Кафе смерти «Жить нельзя умирать»

P.S. Приглашаю в похожее большое путешествие с 10 сентября. Есть еще 2 места. Хорошая группа собирается, жизненная, с мужчинами и женщинами, много вопросов можно будет решить. 👉 смотреть подробности Подтвержденным участникам уже завтра отправлю подробную информацию о группе и ссылку на встречу. Проверяйте, пожалуйста, электронную почту. Не пропустите письмо 🙏🏻

Человек больше, чем он о себе думает Одна из идей логотерапии — человек всегда больше, чем его представления о самом себе. Он больше, чем его страхи. Больше, чем его сценарии. Больше, чем то, что он привык думать о своих возможностях. Потому что человек — это не только то, что он о себе знает. Это ещё и то, что он может открыть в себе, когда выходит за пределы привычного. Я не знаю себя полностью. Я узнаю себя — в контакте. С людьми. С миром. С ситуациями, которые не вписаны в план. Каждый раз, когда я оказываюсь в новом пространстве, я встречаюсь с собой — с той, которую не знала. Которая может больше. Которая может иначе. И для меня путешествия — это способ такого исследования. Не смена локации ради впечатлений. А встреча с собой в новых обстоятельствах. Когда без языка находим способ договориться («пальцы» - было мое все :)) Когда без подробной карты осиливаем дорогу (зато у меня впервые в жизни были «палки» :)) Когда без привычной роли остаёмся собой (на воздушный поцелуй 1,5 годовалой девчушки в аэропорту я ответила ей таким же воздушным поцелуем :)) Путешествия — это не про «куда поехать». Это про «кем я могу быть, когда никто не знает, какой я была». Про то, как я выбираю, когда нет «правильного» ответа. Про то, как разрешаю себе быть — живой, настоящей, несовершенной. Путешествия - это возможность увидеть: мы — не только то, что мы есть. Мы — больше. Мы - то, чем мы можем быть. #вена #австрия #логотерапия #викторфранкл #путешествия

Вена и я Я вернулась. И всё ещё перевариваю. Буду еще долго, наверное, делиться приобретенным... Вена была не просто городом. Она была — другим измерением. Где многое иначе: особый спокойный ритм, лица, воздух, отношение к жизни, времени, наполнению... Я смотрела на все это и думала: «Хорошо, что так можно. Что не обязательно нужно выживать, чтобы потом когда-нибудь жить». Можно брать себе. Личное оказалось важнее теории Я думала, что главное в этой поездке — знание. Идеи Франкла. Фундаментальные диалоги с коллегами. Но оказалось, что главное для меня было про личное, про людей, про встречи, про жизнь, про личные истории... То, на что теплом и уважением отзывалось мое сердце. Теория — это действительно важно. Но жизнь — она в живом контакте. Продолжение следует…

9 моментов, которые я сегодня увожу из Вены Только села в самолет Вена-Стамбул, пишу эти слова… 2 сентября мы с коллегами встретились с Элизабет Лукас — ученицей Виктора Франкла. Мы говорили о доверии, о выборе, о страхах… и о том, что помогает человеку быть собой. Я записывала за ней. А теперь делюсь с вами — тем, что можно взять в обычную жизнь. Не как инструкцию, а как пищу для размышлений. Листайте карусель ➡️➡️➡️ Что осталось со мной? Что доверие строится через присутствие. Что помощь — не в советах, а в возможности увидеть иначе. Что мы можем уважать человека, даже если не согласны. И что самое важное — дать другому шанс. И себе — тоже. Я приглашаю вас в группу «Реальный разговор». Где все это случается не в теории. А в контакте. В диалоге. В жизни. 🔗 ВЫБИРАЮ УЧАСТВОВАТЬ Старт 10 сентября. Осталось 2 места.

