Анна Лунцова | ментор бизнес психолог
Open in Telegram
🚀 Дипломированный бизнес психолог и ментор Соединяю стратегию и состояние, чтобы сила лидера стала фундаментом его бизнеса 💡 Индивидуальные стратегии и инструменты 💬 Готовы к изменениям? Пиши @luncovaa
Show more221
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+1
in 0 channels
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+82
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+15
in 0 channels
Get PRO
March '25
+25
in 0 channels
Get PRO
February '25
+12
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 1 channels
Get PRO
December '24
+11
in 1 channels
Get PRO
November '24
+3
in 1 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+103
in 2 channels
Get PRO
August '24
+223
in 3 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 1 channels
Get PRO
May '24
+16
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 17 channels
Get PRO
February '24
+4
in 1 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+199
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 June | +1 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
+5
Вот и пришёл момент создать канал в Max, чтобы просто не потеряться в этом бесконечном цифровом хаосе, где сегодня одно, завтра другое, а ты стоишь и думаешь, где вообще вся твоя аудитория и куда бежать.
Если честно, за последние дни произошло столько всего, что адаптация к новым условиям идёт с небольшим скрипом, потому что когда у тебя одновременно жизнь, работа, перемещения и внутренние процессы, ещё и новые площадки осваивать — это отдельный квест.
Сейчас я в рабочей командировке в Ереване, и, как ни странно, именно это состояние немного переключает и даёт пространство для новых осознаний, потому что когда меняется картинка вокруг, по-другому начинает работать и голова.
Что касается самого Max, я пока честно не определилась, бесит он меня или нет, но одно могу сказать точно — он уже выполняет свою главную функцию, не даёт потеряться друг другу в этом всём хаосе.
Поэтому давайте без лишних философий.
Если вы здесь — значит, вы свои.
Подписывайтесь, чтобы не теряться дальше.
| 2 | Есть недели, которые будто специально останавливают тебя, даже если ты привык жить на высоких скоростях и держать в руках десятки процессов одновременно.
С 8 марта началась именно такая череда событий. Сначала я сильно заболела, что для меня совсем нехарактерно, и жизнь буквально уложила меня в кровать с простым и жестким посланием остановиться и никуда не бежать. Для человека, который привык работать, думать, решать, держать ритм и ответственность за множество процессов, это почти отдельный вид испытания.
А потом в четверг умерла моя бабушка, старейшина нашего рода.
И в этот момент пришлось собрать себя полностью, буквально по частям, чтобы взять на себя все необходимые дела и пройти через то, что должно быть прожито достойно и спокойно.
Завтра я провожаю в последний путь человека, которого, если честно, так и не смогла понять до конца при жизни. Мы были родными, но временами казались абсолютно чужими друг другу. Наверное, в этом тоже есть своя правда жизни. Не все отношения обязаны быть простыми и понятными, но это не отменяет того, что внутри остаётся связь крови, рода и истории.
И парадокс в том, что уже в понедельник я лечу в рабочую поездку, снова включаюсь в процессы, встречи, переговоры, новые решения. Картинки меняются так быстро, что невольно начинаешь задумываться о том, как близко в жизни соседствуют совершенно разные состояния. Боль и движение, тишина и ответственность, прощание и новые шаги.
Эта неделя будто открыла для меня какой-то новый период. Я чувствую, что внутри происходят очень важные процессы, которые пока даже сложно назвать словами. Но я точно ощущаю одно — я начинаю по-новому дышать, глубже чувствовать жизнь и ещё сильнее понимать ценность каждого момента. | 74 |
| 3 | С 8 Марта вас, мои дорогие!
И пусть этот день будет не только про цветы и красивые поздравления, а про признание той огромной силы, которую вы несете в себе каждый день.
