на которых и раскинулся Парк. Вдали от больших городов, куда не так просто добраться, но добравшись, ты ни за что не пожалеешь и вмиг забудешь про все трудности логистики.
Здесь и сейчас знакомиться с новыми людьми, строить команду и вместе идти к единым целям. Реализовывать свои идеи, создавать ценности и радовать гостей парка. Мы живем здесь одной большой семьей, более чем 150 человек, где у каждого свои задачи: руководители, персонал отеля, ресторана, производства (у нас свое молочное производство и сыроварня), гиды, технологи, фермеры (есть ферма и собственные ягодные, фруктовые плантации и теплицы), дизайнеры, архитекторы, строители, проектировщики, волонтеры… Я даже еще не со всеми успела познакомится.
Здесь и сейчас проходить новые этапы своего личностного и профессионального роста. Я об этом напишу отдельно, но из самых ключевых моментов это резкий переход из предпринимательства в масштабный проект. Из точки, где всё - это ты, твоя ответственность, а ты дирижер этого оркестра, и лишь ты решаешь чему сейчас звучать - драме или лирике, в точку, где всё - это огромный механизм, а ты винтик, которому важно занять подготовленное «посадочное место» этого механизма и работать, используя свои самые сильные ресурсы.
Здесь и сейчас получать драгоценный опыт, обучаться новому, учиться в режиме «подводной лодки» не терять себя и личную жизнь, не ломаться перед трудностями и справившись остаться человеком…
Все это ворвалось в мою жизнь внезапно. Еще в мае у меня был четкий план возвращения в Сибирь. Я жила в предвкушении моего очередного автопутешествия, даже апдейт быта уже продумала 😅 Но в какой-то момент все перевернулось. Этот момент я называю - довериться жизни и не сопротивляться. И это прекрасный этап моей жизни. И да, он полон как приятными моментами, так и трудностями, слезами, разочарованиями.
Но чтобы не происходило, главное для меня одно: моя душа здесь спокойна. Сколько бы это не длилось - я буду этим наслаждаться пока это есть
Благодарю 🙏
П.с: жду вас в гости😉 у нас хорошо, уютно, тепло и душевно❤️
А теперь о главном - КУДА ЖЕ Я ПЕРЕЕХАЛА в очередной раз. Мне уже самой смешно от этого кочевничества))
А переехала я вот сюда:
📍Спорт-Марафон Парк
Тверская область, Пеновский муниципальный округ, деревня Залозье
👀посмотреть на карте
Если интересно, как меня сюда занесло - маякните реакциями-расскажу))
Об этом месте подробнее расскажу чуть позже, а пока поделюсь некоторыми моментами, в честь моего первого месяца тут😉
Последнее фото отражает весь спектр моих состояний в тот момент😂 напиться, застрелиться петардой, выпить чая, склеить кого-нибудь или устроить романтик 😂😂😂😂
Отмотаем на май, и зафиксируем мой очередной ПЕРЕЕЗД😂
18-ый ПЕРЕЕЗД! и второй за последние 5 месяцев😂 мне кажется пора уже открывать курсы по переездам😂
РЕЗУЛЬТАТЫ I Отборочного этапа КОНКУРСНОГО ОТБОРА на бесплатное обучение в рамках проекта проекта «Молодежь Тунки – хранители горных троп» (Проекта развития экотуризма в Тункинской долине через создание сети троп и сохранение Сибирских козерогов).
Итак, друзья, вчера комиссия в составе Президента Ассоциации "Большая Байкальская Тропа - Бурятия" Сукнева Андрея Яковлевича, организатора проекта Сампилова Андрея Александровича и руководителя Школы подготовки инструкторов-проводников Токмаковой Кристины Александровны рассмотрела все отправленные вами заявки и подвела итоги.
Всего было заявлено 14 кандидатов. При подведении итогов особое внимание было обращено на мотивационное письмо, где оценивалось понимание целей проекта, личная мотивация и ее аргументация, связь с регионом и видение личного вклада в развитие проекта, а так же грамотность, логика и оформление.
Из 14 кандидатов к следующему этапу допущены 12 участников. Это промежуточные результаты, поэтому рейтинг и состав участников по мере прохождения следующих этапов может меняться. Впереди еще два этапа: тестирование и решающий этап - собеседование.