Как отличить, что созидает, а что разрушает? На вчерашней встрече прозвучал важный вопрос: как понять, что в моей жизни созидает, а что разрушает? Не в глобальном смысле, а в самом простом, житейском: где добро, а где его маска? Зло часто приходит под видом «ложного добра». И чтобы его распознать, важно смотреть не на слова, а на то, что остаётся внутри после. Три признака 1. Смотреть на результат. Добро оставляет после себя жизнь, рост, свободу, тепло. Зло — пустоту, страх, зависимость, сомнение в себе, чувство, что мы стали меньше. 2. Слышать, что движет нами. Добро рождается из живого отклика на другого человека. Зло — из желания быть правым, из страха, из потребности контролировать. 3. Проверять реальность. Способность отличать живое от мёртвого, подлинное от фальшивого — это навык. Мы учимся ему через ошибки, через возвращение, через проживание опыта снова и снова. Примеры из жизни: (смотрите в карусели 👆🏻) Что с этим делать? Это не вопрос определенного ответа или единоразового выбора между чёрным и белым. Это вопрос о том, чтобы каждый день, в каждой встрече с собой и с миром, замечать, что нас созидает, а что разрушает. И выбирать. Снова и снова. В сторону жизни. ••• Таймер ⏱️ До моей поездки в Австрию на стажировку "Тропой Виктора Франкла" - 1 день 👉 До группы "Реальный разговор" - 12 дней. Осталось 4 места.

Есть один старый анекдот. Или притча. Неважно. Спрашивают у мудреца: «Почему пчёлы всегда находят цветы, а мухи — то, что уже разлагается?» Ответ: «Потому что каждая ищет то, к чему привыкла. Пчела ищет нектар — и находит его. Муха ищет разложение — и находит его. Всё дело в том, куда направлен взгляд». Было бы очень смешно, если бы не было так грустно. Мы тоже ищем то, к чему привыкли. Находим подтверждение своим страхам, своим убеждениям, своим сценариям. Видим то, что ожидаем увидеть. И не замечаем того, на что не настроены. Мы находим боль, потому что привыкли искать боль. Мы натыкаемся на предательство, потому что «ждём» его. Мы фиксируемся на том, что уже разлагается внутри нас — на обидах, на чувстве вины, на страхе, что мы недостойны… А что, если можно иначе? Что, если можно постепенно, шаг за шагом, менять фокус? Что, если получится замечать не только то, что разрушает, но и то, что питает. Свет. Тепло. Глубину. Это не про «позитивное мышление». Это про — целостность. Про способность видеть и то, и другое. И выбирать, на что направлять взгляд. Пчела не притворяется, что разложения нет. Она просто знает: есть ещё нектар. И она летит к нему. Потому что это — её способ жить. Мы тоже можем выбирать. Не отрицать трудности, не прятаться от боли. Но — не застревать в ней. Позволять себе замечать свет. Даже когда вокруг темно. Особенно когда вокруг темно. Это не про лёгкость, и не про радоваться технически. Это про — выбор. Про умение видеть. Про способность быть целым. И идти к тому, что питает, а не разрушает. ••• Таймер ⏱️ 👉 Сегодня 27 августа в 19:00 встреча «Восстановление целостности» 👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 2 дня 👉 До группы «Реальный разговор» — 13 дней (места потихоньку занимаются). Приглашаю!

Когда мы выбираем свой путь Мы ищем. Это нормально. Мы пробуем, сомневаемся, приглядываемся. Мы хотим понять, что нам подходит, что отзывается, куда хочется идти. Но в какой-то момент поиск должен закончиться. И начаться — целенаправленное движение. Есть фраза: «нельзя лечиться у двух гинекологов». Звучит странно, но она не про гинекологию. Она про выбор. Про доверие. Про то, что настоящее движение начинается только тогда, когда мы решаемся идти по одной дороге. Не потому что она единственно правильная. А потому что она — наша. Сейчас. Когда мы идём по своему пути — внутри становится тише. Мы перестаём оглядываться на другие варианты, сравнивать, сомневаться. Мы просто идём. Шаг за шагом. Иногда страшно, иногда тяжело. Но мы идём. И это чувствуется иначе. Это — опора. Это — контакт с собой. И тогда встречается то самое. Не идеальный специалист. Не волшебный метод. А путь, которому мы доверяем. И который доверяет нам. И мы растем — не потому что нас «спасают», а потому что мы выбрали. И остались в этом выборе. Павел Флоренский писал так:

«…грех …это распутство, то есть переход с пути на путь, шатание по разным путям, блуждание по разным дорогам, а не по единственной правильной; или еще, это блуждание, блужение, блуд, потеря своей настоящей стези…».

