Влада Вячеславовна | Психолог

А Вы знали, что самая страшная Ваша эмоция проходит через 10-12 минут? ⠀ А дальше👉логика и трезвый рассудок. ⠀ Поэтому каждую эмоцию можно научиться проживать экологично для себя и окружающих. ⠀ Если сейчас кто-то из Вас чувствует гнев и раздражение, и вот-вот сорвётся на своих близких 👇 ⠀ Надевайте кроссовки и на пробежку 🏃‍♀️ ⠀ Это работает на 💯 ⠀ Или помойте полы, наведите порядок дома, пройдитесь по магазинам, сходите на тренировку. ⠀ Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. ⠀ Наш организм нуждается в том, чтобы высвободить лишнюю энергию, которая трансформировалась в негатив. ⠀ Поэтому спорт и домашние дела на самом деле могут пойти на пользу Вашему состоянию. ⠀ Вообщем, превратите эмоцию в полезное действие. ⠀ Работать над своим мозгом- значит работать над своей личностью и создавать себя. ⠀ Я пошла в зал😂 немного подбешивает. ⠀ Всем здоровья и хороших выходных ❤️

Причины возникновения эметофобии (страх рвоты и тошноты)👇 ⠀ В некоторых случаях фобия может быть связана с неприятным опытом с рвотой в детстве, таким как инфекция или травма(психологическая в том числе). ⠀ У других людей эметофобия может возникнуть из-за наблюдения за рвотой других людей или из-за наслышанных историй о болезнях. ⠀ Люди могут испытывать частые панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и даже обморок, при ситуациях связанных с этим страхом. ⠀ Они могут избегать публичных мест, где есть риск рвоты, часто контролировать свое питание и жизненный стиль, чтобы избежать ситуаций, которые вызывают это состояние. ⠀ Эметофобы также испытывают сильный контроль над своим окружением, стараясь избегать контакта с больными людьми(особенно детьми) или местами, где есть риск инфекции. ⠀ Естественно-человек будет избегать путешествий или участия в общественных мероприятиях. ⠀ Это приводит к социальной изоляции и ограничению опыта жизни. ⠀ Многие студенты, страдающие эметофобией, начинают пропускать занятия в учебном заведении. Есть даже такие, которые переходят на дистанционное обучение. Родители! Не пропустите фобию у подростка! Любое избегание(занятия), приведёт только к усилению расстройства. ⠀ Приём препаратов-постоянный спутник эметофоба. Это ферменты, противорвотные препараты, спазмолитики и антацидные препараты. ⠀ Препараты на короткое время снимают тревогу, и без физической болезни-приводят к нарушениям с ЖКТ. ⠀ Ведь проблема из головы(надуманная годами, установившаяся как условный рефлекс). ⠀ Важно понимать, что эметофобия является реальным и серьезным психологическим расстройством, и тем, кто страдает от этой фобии, требуется сочувствие и поддержка. ⠀ Записывайтесь на консультацию, я помогу Вам. ⠀ 📞89882590961 через сообщение в Ватсапп. ⠀ Всем здоровья ❤️

Для перфекционистов👇 ⠀ Люди с выраженным перфекционизмом склонны обесценивать малые достижения. ⠀ Всё или ничего-так формулируется их отношение к результатам. ⠀ Между тем большой результат складывается из небольших шагов. ⠀ Если Вы делаете сегодня что-то чуть лучше, быстрее, проще, чем вчера, то Вы уже движетесь в правильном направлении. ⠀ Важно признавать эти достижения, не списывать их со счетов. ⠀ То есть-начните учиться ценить любой прогресс! ⠀ Начните делать какие-то вещи, не ожидая определённого результата. ⠀ Ну и конечно👉учиться выносить стыд за несовершенство. ⠀ Он бывает таким едким и неприятным, что человеку легче бросить все силы на достижение результата, чем окунаться в это чувство. ⠀ Но такой необходимости нет. Стыд-это просто эмоция. У неё есть начало и конец. Испытывать стыд не вредно и не опасно. ⠀ Мы не можем достигнуть совершенства, но это не означает, что мы плохие, глупые, недостойные. ⠀ Это значит, что пришла пора избавиться от нереалистичных ожиданий. И сделать это вполне в Ваших силах. ⠀ Как снизить высокий уровень перфекционизма и начать добиваться целей-Вы можете узнать на консультации. ⠀ Запись на консультацию через сообщение в Ватсапп 📞89882590961 ⠀ Обращайтесь! Всегда рада помочь! ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

