psycho.dreams

• Всегда обращайте внимание на то, как разговариваете ® Хотите быть харизматичным - следуйте моему совету. Дело в том, что обычные люди совершенно не задумываются о том, что говорят. А харизматичные люди используют сильные, глубокомысленные слова. Они строят предложения, исходя из того, какое влияние они окажут на собеседника. Вспомните начало «Крестного отца», когда каждое слово Марлона Брандо заставляло сердце замирать как у персонажей, так и у зрителей. Взял на заметку? - ставь «👍»

Контролируйте свои мысли 💭 Когда мы не получаем то, что хотим, очень легко погрязнуть в негативных мыслях и эмоциях. Плохой день может легко перерасти в плохие недели или даже месяцы, потому что деструктивное мышление быстро входит в привычку. Многие погружаются в негативные мысли, еще будучи утром в постели, и даже не замечают этого. ▫️Обратите внимание на слова и формулировки, которые вы чаще всего произносите в своей голове, и замените плохие мысли здоровыми и оптимистичными утверждениями о жизни и самих себе.

Respect your time Если вы поступили плохо по отношению к кому-то, то найдите в себе силы и скажите об этом в глаза. Так будет честно, так будет справедливо. Так и с вашей души упадет груз. Дело в том, что пока собеседник не знает правду, он лишен права выбора. Пока правда скрыта, то собеседник взаимодействует с вами, которого не существует. Он сотрудничает с выдуманной иллюзией вас. Когда карты выложены на стол, то у собеседника есть выбор - принимать вас таким обновленным или нет. Это уважение к своему и чужому времени.

🔘 Эмоциональная грамотность: Ключ к Гармонии ⚪️ 1. Осознание эмоций Первый шаг к эмоциональной грамотности - осознание своих эмоций. Понимание того, что вы чувствуете, помогает лучше управлять своим поведением. ⚪️ 2. Умение выражать эмоции Научитесь адекватно выражать свои чувства. Это создает здоровые коммуникации и уменьшает внутренний стресс. ⚪️ 3. Эмпатия Понимание чувств других людей - важный аспект эмоциональной грамотности. Эмпатия способствует более глубоким и качественным взаимоотношениям.

6 ПРАВИЛ ОБЩЕНИЯ, чтобы понравиться👩‍❤️‍👨 ✅ Помни, главное - не произвести впечатление, а показать себя дружелюбной и общительной. Больше улыбайся. ✅ Смех - заразителен. Хорошая тактика - начать с шутки. Увидев твой хороший настрой, собеседник изменит и своё настроение ✅ Учись слушать. Иногда нужно брать паузу, чтобы дать возможность партнёру поучаствовать в беседе. Не забывай про зрительный контакт ✅ Поддерживай разговор. Больше интересуйся и задавай вопросов. ✅ Всегда говори правду. Борись с соблазном приукрашивать и врать. Маленькая ложь сегодня - обязательно аукнется завтра. ✅ Воздержись от нравоучений. Избегай роли строгой учительницы.

«Жизнь — это постоянное развитие. Но только в том случае, если человек изо дня в день добавляет ценность в жизни других людей!». Главная усановка большинства людей: «Сначала мне!». Это настолько сильно впитывается в подсознание, что в дальнейшем перерастает в жадность, раздражительность, надменность, неуважение к интересам других. Освобождая место от чего-то, ты автоматически открываешь дверь новому. В полный кувшин воду не нальешь. Также и в жизни, в бизнесе, в любви — когда ты закрыт, переполнен или опустошен, то есть наполнен страданиями, новое и легкое в жизнь не придет. Это фундаментальный закон Вселенной: Чем больше отдаешь, тем больше получаешь!

• Как распознать настоящих друзей? 🗣Попробуйте ответить "нет" на их просьбу, и наблюдайте за реакцией. Дружба - это не обязанность, а взаимоподдержка. Но вы имеете полное право не хотеть или не уметь делать то, о чем вас просят. 🗣 Настоящий друг это поймет и не станет обижаться. А если человек использует вас для своей выгоды, то сразу начнет манипулировать и вызывать чувство вины. Это не друг. Не тратьте время на таких людей.

