Виктория Быстрицкая | Мышление

Цели, которые работают на вас Сколько раз вы прыгнете на одной ноге за 30 секунд? На сегодняшнем вебинаре девчата называли 25–30. Встали, прыгнули — и сделали 90–100. Мы о себе думаем в три раза меньше, чем можем. И это только физика — с целями происходит то же самое. Разбирали, как ставить цели так, чтобы мозг работал на вас. Делюсь главным⤵️⤵️⤵️ Цель, гипотеза, намерение — три грани одного фокуса Гипотеза звучит так: «если я на этой неделе сделаю раз, два, три — какой будет результат?» Намерение начинается со слов «мне важно, чтобы…» — и сразу открывается поле возможностей. План минимум, оптимум, максимум Когда у мозга есть коридор, он всегда в выигрыше — и работает на вас. Цели на волю и на состояние Поставили 2,5 миллиона — отлично, это цель на волю. И сразу рядом — цель на состояние: «моя лёгкость сейчас на 4 из 10, через месяц хочу на 6». Полная запись вебинара — по ссылке ниже. А у вас сейчас какая цель сильнее просится — на волю или на состояние? ВК: https://vkvideo.ru/video-213452721_456239146 Дзен:https://dzen.ru/video/watch/6a9a7d6568e34c3b5f2b2bbb Рутуб:https://rutube.ru/video/bf9dba3612806febda78fad340133152/ Ютуб: https://youtu.be/ha7uZb2-90o

Впервые за 20 лет первого сентября я никуда не поступила 😅 Ловлю непривычное ощущение: двадцать лет подряд сентябрь = новый курс, новая программа/ обучение, новый блокнот/ тетрадь. Этот год — первый без учёбы!!! На днях разбирала кабинет и обнаружила целый архив: записи, тетради, конспекты, распечатки. Поэтому мои задачи на этот год: — систематизировать всё накопленное за 20 лет; — монетизировать знания (да, ставлю такую цель открыто); — прочитать книги, до которых давно не доходили руки (у кого тоже есть такой список?!😅) Цели я давно ставлю с 1 сентября, а не с 1 января. Зимой цели немного корректирую и уточняю. Если хотите поставить цели на год вместе со мной — приглашаю на вебинар 3 сентября в 19:00. Разберём, как ставить цели так, чтобы зимой было что уточнять, а не начинать с нуля. Ссылка на платформу — под этим сообщением. С праздником знаний 📚

## 📋 Что нашёл по теме 1. В Неаполе традиция caffè sospeso («подвешенный кофе») существует больше ста лет — это символ анонимной солидарности. 2. Психология дарения доказывает: акт безусловной поддержки без ожидания благодарности дает дарителю мощный приток энергии и чувство собственной опоры. ## 🔍 Углубление — Конфликт: Изоляция (справляться со всем самой) vs Доверие (умение просить и принимать помощь). — Угол: Психолог / Наставник: почему сильным женщинам сложно просить о помощи, и как мы можем помочь друг другу экологично. — Доп. механизм: Аналогия из другой области → Перенос механики из итальянской кофейни в сферу коучинга и женского лидерства. ## 🎯 Формат: DEEP DIVE Это глубокая, ценностная тема, которая требует объяснения механики и трансляции философии «Служения» и «Мягкой силы». Длинный текст здесь сработает на лояльность и вовлечение. *** ## ПОСТ: Подвешенная сессия В Неаполе есть потрясающая традиция — *caffè sospeso* («подвешенный кофе»). Человек заказывает чашку для себя и оплачивает еще одну для того, кто прямо сейчас не может себе этого позволить. Любой прохожий может зайти в кафе и спросить: «Есть ли подвешенный кофе?» — и забрать его в подарок от незнакомца. Мне невероятно откликается эта идея безусловной поддержки. И я решила перенести её в наше с вами пространство. Теперь на моем сайте можно «подвесить» коуч-сессию. Вы можете оплатить час работы со мной в подарок для другой женщины-лидера, которой именно сегодня жизненно необходим честный разговор и внутренняя опора. Часто мы оказываемся в точке сильнейшего внутреннего раздрая. Внешне всё супер, ты тянешь на себе команду, бизнес, семью. А внутри — тупик и сомнения. Просить о помощи бывает очень страшно. Мозг саботирует и говорит: «Ты должна справляться сама, ты же сильная». Но на самом деле, лидерство — это не глухая броня. Это способность принимать поддержку и отдавать её, когда ты в ресурсе. Это пространство, где можно вдохновляться друг другом. Как это работает: 1. Если вы хотите стать дарителем Если вы сейчас твердо стоите на ногах и хотите запустить эту цепочку — вы можете оплатить сессию на сайте. Она останется в нашем «банке подарков». При оплате можно оставить короткое напутствие — я обязательно передам ваши теплые слова той, кто заберет эту встречу. 2. Если поддержка нужна вам Просить о помощи — нормально. Если прямо сейчас вы стоите на распутье, переходите по ссылке и проверяйте наличие свободных подарков. Никаких жестких условий. Нужно только заполнить короткую анкету (имя, ник в Telegram и краткое описание ситуации), чтобы мы могли забронировать время и я понимала ваш контекст. Тот, кто отдает, получает не меньше энергии, чем тот, кто принимает. Отдавая, мы утверждаем свой масштаб. Принимая — учимся открытости миру. Все детали, анкета и кнопка для дарителей уже есть на сайте по ссылке 👇🏼 [ Ссылка на сайт ] Это круто, когда мы можем вот так напрямую влиять на жизни друг друга. Всееееее устроится! 🙌 *** ✅ Подтверди или скажи что изменить