Я работаю с женщинами экспертами, предпринимателями, руководителями и каждый раз восхищаюсь тем, какие вы. За вашими проектами, бизнесами и результатами стоят не только идеи и стратегии, а характер, смелость, упорство и огромное сердце. Вы умеете создавать. Создавать компании, команды, смыслы, семьи, новые миры для людей вокруг. Вы принимаете решения, берете ответственность, переживаете кризисы, поднимаетесь после падений и снова идете вперед, иногда даже тогда, когда никто не видит, сколько внутренней силы это требует.
В вас удивительным образом соединяются мягкость и твердость, интуиция и интеллект, забота и лидерство. И именно это делает женщину в бизнесе и экспертности по-настоящему уникальной.
Я хочу, чтобы сегодня каждая из вас на секунду остановилась и почувствовала свою ценность. Не через результаты, не через цифры, не через признание других, а через внутреннее ощущение себя. Потому что ваша сила начинается именно там. Пусть в вашей жизни будет больше пространства для радости, больше людей, которые поддерживают и видят вас настоящими, больше смелости идти за своими мечтами и больше любви к себе.
Вы невероятные.
Вы сильные.
Вы уникальные.
С праздником вас, любимые женщины. 🌷 | 71 |
| 4 | Просто весна…
Всех любимых, дорогих и прекрасных с наступающим 8 Марта!!! Пусть наши улыбки освещают этот мир и дарят счастье! ❤️❤️❤️ | 57 |
| 5 | Аномальцы…
В октябре я вернулась в сообщество «Аномалия» и вошла в десятку предпринимателей. И для меня это не просто статус или новая строка в биографии, а про уровень осознания, про точку зрелости и про то окружение, к которому ты внутренне дорастаешь.
Я прошла немало клубов и сообществ, видела разные форматы, разные амбиции, иллюзии и именно сейчас «Аномалия» соответствует тому, где я нахожусь по мышлению, развитию и ожиданиям. Я не строю розовых картин и не ищу наставника, на фоне которого можно раствориться. Я иду к сильным, чтобы учиться взаимодействовать в равных, а не с приоритетом.
Мне важно быть частью тех, кто говорит на одном языке. В нашей десятке действительно очень крутые ребята, и каждый месяц я жду встречи с ними как вызов для себя самой. Там нет звезд и позолоченных тронов, а только твердые предприниматели со своим делом, которые живут в реальности: бизнес модели, инвестиции, переговоры, долги, кризисы, падения, ошибки и решения. Это настоящая картина предпринимательства, а не восхождения на мнимые Олимпы в женских энергиях.
И меня до сих пор удивляют те, кто заходит в клубы, пытаясь развиваться в тени того, кто не дает, а забирает, насыпая песок в глаза красивыми обещаниями. Предпринимателю нужен другой предприниматель и тут нет конкуренции, а только расширения, потому что именно в этом взаимодействии рождаются проекты, без которых не живет ни один город.
Что для меня «Аномалия»? Это сильные курсы и обучение от мышления до конкретных бизнес процессов. Это окружение экспертов и предпринимателей, экологичная обратная связь, реальные мероприятия, позиция на равных и поддержка всех уровней. Это место, где начинается твой настоящий старт к реализации в бизнесе и росту дохода без иллюзий.
С января я стала амбассадором сообщества. И если ты читаешь это и уже внутри чувствуешь, что пора выходить на другой уровень, я готова провести тебя за руку по всем процессам и помочь встроиться в это окружение.
Сейчас вход в клуб закрыт, и попасть можно только по ссылке от амбассадора. Если решение уже принято, оставляю ее здесь
https://t.me/anomaly_grebenuk_bot?start=ambassador_407883999
Иногда правильное окружение решает больше, чем очередная стратегия. | 77 |
| 6 | Получила в подарок от любимого клиента браслет Whoop и, если честно, очень обрадовалась, потому что моя цель заняться своим состоянием и здоровьем, похоже, уже сама начинает разворачиваться в пространстве, даже без лишних деклараций.
