In.Light – Психолог Анна Мокшанцева +79137592331
Open in Telegram
Помогаю понять, как работает психика, чтоб вы могли влиять на свою жизнь @AnnaMokshantzeva
Show more483
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+8
in 0 channels
April '25
+14
in 0 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '25
+22
in 0 channels
Get PRO
January '25
+33
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 1 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 1 channels
Get PRO
September '24
+20
in 1 channels
Get PRO
August '24
+24
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 1 channels
Get PRO
May '24
+16
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+30
in 0 channels
Get PRO
February '24
+136
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 0 channels
Get PRO
December '23
+243
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 May | 0 | |||
| 30 May | 0 | |||
| 29 May | 0 | |||
| 28 May | 0 | |||
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | +1 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | +1 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | +2 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | +1 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | +1 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | +1 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | +1 |
Channel Posts
Появившись на этот свет, мы узнали себя через других, посредством взаимодействия - у нас просто нет другого механизма.
Одно из самых жестоких наказаний - это изоляция (вот почему не стоит наказывать никого игнорированием или одиночеством! До добра такое не доводит).
Мы - социальные существа не только потому, что вид продолжится исключительно в сообществе, но и потому, что у нас есть потребности, которые не получится удовлетворить «в одного»: физическая близость (не только сексуальная), эмоциональная связь и поддержка, признание, …
И если ребенок самостоятельно удовлетворить свои потребности (в том числе социальные) не в состоянии, то взрослый человек ответственен за свои потребности исключительно сам. Собственно, это ключевое отличие взрослого от ребенка.
| 2 |  +3Актру!… уже через неделю мы снова будем наслаждаться твоей долиной!.. Присоединяйтесь скорее! Кто еще сомневается?❤️🌞 | 203 |
| 3 | Поездки и консультации - записывайтесь онлайн!
Решение практически любого психологического запроса возможно и за короткий срок - порой за одну (!) сессию. Это зависит от особенностей психики и от самого запроса. Иногда многолетний паттерн может быть изменен за несколько часов.к
👉 Онлайн-запись
Психологические экспедиции в удивительные места планеты. Поехали с нами!
👉 Алтай, Актру
👉 Красная Гора, Алтай (с детьми от 12 лет!)
👉 Кавказ (Дагестан к+ Чечня + Ингушетия + Осетия)
👉 Иордания осталось 3 места!
👉 Детский ТелекейКэмп - лучший на свете проект для детей и подростков! Места на 2 смену в августе еще есть!
👉 Обо мне - образование, опыт, ценности и методы.
Многие знают, как я работаю:
БЫСТРО.
👉 иногда это объемное изучение мной контекста, чтобы локализовать задачу и тут же ее решить;
👉 это бывает трансовая сессия, чтобы расшифровать послание бессознательного;
👉 это может быть бизнес-запрос, решением которого являются чёткие рекомендации;
👉 иногда мы вместе с человеком проводим настоящее расследование, чтобы выявить, какую стратегию выбрала психика и как ее изменить.
👉 вариантов и методов работы, которыми я владею — множество: у меня прекрасное образование и богатый успешный опыт. | 209 |
| 4 |  No text... | 238 |
| 5 | Друзья!! Очень зову-ищу-жду того, кто отправится с нами на Актру с 24 мая по 1 июня - такого Алтая вы наверняка не видели!
Кто-то хочет и ищет такую возможность, а мы ищем участников, чтобы доукомплектовать группу. Кому-то сейчас эта поездка - «самое то, что надо» — пожалуйста, перешлите видео приглашение тем, кому это может быть интересно! | 219 |
| 6 |  No text... | 283 |
| 7 |  No text... | 287 |
| 8 | А вот и первая часть видео о нашем путешествии по Тыве❤️⬇️ | 262 |
| 9 |  +1Моноспектакль о жизни, творчестве, любви и бесконечных испытаниях русского поэта
Марины Цветаевой.
Среди бесценных духовных сокровищ, которыми богата
Россия, особое место принадлежит женской лирической поэзии.
Д. И. Писарев литературный критик утверждал: «Лириками имеют право быть только первоклассные гении, потому что только колоссальная личность может приносить обществу пользу, обращая внимание на свою собственную частную психологическую жизнь».
Личность поэта должна быть непременно значительной духовной, богатой и тонкой - такой личностью была
М. И. Цветаева.
Спектакль построен на дневниках, мемуарной прозе, прозе и стихах Марины Цветаевой.
Охватывает все периоды ее жизни - из которых складывается трагическая судьба и вырисовывается многогранный неординарный образ человека и поэта, сказавшего о себе:
«Я никогда не была телом - всегда душа».
Марина Цветаева была жизнестойким человеком - «меня хватит на сто пятьдесят тысяч жизней», она жадно любила жизнь и так страшно ее закончила.