Ключевые маркеры женщины-лидера: ✅Обрела внутреннюю целостность (знает свои ценности, характер, миссию) ✅Живёт осознанно, а не реактивно ✅Влияет на жизни минимум 5+ человек регулярно ✅Принимает решения из позиции силы, а не страха ✅Развивает других (менторство, наставничество, поддержка) ✅Создаёт устойчивые позитивные изменения в своем окружении.

Женщина - лидера - это женщина, которая обрела внутреннюю целостность и реализует свою уникальную миссию, влияя на жизнь других людей!

Ауди реалИности !!!! В этом году я не разрешила участницам своей программы «Итоги года и стратегия» ставить цели. Просто взяла и запретила. Сначала был шок: «Вик, в смысле? Как я буду проживать без целей?» А вот так. Когда уровень выгорания зашкаливает, новая цель просто ломает нервную систему. Хочешь — пиши намерения, ставь гипотезы. Но цели ставить нельзя. И знаешь, через полгода те, кто послушался, говорят мне спасибо. Представь: ты вызываешь такси. Точно знаешь точку Б — куда ехать, сколько по времени, какой номер у машины. Но такси к тебе не подъезжает. Оно кружит где-то рядом, а ты стоишь и не понимаешь, в какой точке А находишься. Что ты делаешь? Нервничаешь, злишься, звонишь водителю. Так и мы живём. Точку Б поставили, а точку А не знаем. Поэтому на YouTube вышло новое видео — аудит твоей реальности. Около 30 вопросов по четырём уровням: тело, душа, социум, дух. Отвечаешь честно по шкале от 1 до 10 и видишь, куда утекают ресурсы, где твои точки опоры и что важно подтянуть прямо сейчас. Приготовь лист бумаги и ручку. Ссылка на видео — в комментарии. И напиши мне потом: что ты почувствовала, когда увидела свои цифры? 🔥