РЕЙТИНГ ПО 1 ОТБОРОЧНОМУ ЭТАПУ:
1. Швецов Сергей – 34 (основное)
2. Осохеев Жаргал – 31 (основное)
3. Инкеев Чингис – 30 (основное)
4. Дамбиев Баир – 28 (основное)
5. Зайганова Дарья – 23 (основное)
6. Нефедьев Вадим – 22 (основное)
7. Дашинимаев Зоригто – 22 (основное)
8. Мункуев Александр – 21 (основное)
9. Востокова Юлия – 20 (резерв)
10. Евстафьев Аркадий – 15 (резерв)
11. Балаганский Павел – 14 (резерв)
12. Клаузова Евгения – 11 (резерв)
13. Шалданова Татьяна – 2 (этап не пройден)
14. Манзаров Дарма – 0 (этап не пройден)
ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ, ПРОШЕДШИХ 1 ЭТАП!🥳
Для дальнейшей коммуникации с участниками вы будете приглашены в общий чат на площадке МАХ. Если вас не добавили до 20.00 по московскому времени, значит, мы не смогли вас найти - напишите в ЛС @kris_traveling или 8-914-054-11-31
⚡️ БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ по программе «инструктор-проводник пешеходного туризма и трекинга» для жителей Бурятии!
Ассоциация «Большая Байкальская тропа-Бурятия» и ООО «Школа безопасных путешествий» проводит КОНКУРСНЫЙ ОТБОР на бесплатное обучение в рамках проекта проекта «Молодежь Тунки – хранители горных троп» (Проекта развития экотуризма в Тункинской долине через создание сети троп и сохранение Сибирских козерогов)
Мы ищем активных претендентов на обучение, которые готовы не только учиться у лучших, но и после выпуска провести собственное мероприятие в Тункинском районе — поход, волонтерское мероприятие по строительству троп, экологическую акцию, или мастер-класс для молодежи. Это не просто курс, а твой шанс внести реальный вклад в развитие родного края!
🟢 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
✅ Полностью бесплатное обучение (финансируется засчет грантовых средств Президентского фонда природы)
✅ Диплом о профессиональной переподготовке от ООО «Школа безопасных путешествий» с занесением данных в ФИС ФРДО)
✅ Теоретическую подготовку онлайн и практическую в формате учебно-тренировочных занятий или сборов (в Улан-Удэ или Иркутске на выбор)
✅ Наставничество от опытных инструкторов и поддержку после выпуска
📌 ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ:
➔ возраст старше 18 лет, гражданство РФ
➔ наличие высшего или среднего специального образования (или в процессе получения)
➔ постоянная регистрация на территории Республики Бурятия (любые районы, но жители Тункинского и Окинского районов - имеют приоритет);
➔ обязательство после обучения провести в Тункинском районе минимум два мероприятия в рамках Проекта до 31.08.2028г.
Подробные условия Конкурса ➔ Положение о Конкурсе
📋 КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
1️⃣ Заполнить анкету на сайте Школы: http://hikeschool.ru/konkurs_bbt
2️⃣ Для заполнения анкеты понадобятся следующие документы:
✅ Заявка (форма на сайте)
✅ Копия паспорта
✅ Копия СНИЛС
✅ Копия документа о высшем или среднем специальном образовании (для кандидатов,
получающих высшее или среднее специальное образование - справка с места учебы)
✅ Мотивационное письмо
✅ Рекомендательное письмо (не обязательно, но дает дополнительные баллы)
✅ Портфолио (не обязательно, но дает дополнительные баллы)
⚡️ ЭТАПЫ ОТБОРА:
1️⃣ этап Отборочный: проверка документов, оценка мотивации и портфолио. Сроки: 14-22 мая 2026 г. Итоги 1-го этапа: не позднее 26 мая.
2️⃣ этап Тестирование на знание региона (онлайн). Сроки: 27 мая.
3️⃣ этап Собеседование (онлайн): беседа с комиссией (15-20 минут). Сроки: 27-28 мая.
‼️Формирование списка 8 победителей и резервного списка из 5 кандидатов: 29 мая 2026 г.
⏰ ПРИЕМ ЗАЯВОК ДО 22 МАЯ 2026 ГОДА!
Не упусти шанс получить профессию, которая позволит тебе водить людей по красивейшим горам России, зарабатывать и делать родную Бурятию центром экотуризма!