Во власти ужаса: панические атаки и как с ними бороться — 6 практик самопомощи 1. Попробуйте дыхательные техники. Выдох должен быть длиннее вдоха. Вдыхаем на четыре счета, выдыхаем на шесть. 2. Включите пять органов чувств. Представьте лимон. Детально опишите его вид, запах, вкус, какой он может быть на ощупь, пофантазируйте о звуке, который можно услышать, выдавливая лимон. 3. Визуализируйте себя в безопасном месте. Представьте, какие там запахи, звуки, что вы видите, что чувствует ваша кожа. 4. Отвлекитесь. Попробуйте найти пять предметов на «К» в окружающем пространстве, пять человек в синей одежде. 5. Расслабьтесь. Для этого поочередно напрягите все мышцы тела, начиная со ступней, далее голени-бедра-поясница, и резко отпускайте, сбрасывайте напряжение. 6. Вернитесь в безопасную реальность. Обопритесь спиной на что-то твердое, лягте, например, на пол. Простучите все тело, начиная со ступней и поднимаясь по направлению к голове.

5 признаков, что человек пользуется вами👺 ✔️Много требований, а взамен ничего. Такие люди много требуют, а другим ничего не дают взамен, оправдывая тем, что в данный момент у них для этого нет ресурсов. Им все всё должны. ✔️Доброта, когда выгодно. Замечали ли вы таких «друзей», которые пропадают, когда у вас заканчиваются деньги? Такие люди претворяются добрыми, когда им от вас что-то нужно получить, а когда вам нужна помощь - их нет. ✔️Чувство вины. Часто такие люди вызывают чувство вины, чтобы вы чувствовали стыд и пытались показать себя с лучшей стороны, делая, как хочет человек-манипулятор. ✔️Нет благодарности. От таких людей редко услышишь слово «спасибо», так как они думают, что им все должны. Они воспринимают всё, как данность. ✔️Давление. Вам могут привить не только чувство вины, но и давление. Такие люди навешивают свой груз проблем на вас, и вы чувствуете за них ответственность. Стоит расставить свои границы. ⚡️А в вашем окружении есть такие люди?🔽

Одна из характеристик мудрого человека – умение прощать. Мы все несовершенны, и мудрый человек это понимает. А пока человек этого не поймет, у него вся жизнь будет проходить в выяснениях отношений. Надо научиться прощать!

5 мужских трюков, на которые ведутся девушки🙍🏼‍♀️ ✔️«Теперь мы навсегда вместе». Мужчина в пылу страсти может сказать такую фразу, но не стоит сразу мерить его фамилию. Может мужчина так хочет произвести впечатление или «поднять ставки». ✔️«Меня никогда не бросали». Мужчины из-за своей гордости, могут не признавать, что прошлые отношения закончились по их вине. За историями о том, как он всех бросал сам, может скрываться неуверенность в себе. ✔️«Можешь обращаться за помощью в любую минуту». Это действует только на момент ваших безоблачных отношений, а как только произойдёт ссора или расставание, это уже не актуально. ✔️«Мне нужны серьезные отношения». Перевод фразы может быть совершенно простой «не подумай, я с тобой из-за интимной близости». Мужчина это делает, чтобы предотвратить будущие конфликты. ✔️«Ты лучше всех моих бывших». Мужчина обесценивает предыдущих девушек, это уже должно смутить. Вскоре и ты можешь оказаться в таком же «клубе бывших». ⚡️А вы замечали эти уловки?🔽

ЖИЗНЬ — ЭТО ПРО ПРИОРИТЕТЫ: — позаниматься 30 минут английским языком — лень — посидеть в интернете 30 минут — легко — купить новую книгу за 500 рублей — дорого — пойти с друзьями в кино на 500 рублей — нормально — посмотреть «ещё одну серию и всё» — 2 часа — потратить 2 часа на изучение нового навыка — нет времени