В этом году я не разрешила (многим) участникам своей программы «Итоги года и стратегия на новый год» ставить цели. Просто взяла и запретила. Сначала был шок: «Вик, в смысле? Как я буду проживать без целей год?» А вот так. Когда уровень выгорания зашкаливает, новая цель просто ломает нервную систему. ⤵️⤵️⤵️ Хочешь — пиши намерения, ставь гипотезы. Но цели ставить нельзя. И знаешь, через полгода те, кто послушался, говорят мне спасибо. ☝️Представь: ты вызываешь такси. Точно знаешь точку Б — куда ехать, сколько по времени, какой номер у машины. Но такси к тебе не подъезжает. Оно кружит где-то рядом, а ты стоишь и не понимаешь, в какой точке А находишься. Что ты делаешь? Нервничаешь, злишься, звонишь водителю. Так и мы живём. Точку Б поставили, а точку А не знаем. Поэтому на YouTube вышло новое видео — аудит твоей реальности. 🏁Около 30 вопросов по четырём уровням: тело, душа, социум, дух. 🏁Отвечаешь честно по шкале от 1 до 10 и видишь, куда утекают ресурсы, где твои точки опоры и что важно подтянуть прямо сейчас. 🏁Приготовь лист бумаги и ручку. Ссылка на видео — в комментарии. И напиши мне потом: что ты почувствовал(а), когда увидела свои цифры? 🔥 Видео на разных площадках: Ютуб: https://youtu.be/LUY0MxlhmkU Рутуб:https://rutube.ru/video/private/2e7f84d64ddc800c2b34c7a54ff24522/?p=l3tlQhCgP1_IZQSY-veGQg Дзен:https://dzen.ru/video/watch/6a8d8c4223e63943c2726aef ВК: https://vkvideo.ru/video-213452721_456239132

Выключает: чужое мнение перед выступлением, резкие переключения встреч, недосып, перегруз — когда выступление за выступлением, а я себе говорю «ну ладно, ещё одно». И вот инсайт, который вы увидите, когда выпишете свои паттерны: большинство из них — про замедление, остановку, восстановление, покой. Рост происходит через покой. А «соберись и доделай» заканчивается истощением. В новом видео «Искусство управления ресурсами» разбираю всё по шагам: пиковый опыт, карту паттернов и дыхание 4–6–4, которое за минуту переключает нервную систему в фокус. Ссылка — в закрепе. Поставьте 🔥, если тоже устали от «соберись и доделай» 🫶🏼 ✅ Подтвердите или скажите, что изменить. Отдельно: в описании YouTube нужно подставить ваши ссылки и уточнить таймкоды после монтажа — могу обновить, когда пришлёте финальные данные.