Если коротко о том, что в видео:
У мамы у меня осталась вторая машинка, Реношка, на которой мы в Сочи в 2017 году гоняли. Она у нас на продаже еще с прошлого года стоит.. сейчас я целенаправленно поехала заняться ее продажей.
сегодня решила завести, заправить, привести в порядок перед продажей, но…
Что-то пошло не так🙈
На скорости ~80км/ч от потока воздуха встречной машины нам отрывает капот, по пути полета он разбивает лобовуху, заминает верх и улетает в неизвестном направлении…
Мы останавливаемся (ехали с мамой), конечно, первые минуты в полном а•уе от происходящего, но вскоре понимаем, что беглеца пора вернуть на место…
Мы начинаем поиски. Вокруг в основном распаханные поля, местами трава, кусты… мы проезжаем довольно большой участок дороги (не засекли точно , где именно это произошло) три раза по обеим сторонам…
Нет капота 🤷🏻♀️
Мы уже решили, что капот отлетел в кузов этого встречного грузовичка, благодаря которому капот обрел крылья🤣😂
Но вскоре находим его в кювете кустов…🙈
Рубрика «Веселые истории в журнале «Ералаш»!
Пара -пара -пам-пам
Пара -пара -пам-пам
Пара -пара -пам-пам
Пам!
🤣🤣🤣🤣
Горная вода, талый снег-это дистиллированная вода,в составе которой нет солей,и при длительном употреблении она способна вымывать из организма минералы🤷🏻♀️
⠀
Чтобы этого избежать,используйте в длительных походах различные добавки. Поделиюсь своими находками,сохраняй,и пиши в комментариях какие используешь ты😉
⠀
✅ РЕГИДРОН - лекарственное средство для восполнения жидкости в организме (запасов солей и воды). Является отличной профилактикой обезвоживания (при острых диареях так же быстро помогает восстановить водно-солевой баланс). На вкус не очень приятный, я развожу обычно с вкусными витаминками😊
🔗можно купить в любой аптеке, тут подробнее
✅ МУЛЬТИВИТАМИН (мой ТОП - Арнебия с минералами,в походы всегда беру,на тренировках и дома тоже иногда добавляю). Удобная туба-не намокают,компактная,а когда закончится,можно под соль и другие сыпучие приправы использовать😁В этой же форме есть еще и другие витамины - Селен, Витамин С тоже неплохой, но тут уже индивидуально,по мне - Арнебия самые вкусные)
🔗ВБ: 149052369 ссылка
🔗Я.Маркет: 103258382961
⠀
✅ BCAA (не совсем к воде,но тоже очень нужные, кто поддерживает физическую форму,и в походах очень важны, для более быстрого восстановления мышц после длительных переходов). Это комплекс из трех аминокислот: лейцина, валин, изолейцин, что составляет 35% мышечной массы. Организм эти аминокислоты сам не вырабатывает, необходимо получать из вне. Их очень много разных на рынке, я пила разные, но не все зашли. Может быть побочка с ЖКТ у любой BCAA, поэтому испытайте сначала в условиях "города", дабы потом с расстройством под кустами не сидеть в походе😅И применяйте по инструкции. Прикреплю ссылку на ту, что сама пью последние 2 года, мне нравится вкус, мой любимый манго+цитрус и нет вздутия от него, как от других. Пью во время беговых тренировок, интенсивных силовых и в длительных переходах, особенно с тяжелым рюкзаком
🔗Ссылка на мой BCAA
✅ ИЗОТОНИКИ И ЭЛЕКТРОЛИТЫ (по функциям то же что и регидрон, для профилактики можно их использовать, они более приятные по вкусу, а регидрон уже в лечебных целях иметь в аптечке, например, при диареи).
Электролиты содержат сами минералы, а изотоники - минералы и углеводы, которые поддерживают уровень гликогена в мышцах и печени, предотвращая наступление чувства усталости. Таким образом, электролитные растворы чаще применяются для точечной коррекции водно-солевого баланса, а изотоники — для комплексного восстановления одновременно жидкости и энергии во время или после нагрузки.
Важно знать, что изотоник нужен для тех, кто расходует энергию здесь и сейчас. Если вы просто сидите в офисе и пьете изотоник вместо воды, лишние углеводы могут со временем сказаться на весе. Электролиты в этом плане более универсальны: они закрывают дефицит солей без лишних калорий.
