Психология с Еленой Перчик

Управление своими и чужими эмоциями. Многие стремятся к умению управлять другими, однако это возможно только тогда, когда у человека есть навыки управления своими собственными эмоциями. В ходе исследования Саловей и Майер также провели эксперимент, включив группе людей трогательный фильм. Оказалось, что зрители, которые были способны определить и адекватно назвать свои эмоции, восстановились после просмотра фильма быстрее, чем те, кто не обладал такими навыками. Это подтвердило их предположение о том, что люди, которые могут различать свои эмоции, имеют более высокую способность управлять ими по сравнению с другими.

Картинка №6 Вы позитивный. Вы приятный человек. Трудно не заинтересоваться таким солнечным и оптимистичным человеком как Вы. Вы активно интересуетесь миром вокруг Вас. Вы не слишком далеко от Ваших друзей. Вы пытаетесь наполнить каждый момент весельем, редко унываете. У Вас отличное чувства юмора, все смеются над Вашими шутками. Вы привлекаете людей, которые наслаждаются жизнью. Вы любите окружать себя радостью. Картинка №7 Вы скромный, вдумчивый, и добрый человек. Вам важны перспективы. Вы стараетесь привнести немного добра в этот мир. Вы верите, что каждый день надо стараться на полную. Возможно, у Вас и не получится изменить мир, перевернуть его кардинально, но Вы, безусловно, меняете жизнь людей. Вам нередко везет. Картинка №8 Вы страстный. Вам нужна настоящая любовь, Вы беспокоитесь, что никогда не найдете ее. Вы оптимист и очень приятный человек, однако, у Вас на сердце немало шрамов. Вы ищите понимание и прочную человеческую связь. Вы заводите друзей на всю жизнь. На людях Вы стараетесь быть легким на подъем и простым. Жизнь ведь и так, сложная штука. Картинка №9 Вы мудрый. Вы получаете удовольствие от хорошей книги. Вам нравится блуждать в чужих мирах. Вы глубокий мыслитель и гибкий человек. Вы открыты для новых идей и изменений. Вы порядочный и честный. Самое важное для Вас — оставаться верным себе. Вы умный, обладаете широким кругозором, очень независимый. Вы очень многим в себе гордитесь, однако Вы не выставляете это напоказ.

Картинка №1 Вы правильный. Люди в Вашем присутствии расслаблены. Вы от природы легки на подъем. Вы цените уникальность каждого человека. Вы любите жизнь, всем довольны. Когда Вы улыбаетесь или смеетесь, Вам действительно смешно и радостно. Друзья ценят Ваше доброе сердце, и для Вас это лучший комплимент. Картинка №2 Вы энергичный. Окружающим может показаться, что Вы хаотичный человек, но это всего лишь метод самовыражения. Должно быть, Вы отлично жонглируете несколькими шарами в воздухе, ведь Вы, безусловно, знаете, как работать в многозадачном режиме. Вы целеустремленный и полны мотивации. Вы жаждете успеха, и Вы всегда следуете своим мечтам. Вы ответственно принимаете решения. У Вас ясная голова на плечах. Картинка №3 Вы стабильный. Снаружи Вы счастливчик и везунчик. Внутри же гораздо запутаннее. Вас немного тяжело читать, и вероятно Вы так делаете умышленно. Вы не хотите выставлять Ваши чувства напоказ. Вы достаточно зрелый, и можете не только брать, но отдавать людям. Общество является важным для Вас. Вам нравится протягивать руку помощи, тем кто в ней нуждается. Картинка №4 Вы добрый. У Вас широкий взгляд на жизнь. Вы понимающий, умеете прощать. Вы предпочитаете тихую, размеренную жизнь. Вам не нравится шум в Вашей голове и в окружающем Вас мире. Вы не знаете, что такое слишком много спокойствия. Иметь свободное время, чтобы просто поразмыслить о мире это роскошь для Вас, Вы ей дорожите. Картинка №5 Вы безудержный, непредсказуемый, хлопотный. Вы самая яркая лампочка в комнате. Вы как дикая езда. В жизни Вы моторчик, который никогда не останавливается. Вы человек-идея. В Вас всегда соревнуются обычное положение вещей и перемены. Вы не принимаете что-либо как данность.