Оба материала готовы. Работала по инструкциям TELEGRAM_POST_MAKER_PRO и YOUTUBE_SCRIPT_MAKER_PRO, с опорой на тон голоса Виктории и боли персоны «Елена» (усталость от жёсткости, раздрай, запрос на целостность и мягкую силу) . Контент построен на расшифровке видео . Описание для YouTube Состояние потока, вдохновения и ясности — это нейробиологический паттерн, который можно осознанно повторять. В этом видео разбираем, как женщине-лидеру оставаться в ресурсе, когда масштаб задач и ответственности растёт. Вы узнаете: — чем состояние потока отличается от оптимального состояния и какое из них должно чаще присутствовать в жизни лидера; — как составить свою карту паттернов: что включает вашу силу, мудрость и фокус — и что их выключает; — примеры из практики: уединение перед встречей, смысл задачи, сон, порядок дома — и триггеры, которые гарантированно выключают; — почему рост возможен без надрыва и дисциплины «соберись»; — дыхательная практика 4–6–4: как за одну минуту переключить нервную систему в состояние фокуса. Таймкоды (ориентировочные — уточните после монтажа): 00:00 — Почему ресурсное состояние кажется случайностью 01:30 — Пиковый опыт как повторяемый паттерн 02:40 — Состояние потока: навыки и уровень вызова 04:00 — Оптимальное состояние — рабочее состояние лидера 05:20 — Упражнение 1: вспомните свой пиковый опыт 06:40 — Упражнение 2: карта «включает / выключает» 09:10 — Почему паттерны лидера — про замедление и покой 10:40 — Дыхание 4–6–4 и блуждающий нерв 11:40 — Ваше задание на неделю ▶️ Запись на коуч-сессию и программы для женщин-лидеров: [ссылка] 📣 Telegram-канал о мудром женском лидерстве: [ссылка] #женскоелидерство #управлениересурсами #состояниепотока #самоосознанность #женщиналидер #мудроелидерство Варианты заголовка на выбор: «Искусство управления ресурсами: как женщине-лидеру оставаться в потоке» / «Как включать ресурсное состояние осознанно: карта паттернов лидера» / «Рост без надрыва: оптимальное состояние женщины-лидера». Пост в Telegram 📋 Что нашла по теме 6 из 10 женщин на руководящих позициях регулярно испытывают выгорание — максимум за последние пять лет (McKinsey, Women in the Workplace 2025); по данным Forbes Woman и Б1, признаки выгорания показывает каждая вторая руководительница[iwuorg][forbes] Условие потока по Чиксентмихайи — баланс между сложностью задачи и уровнем мастерства[psyjournals] Медленное дыхание с удлинённым выдохом стимулирует блуждающий нерв и переводит нервную систему в парасимпатический режим[pubmed.ncbi.nlm.nih][clearthink] 🔍 Углубление — Конфликт: скорость vs качество («ускориться и собраться» против замедления как источника роста) — Угол: психолог — за «соберись и доделай» стоит привычка расти через надрыв — Доп. механизм: ставки — 60% женщин-лидеров уже платят за эту привычку выгоранием 🎯 Формат: DEEP DIVE — экспертный разбор с упражнением, работает на сохранения и ведёт на YouTube-видео. ПОСТ: Искусство управления ресурсами 60% женщин на руководящих позициях регулярно чувствуют выгорание — данные McKinsey за 2025 год. И при этом мы продолжаем думать, что ресурсное состояние — вопрос случайности: повезло — собралась, не повезло — «я никакая». На самом деле состояние потока, ясности и мудрости — это нейробиологический паттерн. Устойчивый способ реагирования, который можно заметить и осознанно повторять. Состояние потока — это когда ваши навыки соответствуют уровню вызова. Но у лидера вызов почти всегда выше навыков, и навыки подтягиваются уже в процессе. Поэтому в жизни лидера чаще должно присутствовать другое состояние — оптимальное. Оно чуть ниже потока, но намного выше истощения. В нём вы здраво принимаете решения, понимаете, когда нужен выходной, а когда — подтянуть навык. Именно оно позволяет безопасно проходить вызовы, которые пока выше ваших навыков. Ключ к этому состоянию — самоосознанность. Дорогие дамы, упражнение простое: лист пополам. Слева — что включает мою силу, ясность, мудрость. Справа — что выключает. Мои примеры. Включает: уединение перед встречей, ощущение смысла в задаче, хороший сон, чистота дома.

Ценности которые я транслирую через обучения для женщин с лидерским потенциалом 👇👇👇 ✅Целостность: Соответствие внутреннего мира (духовных принципов) внешним действиям (бизнес-решениям). Полный отказ от двойных стандартов («разная дома и на работе»). ✅Достоинство: Уважение к себе и другим как безусловный императив. Влияние без суеты, агрессии, крика и дешевых манипуляций. ✅Мягкая сила: Власть через мудрость, любовь и глубину, а не через соперничество, борьбу и доминирование. ✅Уважение к иерархии и семье: Признание ценности традиционных ролей. Уважение к мужчине без потери собственной лидерской идентичности. Отказ от риторики «войны полов». ✅Служение: Лидерство понимается как ответственность перед людьми и Богом, как отдача, они как способ тешить эго или привилегия.