Ко мне поступает много вопросов по поводу фагофобии. ⠀ «Как справиться с ритуалами, тревогой и паническими атаками во время приёма пищи? Как начать нормально есть и не задумываться о глотке?» ⠀ Кстати, фагофобия одна из самых неприятных фобий. Человек не может нормально есть, получая ежедневный стресс, истощаясь психически и физически. ⠀ Фагофобия-психогенное расстройство глотания, страх подавиться. ⠀ Она выражается в различных жалобах на глотание без каких-либо видимых физических причин. ⠀ Ключевое слово👉психогенное. То есть все проблемы только в Вашей голове! ⠀ Мозг запомнил какую-то стрессовую ситуацию(с которой надо разбираться), связал все факты и фобия сформировалась. ⠀ Начались ритуалы, потом условный рефлекс на акт глотания. ⠀ К счастью все условные рефлексы, в отличии от безусловных-угасают, если их не повторять. ⠀ Поэтому любую фобию можно вылечить! Любую. ⠀ Какие техники, упражнения, методы релаксации нужно применять👉Вы можете узнать на краткосрочной терапии. ⠀ Краткосрочная терапия-4 консультации в течение месяца, 1 раз в неделю +бесплатное сопровождение в Ватсапп 24/7👇 По всем вопросам, симптомам, как справляетесь с ритуалами. ⠀ Мы с Вами ежедневно на связи целый месяц! Вы можете писать сообщения, задавать вопросы и тд. ⠀ Я жду Вас на терапию, не мучайте себя. ⠀ Работаю со всеми фобиями и др. тревожными расстройствами. Без таблеток! С помощью КПТ🙌 ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

При работе с ОКР, связанным с чистотой и мытьем, важно выработать набор правил адекватного поведения. ⠀ Ориентирами могут служит люди, не страдающие ОКР, но при этом разумно чистоплотные(наблюдайте). ⠀ Среди поведенческих экспериментов может быть и что-то не совсем нормативное, но все же не страшное. ⠀ Скажем, надеть упавшую на пол одежду-это серьезный вызов для человека с ОКР, но все же это не погружение рук в нечистоты(метод экспозиции). ⠀ Обычный не страдающий ОКР человек, скорее всего, спокойно наденет упавшую кофту. ⠀ Тут важно понимать, что для победы над симптоматикой ОКР чем смелее эксперименты, тем лучше. ⠀ Начинайте экспериментировать🤔 ⠀ Всем здоровья, отдохните сегодня. Завтра рабочая неделя ❤️

Замечали ли Вы, что даже простые элементы уборки- протирание пыли или складывание вещей в шкаф, оставляют после себя ощущение покоя и умиротворения. ⠀ Согласно научным исследованиям и мнениям психиатров, чистый и хорошо организованный дом действительно оказывает сильное воздействие на наше психическое состояние. ⠀ Кроме того, это терапевтическое занятие, потому что оно сокращает экранное время, удерживая Вас подальше от компьютера или мобильного телефона, позволяя проводить больше времени наедине с собой. ⠀ А вот отказ от уборки может стать серьезным симптомом болезни. ⠀ Никогда не игнорируйте такие признаки, как загроможденное пространство, антисанитарные условия жизни, отсутствие личной гигиены и апатичный подход человека к жизни. ⠀ Это явный признак депрессии, требующей немедленной медицинской помощи. ⠀ Я реально чувствую себя счастливой, когда дома чисто, убрано, пахнет свежестью. ⠀ Когда всё на своих местах, нет ничего лишнего. И сразу хочется нажать на паузу, чтобы это состояние не менялось. ⠀ Всем здоровья и хороших выходных ❤️