Штука для меня новая и пока неизведанная, но я очень нацелена с ней подружиться, разобраться в цифрах и наконец-то начать смотреть на своё тело не только через ощущения «устала или не устала», а через реальные показатели.
По моим изучениям, Whoop отслеживает вариабельность сердечного ритма, уровень восстановления, качество сна, дыхание, нагрузку, стресс, даёт аналитику по тому, насколько ты готов к новым задачам и как твой организм справляется с текущим темпом жизни. То есть это не просто фитнес-браслет, а полноценный инструмент для понимания того, в каком состоянии ты входишь в день и что на самом деле с тобой происходит, когда ты думаешь, что всё под контролем.
А для многозадачных людей, особенно предпринимателей, которые привыкли работать на высоких оборотах, игнорируя сигналы тела до последнего, это вообще может стать спасением. Потому что мы любим считать деньги, проценты, конверсии и инвестиции, но крайне редко считаем свой ресурс, который, если быть честными, и есть главный актив.
Я давно говорю клиентам, что без устойчивой психики и физического ресурса никакая стратегия не выдержит. И вот теперь решила проверить это на себе в более измеряемом формате.
Кто уже пользуется Whoop и какие у вас результаты? Делитесь опытом, интересно послушать реальные кейсы, а не только маркетинговые обещания. | 62 |
| 7 | Личный/бизнес-ассистент
Привет! Меня зовут Анна. Я ментор экспертов и предпринимателей: провожу бизнес-консультации, стратегические сессии и мероприятия. В предпринимательстве — более 20 лет, в управлении и масштабировании — большой практический опыт. Сейчас я усиливаю личный бренд и запускаю новые направления, поэтому мне нужен надёжный ассистент — “правая рука”, который поможет держать под контролем частично бизнес-процессы, и личные задачи.
Почему открыта вакансия
Я выхожу на новый объём задач: больше переговоров, проектов, клиентов и организационных вопросов. Мне важно, чтобы рядом был человек, который умеет системно сопровождать, не терять детали и доводить задачи до результата.
Примерные задачи
1) Календарь и организация дня
Ведение календаря: встречи, переносы, напоминания, ссылки на созвоны. Подтверждение встреч с клиентами/партнёрами, контроль расписания.
2) Бизнес-админка
Поиск подрядчиков/сервисов по запросу (сравнение вариантов, сроки/цены, краткий вывод).
Контроль доходов/расходов (таблица/учёт, регулярные платежи, напоминания).
3) Личные задачи
Напоминания о важных датах (дни рождения/события).
Заказ подарков/цветов/доставок, бронирования по запросу.
Если коротко: ты помогаешь мне держать “руку на пульсе” и освобождаешь время для моей ключевой работы — стратегии, клиентов и роста.
Что важно в тебе
-Системность и ответственность: умеешь вести задачи до результата.
-Грамотная коммуникация и деловой тон.
-Умение работать с таблицами/календарём/задачами (Google, Notion/Trello — обучу, если нужно).
-Внимательность к деталям, пунктуальность, конфиденциальность.
-Самостоятельность: не “что мне делать?”, а “я сделала/предлагаю 2 варианта”.
-Опыт работы ассистентом от 6 месяцев
Условия
-Доход: от 30.000₽ на руки (фикс + бонусы за KPI).
-Выплаты: 2 раза в месяц.
-График: 5/2, быть на связи 9:00–18:00 (мск), фактическая занятость 3–4 часа в день.
-Формат: удалённо в основном, можно работать из любой точки мира. Но отдаю предпочтение г. Москва, с устройством рабочего места в офисе м. Селигерская
-Оформление: “белая” зарплата и оформление по ТК РФ.
Рост: работа напрямую со мной, обучение/повышение квалификации, возможность роста в течение года.
Как будет проходить адаптация
-Пошаговое введение в процессы + сопровождение с моей стороны.