• Как абстрагироваться от чужих слов? - Защищаем Личные границы ❗️При столкновении с обесцениванием или отрицанием ваших эмоций - остановите человека. Назовите свои чувства, обозначьте личные границы и будьте готовы их отстаивать. Это непросто, особенно если в детстве был заложен сценарий, что важно быть вежливым и удобным. 💬 Если предыдущий шаг вам не подходит, рассмотрите возможность перерыва в общении с таким человеком.

Хватит переживать о том, что люди о вас подумают Естественно хотеть, чтобы другие любили и уважали нас, но если вы слишком много беспокоитесь о мыслях других людей о вас, это может нанести вред вашему психическому здоровью. Если вы заметили, что слишком беспокоитесь о том, как вы относитесь к другим и нравитесь ли вы людям, стоит разобраться с этим вопросом, чтобы чувствовать себя лучше.

С кем поведешься, от того и наберешься Это народное изречение будет актуально всегда. Люди в нашем окружении оказывают значительное воздействие на разные аспекты нашей жизни, включая поведение, финансы, мотивацию и даже психическое состояние. Если вы общаетесь с богатыми и интеллигентными людьми, они способны вдохновить вас на достижение больших высот. В то время как общение с теми, кто предаётся алкоголю и безответственности, может поставить вашу жизнь на аналогичный путь. Поэтому будьте разумны при выборе круга общения и окружайте себя теми, кто будет вас вдохновлять и помогать расти.

Чтобы очистить свой разум от суетных мыслей, используй медитацию. Придя с работы домой, останься наедине с самим собой на 10-15 минут. Прими расслабленное положение (не ложись, лучше сядь и, если необходимо, облокотись на стену). Дыши ровно, глубоко. В начале медитации попробуй почувствовать своё тело: ноги, руки, пальцы, плечи, лицо. Сосредоточься на некоторое время на каждой части тела. Если не получается с первого раза, не волнуйся, первые практики всегда даются непросто. В конце медитации улыбнись самому себе. ✨🦋

• Никогда не будьте уверены, чтo вы важная деталь чей-то жизни. Не нужно этой излишней самоуверенности. В мире нашем каждого можно заменить, кроме родителей, поэтому все это самомнение обманчиво. Не нужно вообще привязываться к людям. Обычно заканчивается все болью. Уверенным нужно быть только в себе, не в других. Каждый пoдведёт, не оправдает надежд, разочарует. Кто-тo даже бросит. Останутся только те, что похожи на тебя. Твои близкие по духу люди. С ними не будет надежд, не будет уверенности, не будет ожиданий, но они будут рядом. Вы даже не будете понимать, что связывает вас, но это будет крепкая нить между вами. Да, таких людей будет малo, по пальцам пересчитать, но они — настоящие. Они окажутся лучшими

ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТЕБЯ 🌅🌏 1. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем. 2. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти. 3. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они ест, и принимать себя таким, какой ты есть. 4. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира. 5. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. отдавая, ты получаешь. Иного пути нет. 6. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни. 7. Ты должен знать, что свобода-это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы-это не любовь. 8. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.

Как обрести эмоциональную независимость? Определи, почему тебе важно принять себя. Основной смысл принятия себя — научиться полезным приемам, которые помогут тебе обрести хорошее самочувствие и отпустить неприятные воспоминания и травмы. Подумай о причинах, по которым ты осуждаешь себя На это понадобится некоторое время, но постарайся определить, почему тебе трудно принять себя. Попробуй медитировать, вести дневник или просто посидеть в спокойном месте и подумать о своих причинах строго судить себя. Проводи больше времени наедине с собой. Когда ты в последний раз позволяла себе забыть о телефоне и всех других отвлекающих вещах, чтобы просто побыть одной?