DISCIPLINE

استروئیدهای آنابولیک (Anabolic Steroids) ترکیبات شیمیایی هستند که شبیه هورمون مردانه تستوسترون عمل می‌کنند و به افزایش حجم عضلات و تقویت عملکرد ورزشی کمک می‌کنند. این استروئیدها می‌توانند به شکل قرص، تزریق یا کرم‌های موضعی مصرف شوند و عمدتاً برای درمان برخی اختلالات پزشکی مانند کاهش تستوسترون یا بیماری‌هایی که موجب کاهش عضلات می‌شوند، استفاده می‌شوند. با این حال، برخی از افراد به‌طور غیرقانونی از استروئیدهای آنابولیک برای افزایش قدرت بدنی و عضله‌سازی استفاده می‌کنند. این نوع استفاده می‌تواند خطرات و عوارض جانبی شدیدی داشته باشد، از جمله: • آسیب به کبد • افزایش خطر بیماری‌های قلبی • اختلالات هورمونی • تغییرات رفتاری (مثل پرخاشگری و افسردگی) • مشکلات پوستی (آکنه و ریزش مو) مهم است که مصرف استروئیدهای آنابولیک تحت نظر پزشک و برای اهداف درمانی باشد. استفاده از آن‌ها به‌طور خودسرانه و در دوزهای بالاتر از حد مجاز می‌تواند سلامت فرد را تهدید کند.

مستر المپیا (Mr. Olympia) یکی از معتبرترین و مهم‌ترین مسابقات بدنسازی در جهان است. این مسابقه هر ساله توسط فدراسیون بدنسازی و تناسب اندام حرفه‌ای آمریکا (IFBB) برگزار می‌شود و به عنوان بالاترین سطح مسابقات بدنسازی حرفه‌ای شناخته می‌شود. برنده این مسابقه عنوان “مستر المپیا” را کسب می‌کند که به معنای بهترین بدنساز جهان در آن سال است. تاریخچه مستر المپیا: • اولین مسابقه: اولین دوره مستر المپیا در سال ۱۹۶۵ برگزار شد و در آن لری اسکات اولین برنده عنوان مستر المپیا بود. • تاریخ‌سازان: از آن زمان تا کنون، بدنسازان زیادی عنوان مستر المپیا را به دست آورده‌اند. برخی از مشهورترین آن‌ها عبارتند از: • آرنولد شوارتزنگر: آلمانی-آمریکایی که ۷ بار (۱۹۷۰–۱۹۷۵ و ۱۹۸۰) قهرمان مستر المپیا شد و یکی از افسانه‌های بدنسازی است. • لی هینی: آمریکایی که ۸ بار (۱۹۸۴–۱۹۹۱) این عنوان را به دست آورد و رکورد بیشترین تعداد پیروزی را در تاریخ مستر المپیا داشت. • رانnie Coleman: آمریکایی که ۸ بار (۲۰۰۰–۲۰۰۵) عنوان مستر المپیا را به دست آورد و یکی از تأثیرگذارترین بدنسازان تاریخ است. • دکستر جکسون: که ۱ بار در سال ۲۰۰۸ قهرمان شد و سال‌ها یکی از رقبای سرسخت در دنیای بدنسازی بود. • فیلم هم: یکی از پرافتخارترین بدنسازان جدید است که در دوره‌های اخیر چندین بار قهرمان شده است. ویژگی‌ها و نکات مهم مستر المپیا: 1. ملاک‌ها و ارزیابی: • در مستر المپیا، داوران به بررسی ویژگی‌های مختلف بدنسازان می‌پردازند، از جمله حجم عضلانی، تناسب و تقارن، خشکی و وضوح عضلات، و پوزیشن‌دهی و اجرای حرکات. • علاوه بر ظاهر فیزیکی، استایل، اجرای حرکات و توانایی نمایش بدن در دقایق طولانی روی صحنه نیز نقش مهمی در ارزیابی‌ها دارد. 2. مکان و زمان: • این مسابقه معمولاً در شهر لاس وگاس ایالت نوادای آمریکا برگزار می‌شود، اگرچه در سال‌های اخیر، تغییراتی در مکان و زمان برگزاری آن ایجاد شده است. 3. مشارکت و رقابت‌ها: • برای شرکت در مستر المپیا، بدنسازان باید در مسابقات مختلف IFBB Pro League امتیاز کسب کرده و واجد شرایط شوند. • مسابقات پیش از مستر المپیا شامل رقابت‌هایی مانند آرنولد کلاسیک، لیگ پرو و دیگر مسابقات معتبر است. 4. جوایز و اهمیت مالی: • مستر المپیا نه‌تنها به عنوان یک عنوان prestiged شناخته می‌شود، بلکه جوایز مالی قابل توجهی نیز دارد. جوایز مالی مستر المپیا به طور مداوم در حال افزایش است و برای قهرمانان این رقابت‌ها مزایای مالی و شهرت جهانی به ارمغان می‌آورد. 5. استفاده از مکمل‌ها و مواد: • بدنسازان حرفه‌ای در مستر المپیا معمولاً از برنامه‌های تغذیه‌ای، تمرینی و مکمل‌ها به‌طور جدی استفاده می‌کنند تا به سطح بالایی از حجم عضلانی و عملکرد برسند. • برخی از بدنسازان حرفه‌ای نیز ممکن است از داروهای خاص مانند استروئیدهای آنابولیک برای افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد استفاده کنند. این موضوع همیشه محل بحث و توجه بوده است. تأثیر مستر المپیا در دنیای بدنسازی: مستر المپیا تأثیر زیادی در ترویج بدنسازی و تناسب اندام در سطح جهانی داشته است. قهرمانان این مسابقه نه‌تنها از نظر فیزیکی تأثیرگذار هستند، بلکه به عنوان نمادهای موفقیت و تلاش برای رسیدن به اهداف بلندپروازانه شناخته می‌شوند. این رقابت‌ها به ترویج ارزش‌های بدنسازی حرفه‌ای و کمک به محبوبیت روزافزون آن در سراسر جهان کمک کرده‌اند. جمع‌بندی: مستر المپیا یکی از مهم‌ترین و مشهورترین مسابقات بدنسازی در جهان است که هر ساله بهترین‌های بدنسازی حرفه‌ای در آن به رقابت می‌پردازند. این رقابت نه تنها برای بدنسازان حرفه‌ای بلکه برای علاقه‌مندان به تناسب اندام و قدرت بدنی در سراسر جهان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