Записала для вас эфир, который вчера немного перевернул представление о балансе ♥️😉 Мы привыкли думать: баланс — это когда всё спокойно и ничего не происходит. Но почему тогда в моменты «покоя» нас накрывает тревога, расфокус и мы сами создаем себе «горящие дедлайны»? Всё просто: наша психика ВСЕГДА закрывает свои потребности. Вопрос лишь — как: ❌ Деструктивно: работа 24/7, контроль всего и всех, кассовые разрывы, тусовки, «я сам себе команда» ✅ Экологично: через ВЫЗОВЫ — систему, осознанный риск, проявленность, наставничество Правильно выбранный вызов — это не стресс. Это и есть ваш баланс. В эфире разбираю: ⚡️ 6 базовых потребностей и как мы их «криво» закрываем ⚡️ Почему контроль — это НЕ система (и как построить настоящую) ⚡️ Кейс моего клиента: доводил бизнес до пика и сливал — из-за незакрытой потребности в неопределенности ⚡️ Какое ОДНО действие сделать на этой неделе, чтобы вернуть драйв 🎥 Смотреть эфир А теперь главное 👇 Посмотреть эфир — это инсайт. Но инсайт без внедрения — это просто еще одна открытая вкладка в голове (помните, что я говорила про неэкологичное закрытие потребности в развитии? 😉) Если вы узнали себя хотя бы в одной потребности — приходите на интенсив «БАЛАНС». Максимальная практика по созданию «баланса». «Правильные» вызовы н интенсиве гаринтирую! ✔️ Система ролей — урок 2 ✔️ Система планирования — урок 4 ✔️Циркадные ритмы - урок 1 ✔️Система отдыха - урок 5 Начните с эфира, закрепите на интенсиве 💪 Ставьте 🔥, если уже идете смотреть! Обняла! Верю в тебя! Буду благодарна з вами обратную связь ☺️

Растяжка для сердца: шесть видов любви Мы привыкли думать: есть муж, семья — любовь есть, галочка стоит. Любовь бывает шести видов — эрос, людус, сторге, прагма, мания и агапе. Так разложил её психолог Джон Ли ещё в 1973 году. Мы разбирали эту типологию с девчонками в мастермайнде, и самым сильным моментом оказались ловушки. Потому что каждый вид любви — ресурс. А зависание в одном — дыра, через которую утекает энергия. Одна застряла в эросе и ждёт страсти, разочаровываясь в каждом цикле. Другая живёт в прагме: семья организована идеально, только никто в ней “не дышит”. Третья всю жизнь в агапе — отдаёт церкви, команде, детям, а сама пустая. Зрелость — уметь проживать разные виды: ♥️С мужем — эрос, сторге и прагма. ♥️С подругами — людус. ♥️С Богом и миром — агапе. Записала большое видео: разбираю все шесть видов и ловушку каждого, а в конце даю три вопроса для честного ответа на бумаге и маленькое задание на неделю — прожить тот вид любви, которого у тебя давно не было. Смотри здесь: https://youtu.be/aIOmdfX8a9k ♥️

🍎мы знаем сколько семечек в одном яблоке, но только Бог знает сколько яблок в одной семечке!!! Не смотри на то то что у тебя есть как на что-то совсем маленькое😉 возможно там сад!!!

«Почему наши вызовы — это наш баланс?» Как часто вы ловили себя на мысли: «Хочу просто покоя и баланса», но как только этот покой наступал — начинали испытывать тревогу, расфокус или создавали себе новый «горящий дедлайн»?

Как коуч, я постоянно вижу это в работе с лидерами и предпринимателями. Нам кажется, что мы хотим отдыха. Но на самом деле мы хотим закрыть свои внутренние потребности.

Если мы не даем себе экологичных вызовов (например: выступить публично, запустить новый проект, довериться команде) — наша психика начинает создавать неэкологичные проблемы (выгорание, конфликты, слив денег, манипуляции в отношениях). Просто чтобы получить свою порцию эмоций и значимости. Я хочу показать вам совершенно другой подход к управлению своим состоянием. Приглашаю вас на мой новый прямой эфир: «Почему наши вызовы — это наш баланс?» На эфире я дам четкую систему (всего на 30-40 минут): ✅Разберем базовые потребностей человека. ✅Найдем ваши «слепые зоны»: где вы сливаете энергию на деструктив вместо того, чтобы идти в масштаб. ✅Переведем ваши проблемы в формат задач и точек роста. ✅Это практический разбор, после которого вы поймете, какое одно действие нужно сделать уже на этой неделе, чтобы вернуть себе состояние драйва и гармонии. Эфир пройдет 20 августа в 19.00 Ссылку на трансляцию будет в тг канале и в персональной рассылке при заполнении анкеты Жду тебя 🙌 будет как всегда, с максимальной пользой для вашей жизни и бизнеса. До встречи! Обняла♥️ верю в тебя ♥️