-Понятный план задач на первые 2 недели и критерии результата.
-Регулярная обратная связь.
Этапы собеседования:
1. Заполнение анкеты
2. Созвон-собеседование
3. Выполнение тестового задания
Чтобы откликнуться на вакансию, заполните пожалуйста эту анкету и я с тобой свяжусь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1YPfQxy_wgFY4PZJ0BOrLdQhCuk9i_WwnRO99-Z7yFClLmQ/viewform?usp=dialog | 74 |
| 8 | Февраль подходит к концу и, честно говоря, дал такого огня, что временами приходилось держать фокус буквально зубами. Две насыщенные поездки, запуск и сопровождение новых проектов, защита диплома, множество стратегических решений и, как следствие, своя личная усталость от объёма осознаний и скорости изменений.
Я обязательно подведу итоги месяца отдельно, потому что там есть о чём поговорить и что разложить по полочкам. А пока внутри больше хочется солнца, воздуха и весны, чем громких выводов.
И именно на фоне этих новых процессов я понимаю, что пришло время расширять команду.
Открываю место в своей команде — личного ассистента.
Подробности выложу следующим постом. | 68 |
| 9 | «Предприниматель — это профессия».
И вчера я снова убедилась в этом не теоретически, не через сухую аналитику, а через живую историю человека, который своим мышлением, масштабом и упрямством переписал правила игры.
Мне посчастливилось попасть с участниками бизнес сообщества «Аномалия» на премьеру документального фильма Михаила Гребенюка «Феномен Седова», и для меня это было не просто мероприятие, а очень личный момент.
Последнюю дипломную работу я защищала по компании Аскона и по Владимиру Седову как предпринимателю-архитектору, человеку, который не просто строит бизнес, а проектирует целую экосистему вокруг него.
Весь сеанс я буквально сидела в состоянии восхищения. Каждая минута фильма рождала инсайты, внутренний отклик, мурашки по коже. История будоражила, заставляла смотреть глубже, видеть не только победы, но и те внутренние решения, которые стоят за ними. В какой-то момент даже потекла слеза, потому что когда ты сам работаешь с предпринимателями и видишь, какой ценой даётся масштаб, ты иначе воспринимаешь такие истории.
Владимир Седов — это действительно феномен. Визионер. Человек, который создаёт бизнес для людей, а не ради сухих цифр в отчётах. И именно в этом, на мой взгляд, кроется ключ к устойчивости и долгоживущим системам. Деньги приходят как следствие правильно выстроенной философии, а не как самоцель.
Я вышла с премьеры в состоянии полного восторга и тихой радости от того, что увидела легенду вживую, услышала живые смыслы и ещё раз убедилась, что предпринимательство — это не случайность и не талант «от природы», а настоящая профессия, требующая мышления, характера и готовности выдерживать нагрузку, которую не каждый способен вынести.
Основные инсайты обязательно выгружу отдельно, потому что там есть о чём подумать и что внедрить.
А пока очень рекомендую посмотреть полную версию по ссылке 🔗 https://youtu.be/QmbJ_aaD90I?si=8jfmZ4I68Nbdlp9L
Мой рекомендасьон. | 118 |
| 10 | Еще неделю назад я была в солнечном Ереване, жила в плотнейшем рабочем графике, держала в фокусе несколько масштабных процессов одновременно и чувствовала, как внутри происходит очередная трансформация, когда ты не просто работаешь, а буквально пересобираешь себя под новый уровень задач. А сейчас я уже в Москве и аккуратно, без суеты, перестраиваю многие процессы по тем выводам и осознаниям, которые пришли ко мне в этой поездке.
Когда ты растешь и не останавливаешься в развитии, важно не только выдерживать напор, ответственность и скорость, но и уметь вовремя замедляться, потому что без паузы невозможно интегрировать то, что уже прожито.