Доброе утро) Ваше любимое 😊 Долго не думая , выберете картинку и напишите её номер в комментариях. Так мы узнаем ваше текущее психологическое состояние 🙌🏻

Спешу сообщить , что для нашего мастер-класса по метафоре, мы арендовали просторное и очень уютное помещение в центральном районе на Яналова. Уверена , нам будет там удобно и уютно. А в обед , будем наслаждаться лучшими ресторанами и кафешками, коих в округе-великое множество 🤩

Всем привет 👋🏼 У меня очень насыщенно проходит май и я только сейчас осознала , что , несмотря на количество хороших событий , я от них устала. У меня была аккредитация , сразу у нескольких друзей -дни рождения , выпускной первого класса у старшего сына , наши с Леной мастер-классы и завершение наших долгосрочных групп. И вот я думаю , но столько всего классного , ведь только хвастать и кайфовать. А вот , устала. И признаюсь вам в этом. Мы ведь устаем не только от страданий. От праздников и ярких крутых мероприятий -мы тоже устаем и это нормально . И всегда это под запретом было. Ну знаете же фразу : « От чего ты устал? От отдыха ? ». Устать можно даже от собственных мыслей и идей. Поэтому , друзья , как бы классно не протекала жизнь , иногда , важно даже самые крутые вещи ставить на паузу и выдыхать и не уходить в страх , что хорошее больше не повторится , если я от него откажусь. Всем любви. К себе , в первую очередь ❤️😊

Мне кажется или я вижу психическую патологию в выражении её лица ? Думаю, ограничение свободы и весь стресс , связанный с этим уголовным делом , действительно , отразился на психическом здоровье Елены. Несмотря на то, что она мне никогда не нравилась и я открыто говорила в своих соц.сетях , что в её деятельности больше вреда, чем пользы … никакого морального удовлетворения и чувства справедливости её арест у меня не вызвал. Любая прилюдная порка вызывает у меня отвращение. А радость от этого факта у людей - изумление. Если вам хорошо от того, что кому-то плохо , то вам, похоже , ещё хуже. Ментальная тюрьма -штука такая же страшная , как и реальная. Мне , по прежнему , не нравится Елена . Но мне очень жаль , что четверо детей не могут видеться со своей мамой и этому нет конца .

Приглашаем на практический семинар по рабочим инструментам психолога "Терапевтическая метафора" Что будет в программе: - Немного теории о методе терапевтической метафоры в психологическом консультировании и терапии - Практические упражнения с использованием метода для работы с телесными симптомами, вопросами денег и отношений - Создание психотерапевтической сказки для работы с травмой - Алгоритм по созданию и конструированию метафор и упражнений. Что обещаем: - Классную группу, в которой будет проходить обучение - Много практики, все упражнения будем делать в парах, тройках или группой - Инсайты,  осознания, опыт, понимание себя - Расширение профессионального инсрументария - Сертификат об участии в семинаре Когда и сколько: 15 и 16 июня, два полных дня с 10:00 до 18:00 с перерывом на обед. Стоимость 6000, по предварительной записи Ведущие: Елена Головина, педагог-психолог, клинический психолог, гештальт-терапевт МГИ Елена Шевченко, психолог, гештальт-терапевт, супервизор МГИ

👀

Эйджизм в России, к несчастью , страшно развит. В европейских странах можно легко встретить людей пенсионного возраста в клубах и на вечеринках. У нас же , я чувствую себя родителем , пришедшем на выпускной в любом модном заведении. Понимаю, что в столичных городах это несколько иначе, но все же, тенденция общая на всю страну. С чем это связано ? Точно не отвечу , но думаю , что в СССР так удобнее было управлять людьми. Сначала ты молод и тебе надо учиться , затем , чуть старше и надо подумать о семье , а потом сразу старый и должен соответствовать статусу взрослого семейного человека ) Есть шанс , что это изменится , т.к подростковый возраст официально сместился. Но пока, люди в 30 + всерьез начинают чувствовать себя не молодыми и начинают бояться старости. Как считаете , насколько велика роль общества в этом ?