تاریخچه بدنسازی دوره قبل از استروید (۱۹۳۰-۱۹۶۰) تاریخچه بدنسازی :  در دهه ۳۰ میلادی بدنسازی مدرن در دنیای غرب سال‌های اولیه خود را شروع کرده بود. افراد بیشتری در آن زمان علاقمند به ساختن فیزیک بدنی بالانس تری بودند. دهه ۳۰ میلادی (در آن زمان) با نام دوره طلایی بدنسازی نام برده میشد، زیرا در آن زمان باشگاه‌ها و مکان‌های تمرینی زیادی افتتاح شد. همچنین در این دوره بود که فیگور گرفتن جلوی آینه شروع شد.

اولین مسابقه رسمی‌ ثبت شده و مورد تائید مسابقات آقای آمریکا بود، که این مسابقات توسط اتحادیه ورزش آماتوری (AAU) در سال ۱۹۳۹ سازماندهی شد

. این رویداد باعث شکل گیری اولین مسابقات بدنسازی شد و خیلی‌ زود توانست تبدیل به اولین مسابقات رسمی‌ بدنسازی شود. فیزیک‌های بدنی در این زمان نسبت به دوره‌های گذشته بسیار تحسین برانگیزتر بودند. نام هایی نظیر استیو ریوس و کلنزی راس (هر دو برنده مستر آمریکا) تبدیل به نماد‌های واقعی این ورزش شدند. رقابت‌های فیزیک به تغییر خود ادامه داد و در طول سال‌ها رشد کرد و نهایتا در دهه ۵۰ و ۶۰ میلادی تبدیل به مسابقات بدنسازی در مقیاس بزرگ شد.

دوره قبل از مسابقات بدنسازی حدود اول قرن هجدهم میلادی (۱۸۰۰) شروع شد، زمانی‌ که کار با وزنه مورد توجه بسیار زیادی بود و حتی انجام آن در آن زمان امری رایج و قدیمی‌ محسوب میشد. به علاوه، مردان در آن زمان در مسابقاتی شرکت میکردند که شامل کشیدن ارابه و بلند کردن حیوانات میشد. داشتن شکمی برجسته با اندام‌های کلفت و پر چربی‌ از ویژگی‌‌های رایج بدنی در آن مسابقات بود. از این زمان تا اوایل قرن بیستم میلادی مردم دور هم جمع میشدند تا رقابت مردان قدرتمند در شکست دادن همدیگر را تماشا کنند. اگرچه این مسابقات یک رقابت فیزیکی‌ محسوب نمی‌شد، اما رکورد همین مسابقات تمرین گونه به شکل رسمی‌ ثبت میشد. این نمایش‌های قدرت تا دوره قبل از استروید که شروع آن از دهه ۳۰ میلادی می‌باشد ادامه داشت.