Я сознательно выбрала сейчас больше комфорта, больше тишины, больше внутреннего пространства, где можно услышать себя, а не только бесконечный поток задач. При этом жизнь не ставится на паузу. Клиенты не отменяются, сессии продолжаются, стратегические решения принимаются, потому что зрелость в бизнесе это не про эмоциональные качели, а про устойчивость, когда ты умеешь работать даже в состоянии внутренней перестройки.
Сейчас я потихоньку выдыхаю, не сбрасывая ответственность, но позволяя себе быть в более мягком ритме. Потому что рост это не только про ускорение, но и про умение удерживать внутреннюю тишину, когда вокруг много движения.
Как у вас дела? | 83 |
| 11 | Я не пропала, я улетела поработать в Ереван, потому что именно там сейчас сходятся несколько ключевых точек роста, которые невозможно прожить на расстоянии. В процессах находятся три масштабных проекта, сильнейшие эксперты и компании, которые уже вышли за рамки локального мышления и строят системы с прицелом на развитие, устойчивость и долгую игру.
И я искренне горжусь тем, что нахожусь у истоков создания новой империи, пусть даже пока это видят не все.
Вчера, сразу после прилета, работа закрутила настолько плотно, что к вечеру не осталось ни времени, ни ресурса на то, чтобы просто пройтись по городу и насладиться его энергией. И, как ни странно, в этом есть особая красота, потому что когда ты работаешь в масштабе, твои цели перестают иметь географические границы, а фокус смещается с внешнего на то, что
действительно создаёт результат.
Именно в такие моменты я особенно ясно вижу разницу между хаотичным движением и системной работой, между желанием казаться успешным и реальным участием в процессах, где каждое решение имеет вес, последствия и стратегию на годы вперёд. Здесь нет места иллюзиям, быстрым победам и поверхностным решениям, здесь есть только ответственность, глубина и готовность выдерживать высокий уровень напряжения.
Я буду показывать то, что смогу, рывками, потому что настоящая работа редко выглядит эстетично в моменте, но именно она потом становится фундаментом для больших результатов.
И если вы чувствуете, что готовы выходить за пределы привычного, масштабировать мышление, брать на себя более сложные задачи и перестать ограничивать себя рамками одного рынка или одной роли, то менторство становится не просто поддержкой, а необходимым инструментом роста.
В индивидуальной работе я сопровождаю тех, кто действительно готов идти в развитие не на словах, а в реальных процессах, где важно выстраивать систему, выдерживать давление и принимать решения на уровне лидера. Потому что именно так создаются проекты, которые живут дольше одного цикла и становятся чем то большим, чем просто бизнес.
Запись на консультацию @luncovaa | 97 |
| 12 | Январь разорвал все мои шаблоны
В этом году я впервые осознанно решила подводить итоги каждого месяца, не из позиции контроля и «что ещё не успела», а из состояния «хорошо обесценивать и дрючать мозг»😂 И январь получился удивительным. Местами бешеным, местами очень тихим, но при этом настолько наполненным, что внутри осталось чувство глубокой благодарности ко всему, что происходило👇
1. Переезд в новую квартиру.
Новый год мы встретили уже в новом пространстве, которое оказалось не просто жильём, а настоящим моим душевным раем на Земле🥰. Мало кто знает, как долго я искала своё место, и только сейчас могу честно сказать, что мне по-настоящему хорошо, спокойно и комфортно. Это тот самый редкий случай, когда пространство перестаёт быть триггером и тревожностью и становится опорой.
2. Театр и выставка.
Я трудоголик, и досуг для меня всегда был больной темой. Я умею работать, думать, решать, бежать, но иногда совершенно не умею просто жить и проживать моменты, не несясь куда-то со скоростью ветра. И да, как мне недавно сказали, быть умной и быстрой — то ещё испытание. Поэтому выход на нерабочие мероприятия и осознанное замедление для меня — настоящее достижение. Ставлю гордо плюсик в копилку 🤪
3. Диплом и исследовательские работы по психологии в бизнесе.