4. Вы — человек с простроенными границами, которые в последнее время стали терять гибкость. Вы стали чаще отгораживаться от других, держать оборону. Иногда это вызвано объективными причинами, но чаще — накопившейся усталостью. В некоторых ситуациях, это бывает полезно, но отсутствие умения лавировать приносит определенные проблемы в жизни. Опасаясь чего-то неведомого и непредсказуемого, Вы стараетесь придерживаться правил и ритуалов, тем самым создавая для себя понятное и безопасное пространство. Уделите себе больше времени, отдохните, займитесь любимыми делами, чаще встречайтесь с приятными людьми и находите радость в каждом дне. Не отказывайтесь от предложений о путешествиях, походах в кино или на каток. Даже если Вам это раньше не очень нравилось, сейчас новые впечатления окажут своё целительное влияние на Вашу психику. Прочитайте книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов». 5. Ваши границы мягкие, кое-где смазанные. Возможно, в детстве Вам никто никогда не помогал их укреплять, даже наоборот, они постоянно кем-то нарушались. Но теперь Вы — взрослый человек, поэтому способны сами определить, где и какой толщины границу иметь. Научитесь заканчивать отношения с токсичными людьми, проговаривать свои желания и уверенно отстаивать свою позицию. Кому-то не понравится? Это их проблемы. По-настоящему близкие люди Вас поймут, а те, кто Вами пользовался, постепенно уйдут из Вашей жизни. В вас заложен большой потенциал, почаще хвалите себя за каждую победу над собой, не ругая за возможные поражения. Представьте себе, что на самом деле укрепляете забор вокруг дома: где-то столб поставили, дощечку покрепче прибили. Визуализируя свои действия, Вы активизируете своё подсознание, в котором есть неиспользованные ресурсы. Прочтите книгу Дженни Миллер и Виктории Ламберт «Личные границы». 6. Ваши границы можно считать образцово-показательными. Они прочны и упруги, причём способны меняться в соответствии с ситуацией. Вы хорошо адаптированы к жизни в нашем непростом мире: умеете настоять на своём, а в случае необходимости уступить или пойти на компромисс. Вы умеете разумно строить общение с окружающими, что помогает Вам быть успешным в разных жизненных сферах. Конечно, у Вас тоже бывают минуты слабости и разочарований, но Вы легко восстанавливаетесь, причём, без посторонней помощи. Всё, что Вам нужно, есть внутри Вашей личности. Появились проблемы? Побудьте в одиночестве, восстановите силы, создайте себе комфортные условия, и резервы всегда найдутся.  Возможно, некоторые полезные мысли Вы найдёте в книге Марка Уильямса и Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».

Результаты: 1. Ваши границы достаточно прочны и упруги, в отношениях с окружающими Вы умеете проявить гибкость, защитить свой внутренний мир, не нарушая границ личности других людей. Однако, Вы злопамятны и набегов на свою территорию не прощаете, поэтому при повторной атаке можете проявить силу и даже жестокость. Таким образом Вы себя защищаете, но испытанные при этом негативные эмоции Вам неприятны. Вы долго о них помните и вините себя за это. Вам следует научиться безопасно выплёскивать негативные эмоции и прощать себя за действия, которые Вас вынудили совершить. Почитайте книгу Айн Рэнд «Добродетель эгоизма». 2. Границы Вашей личности губчатые и неравномерные. С кем-то Вы ведёте себя податливо, позволяя даже «сесть себе на голову», с другими — жёстки и холодны. Конечно, оба варианта поведения когда-то необходимы, но Вы порой применяете их по велению эмоций, а не трезвого анализа. Вы хорошо чувствуете людей и можете понять, как с ними себя вести, насколько им можно доверять. Но сложившиеся стереотипы порой мешают Вам выбрать правильную линию поведения. Разделите всех значимых людей на несколько групп, выделите ближний круг, знакомых и людей, с которыми Вы общаетесь по необходимости. Подберите эффективные варианты для построения общения в каждой группе и старайтесь придерживаться выбранной линии поведения. Прочтите книгу Дейва Керпена «Гений коммуникации». 3. Ваши границы подобны Великой китайской стене: они тверды и надёжны. Вы никому не позволяете войти в личное пространство, даете жесткий отпор. Вы имеете чёткое представление, кто достоин быть рядом с Вами и кому Вы можете доверять. Однако даже этих людей вы близко к себе не подпускаете. Вы склонны к изоляции и одиночеству. Возможно, Вы быстро устаете от людей. Иногда Вы открываете дверцу человеку, сумевшему найти к Вам подход, но в душе при этом вините себя за мягкотелость. Но это совсем не так: Вам самому общение жизненно необходимо, только нужно найти людей с такими же, как у Вас, взглядами и интересами. Не бойтесь сделать первый шаг навстречу и сказать этому миру - ДА. Он огромен, и в нём обязательно есть созвучные Вам люди. Прочтите книгу Рене Браун «Великие дерзания».

Доброе утро. Раз уж вчера звучали такие непростые темы , давайте сегодня проверим в каком состоянии ваши личностные границы!

Эту новость многие ждали. Справедливое решение , но только сейчас родственники поймут , что даже этот факт не принёс им должного облегчения . Т.к Салтанат больше нет, нигде… Многие комментировали эту ситуацию , мне не хотелось , до решения суда. Но теперь скажу. Почему такие вещи происходят ? Почему умные и красивые женщины не уходят из таких отношений пока не поздно и продолжают любить своих мучителей. По своему опыту , я отвечу так. Если женщину можно убедить , что она сама виновата в том, что её оскорбляют и избивают, она в зоне риска. Только человек причиняющий моральный и физический вред является виновником своих действий. Сколько бы не говорили о провокативном поведении со стороны жертвы, этот путь заведомо ложный. Мы либо справляемся со своим гневом , либо у нас есть проблемы с агрессией и мы нуждаемся в помощи. Всё. Каждый человек ежедневно обрабатывает вызовы от мира , порождающие злость. И каждый отвечает за свою реакцию. И задача общества поддерживать именно эту мораль.