Если Вы находитесь дома и испытываете острое стрессовое состояние, тревогу, панику, сильное желание сделать ритуалы при ОКР и фобии, попробуйте выполнить следующее упражнение 👇 ⠀ ✔️Наполните тазик ледяной водой. ⠀ ✔️Задержите дыхание. Опустите лицо в воду, буквально нырните лицом вниз. ⠀ ✔️Постарайтесь держать лицо под водой 30 секунд. Если не можете так долго, держите сколько возможно. ⠀ Умыться холодной водой будет менее эффективным способом борьбы со стрессом, чем описанное выше упражнение. Но тоже работает. ⠀ Если нет возможности выполнить упражнение с тазиком, то можно намочить полотенце ледяной водой, задержать дыхание и положить на лицо на 30 секунд. ⠀ Рефлекс ныряльщика помогает расслабиться и успокоиться. Ум становится ясным, проходит тревога, паника, головная боль. ⠀ Использовать эту рекомендацию можно перед сном, чтобы легче заснуть. ⠀ Ну и конечно мои самые любимые техники 👇 ⠀ Присед, покачать пресс, отжимания, ходьба. ⠀ Мышцы сжигают избыток зашкаливающих гормонов стресса и Вам становится лучше. ⠀ Нужно шевелиться! Не погружайтесь в состояние обездвиженности-это неблагоприятно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии и психике. ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️ ⠀ На какую тему написать Вам следующий пост?

Что поддерживает ипохондрию и другие тревожные расстройства.👇 ⠀ Мысли. Навязчивые, неприятные, пугающие. ⠀ Почему становится плохо телесно? ⠀ Потому, что Вы верите своим мыслям, разбираете их, анализируете, придаёте им значимость и драматизируете. ⠀ С большой скоростью вырабатывается ипохондрическое мышление. ⠀ Мозг привыкает, и в дальнейшем хочет жить на автопилоте, на автоматизмах, на выученных стереотипах. ⠀ Поэтому-Вы двигаетесь по кругу. ⠀ Разорвать этот круг-это и есть Ваша задача. Задача выработать другое мышление, которое должно прийти на смену Вашим автоматизмам. ⠀ Другое мышление-это всегда другие действия, другое поведение. ⠀ Учимся 🤓 ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

«Не могу вздохнуть полной грудью, всё время контролирую вдох. Болят все грудные мышцы, кружится голова, покалывания в конечностях. Обследовалась, всё в норме. Врач сказал, что у меня дыхательный невроз». ⠀ Что же означает дыхательный невроз на самом деле? ⠀ Чаще всего-это самое обычное тревожное расстройство, которое сопровождается избытком тревоги и фиксацией на факте, что раньше так не было👉 и идеей о том, что так быть не должно. ⠀ И негативными ожиданиями из серии-«а если я сейчас задохнусь». ⠀ Ещё возможный вариант-это ОКР с навязчивым контролем дыхания и навязчивыми мыслями из серии «а если я как-то неправильно дышу». ⠀ Тут на первом плане уже оказывается связка контроля и мучительных сомнений, которые у Вас постоянно крадут время и силы. ⠀ А третий самый часто встречаемый вариант-это психосоматика. ⠀ В том смысле, что активное сдерживание тревоги, раздражения и других ярких эмоций может приводить к избыточному напряжению мышц груди и создавать дискомфорт при дыхании. ⠀ Переизбыток кислорода(человек всё время пытается вдохнуть воздух), приводит к снижению углекислого газа в крови, затем головокружению, покалыванию в конечностях, панике и тд. ⠀ Что делать, если по каким-то причинам Вы не хотите идти к специалисту, продолжаете себя мучить и портить себе жизнь 👇 ⠀ Нужно разбираться с причиной тревоги, эмоциями и чувствами. ⠀ С ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство). ⠀ Оно часто возникает из-за чувства стыда (осознанного или неосознанного), и человек начинает таким образом(навязчивыми действиями) избавляться от этого чувства. ⠀ Дыхательные упражнения 3:3:5, учиться переключать внимание, упражнения на статику, включить спорт, ходьбу, питание (продукты богатые триптофаном). ⠀ Ну и обратиться ко мне🙂 Я с этим расстройством работаю много лет. Кстати, когда-то у самой была эта проблема. ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