Это единственный случай в русской истории, когда несмотря на самоубийство состоялось отпевание, благословение на которое дал патриарх Алексий второй в 1990 году. | 317 |
| 10 | Кто 29 мая не едет с нами на Актру и будет в Новосибирске - прикоснитесь к этому волшебству! | 232 |
| 11 | Друзья!! От всей души рекомендую вам сходить на моноспектакль моей дорогой подруги и прекрасной актрисы Ирины Богировой @BOGIROVA_IRINA!
https://nsk.kassy.ru/events/koncerty-i-shou/2-47619/hall/?t=1743694834 | 247 |
| 12 |  +524 мая мы вновь отправимся на Актру! Поехали с нами - подарите себе возможность ещё ближе познакомиться с самим собой и получить доступ к своим ресурсам!
Через мягкие и экологичные психологические практики, через нахождение в этих невероятных по энергетике местах мы будем учиться чувствовать и видеть свой уникальный путь, ощущать свой ритм, выбирать свою тропу, преодолевать внутренние ограничения и наполняться свободой и уверенностью.
Психология в горах - это возможность и отдохнуть, и перезагрузиться, и поближе познакомится с самим собой. Я и моя коллега и подруга Елена Баранова - веселые и добрые проводники в это путешествие к себе. Мы работаем в интегративном подходе - это сочетание инструментов психодинамической, поведенческой, семейной психотерапии, транзактного анализа, Гештальт-психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии Райха, психоанализа и трансперсональной психотерапии.
Суть метода – преобразование неосознаваемых, отвергнутых, неразрешённых аспектов Эго в сбалансированное самовосприятие, которое позволяет полно и конструктивно взаимодействовать с другими людьми и уменьшает потребность в следовании жизненным сценариям.
Запросите программу!
Поехали с нами в горы - подарите себе доступ к собственным силам! | 295 |
| 13 | Каменный памятник - это: | 372 |
| 14 |  В Тыве! | 355 |
| 15 |  Группа в Тыву укомплектована❤️❤️❤️
На Майские праздники мы будем в степях, в горах и даже песках этого удивительного края.
А вот на Актру еще есть места — присоединяйтесь скорее!!! Это место моей души. Какие там открытия накрывают! Какая сила Вечности наполняет энергией! Поехали с нами! | 384 |
| 16 |  Для снятия фонового напряжения хорошо помогает прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону. Суть техники:
На короткий момент создать сильное мышечное напряжение, чтобы мышцы перенапряглись. Из-за такого интенсивного напряжения мышцы расслабляются, и так мы избавляемся от хронических мышечных блоков.
Необходимо напрячь поочередно: кисти, предплечья, плечи и надплечья, лопатки, лицо, шею, пресс, ягодицы, бедра, голени, стопы.
Кисти — сожмите пальцы в кулак.
Предплечья — согните кисти в лучезапястном суставе.
Плечи и надплечья — разведите руки в стороны на уровне плеч, согните их в локтях, плечи чуть-чуть подняты.
Лопатки — сведите вместе и из этого положения опустите их вниз.
Лицо — нахмурьте брови, зажмурьте и сведите к центру глаза, сморщите нос, сожмите челюсти и разведите углы рта в стороны.
Шея — попытайтесь наклонить голову вперед, но мысленно представьте противодействие, ваша голова словно бы упирается в непреодолимое препятствие.
Пресс — втяните живот.
Ягодицы — сядьте на жесткую поверхность так, чтобы бедра ее не касались, покачайтесь на напряженных ягодицах.
Бедра — из положения сидя вытяните ноги вперед под прямым углом.
Голени — потяните стопы на себя и чуть-чуть к центру.
Стопы — согните пальцы.
В этом положении создайте максимальное напряжение. Мысленно считайте до пяти, концентрируясь не на счете, а на напряжении. На счет «пять» резко расслабьтесь и глубоко, спокойно выдохните. Отдохните в течение минуты.
Избыточное напряжение позволяет мышцам его «сбрасывать». | 370 |
| 17 |  No text... | 279 |
| 18 |  Для снятия фонового напряжения хорошо помогает прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону.
Суть техники:
На короткий момент создать сильное мышечное напряжение, чтобы мышцы перенапряглись. Из-за такого интенсивного напряжения мышцы расслабляются, а мы избавляемся от хронических мышечных блоков и невротических тиков и тремора.
Если «дергается глаз» (нервный тик глаза), то следует интенсивно на 5 секунд напрячь мышцы лица: нахмурьте брови, хорошенько зажмурьте глаза, сморщите нос, сожмите челюсти и разведите углы рта в стороны. Удержите напряжение на 5-7 секунд и резко расслабьте лицо.
Вуаля! Глаз больше не дергается🤷♀️👏 | 445 |
| 19 | Иордания 2025.pdf | 286 |
| 20 | Кавказ 2025 - четыре республики.pdf | 336 |