Это было одно из самых сильных и качественных обучений за последний год. Честно, я влюбилась в процесс, в людей, в преподавателей и в саму глубину предмета. Редкое ощущение, когда ты не просто учишься, а по-настоящему кайфуешь от интеллектуальной и профессиональной сборки. Все далось на одном дыхании. Дипломная работа сдана на проверку… ожидаю результат
4. Трансформация продуктов.
Я пересобрала свои услуги под новые технологии, внедрила всё, что изучала и практиковала весь прошлый год, повысила стоимость и при этом не потеряла ни одного клиента. Белиссимо, иначе не скажешь👌🏻
5. Завершение главного трёхлетнего проекта.
Это дало очень сильное чувство, что невозможное возможно, если идти, не сворачивая, даже когда кажется, что ресурсов уже нет.
6. Более 80 сессий за месяц, новые контракты и стартап.
Те, кто работает в помогающих практиках, поймут масштаб нагрузки. Плюс мы успешно подготовили стартап в сфере ветеринарных услуг и привлекли 12 миллионов рублей инвестиций в развитие. Очень люблю такие проекты, где соединяются смысл, система и результат.
7. Посещение Места силы.
Я восстановила энергию, отдала Дары и наполнилась духовно. Без этого весь остальной рост просто не имел бы фундамента.
8. Бизнес-сообщество «Аномалия».
Я вступила в сообщество Михаила Гребенюка и активно включилась в работу в десятке сильных предпринимателей. Для меня это очень ценный и честный опыт взаимодействия с людьми масштаба, где нет игры в важность, зато есть скорость мышления, ответственность и конкретные результаты. И да, первые эффекты расширения уже ощущаются.
Спасибо тебе, январь, за эту глубину и пространство. Февраль приблизь меня к весне немножечко😂 | 84 |
| 13 | Магия или психология?
Этот спор вечный, шумный и, если честно, чаще всего поверхностный, потому что его ведут люди, которые никогда не доходили до глубины ни в одном из инструментов.
Ровно год назад я осознанно закрыла весь старый контент про магические и эзотерические практики и начала писать исключительно в поле бизнес-менторства и психологии. Для кого-то это выглядело как резкий разворот, для кого-то как отказ от части себя, но на самом деле это было не бегство, а переупаковка смысла.
Те, кто давно со мной, помнят, что этот блог начинался именно с направления «магия», и да, я продолжаю жить в этом поле до сих пор, но исключительно в рамках адекватных традиций, без отрыва от реальности, без ухода в фантазии и без подмены ответственности мистикой.
Я слышу, как из каждого угла кричат про шизотерию, лжемагов и рынок, переполненный неадекватностью, и здесь я полностью согласна. Этот рынок действительно захламлён, и именно поэтому любое слово про магию сегодня автоматически вызывает раздражение и отторжение. Но при этом я уважаю любой инструмент, который реально помогает развитию личности и работе с блоками на разных стадиях пути, а не продаёт иллюзию спасения.
Именно поэтому свою магию я оставила не для масс, а для тех, кто готов, и упаковала её как премиальный продукт. Это не волшебная таблетка и не замена мышлению, это точечный, очень сильный инструмент, который применяется там, где классические подходы уже не дают сдвига, а человек готов брать ответственность за результат.
За этот год произошла, без преувеличения, сильнейшая трансформация моих услуг. Выросла глубина, усилилась опора, расширились возможности для клиентов, и самое главное — исчезла путаница. Я всегда говорила и буду говорить дальше: магия без психологии — ничто, потому что без устойчивой психики любой инструмент превращается в уход от реальности. Именно поэтому я соединила самый сок в своих техниках, оставив только то, что работает, а не то, что красиво звучит.
Это не для всех.
Это не для любопытствующих.