С чего начать себя восстанавливать 👇 ⠀ ✔️Двигательная активность. Движение-жизнь. ⠀ Если не двигаемся-начинаем разваливаться. ⠀ ✔️Убираем быстрые углеводы: сахар/мучное/газировки в больших количествах. Не полностью, чтобы избежать срывов. ⠀ Постепенно убирайте вообще. ⠀ ✔️Базовая еда: растительное разнообразие + разнообразие животного происхождения(овощи, зелень, курица, индейка). ⠀ ✔️Обратите внимание на витамины D, группы B, магний, уровень железа, ферритин. ⠀ ✔️Скрытый голод (почитайте подробнее в интернете, что это такое, и есть ли он у Вас). ⠀ ✔️Жуйте медленно, наблюдайте за структурой пищи, её вкусом, мягкостью, сочностью, чтобы не переедать на стрессе. ⠀ ✔️Страдаете от заложенности носа?👉уберите глютен. ⠀ Проблема глютена в том, что его слишком много в нашей мире: он приятный, сладкий, мягкий. ⠀ ✔️Про сон все знают(7ч). ⠀ ✔️Обязательно лечите зубы! Здоровье полости рта супер важно! 🦷 ⠀ ✔️Пишите себе план на день(с этого нужно начать). Мозг любит всё по «полочкам». Не будете отвлекаться на тревогу. ⠀ Ну и самое, самое главное 👇 ⠀ Говорите себе комплименты, ищите плюсы, хвалите за достижения. Делайте так каждый день! ⠀ Именно эти мысли и утверждения укрепляют Вас, повышают мотивацию и позволяют хорошо относиться к себе и своим способностям. ⠀ Это также может помочь в борьбе с чувством тревоги и депрессии, вот почему важно переключить негативный разговор с самим собой на внутренний диалог, который более полезен и позитивен. ⠀ Сейчас все скажите себе: «Я достаточно хорошая!» Особенно те, которые находятся в депрессивном состоянии. ⠀ Двигаемся девочки ❤️ ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

Фагофобия-варианты поведения👇 ⠀ ✔️Прокручивание неприятных картинок в голове перед потреблением пищи. ⠀ ✔️Контроль каждого шага глотания. ⠀ ✔️Мониторинг тревожных симптомов, таких как учащенное сердцебиение и учащенное поверхностное (неглубокое) дыхание. ⠀ ✔️Проглатывание одного глотка за несколько попыток. ⠀ ✔️Частое питье воды для облегчения глотания. ⠀ ✔️Измельчение еды в блендере и во рту. ⠀ ✔️Отказ от еды в социальных ситуациях. ⠀ ✔️Употребление алкоголя перед едой. ⠀ Алкоголь употребляют не все, но многие. ⠀ Чтобы хоть как-то отключить голову и поесть нормально. ⠀ Многие годами не обращаются к специалисту, теряют вес, получают проблемы с ЖКТ и приобретают ещё одно заболевание 👉алкогольную зависимость. ⠀ Фагофобия зарождается тогда, когда человек подавился чем-то, ощутил как задыхается, процесс глотания был нарушен. ⠀ Зацикленность на акте глотания быстро формируют фобию. Именно в этот момент нужно сразу обратиться к клиническому психологу или к психиатру. ⠀ Почему многие люди не обращаются сразу? ⠀ У фобий-практически всегда есть вторичная выгода. У многих она неосознанная. ⠀ Жду Вас на консультацию, все фобии поддаются лечению. ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

«Единственное, что мешает мне жить-это прошлые поступки, воспоминания и самобичевание. Мне стыдно за себя перед людьми». ⠀ Для возникновения чувства стыда нужны реальные или предполагаемые свидетели того, за что стыдно. ⠀ В отсутствие свидетелей чувство стыда не возникает, но может возникать чувство вины. ⠀ Да, Вы ругаете себя до сих пор. И спорю, что те люди давно забыли про Вас и живут своей жизнью. Психически здоровым людям вообще всё равно, как живут другие! Они заняты собой! Ну а на нездоровых не обращайте внимания! Стыд-болезненное ощущение унижения или дискомфорта, вызванное осознанием глупости или ошибочности собственных поступков. ⠀ Порой стыд бывает совершенно непереносим. ⠀ Стыд-одна из наиболее трудных тем в работе, поскольку он ведет к отрицанию себя, непереносимости себя. Человеку просто невыносимо быть собой. ⠀ Забыть прошлое не получится, но принять возможно. ⠀ Здесь важно себя убедить, что это был отрицательный опыт и больше его не повторять. ⠀ Вы обычный человек, который делает ошибки. Этого осознания мне лично стало достаточно, чтобы прекратить испытывать вину, которая иногда возникает. ⠀ Не прощать себя или кого то за ошибки-всё равно, что приговорить всё человечество, признав его непригодным и отрицать его способность к развитию. ⠀ Вы же не готовы назначить себе пожизненное наказание, без права помилования? ⠀ Приходите на терапию, самому тяжело справиться, так как самобичевание будет перевешивать. ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