Жёсткие, кажется, слова. Но в них есть правда. Когда мы выбираем всех — мы не выбираем никого. И себя — тоже. Настоящая встреча — она требует выбора. Она требует доверия. Она требует — остаться. Не потому что кто-то идеален. А потому что путь — один. И чтобы он стал твоим, нужно по нему идти. Не прыгать из стороны в сторону (как птичка в ролике 👆). А идти — впрямь. Вглубь. Настояще. ••• Ну, и таймер ⏱️ 👉 До встречи «Восстановление целостности» — 1 день 👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 3 дня 👉 До группы «Реальный разговор» — 14 дней И, как сказал на одной мастерской участник: «Жизнь длинная, но такая быстрая». Успеть бы пожить…

«Мы все время готовимся к жизни — но никогда не живем».

Ральф Уолдо Эмерсон

⏱️ Таймер: 👉 До встречи «Восстановление целостности» — 3 дня 👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 6 дней 👉 До группы «Реальный разговор» — 16 дней Приглашаю начать или продолжить, по-другому…

Мы приходим к психологу за ответами. Нам кажется, что он знает. Что он даст формулу, инструкцию, план. Что мы наконец поймём, как устроена жизнь, и будем жить по-другому. Счастливо. Раз и навсегда. Но у психолога нет наших ответов. Он не знает, как нам жить. Он не знает, какой выбор сделать. Он не знает, что для нас правильно. Тогда зачем? Он умеет быть рядом. Может осветить те места, куда мы боимся смотреть. Может заметить то, что мы привыкли не замечать. Может задать вопрос, который мы перестали себе задавать. И иногда это бесит, да. Психолог предлагает нам пройти наш путь — не в одиночестве, а в присутствии. Он идёт рядом. Он светит чуть больше, чем мы. Он не даёт ответов — он помогает нам услышать свои. Потому что ответы — они наши. Только наши. Никто не знает, как нам жить (ролик из фильма 👆). Никто не знает, что для нас правильно. Только мы — можем узнать. Проживая. Ошибаясь. Возвращаясь. Спрашивая себя снова и снова. Мы привыкли искать того, кто знает. А может, пришло время разрешить себе не знать — и идти? Вместе. С теми, кто не даст простых ответов, но будет рядом. Группа «Реальный разговор» — это не место, где скажут, как жить. Это место, где можно услышать себя. В контакте с другими. В присутствии. В вопросе. 🔗 ЗАПИСАТЬСЯ Если вы устали искать того, кто знает, — может быть, пора разрешить себе быть в этом поиске. Вместе.

Мы боимся задавать себе главные вопросы. А ещё больше — что их зададут другие. Что они увидят то, что мы прячем. Что они спросят о том, о чём мы молчим. Мы боимся ответов. Потому что они могут оказаться не теми, что мы ждём. Или — теми, которые изменят всё. Мы боимся, что не дадут желаемое. Что не услышат. Не увидят. Не поймут. Не примут. А ещё — что, наоборот, услышат, увидят и поймут. Мы не умеем это брать. Самое желанное. Принятие, тепло, свет, нежность. Мы боимся, что это не про нас. Что это для других. Для тех, кто «заслужил», «достоин», «правильно живёт». А мы умеем справляться. Мы умеем быть холодными. Мы умеем выдерживать тяжелое. Мы умеем не просить. Мы умеем терпеть. Но что делать с теплом? С ним мы не умеем. Оно пугает больше, чем холод. Оно требует быть уязвимым. Оно требует верить, что нас примут. Оно требует разрешить себе быть желанным. А что, если мы позволим себе спросить? Что, если мы позволим себе ответить? Что, если мы позволим себе взять? Не заслуживая. А просто — потому что мы есть.