Это не для тех, кто ищет лёгкие ответы.
Это для подготовленных, зрелых и тех, кто уже понял, что настоящий рост начинается там, где заканчиваются иллюзии.
И да…
возможно, в ближайшее время я расскажу, в каких случаях этот инструмент действительно незаменим, и почему к нему нельзя приходить случайно. | 60 |
| 14 | Если честно, сейчас я очень хорошо знаю это состояние. Когда ты вроде бы делаешь всё правильно, работаешь по системе, закрываешь задачи, но внутри появляется ощущение, что ты сам постепенно теряешься в этом ритме. Именно в такие моменты важно не «собраться», не «дожать» и не вгонять себя в ещё большую дисциплину, а вернуть себя в точку опоры.
Делюсь письменной практикой, которая помогает мягко стабилизироваться в хаосе и вернуть контакт с собой.
Практика для выхода из хаоса
⏱ 10–15 минут
✍️ Бумага и ручка. Не телефон.
Все пишем от руки!
Шаг 1. Назови хаос
Ответь письменно на вопрос: Что сейчас в моей жизни ощущается как хаос? Пиши всё, что всплывает, без фильтра и попыток быть «взрослым и собранным».
Шаг 2. Отдели себя от перегруза
Спроси себя: Что из этого хаоса не про меня, а про обстоятельства и переходный период?
Это важно, чтобы перестать путать себя с ситуацией.
Шаг 3. Найди точку стабильности
Ответь честно: Что в моей жизни остаётся стабильным, даже несмотря на хаос?
Навыки, ценности, опыт, люди, внутренние решения. Даже мелочи считаются.
Шаг 4. Снизь давление
Ответь на два вопроса: Что я сейчас делаю на пределе, хотя могу делать мягче? Что можно временно не тащить и не контролировать?
Шаг 5. Зафиксируй опору
Напиши и прочитай вслух:
Я сейчас не в провале, я в переходе.
Хаос - часть перестройки.
Я возвращаюсь к себе шаг за шагом.
Эта практика про то, чтобы перестать воевать с собой в моменты перегруза и сохранить систему, а не разрушить её изнутри.
Если сделаешь эту практику, то поделись в комментариях, что у тебя получилось заметить и какое состояние появилось после.
Давайте поддержим друг друга 💕 | 93 |
| 15 | Январь новых смыслов🤪
Иногда даже самая выстроенная дисциплина начинает хромать, если ты перестаёшь правильно распределять время, а не просто героически его выжимать до последней капли. И да, я тоже не идеальна, как бы странно это ни звучало для ментора.
Эти дни прошли в чистом потоке, хаосе и легкой трындице, когда всё делалось по принципу «срочно и важно», и создавалось ощущение, что всего остального, того самого «несрочного и неважного», в жизни просто не существовало. Ты вроде постоянно занят, постоянно в движении, постоянно что-то закрываешь, но внутри накапливается ощущение, что тебя самого в этом графике становится всё меньше.
Да, я закопалась. И да, я это вижу. С января выстраиваются новые приоритеты, новые направления, новые смыслы, и этот переходный период всегда сопровождается внутренним шумом, перегрузом и потерей привычного ритма. В такие моменты дисциплина перестаёт быть опорой и превращается в жёсткий каркас, который начинает давить, если не дать себе пространство для перестройки.
И сейчас я сознательно даю себе право быть живой и неидеальной, без попыток срочно всё «починить» и привести в порядок за один вечер. Потому что система не строится по щелчку пальцев. Система это долгий процесс, где откаты иногда нужны не для того, чтобы всё разрушить, а для того, чтобы выдохнуть, пересобраться и не сломаться.
Я даже не буду учить, как надо и как правильно. Потому что за красивыми правилами часто прячется давление и обесценка, а зрелая работа с собой начинается с честного признания, что ты не робот, а человек.