Современная семья-это в первую очередь место удовлетворения психологических потребностей. ⠀ Мы ждем, что здесь нас утешат, выслушают, поймут, поддержат. ⠀ Что нам будет вместе хорошо, интересно, весело и спокойно. ⠀ Несоответствие другого человека своим ожиданиям – главная причина разногласий. ⠀ Конфликт усугубляется, если такое противоречие обоюдное. ⠀ Разногласия заканчиваются ссорой, если люди не могут (или чаще не хотят) договориться. ⠀ Когда каждый тянет одеяло на себя, то в конце концов оно может разорваться. ⠀ А ещё разногласия и противоречия имеют свойство накапливаться. ⠀ И потом вспыхивать в самое неподходящее время. Праздник-это катализатор. ⠀ Как прошли Ваши праздники?

С Днем Победы! Пусть небо будет ясным и чистым. Счастья, мира, благополучия! 🕊❤️

Тревожное расстройство, почему оно возникает? ⠀ ✔️Наличие внутреннего конфликта, когда «не хочу, а надо», «не хочу, но приходится». ⠀ Это может быть 👇 ⠀ Учёба, работа, муж, жена, близкие, город и тд. ⠀ ✔️Нереализованная потребность, желание или мечта. ⠀ ✔️Отсутствие эмоциональной опоры-в виде конкретного человека, который сможет в «любую минуту выручить». ⠀ ✔️Драматические мысли о себе, жалость к себе, «поиск болезни». ⠀ ✔️Невротические установки, нежелание проходить дискомфорт. ⠀ Многие ищут причину тревожного расстройства, не могут понять 👉 «Почему-это со мной?» ⠀ Написала Вам причины, разбирайтесь с этим. ⠀ У Вас есть что-нибудь из списка? ⠀ Всем здоровья и хорошего настроения ❤️

Со светлым праздником Пасхи! ⠀ Мира Вам и Вашему дому, благополучия! ⠀ Чтобы ненастья обходили стороной, в семье царило взаимопонимание, а за столом всегда собирались самые близкие и родные люди! ⠀ А самое главное-физического и ментального здоровья ❤️

Проблемы при ОКР вызывают не сами навязчивости, они в какой-то степени есть у всех людей, а то, что эти навязчивости кажутся человеку реалистичными. ⠀ Например, Вам пришла в голову мысль, что Вы можете ударить человека. ⠀ Если Вы здоровы, то скорее всего подумаете: «Ну и ладно, я же не собираюсь этого делать». ⠀ Человек с ОКР, скорее всего, воспримет эту мысль иначе: «Ах, какой же я мерзавец! ⠀ Да как я могу вообще о таком думать? А вдруг я потеряю контроль над собой и действительно это сделаю». ⠀ Человек будет испытывать страх, ужас, отвращение. ⠀ Но если изменить ход мыслей, перекрасить их из негативной в нейтральную окраску, то переносить симптомы ОКР будет легче. ⠀ Навязчивости будут восприниматься не как что–то страшное, а как просто мысли. Со временем они сами сойдут на нет. ⠀ Поэтому, если приходят пугающие мысли, нужно их не подавлять, а наоборот, попытаться усилить и целенаправленно думать об этом, пока они не ослабнут. ⠀ Это достаточно пугающее упражнение, поэтому в начале лечения выполнять его нужно под присмотром специалиста. ⠀ Упражнение называется метод экспозиции. ⠀ Не бойтесь потерять контроль и сделать то, что диктуют контрастные навязчивости. ⠀ Люди с ОКР никогда не делают всей той жути, что приходит им в голову. ⠀ Это только мысли, а мысли вовсе не равно действие. ⠀ Если Вы будете проходить адекватное лечение под руководством хорошего специалиста, Вы сможете победить болезнь. ⠀ Ничего не делаете? ОКР будет только прогрессировать и все больше отравлять жизнь. ⠀ И ещё 👉Почему все люди с фобиями, ОКР и др. не психотическими расстройствами решили, что они потеряют контроль? ⠀ Нет таких случаев в мире, никто контроль ещё не потерял. ⠀ Всем хорошего дня ❤️