Многие думают, что состояние потока, счастья и продуктивности — это случайность. На самом деле — это нейробиологическая система, которой можно управлять. В этом видео мы поговорим о том, как женщине-лидеру оставаться в ресурсе, когда масштаб задач и ответственность только растут. Мы разберем, чем «состояние потока» отличается от «оптимального состояния», и сделаем мощную практику. Вы составите личную карту паттернов и узнаете, что именно «включает» вашу силу и энергию, а что — безжалостно забирает. И главное: как внедрить эти механизмы в повседневную жизнь через осознанность, а не через надрыв и жесткую дисциплину. https://youtu.be/BRtvNJCn2gc

Вижу своей миссией поднять 1000 лидеров женщин! ✅Исцелить разрыв между профессиональной реализацией и духовной целостностью у современных женщин- лидеров. ✅Вернуть в бизнес-среду понятия мудрости, достоинства и служения, доказывая на личном примере, что истинная сила женщины не требует агрессии, отказа от семьи или потери себя.

Как мы искали идеи в кризис 2008 года (и почему это работает сейчас) Слушай, когда проходишь свой самый первый кризис, кажется, что земля уходит из-под ног. Совершенно непонятно, какие управленческие решения принимать и за что хвататься. (На основе коуч - сессий за последнее время) Я хорошо помню мой первый кризис в 2008 году 🤪 На самом деле, именно тогда я поняла одну важную вещь: когда внутри и снаружи хаос, искать ответы нужно не в эмоциях, а в структуре и данных. В то время я училась на MBA, и у нас была потрясающая программа. Мы изучали, как в разных странах те же самые ниши проходят или уже проходили аналогичные кризисы. Это был выход из тоннельного мышления. И из состояния непрекращающейся паники в голове. Оказалось, что ты не уникален в своей проблеме. Кто-то, где-то, в другой экономике уже столкнулся с похожим спадом, выжил и нашёл решение. Впервые в кризис 2008 года мы нашли таким образом дикое количество идей для работы с клиентами. Мы просто посмотрели, как это делали другие. Сейчас у нас у всех есть интернет. Это круто и доступно каждому. Давай прямо сегодня сделаем простое упражнение. Если тебе страшно и ты не понимаешь следующий шаг: 1. Выпиши свою нишу. 2. Посмотри, как компании из твоей сферы в других странах проходили кризисы, которые были у них ранее. 3. Выпиши их антикризисные офферы и форматы работы. Там точно есть идеи, которые можно адаптировать под твои реалии. Но стратегия и идеи — это только половина дела. Важнейшим элементом лидера в любой турбулентности является формирование жизнестойкости. Это потрясающая внутренняя опора, которая дает спокойствие в голове, сердце и действиях! Про жизнестойкость я подробно распишу в следующем посте. А пока расскажи: ты помнишь свой самый первый кризис в бизнесе? Как тогда ты из него выбиралась? Верю в тебя 🙌

Отзыв участницы 🙏♥️🙌 3 и 10 августа стартую с новой группой прекрасных леди! 👇👇👇👇 инфо о программе 🙌 http://viktoriabystritskaja.ru/program

Многие думают, что состояние потока и счастья — это случайность. На самом деле — это нейробиологическая система, которой можно осознанно управлять. Мы часто идем в масштаб через жесткую дисциплину и надрыв, выгорая на пути, потому что просто не знаем своих внутренних механизмов. Я записала для вас новое видео, где мы детально разбираем ваши паттерны. Мы сделаем практику, чтобы вы точно понимали: какие конкретно вещи и люди включают вашу силу, а какие — выключают. Это очень важно для того, чтобы принимать решения из здравой позиции😉 Смотрите видео на YouTube, делайте упражнение и делитесь инсайтами🙌 📍Смотреть видео 📍программа для женщин с лидерским потенциалом собираю две группы 5/6 леди с 3 и 10 августа