به شکل رسمی‌ این دوره را زمان واقعی شروع بدنسازی میدانند. اگرچه در این مقطع زمانی‌ ورزشکاران از هیچگونه تمرین استقامتی برای شکل دادن بدن‌های خود استفاده نمی‌کردند، اما آنها روی انجام یک سری تمرینات فیزیکی‌ تکیه داشتند تا با بهبود مهارت‌های خود بتوانند رکورد‌های جدیدی را در ورزش خود ثبت کنند. در سال‌های بعد (۶ سال قبل از میلاد مسیح)، شکل خام و ابتدایی تمرینات مقاومتی شکل گرفت و به منظور راهی‌ برای رسیدن به فیزیک بدنی بهتر گسترش پیدا کرد. همچنان که زمان سپری میشد، مفهوم یک فیزیک بدنی ایده آل به تدریج پیچیده تر و گسترش بیشتری پیدا میکرد. در قرن یازدهم، یونانی‌ها توانستند راه خود به فرهنگ هند را پیدا کنند. در این زمان می‌باشد که ما میتوانیم رد پای تمرینات مقاومتی مدرن را ببینیم، یعنی‌ استفاده از دمبل و وزنه به منظور افزایش حجم و قدرت بیشتر عضلات.

دوران باستان (از زمان یونان باستان تا ۱۸۰۰)

بنابراین فردی که خود را درگیر انجام چنین فعالیت هایی کند با عنوان بدنساز از او یاد میشود. به عنوان یک ورزش، در بدنسازی چند ورزشکار روی صحنه مسابقه آمده تا با نشان دادن فیزیک بدنی خود از زوایای مختلف مورد قضاوت داوران این رشته قرار بگیرند. اما همانطور که در بالا گفته شد، بدنسازی خیلی‌ قبل تر از وجود این دسته بندی‌های رسمی‌ به عنوان یک ورزش نیز وجود داشته است و به همین دلیل است که ما باید از ابتدایی ترین مورد‌های تاریخی‌ مرتبط با این ورزش شروع کنیم. در قسمت بعدی ما مروری به دوران‌های اصلی‌ بدنسازی، از سال‌های ابتدایی گرفته تا حال حاضر، خواهیم پرداخت و چهره‌های اصلی‌ این رشته در دوره‌های مختلف نیز معرفی‌ خواهند شد

بدنسازی چیست؟ معنی‌ بدنسازی در گذر زمان مشخصا، تعریف کنونی بدنسازی (به عنوان یک ورزش) با آن چیزی که در ابتدا وجود داشت بسیار متفاوت می‌باشد. اما با این وجود یک تعریف رایج برای بدنسازی موجود می‌باشد، تعریفی‌ که می‌توان آن را مرتبط با کل تاریخ این ورزش دانست :

فرایند به حداکثر رساندن حجم عضلات از طریق استفاده ترکیبی‌ از روش‌های متفاوت (کار با وزنه، مصرف مقادیر مشخصی‌ کالری و استراحت

بسیاری از مردم گمان میکنند که منشا بدنسازی در عصر مدرن می‌باشد. اما تاریخ بدنسازی به زمان‌های بسیار قبل تر باز میگردد، یعنی‌ عصری که انسان‌های نخستین به دنبال افزایش قدرت و روی فرم آوردن فیزیک بدنی خود بودند. اگرچه بدنسازی مدرن با آن چیزی که در ابتدا آغاز شد بسیار متفاوت می‌باشد، اما دلیل اصلی‌ موفقیت و ترقی‌ آن در طول این سال‌ها دقیقا وجود همین دوره‌های متفاوت می‌باشد که به شدت این ورزش را تحت تاثیر قرار داد و به آن شکل امروزی را بخشید. تاریخچه بدنسازی  از تصویر اسپارتان‌های قدیم، گلادیاتور‌های روم و مردم قول پیکر پروسیا همگی‌ مدارکی دال بر گسترده بودن تاریخ بدنسازی می‌باشد. اما به هر حال، در هر دوره از بدنسازی معیار‌ها با هم بسیار فرق میکرد، چه در زمان شکل گیری تمدن‌های بزرگ و چه مسابقات مستر المپیا امروزی که بزرگ‌ ترین دستاورد‌های این ورزش را به نمایش می‌گذارد.

⚫️تاریخچه ورزش پرورش اندام ⚫️

اهداف چنل انظباط •رسیدن به اهداف ورزشی •افزایش و کاهش ورن •آشنایی با راهکار های مطمئن •آمادگی جسمانی •آشنایی با مکمل و استروئید های آنابولیک ورزشی •آموزش انواع رژیم های غذایی •افزایش توان ارگان های بدن •آموزش انواع سیستم تمرینی •اجرای اصولی حرکات •افزایش اطلاعات عمومی در مورد ورزش حرفه ای •جوابدهی به سوالات شما عزیزان •پیگیری و نزدیک کردن شما به اهداف مشخص

بسم الله رحمان رحیم

حالا ما مسخره‌شون میکنیم ولی این آدم‌های ادایی واقعا زندگی‌های خوبی دارن، خوب به خودشون میرسن، کارهایی که حالشون رو خوب میکنه رو انجام میدن و حرف بقیه براشون مهم نیست، ‏در واقع مسخره‌ اصلی ماییم.