С 1 мая! ⠀ Пусть труд всегда в почете остается, чтобы каждый из нас любил его и гордился тем, что делаем мы мир лучше. ⠀ Пусть дети наши растут в мире и понимании, гармонии и тепле. Каждому пусть улыбается удача и успех. ⠀ С днем труда!❤️

Каждая мама по сути работник, который никогда не уходит в отпуск, работает без выходных, 24/7 обслуживает ребенка, несет за него полную ответственность, а также занимается бытом. ⠀ И да. Заработной платы за это женщина не получает. ⠀ Жалобы на усталость и просьбы о помощи социально не одобряются. Всегда найдется тот, кто напомнит молодой маме, что наши бабушки и не с таким управлялись. ⠀ А если Вы ещё перфекционистка или страдаете ОКР👉это прямой путь к эмоциональному выгоранию. ⠀ Попытки всё сделать идеально, и самой быть идеальной, приводит к депрессии. ⠀ День мамы в декрете-это набор одних и тех же действий, миллион раз в день, по кругу, в одной и той же последовательности. ⠀ И результат от этой деятельности чаще всего незаметен. Все действия кажутся просто нормой. ⠀ Девочки!👉Упрощайте. Пусть весь мир подождет. Руководствуйтесь фразой-«Никогда не делай сегодня то, что можно сделать завтра». ⠀ Также старайтесь досыпать дефициты во время дневного сна вашего ребенка, чтобы выспаться самой. Уборка и готовка подождут. ⠀ Хвалите себя. Замечайте всё, что Вы делаете, все свои достижения. Напишите список дел, которые Вы делаете ежедневно, и представьте сколько бы это стоило на рынке труда. ⠀ Повесьте на холодильник и перечитывайте с гордостью в моменты самокритики. ⠀ Откажитесь от стереотипов. Не старайтесь быть идеальной матерью, женой, хозяйкой и любовницей, и к тому же одновременно. Вы не робот. И идеальных людей не существует. ⠀ Пообщайтесь с психологом, психиатром, лечите ОКР. Сходите к терапевту, проверьте дефициты(железо, гемоглобин, ферритин, витамины и тд). ⠀ Не нужно этого стесняться. Сейчас много возможностей консультироваться удаленно не выходя из дома. ⠀ Важно👇 ⠀ Не верьте блогерам с красивой картинкой материнства. Сложности есть у всех, но некоторые мамы оставляют их за кадром или успевают всё, потому что имеют сотню помощников. ⠀ Всем здоровья и хороших праздников ❤️

«Я молодая мама, дочке 1.5 года. Ребёнок желанный и запланированный. ⠀ У дочки проблема со сном, очень трудно уложить вечером. Укладываю по 2часа, потом делаю домашние дела. Не высыпаюсь. ⠀ У меня мизофобия(страх микробов), сейчас всё обострилось, постоянно убираю. ⠀ В последнее время чувствую усталость и настроение меняется за секунду, а что самое ужасное, я начала срываться и кричать на дочку. ⠀ Мне часто хочется плакать, но я сдерживаюсь, а потом наедине с собой не могу выплакаться. ⠀ Ощущение, что я нахожусь в замкнутом круге, из которого не выбраться. ⠀ Помощников толком нет, муж на работе с утра и до ночи, у бабушек свои дела». ⠀ После родов женщина сталкивается со многими изменениями-гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. ⠀ Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и как следствие истощение. ⠀ По статистике 90% женщин в декрете сталкиваются с такими состояниями как постоянная усталость, апатия, депрессия, тревожность и даже сбои в организме. ⠀ Все эти нарушения врачи называют одним термином-синдром эмоционального выгорания (СЭВ). ⠀ Эмоциональное выгорание-это официальный диагноз, указывающий на изменения в поведении человека, развивающийся на фоне истощения организма. ⠀ Особенно тяжело женщинам, которые страдают мизофобией-это негативное отношение и отвращение по отношению к микробам, грязи и микроорганизмам. ⠀ Постоянные уборки, стерилизация детских принадлежностей и тд-отнимают последние силы. ⠀ Напишите, как Вы справляетесь, какие техники Вам помогают снять напряжение в декрете? ⠀ В следующий раз напишу пост, как справляться с эмоциональным выгоранием. ⠀ Всем здоровья. С вербным воскресеньем Вас❤️