На рынке тоже много разных, есть в готовом виде разведенном (минус в присутствии излишек ароматизаторов), но для похода лучше порошок в саше или таблетки, в высотных восхождениях - лучше гели. Есть еще капсулы. Смотрите на содержание калия, натрия. При проблемах с почками, высоким давлением, сахарном диабете принимать противопоказано!
Тоже делюсь тем, чем сама пользуюсь:
🔗Артикул на Озоне: 543848911 (разные вкусы и размеры боксов, натуральные красители и ароматизаторы, содержание веществ в пределах норм)
🔗Гель изотонический + BCAA Озон:1664822448
*гели тоже протестируйте, не все ЖКТ принимает
Горная вода, талый снег-это дистиллированная вода,в составе которой нет солей,и при длительном употреблении она способна вымывать из организма минералы🤷🏻♀️
⠀
Чтобы этого избежать,используйте в длительных походах различные добавки. Поделиюсь своими находками,сохраняй,и пиши в комментариях какие используешь ты😉
⠀
✅ РЕГИДРОН - лекарственное средство для восполнения жидкости в организме (запасов солей и воды). Является отличной профилактикой обезвоживания (при острых диареях так же быстро помогает восстановить водно-солевой баланс). На вкус не очень приятный, я развожу обычно с вкусными витаминками😊
🔗можно купить в любой аптеке, тут подробнее
✅ МУЛЬТИВИТАМИН (мой ТОП - Арнебия с минералами,в походы всегда беру,на тренировках и дома тоже иногда добавляю). Удобная туба-не намокают,компактная,а когда закончится,можно под соль и другие сыпучие приправы использовать😁В этой же форме есть еще и другие витамины - Селен, Витамин С тоже неплохой, но тут уже индивидуально,по мне - Арнебия самые вкусные)
🔗ВБ: 149052369 ссылка
🔗Я.Маркет: 103258382961
⠀
✅ BCAA (не совсем к воде,но тоже очень нужные, кто поддерживает физическую форму,и в походах очень важны, для более быстрого восстановления мышц после длительных переходов). Это комплекс из трех аминокислот: лейцина, валин, изолейцин, что составляет 35% мышечной массы. Организм эти аминокислоты сам не вырабатывает, необходимо получать из вне. Их очень много разных на рынке, я пила разные, но не все зашли. Может быть побочка с ЖКТ у любой BCAA, поэтому испытайте сначала в условиях "города", дабы потом с расстройством под кустами не сидеть в походе😅И применяйте по инструкции. Прикреплю ссылку на ту, что сама пью последние 2 года, мне нравится вкус, мой любимый манго+цитрус и нет вздутия от него, как от других. Пью во время беговых тренировок, интенсивных силовых и в длительных переходах, особенно с тяжелым рюкзаком
🔗Ссылка на мой BCAA
✅ ИЗОТОНИКИ И ЭЛЕКТРОЛИТЫ (по функциям то же что и регидрон, для профилактики можно их использовать, они более приятные по вкусу, а регидрон уже в лечебных целях иметь в аптечке, например, при диареи).
Электролиты содержат сами минералы, а изотоники - минералы и углеводы, которые поддерживают уровень гликогена в мышцах и печени, предотвращая наступление чувства усталости. Таким образом, электролитные растворы чаще применяются для точечной коррекции водно-солевого баланса, а изотоники — для комплексного восстановления одновременно жидкости и энергии во время или после нагрузки.
Важно знать, что изотоник нужен для тех, кто расходует энергию здесь и сейчас. Если вы просто сидите в офисе и пьете изотоник вместо воды, лишние углеводы могут со временем сказаться на весе. Электролиты в этом плане более универсальны: они закрывают дефицит солей без лишних калорий.
На рынке тоже много разных, есть в готовом виде разведенном (минус в присутствии излишек ароматизаторов), но для похода лучше порошок в саше или таблетки, в высотных восхождениях - лучше гели. Есть еще капсулы. Смотрите на содержание калия, натрия. При проблемах с почками, высоким давлением, сахарном диабете принимать противопоказано!
Тоже делюсь тем, чем сама пользуюсь:
🔗Артикул на Озоне: 543848911 (разные вкусы и размеры боксов, натуральные красители и ароматизаторы, содержание веществ в пределах норм)
🔗Гель изотонический + BCAA Озон:1664822448
*гели тоже протестируйте, не все ЖКТ принимает