Ну, что, похоже, очень невероятно хорошая мастерская предстоит нам в понедельник про тепло и холод человеческие ☀️❄️ Я прямо завидую участникам :))) Круг набран, остались места только в наблюдатели 👉 https://olgaevstafyeva.taplink.ws/p/1123b30/

Мы привыкли спасать. А что, если просто быть рядом? В ближайшие дни я буду говорить о помощи. О том, как мы её даём. О том, что стоит за желанием спасать. И о том, как не потерять себя в этом. Но сначала — один простой вопрос. Мы привыкли всё оценивать. Правильно? Неправильно? Что это значит? Что теперь делать? А что, если просто заметить? Не анализировать. Не искать причины. Не придумывать, как исправить. А просто увидеть: «Я сжимаю челюсть, когда думаю о разговоре с мамой». Или: «У меня тяжесть в груди, когда я вспоминаю ту ситуацию». Без «почему». Без «что с этим делать». Просто — замечать. Этот простой навык меняет многое. Особенно в том, что касается помощи. Потому что когда мы перестаём оценивать и начинаем просто наблюдать — мы перестаём автоматически «спасать». Мы перестаём сразу давать советы, решать чужие проблемы, заполнять собой пустоту другого. Вместо этого мы можем просто быть рядом. Видеть. Присутствовать. Когда вы видите, как вы сбегаете от своих чувств, у вас появляется выбор. Вы перестаёте быть заложником своих реакций. И можете выбирать. Спасать или поддерживать. А это — основа настоящей помощи. Без спасательства. Без истощения. Просто — быть. С собой. И с другим. --- В ближайших постах я расскажу: - Почему мы так часто выбираем роль спасателя - Чем помощь отличается от спасательства - Как не сгорать, когда рядом кто-то страдает - Что такое присутствие и почему оно важнее советов Если эта тема отзывается — оставайтесь.

В экзистенциальной психологии есть умное понятие «бытие-в-мире». Но если честно, оно про очень простую вещь: как мы на самом деле живём свою жизнь. Оказывается, чаще всего мы не живём. Мы — рядом. Мы смотрим на себя со стороны. Оцениваем: правильно или неправильно. Анализируем: почему я такая. Сравниваем: у других-то лучше. Мы прокручиваем прошлое — как надо было сделать. Или планируем будущее — как будет, когда... Внутри постоянно звучит голос, который комментирует, критикует, советует. Он не замолкает никогда. Мы привыкли к нему и даже не замечаем, как между нами и реальностью вырастает стена. И мы перестаём слышать ветер за окном. Чувствовать, как усталость разливается по телу вечером. Замечать, что мы вообще — есть. Настоящий контакт с собой начинается с остановки. С того момента, когда мы перестаём думать и начинаем просто замечать: — Я здесь. — Я дышу. — Я чувствую. И вот здесь — страшно. Потому что если остановиться, можно услышать не только радость. Но и боль. Грусть. Вину. Злость. Можно заметить, как сильно мы устали. Как давно мы не чувствовали себя живыми. Можно увидеть пустоту, которую мы привыкли заполнять делами, суетой, мыслями о других. И тогда мы снова убегаем. Включаем защиту. Замораживаемся. Суетимся. Делаем вид, что всё хорошо. Моё пространство — это место, где не дают «правильных ответов». Здесь можно просто быть. Без оценок. Без масок. Через то, что происходит прямо сейчас. Не про «что делать», а про «что я чувствую» и «кто я есть». Не ответы на все вопросы. А право задавать их себе честно. Не способы «стать лучше». А разрешение — быть собой. И, возможно, впервые за долгое время — почувствовать, что ты не одна. Группа «Реальный разговор» стартует в сентябре. Всего 10 мест. 🔗 Подробности и запись 🤝 Я не приглашаю вас «купить» что-то. Я приглашаю рискнуть быть. По-настоящему. Вместе. --- P.S. Если вы пока не готовы к группе — у меня есть и другие форматы. Как выбрать — написала в закреплённом посте. Приходите, когда будете готовы.