Иногда лучший признак силы это не идеальная дисциплина, а способность вовремя остановиться и позволить себе паузу. | 61 |
| 16 | Поздравляю всех с Рождеством и очень хочется, чтобы у каждого из вас этот день сложился самым наилучшим образом, с теплом внутри, с ощущением спокойствия и с тем самым тихим светом, который поддерживает.
Эти дни продолжают быть насыщенными и многослойными, потому что в них одновременно уживаются переезд, рабочие процессы и даже легкое недомогание, но при этом мы все равно нашли время выбраться в Театр Комедии на великолепный спектакль «Женитьба Бальзаминова», который стал настоящим подарком и для меня, и для дочери.
Она была воодушевлена не только самим действом на сцене, но и атмосферой зала, где среди зрителей оказались известные блогеры, и я с улыбкой наблюдала, как желание ходить на культурные мероприятия выросло у нее в разы буквально за один вечер, потому что мотивация иногда приходит самым неожиданным образом😁
Сегодня день про семью, про близких и про простые разговоры, которые наполняют сильнее любых планов, а уже завтра снова вхожу в полный бой рабочих процессов, с новыми задачами, идеями и тем самым ощущением движения, которое мне так близко.
Пусть это Рождество станет для вас точкой мягкого обновления и напоминанием о том, что даже в самом плотном ритме всегда можно найти место для красоты, смысла и живых эмоций. | 96 |
| 17 | Первый рабочий день нового года.
Трудоголизм никак не лечится🤪 | 86 |
| 18 | Салаты доели?😁 🥗 🎄 | 75 |
| 19 | С Новым Годом, друзья!
С каждым новым годом приходит надежда на светлое будущее, новые мечты и удивительные возможности. Пусть этот год принесёт вам море радости, крепкое здоровье, вдохновение для новых свершений и тепло в душе.
Спасибо, что были со мной в этом году, ваша поддержка и доверие бесценны. Впереди новые вершины, красивые моменты и яркие истории, которые мы обязательно создадим вместе!
С Новым Годом! Пусть каждый день будет наполнен счастьем, любовью и успехом! ✨🎄🎉
С любовью и благодарностью,
ваша Аннет😘 | 88 |
| 20 | «НОВОГОДНИЙ” звездунец
Эти дни были максимально насыщенными и, если честно, мой бак энергии сейчас практически на нуле.
За одну неделю я успела переехать в новую квартиру, которая была моей главной целью этого года, переболеть, поймать тот самый момент полного физического и эмоционального истощения, закрыть все практики и сессии по ряду клиентов и даже умудриться попасть в небольшую автоаварию.
Когда события начинают наслаиваться одно на другое, ты уже не успеваешь анализировать, ты просто идешь вперед, выполняя шаг за шагом то, что когда-то было намерением, а потом внезапно понимаешь, что живешь ровно в точке реализации своих же решений.
И главный вывод, который я сделала за это время, очень простой и при этом предельно честный. Если ты действительно идешь к цели, не отступая и не предавая себя, ты обязательно в нее приходишь, иногда через усталость, иногда через сбои, иногда через маленькие аварии, которые вдруг становятся триггером для больших осознаний. Потому что такие моменты очень быстро возвращают в реальность и напоминают, что без здоровья не работает ни один план, ни одна цель и ни один успех.
Сейчас я особенно ясно чувствую, что тело всегда знает раньше, чем голова, и если его не слышать, оно все равно найдет способ остановить тебя и заставить пересобраться.
Январь ожидается горячим по работе и, как ни странно, я это люблю, потому что работа в праздники для меня всегда была особым состоянием концентрации и удовольствия. Да, у меня такая особенность.
А вам в конце года хочется напомнить только одно. Берегите себя и не забывайте о восстановлении, потому что никакие достижения не стоят утраченного ресурса.
Как вы проводите эти дни и удается ли вам останавливаться перед новым витком? | 87 |