5️⃣ форматов — 5️⃣ шагов к себе В моём проекте «Достучаться до небес» есть несколько уровней работы. Они не заменяют, а дополняют друг друга. И каждый — это ответ на свой запрос, своё состояние, свою готовность. --- 1️⃣Курсы *в записи Самый гибкий и доступный формат. Вы проходите материал в своём темпе, когда вам удобно. Это — возможность начать путь к себе без обязательств. Познакомиться с языком терапии, с собой, с тем, что важно. Доступ к материалам остаётся навсегда. «Море внутри» — про ресурсное состояние, саморегуляцию и возвращение к себе. 🔗 Подробнее «Глаголы любви к себе — 1 уровень» — 26 дней, 26 глаголов, 9 спикеров. Про то, как начать слышать себя и наполнять жизнь радостью. 🔗 Подробнее «Глаголы любви к себе — 2 уровень» — продолжение пути. 10 спикеров, новые темы, больше глубины. 🔗 Подробнее «Исцеление души» — женский клуб. Упражнения и групповые встречи в записи. 🔗 Подробнее —- 2️⃣Мастерские «Девять сказок» Короткая встреча на 3 часа. Мы берём одну сказочную метафору — и через неё исследуем то, что живёт внутри: контроль, злость, страх, закрытость. Это способ попробовать. Понять, как работает экзистенциальный подход. Без обязательств. Без длительных вложений. 🔗 Подробнее о мастерских --- 3️⃣Встреча «Восстановление целостности» Это глубже, чем мастерская. 2 часа теории и практики с предварительным тестированием. Мы не только касаемся темы, а идём в неё с разных сторон. Это способ погрузиться — в свой контакт с собой, в свои паттерны, в своё право быть собой. 🔗 Подробнее о встрече --- 4️⃣Группа «Реальный разговор» Это долгосрочный путь. Мы встречаемся еженедельно, работаем через сны, кино и живой диалог. Это способ идти вглубь — системно, в сопровождении, в контакте с другими. Там, где можно не только понять, но и прожить изменения. 🔗 Подробнее о группе --- 5️⃣Индивидуальная терапия Это самый глубокий и личный формат. Встречи один на один, в своём темпе, с фокусом именно на вашем мире. Здесь мы можем исследовать то, что сложно вынести в группу. Идти туда, куда нужно именно вам. Без спешки. Без сценария. Только вы, ваша жизнь и ваш запрос. Это пространство, где можно быть собой — целиком. Без масок. Без оценок. 🔗 Подробнее об индивидуальной терапии --- Как выбрать? ▫️Хотите попробовать, но боитесь обязательств? — начните с курса в записи. Пройдите в своём темпе, без давления. ▫️Хотите просто попробовать живой экзистенциальный контакт?— начните с мастерской. ▫️Чувствуете, что нужна глубина, но пока боитесь группы? — приходите на встречу 27 августа. ▫️Готовы к системной работе, контакту с собой и другими? — группа «Реальный разговор» ждёт вас с сентября. ▫️Чувствуете, что нужно самое личное пространство? — индивидуальная терапия. Все эти форматы — про одно: про право быть собой. Просто уровень глубины, формат сопровождения и цена входа — разные. И вы можете выбрать тот, который откликается именно сейчас. P.S. С сердечной благодарностью ко всем клиентам за доверие ♥️

🍁 Осень — это как последний отрезок пути в году. Когда вокруг становится больше неизвестного и сложного (а сейчас время именно такое), хочется бережнее относиться к тому, что у нас есть и может быть: к силам, времени, вниманию, возможностям и выборам. Казалось, лето только началось, а 2/3 его уже прошло. Но еще можно успеть побыть в последний день июля и август чуть внимательнее к себе. Не чтобы «всё успеть». А чтобы заметить — что происходит сейчас в жизни, что из наличного будет также важно в будущем, чего нужно добавить, убавить или отрегулировать. И хороший шаг к этому - маленькое действие к смыслу - предлагаю сделать прямо сейчас и решиться. ••• Сегодня открываю осенний набор в экзистенциальные группы 2026-2027 и приглашаю вас и ваших близких к участию. Количество мест ограничено. 🍁 ГРУППА «КЕМ БЫТЬ?» | для подростков 14-17 лет 👉 смотреть подробности и записать подростка * с 12 сентября 2026 по май 2027 * по субботам * с 11:00 до 13:00 * количество мест: 10 * очно: СПб, Б.Конюшенная 29, кабинет 4 🍁 ГРУППА «РЕАЛЬНЫЙ РАЗГОВОР» в 2-х вариантах 👉 смотреть подробности и записаться * с 10 сентября * по четвергам * с 18:30 до 21:45 * количество мест: 10 * онлайн: Яндекс Телемост * с 15 сентября * по вторникам * с 18:30 до 21:45 * количество мест: 10 * очно: СПб, Б.Конюшенная 29, кабинет 4 P.S. С сердечной благодарностью ко всем участникам групп за доверие ♥️

В прошлом посте я говорила о злости. О том, как мы гасим её на подлёте, как она остаётся внутри и жжёт нас самих. О том, что злость — это энергия границ. Но у злости есть обратная сторона. Та, о которой мы говорим реже. Это — бессилие. Когда я не могу выразить злость — я не просто «сдерживаюсь». Я перестаю чувствовать себя. Моё «я» становится меньше. Слабеет переживание: «Я здесь имеюсь». И начинается я есть здесь как отсутствие. Когда в какой-то ситуации у меня есть сильное чувство «я не могу», это стирает меня. Я исчезаю как личность. Бессилие возникает по четырём причинам по Альфриду Лэнгле: ▫️Первая — не-мочь. У меня нет возможностей. Я не способен что-то изменить. И тогда появляется тревога, страх, принуждение. Мне не хватает мужества для риска. ▫️Вторая — слабость. Я не могу делать то, что хочу. Мне не удаётся быть хозяйкой в собственном «доме». Это унизительно. ▫️Третья — неспособность решиться. Я не могу породить волю. Я не чувствую связи с собой. Я не могу выбрать — и не могу принять решение. ▫️Четвёртая — бессмысленность. Я не вижу более широкого контекста. Я не понимаю, ради чего. Бессмысленность демотивирует. Когда я подавляю злость — я попадаю в это состояние. Я перестаю чувствовать свою силу. Я перестаю видеть возможности. Я теряю связь с собой. И я перестаю понимать, зачем мне что-то менять. Бессилие — это не просто «нет сил». Это исчезновение себя. Но есть еще взгляд на бессилие. Не как про безвыходность, но как про «силу принимать бессилие». Об этом поговорим в следующем посте.

Мы привыкли думать, что злость — это «плохая» эмоция. Что она разрушительна. Что её нужно гасить, сдерживать, прятать. Но что, если злость — это не враг, а сигнал? Что, если она говорит о чём-то важном — о наших границах, о нашей силе, о нашей способности влиять на мир? На лекции Альфрида Лэнгле прозвучала важная мысль: «мощь — это не насилие. Мощь — это способность воздействовать». Она требует согласования и бережного отношения к другому. Но, когда мы НЕ осознаём свою мощь — мы делаем себя бессильными (про бессилие будет следующий пост). Злость — это один из каналов, через который к нам приходит ощущение собственной мощи. Это энергия, которая говорит: «Что-то идёт не так. Мои границы нарушены. Я имею право на защиту». Но мы часто гасим эту энергию на подлёте. Нам сказали: «Не злись, это некрасиво», «Ты должна быть удобной», «Ты же добрая девочка», «Злость разрушает отношения». И мы перестаём дышать огнём. Мы сжимаем челюсти, замираем, перестаём чувствовать себя. А огонь остаётся внутри — и начинает жечь нас самих. Куда-то ж ему нужно деваться, он же есть. В экзистенциальном анализе мощь имеет четыре предпосылки (о них подробно мы будем говорить по результатам тестирования на встрече о восстановлении целостности): ▫️Первая — «знание реальности и определяющих её законов». Это про то, чтобы видеть, что происходит на самом деле, а не в наших фантазиях. ▫️Вторая — «оценка энергии». Это про то, чтобы чувствовать, сколько у нас сил, чтобы что-то изменить. ▫️Третья — «подходящий инструмент», способность действовать, реализовывать свой потенциал. ▫️Четвёртая — «замысел» внутренний образ, предвосхищающий действие. Когда мы подавляем злость, мы теряем контакт со всеми этими уровнями. Мы перестаём видеть реальность — потому что боимся признать, что нас что-то задевает. Мы перестаём чувствовать свою энергию — потому что привыкли её гасить. Мы теряем способность действовать — потому что не знаем, как может выразить свою злость. Мы теряем смысл — потому что не разрешаем себе даже представить, что можем на что-то повлиять. 📍Злость, похоже, — не враг. Но энергия, которая охраняет наши границы. Когда мы разрешаем себе злиться, мы разрешаем себе быть. Быть настоящими, быть живыми, быть теми, кто имеет право на свою жизнь.